copine de régime

Crossfit alimentation motivation

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Crossfit alimentation motivation [OUVERT]
Description: Rejoignons nous dans un groupe actif et dynamique avec une bonne ambiance ! Échangeons nos repas du jour et notre progression ! Mais avant tout présentation ! :)
Objectif du groupe : non défini
Nombre de membres : 4
Créateur du groupe : Lumineuse26

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| Sya77 | | Lumineuse26 | | affine.toi | | Claire66500 |

Discussion

copine de regime
bonjour..bonjour
Posté le 05-02-2017 à 14:56:15 par affine.toi

Aujourdhui je me remet a cheval je me suis pesais ce matin 61.5, une verre de citron a jeun. Cafe au lait 30g de pain
A midi petit pois carotte et 35 min de velo. Biz a tte on lache rien

copine de regime
Coucou ;)
Posté le 19-02-2017 à 10:15:58 par Lumineuse26
@affine.toi :
Ohhhh désolée je n'avais pas vu ton message !!!! Alors le jus de citron ? Ça fait effet ? En tout cas très bien ton petit déjeuner ! Continue comme ça :)

copine de regime
C'est bon
Posté le 02-02-2017 à 21:19:38 par Lumineuse26

C'est bon j'ai trouvé comment t'écrire en privé ;) ce sera plus pratique que de faire la chasse aux messages ! :)

copine de regime
Chandeleur
Posté le 02-02-2017 à 17:45:51 par Lumineuse26

Bon ce soir petit break avec la chandeleur ! Faut au moins se faire un repas par semaine où on peut se faire plaisir et du coup ça sera ce soir pour moi ! En tout cas ça réjouit les loulous ! :) bon appétit les filles ;)

copine de regime
""
Posté le 02-02-2017 à 20:29:05 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Hhuum regalez vous !!!

copine de regime
Merci !
Posté le 02-02-2017 à 20:47:28 par Lumineuse26
@affine.toi :
Un regale mais heureusement que c'est rare ! Demain reprise normale ! Adieu le Nutella lol

copine de regime
,,
Posté le 02-02-2017 à 21:05:39 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Jusqu a la semaine prochaine ; -) 1 jour par semaine

copine de regime
Exactement
Posté le 02-02-2017 à 21:10:16 par Lumineuse26
@affine.toi :
Oui sinon on ne tiendrait pas ;)

copine de regime
cc
Posté le 01-02-2017 à 12:53:24 par affine.toi

Oui ca me dit bien! Lol peux tu me donner une journee type pour que je te suis sir tes habitudes alimentaires. Merci

copine de regime
cc
Posté le 01-02-2017 à 12:03:10 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Bonjiur oui je veux bien te suivre. C est super tu as bien decoller sans trop de restriction tu es sur de ne pas reprendre. J aimerais faire comme toi peux tu me dire une journee type de menu pour voir un peu comment tu manges et faire a peu pres pareil merci bcp bonne journee

copine de regime
cc
Posté le 01-02-2017 à 12:51:10 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Oui ca me dit bien.lol
Tu peux me donner une journee type pour que je vois un peu tes habitudes alimentaire merci a plus

copine de regime
dsl
Posté le 01-02-2017 à 13:05:13 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Dsl ppur la repetition je croyais que ca ne s envoyait pas...oups

copine de regime
Coucou ;)
Posté le 02-02-2017 à 17:39:27 par Lumineuse26
@affine.toi :
Oui alors déjà le petit truc que je fais tous les jours c'est verre d'eau avec un demi citron pressé. Tu peux en boire tout le long de la journée ! Déjà il faut que tu en prennes un à jeun le matin ! Au début on a du mal et après on adore ça ! Ensuite le petit déjeuner c'est omelette aux flocons d avoine ! Tu mets un oeuf mélangé à dû flocon d avoine et hop dans la poêle ! Le midi il faut un peu de féculent des légumes et blanc de poulet, escalope, enfin viande blanche ! Au goûter je prends du pain de mie complet avec chocolat noir 86% et un fruit (clémentine) et au soir tu peux manger des légumes un peu de viande ou pas et un ou des fruits. Et n'oublie pas de boire un jus de citron dès que tu as un peu faim, ça coupe la faim ;) et en plus je fais du sport, ça aide bien

copine de regime
Merci
Posté le 02-02-2017 à 20:23:50 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Merci je prend note et je vais essayer. J aime bien l idee du pain de mie chocolat au gouter ???????? tu prends combien de carré ?
Par contre le matin je ss pas trop salé alors je pense a 2 biscottes confiture quand penses tu ca fait pas trop avec cafe au lait ?
Midi donc viande 1/4 d assiette 1/2 de legumes et feculent 1/4 c est ca ?
Le soir legumes et fruits ok ca marche merci dis moi si j en met trop sur un repas.
Avec jus de citron
Je fais 30 min de velo j essaye de le faire tt les jours.


copine de regime
Re
Posté le 02-02-2017 à 20:25:57 par affine.toi
@affine.toi :
Les smiley ca marche pas. Je t envoyais un sourire apres le mot gouter et non une serie de points d exclamation. : -) .... ; -)

copine de regime
Re
Posté le 02-02-2017 à 20:46:06 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Tu prends combien de tranche de pain de mie et combien de carré de chocolat ? Merci beaucoup pour ton programme

copine de regime
Reee
Posté le 02-02-2017 à 20:46:50 par Lumineuse26
@affine.toi :
Alors pour le goûter tu peux prendre 2 carrés maximum et surtout du chocolat noir, plus il est noir et mieux ce sera ;)

