5x4kgs=20 ça vous dit?

Nom du groupe :	5x4kgs=20 ça vous dit? [OUVERT]
Description:	A l'idée de perdre 20kgs, le cerveau bloque. Alors si on perdait 4fois 5kgs ??
Objectif du groupe :	de 15 à 20 kg
Nombre de membres :	7
Créateur du groupe :	chanounou

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Les copines du groupe :

Discussion

Pour l'instant rien mais...

Posté le 26-04-2015 à 20:46:59 par chanounou

... j'ai un autre groupe qui s'appelle seulement 5x4 ( parce que j'avai pas bien pigé les ouvertures de groupe quand je m'étais lancée. JE viens d'y poster un TRES long message sur MA motivation qui vient peut-être de changer ....
Cela dit, que chacune suive ce qui lui convient le mieux. il ne s'agit pas ici de recommander une alimentation ou une autre mais de trouver des soutiens et des gens qui nous comprennent.... L'autre groupe est plus actif. Allez voir, il y a des filles sympa
Chanounou

Hello

Posté le 23-04-2015 à 11:15:48 par julierose

Alors, vous en êtes ou?

Un vieux proverbe...

Posté le 08-04-2015 à 21:39:23 par chanounou

...plein de bon sens dit qu'il faut manger le matin comme un roi, le midi comme un comte et le soir comme un gueux! Autrement dit, il faut VRAIMENT éviter de bâfrer au dîner et manger le plus léger et le plus TÔT possible. Chez moi ça m'évite au moins de grossir.... Courage

Conseils

Posté le 08-04-2015 à 20:09:19 par laurie

Je voulais savoir si vous aviez des conseils pour évitez d'avoir des excès de fringales et pour évitez de reprendre le poids que l'on perds ?
Merci

:)

Posté le 09-04-2015 à 00:44:18 par julierose

@laurie :
Les gélules de konjac qu'on trouve en pharmacie. Deux gélules 30min avant chaque repas et ça régule la faim.

Salut !

Posté le 13-04-2015 à 22:47:03 par rainbow

@laurie :
Coucou je suis nouvelle ici ! :)
Jai été suivi par un nutritionniste il y a quelques année, pour eviter les fringales elle m'avait conseiller de prendre une collation a 16h alors c'etait soit un fromage blanc, soit un "dessert proteiné" ( mais je te conseil le fromage blanc 0% c'etait bien meilleur) sinon bois tu assez d'eau ? J'ai tendance a avoir plus faim quand je bois peu

Bonsoir Laurie

Posté le 08-04-2015 à 19:59:50 par chanounou

Et bienvenue. Merci de nous rejoindre

Merci ! :)

Posté le 08-04-2015 à 19:42:09 par laurie

Je vous remercie de m'avoir accepter.
J'ai longtemps mangé n'importe quoi à toutes heures de la journée. Mais voulant me mettre à la danse en compétition, j'ai besoin de perdre pas mal pour septembre.
J'espère sincèrement garder ma motivation grâce à vous afin d'arriver à mon objectif.

Bonsoir !

Posté le 02-04-2015 à 18:15:10 par tchiote60

pour moi la pesée çà sera demain matin, j ai décidé de me peser tous les vendredi matin et qu une seule fois par semaine
aujourd hui repas pas très équilibré à midi , bavette +frite et crème speculoos en dessert ...
rattrapage ce soir avec des legumes

=)

Posté le 08-04-2015 à 17:17:12 par julierose

@tchiote60 :
Bah tkt pas, de temps en temps il faut se faire plaisir aussi =)

Bonjour

Posté le 02-04-2015 à 10:54:19 par ch0upiin3t3

Je vous remercie aussi de m'avoir accepté dans votre groupe. J'ai eu une période assez longue où je me suis complètement laissée aller, je mangeais n'importe quoi à toute heure de la journée, j'ai donc pris beaucoup de poids ! Je souhaiterais retrouver ma ligne et les perdre alors merci beaucoup pour m'avoir accepter, je me sens moins seule dans ce tournant de ma vie :)

=)

Posté le 08-04-2015 à 17:16:51 par julierose

@ch0upiin3t3 :
Courage tu vas y arriver

bonsoir

Posté le 01-04-2015 à 19:08:24 par tchiote60

Merci de m avoir accepté ;) Je suis maman d une petite fille de 10 mois et j ai bcp de kilos à perdre, un peu du restant de ma grossesse mais bcp de mes kilos en trop d avant grossesse. Je ne fais pas de régimes particuliers, sauf celui de réduire le gras, le sucre et d essayer de faire du sport au moins deux fois par semaine. ça avait donné de ses fruits mais j ai une période stagnante alors qu il me reste au moins 15 kilos facile en trop, c est pourquoi j ai besoin de me motiver avec vous !! bonne soirée

:)

Posté le 02-04-2015 à 07:47:11 par julierose

@tchiote60 :
Bienvenue a toi :)

Pesé :
1er février :90.8
1er mars : 86.4
1er avril : 82.
-8.8kg en deux mois.
Aujourd'hui je suis à -9kg. Aller encore 11kg pour atteindre le premier palier.

=)

Posté le 26-03-2015 à 14:30:49 par julierose

Hello, pour le moment ça marche
4,400Kg en février,
4Kg pour le moment en mars

Objectif entre 4 et 5 Kg par mois ;)

Bonsoir ou Bonjour

Posté le 03-03-2015 à 22:50:52 par chanounou

Et merci de partager mon idée. Et si on essayait de se motiver pour de plus petites étapes? En effet, on dit qu'au dessus d'un certain nb de kg ,notre cerveau n'arrive même pas à se représenter ce que serait " NOUS" avec 20kgs en moins. Trop difficile à imaginer. Alors fixons nous des buts plus faciles à imaginer pour notre matière grise. En ce qui me concerne, j'ai besoin de me peser tous les jours. Il paraît qu'il faut éviter mais des que j'oublie je prends un kg!!. J'espère trouver quelques camarades de lutte. J'ai 62 ans. Bienvenue à vous

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