copine de régime

Aller Aller -20kg!!!

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Nom du groupe :

Aller Aller -20kg!!! [OUVERT]
Description: Spécialiste du yoyo j'aimerai perdre 20 kg qui se sont installés apres mes 2 grossesses... Alors motivons nous!!!
Objectif du groupe : de 15 à 20 kg
Nombre de membres : 11
Créateur du groupe : Littlemissangel

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Les copines du groupe :

| elochanel | | Littlemissangel | | Crésy | | Vivilegris | | Minouchette38 | | Jass | | Céline 9070 | | Zitounette27 | | calinette | | BOULETTE13 | | Fatiwi |

Discussion

copine de regime
Coucou!
Posté le 17-02-2017 à 12:56:52 par Littlemissangel

Boulette ça arrive de craquer et c'est vrai que c'est dur parfois :(
Par ici la gastro est enfin passer et j ai fait quelques repas pas très light j avais tellement faim!!! Lol
La c'est compliqué 15 jours de vacances avec les enfants mais je tient bon, je ne me pèserai qu après les vacances j ai peur de déprimer sinon lol
Quand j aurai plus que les deux petites je reprendrai mon régime Sonia Dubois.
Boulette à la pesée t avais perdu combien?

copine de regime
semaine 2 en cours : OK
Posté le 18-02-2017 à 13:21:31 par BOULETTE13
@Littlemissangel :
Bonjour, lors de la pesée de lundi, j'ai perdu 1kg100.
Mes petits sont en vacances aussi depuis une semaine déjà, je continue mon régime, c'est plus dur de ne pas craquer devant leur repas et leur gouter mais je tiens.
Bisous et bon courage

copine de regime
SEMAINE 1 FINIE
Posté le 13-02-2017 à 22:51:06 par BOULETTE13

La première semaine s'est bien terminée si ce n'est que je me suis fait une entorse à la cheville dimanche soir à la fin de notre promenade en famille.
Immobilisation, déjà que je n'avais une très grande activité, la tuile : ça va être dur de brûler des calories !!!
J'ai un peu perdu, résultat à confirmer cette semaine.

copine de regime
JOUR 6 OK
Posté le 11-02-2017 à 23:04:42 par BOULETTE13

Aujourd'hui tout s'est très bien passé.
Ne jamais renoncer même si on s'est vraiment lâchée la vielle.
Rien n'est perdu il faut se reprendre et continuer !!!

copine de regime
JOUR 5 NUL
Posté le 11-02-2017 à 17:45:16 par BOULETTE13

Bon les filles, hier c'était catastrophique :
la journée a bien commencé puis tout a dérapé avec le chausson aux pommes que mon chéri m'a acheté
(et oui ! le vendredi c'est lui qui ramène les enfants en passant par la boulangerie pour acheter le gouter)
puis je me suis goinfrée avec du pain aux céréales (au moins la moitié) et de la soupe maison puis du pain aux noix avec du fromage. Vraiment aucune volonté : j'ai honte même pas une semaine de régime et déjà j'ai flanchée.
Bon ce qui est fait est fait, je me remotive et je reprend.


copine de regime
Gastro 1 moi 0
Posté le 09-02-2017 à 21:20:20 par Littlemissangel

Coucou et dites donc faut pas sauter de repas les filles hein! Moi le soir maintenant à peine 19h on dine tellement j ai faim!!
Bon à part la je pense que j ai chopé une gastro avec d horribles crampes intestinales mais même comme ça j'ai faim chui grave!!!
Moi c est les après midi que j ai très envie de grignoter surtout vers l heure du goûter... Vous vous pesez quand?

copine de regime
Jour 4 OK
Posté le 09-02-2017 à 22:13:47 par BOULETTE13
@Littlemissangel :
Coucou, une gastro ç'est pas cool, essaie de te reposer et surtout de bien t'hydrater.
Aujourd'hui, une grosse faim le matin gérée avec des fruits secs.
Pour mon régime, je fais deux repas équilibrés le midi et le soir avec sensiblement le même nombre de calories et une compote pour à 17h.
J'ai commencé mon régime lundi et me suis pesée et mesurée (tour de la taille et tour du ventre au plus large) le lundi matin donc prochaine pesée et résultat lundi.
Comment tu règles tes envies de grignoter ??

copine de regime
Jour 3 OK
Posté le 09-02-2017 à 07:55:27 par BOULETTE13

Hier c'est globalement bien passé.
Par contre ce matin je me suis levée en ayant une faim de loup, ça promet pour cette journée.