Pour le matin si tu n'es pas trop salé prends du pain de mie (toujours complet) et chocolat noir mais évite le beurre et la confiture, c'est pas bon du tout pour le régime. Biscottes faut voir le taux de sucre dans les glucides !
Pour le midi mange à ta faim mais previlegie les légumes surtout ! Ça contient des fibres donc ça aide pour éliminer ! Et n'hésite pas à manger des protéines si tu veux remplacer la viande ! Les oeufs sont très bon pour ça ! Super pour le vélo !
Tu étais à combien de kg la dernier fois que tu t'es pesée ?
Mardi on voit l'évolution ;)
N'hésite pas si tu as d'autres questions ! J'essaie de faire du sport intensif 3fois par semaine. Laisse toi ton week-end de repos pour profiter avec tes enfants ;) le tout c'est de ne pas se lasser et de tenir :)

copine de regime
Re
Posté le 02-02-2017 à 21:01:06 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Pour le pain de mie c est combien de tranche pour le matin et le goûter stp ?
J ai l habitude de prendre les grandes pour sandwich a lidl.

copine de regime
Nickel
Posté le 02-02-2017 à 21:04:08 par Lumineuse26
@affine.toi :
C'est celles que je prends aussi ;) je fais mes courses à Lidl donc c'est nickel ! Tu trouveras le chocolat bio dont je te parle ! :)

copine de regime
Ahhh
Posté le 02-02-2017 à 21:05:13 par Lumineuse26
@affine.toi :
Je n'avais pas vu lol ce site n'est pas trop bien fait c'est dommage

copine de regime
Carrement
Posté le 02-02-2017 à 21:08:11 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Il faut tt relire a chaque fois

copine de regime
Ouii
Posté le 02-02-2017 à 21:11:53 par Lumineuse26
@affine.toi :
Oui ce n'est pas pratique, faut chercher nos messages :/ je ne sais pas si on peut se parler ailleurs. Je regarderais ça vu que nous sommes amies je pense que c'est possible de s'écrire en privé

copine de regime
Cool
Posté le 02-02-2017 à 21:12:15 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Super mais combien de tranches me conseilles tu pour le matin et le goûter ?
Je fait 62 kg

copine de regime
Conseil
Posté le 02-02-2017 à 21:14:40 par Lumineuse26
@affine.toi :
Je te conseille de prendre 2 tranches maximum. Par contre tu peux prendre des fibres aussi pour le matin comme pour le goûter: kiwi, pamplemousse, clémentines, noix... ;)

copine de regime
Ca se serait mieux
Posté le 02-02-2017 à 21:14:57 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Dis moi la manipe quand tu auras trouvé. Ca sera avec plaisir

copine de regime
Merci
Posté le 02-02-2017 à 21:19:41 par affine.toi
@Lumineuse26 :
D accord deux tranches pour le petit dej et 2 tr max aussi pour le goûter merci bcp j essais et je te dirais si ca marche pour moi avec les fibres ah pas oublier lol
Pour les proteine je ss pas tres porté viande par quoi puis je la remplacer ?

copine de regime
Protéines
Posté le 02-02-2017 à 21:22:15 par Lumineuse26
@affine.toi :
Les oeufs c'est parfait ! Tu n'auras pas mieux comme protéines ou sinon prends de la caséine dans une parapharmacie. Shaker d'une dose et demi dans de l'eau ! Et tu peux prendre goût chocolat ;) ce sont des protéines qui font maigrir

copine de regime
Bienvenue à toi !
Posté le 31-01-2017 à 00:53:53 par Lumineuse26

Enchantée ! Comment t'appelles tu ? Quel est ton objectif ? :)

copine de regime
Merci enchanté
Posté le 31-01-2017 à 09:16:38 par affine.toi
@Lumineuse26 :
Bonjour, je m apelle jenny et toi ?
Mon objectif serai 10kg je commence aujourd'hui je vais essayer de faire du velo d appart.et arrêter le goûté avec les enfants et toi qui es tu ?
Je ss accueillante familiale en saone et loire j ai deux garcons.
As tu une methode de régime ? Ou des habitudes alimentaire ? Abientot

copine de regime
Bienvenue à toi !
Posté le 31-01-2017 à 09:22:37 par Lumineuse26
@affine.toi :
Enchantée jenny ! Moi c'est évangéline j'ai 28 ans et je suis de Valence , mon objectif était de descendre à 52kg mais je vais essayer de descendre à 48kg. Depuis fin novembre j'ai perdu 7kg. Alimentation changée et je fais du crossfit, un sport très complet ! D'ailleurs je vais au sport là, je te dis mes petits conseils dès que je rentre ;)

Ps: je suis aussi maman de deux enfants de 7 ans (jumeaux) donc je connais l'angoisse de l'heure du goûter ! ;)

Petit déjeuner: flocon d'avoine oeuf (omelette). Et jus de citron !

Je me pèse tous les mardis et aujourd'hui je fais 51kg. Ça te dit qu'on se fasse se rituel ?