copine de regime
Coucou
Posté le 09-02-2017 à 23:45:39 par Fatiwi
@BOULETTE13 :
Tu as tenu le coup aujourd'hui

copine de regime
coucou Fatiwi
Posté le 10-02-2017 à 15:27:10 par BOULETTE13
@Fatiwi :
Contre les envies de grignotage : infusion en quantité illimité et quelques fruits secs

copine de regime
Merci littlemimi
Posté le 08-02-2017 à 14:16:12 par BOULETTE13

Et oui, je compte les calories : 1500 Kcal/jour avec zéro grignotage (dur !) et donc zéro gâteau (vraiment vraiment très dur).
Ce n'est pas mon premier régime comme toi YOYO INTENSE avec palier de plus en plus haut.
Moi c'est toujours à partir de 18 heures que j'ai faim, du coup vu que je m'interdis de grignoter, je me jette sur le repas.
Mauvaise habitude acquise toutes ces années de ne petit-déjeuner qu'avec du café au lait (en grande quantité) et de presque toujours sauter le repas de midi et de ne manger que le soir.
Dès que je recommence à déjeuner (resto) en plus du grignotage et que je continue à me resservir le soir : j'explose.
Il a falloir que nous corrigions tout ça.

copine de regime
Coucou
Posté le 08-02-2017 à 19:39:47 par Fatiwi
@BOULETTE13 :
Lol moi aussi tout pareil
C'est une horreur

copine de regime
Bienvenue
Posté le 09-02-2017 à 07:56:24 par BOULETTE13
@Fatiwi :
Cette fois on est ensemble et ensemble on va y arriver !!!

copine de regime
Coucou
Posté le 08-02-2017 à 04:37:03 par Littlemissangel

Boulette bienvenue !
Tu comptes les calories par jour c'est ça?
Moi je tiens le régime pour l instant mon seul soucis c'est que j ai tellement faim la nuit que ça m empêche de dormir! Pourtant c est pas la première fois que je fais un régime non plus.. du coup me voilà levée à 4h du matin en train. De mange une poire...

copine de regime
Merci de votre accueil !!!
Posté le 07-02-2017 à 21:21:41 par BOULETTE13

Pour moi, c'est le jour 2 !
Aucun grignotage à déplorer et ça n'a pas été facile. Par contre ce soi, je me suis trop laisser aller (beaucoup trop de boulettes dans l'assiette : le double de la ration) et déjà une journée avec 400 Kcal de trop !!!!
Autant dire que j'ai a volonté d'un poisson rouge, c'est pourquoi je vous remercie de toute l'aide que vous pourrez m'apporter. Bisous à toutes courage !

copine de regime
Bienvenue
Posté le 06-02-2017 à 14:23:10 par Littlemissangel

Bienvenue aux nouvelles!
Par ici week-end difficile niveau grignotages, du coup j essaye de me re motiver en m inspirant du régime Sonia Dubois que j avais fait il y a une dizaine d année et qui m avait permis de perdre 20kg.

Calinette oui t'es pas seule on galère toute mais c'est important de se motiver.


copine de regime
Merci de votre accueil !
Posté le 05-02-2017 à 20:14:05 par calinette

Merci de m'accepter dans votre groupe :)
allez ce soir je me motive pas question de "dévorer" ce qui me passe sous la mains, je pense à vous et à votre groupe, ça me motive : je ne suis pas seule à faire des efforts :)

copine de regime
J1 pour moi
Posté le 03-02-2017 à 13:28:17 par Zitounette27

Bonjour
J'ai vu un nutritionniste il y a près de trois semaines mais impossible d'y arriver pourtant je ne suis pas en grande restriction alimentaire. Mais malheureusement je grignote beaucoup et merci de m'avoir acceptée dans votre groupe car je pense que ce qui me manque c'est la motivation de tenir. Je croise les doigts que ce rééquilibrage alimentaire va m'aider. Courage à vous toutes avec le week-end qui arrive.

copine de regime
Bienvenue
Posté le 05-02-2017 à 11:32:59 par Littlemissangel
@Zitounette27 :
Oui les grignotages je suis d'accord c'est vraiment le plus dur à arrêter.. moi je m aide avec des boissons que je sucre à l aspartame. La je suis dans ma période Ricoré lol j en boit pas mal dès que je sent que j ai envie de sucre.
Courage tu peux y arriver aussi doucement mais sûrement !

copine de regime
Day11
Posté le 03-02-2017 à 13:01:27 par Littlemissangel

Coucou! Bon je suis un peu malade donc pas beaucoup d appétit... Original comme régime! Bon sinon hier ç etait la chandeleur mon homme avait prepare de la pâte à crêpe dc j'en ai mangé une sale avec jambon un œuf et une cuillère à soupe de râpé et une crêpe au sucre. J'avais mangé une salade le midi dc j espère que ça va. C'est vrai que c'est compliqué y a toujours une occasion ou quelque chose à fêter.. Demain je vais déjeuner chez ma mère j'espère qu'elle va prendre en compte que je suis au régime.. Comment ça va chez vous? Bisous

copine de regime
Super
Posté le 01-02-2017 à 19:05:47 par Littlemissangel
@elochanel :
Oui c'est super faut tenir le coup! Moi aussi j essaye d arrêter les grignotages pour l instant ça va y a que le sport ou j arrive pas à me sortir du temps... j ai mes filles dans les pattes du matin au soir

copine de regime
Super
Posté le 01-02-2017 à 19:05:49 par Littlemissangel
@elochanel :
Oui c'est super faut tenir le coup! Moi aussi j essaye d arrêter les grignotages pour l instant ça va y a que le sport ou j arrive pas à me sortir du temps... j ai mes filles dans les pattes du matin au soir

copine de regime
Day 7
Posté le 30-01-2017 à 16:29:22 par Littlemissangel

Pesée pour moi et en effet j'ai perdu... 100gr! J'ai tout foutu en l'air en un week-end ! Bon en tout cas tout le sport que vous faite c'est super! Même 300kcal c'est vachement bien.
Elochannel ta chienne va pas comprendre elle va faire régime aussi!
Minouchette t as bien gérer deux pomme de terre deux morceaux de fromage c'est super bien!


copine de regime
journée sans grignotage!
Posté le 30-01-2017 à 19:08:53 par elochanel
@Littlemissangel :
aujourd'hui j'ai pas grignoté je suis trop contente et bizarrement je me sens déjà plus en forme j'ai envie de continuer et je suis super motivée !!!!

copine de regime
Day 6
Posté le 29-01-2017 à 15:37:40 par Littlemissangel

Coucou,
Bienvenue elochannel!
Pour les grignotages j'essaye de m'occuper au maximum et de boire au lieu de manger mais j'avoue que les envies de sucres ne me quittent pas!!
Minouchette je note pour l homéopathie j'essayerais ça peut aider à couper la faim un peu.
Hier soir on avait un dîner du boulot de mon conjoint j'ai fais des écarts du coup pour la pesée de demain je pense que mon poids n aura pas bougé... En plus je n' ai pas pu aller courir aujourd'hui donc j'espère que ça ira.
Elochannel j'espère que ça va aller il faut se motiver les filles! Les régimes on fait des écarts, parfois on chute mais si on se reprend rapidement sans baisser les bras on peut y arriver!

Minouchette tu continues le vélo d appartement ?

copine de regime
la course
Posté le 29-01-2017 à 18:16:12 par elochanel
@Littlemissangel :
a la base je ne suis pas une grande sportive mais j'ai vu un programme pour courir. après 12 semaines on cours 30 min et mon frère et ma cousine vont le faire avec moi. finalement je trouve sa chouette car sa ma rapproche de ma cousine avec qui sa faisait un bon bout de temps qu'on s'était parlé et avec mon frère on aura un truc en commun haha pour les grignotages , aujourd'hui j'ai pas arrêter de m'occuper de mon chien pour éviter de penser a la bouffe je suis allée la promener 5X des promenades de 30 min (c'est un chiwawa). la pauvre elle est crevé la elle dors haha

copine de regime
re
Posté le 30-01-2017 à 12:45:47 par Minouchette38
@elochanel :
Coucou les filles !!
Oh oui c'était dur ce week-end en plus moi j'étais d'anniversaire samedi soir : raclette.... j'ai manger 2 patates et 2 morceaux de fromages c'était dur dur dur et dimanche du monde qui vient à l'improviste donc on a fait des crêpes et pareil dur dur de les regarder manger... bref
moi la pesée c'est pour mercredi !
oui oui je continue, encore 12km samedi, hier je n'en ai pas fait mais je reprend ce soir !
Courage les filles !!!!

copine de regime
bonjour
Posté le 27-01-2017 à 13:18:42 par elochanel

salut! moi je n'ai pas eu de grossesse mais j'ai fais une grande dépression qui fait que voila je grignoter beaucoup maintenant tout vas mieux niveau psychologique mais physiquement je ne m'accepte pas et j'ai envie de perdre au moins 40 kg car j'en fais actuellement 139kg pour les grignotages j'ai du mal surtout a l'école car pendant les pauses y'a rien a faire ducoup je grignote :/ bravo à littlemissangel tu as des trucs et astuces pour ne plus grignoter?

copine de regime
Coucou
Posté le 27-01-2017 à 14:02:38 par Minouchette38
@elochanel :
Bienvenue à toi
Si tu veux la nutritionniste m'a prescrit au cas ou de l'homeopathie pour le grignotage et si j'ai encore faim suite au régime. Ca permet de réduire l'envie de manger c'est Absinthium à prendre 2 fois dans la journée (par contre je sais plus combien de granules) et un autre c'est Foenum graecum à prendre 20min avant les repas.
Courage à toi !

copine de regime
merci
Posté le 27-01-2017 à 14:10:11 par elochanel
@Minouchette38 :
super j'en prend note ;) et merci demain je vais me pesé pour savoir exactement mon poids et je me motive a fond :) je suis sur youtube SHANNA KRESS elle a fait les anges de la tv réalité je ne regarde pas mais elle fait des vidéo sur des exercices a faire chez soit pour se muscler les fesses, les abdos ... ducoup j'essaye de faire des exercices au moins trois fois par semaine :)

copine de regime
Day 4
Posté le 27-01-2017 à 10:37:22 par Littlemissangel

Vous vous pesez quand sinon? Toutes les semaines? Tout les 2-3jours?
Moi je vait faire toute les semaines j espère avoir entre 800gr et 1kg de perte par semaine ça serait déjà beaucoup.
Hier pas de grignotage alors on continue !!!

copine de regime
Posté le 27-01-2017 à 10:43:41 par Minouchette38
@Littlemissangel :
Moi je pense 1 fois par semaine donc tous les mercredi...
C'est bien pour les grignotages ! Courage !!

copine de regime
Hello
Posté le 26-01-2017 à 14:11:00 par Minouchette38

Coucou
Je suis toute nouvelle et j'ai le même parcours que toi... 2 grossesses et des kilos accumulés...
Je fais 1m70 et 92kg, hier j'ai eu mon 1er rdv avec une nutritioniste pour m'aider a me lancer !! J'ai 20kg a perdre donc c'est partit !!!!!

copine de regime
Bienvenue
Posté le 26-01-2017 à 15:11:25 par Littlemissangel
@Minouchette38 :
Ça me fait plaisir de te lire.
Ça a été avec le nutritionniste ? Tu as une phase d'attaque ou c'est le même programme tout au long de ta perte de poids ?

copine de regime
Nutritioniste
Posté le 26-01-2017 à 15:22:43 par Minouchette38
@Littlemissangel :
Oui ca a été, elle a été tres gentille et encourageante.
Je n'ai pas de phase d'attaque, pour elle je ne dois pas perdre trop rapidement au risque de reprendre par la suite... la moyenne est de 2 kg par mois mais les 1er mois je perdrai surement plus :)
Et puis suivant ma morphologie elle m'a donner aussi de l'homeopathie pour drainer mon corps
J'espere quant même perdre un peu plus les 1er mois sinon je sens que je vais vite me demotivé.. et j'ai acheter un velo d'appart aussi pour faire un peu de sport !
Hier jour 1 : 10km ! Ca m'a fait environ 230kcal je vais essayet d'en faire au minimum 3 fois par semaine
Et toi tu as un regime particulier ?

copine de regime
Suite
Posté le 27-01-2017 à 10:35:50 par Littlemissangel
@Minouchette38 :
Non pas de régime particulier j'essaye voir si je m en sort seule si je bloque j irai voir quelqu'un pour m'aider.
230lcal est déjà pas mal!

copine de regime
Posté le 27-01-2017 à 10:39:08 par Minouchette38
@Littlemissangel :
Apres j'ai installer l'application Le Secret du Poids c'est super comme ca je bloque mes 1500kcal pour la journée et je peux voir ce que je peux manger !
Ca va c'est pas trop dur ?
Je pense que le plus dur c'est les premiers jours, après une fois qu'on est lancer et qu'on voit les chiffres diminuer sur la balance ca va bien nous motiver à continuer !

copine de regime
Day 3
Posté le 26-01-2017 à 13:47:03 par Littlemissangel

Bon je confirme c'est dur dur de se passer des grignotages mais il faut que je tienne bon au bout d'un moment les envies de sucres vont s'estomper. J'essaye d'augmenter les quantités de légumes dans les repas aussi. Aller on reste mo-ti-vée!!

copine de regime
Day 2
Posté le 25-01-2017 à 14:22:54 par Littlemissangel

Alors hier j'ai remarqué que ma grosse difficulté c'est de ne pas grignoter les apres midi!! J'ai d'horribles envies de sucres donc le premier pas ca va etre ca... Arrêter les grignotages! Quitte à faire un petit encas au goûter un yaourt devrait aller.

copine de regime
Day 1
Posté le 24-01-2017 à 11:06:10 par Littlemissangel

Alors pour commencer je ne suis pas adepte de sauter des repas ou régimes très stricte.. du coup j essaye de manger en quantité plus raisonnable, plus de légumes et tenter de me remettre au jogging une fois par semaine. Pas plus? Ben non c'est l hiver il fait suuuuuper froid j en ferai plus avec les beaux jours!