Perte de + 30 kgs et motivé ENSEMBLE

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Perte de + 30 kgs et motivé ENSEMBLE [OUVERT]

Description: Coucou les filles. Je me presente, je fais actuellement 107 kgs pour 1m73. J ai pris tt mes kilos en 2 ans dont 15 ces 6 derniers mois. Si comme moi vous avez besoin d entraide pour rester au top de votre moral c est ici qu il venir. Ensemble on va y arriver, on va se soutenir. ENSEMBLE pour un renouveau..
Objectif du groupe : plus de 30 kg
Nombre de membres : 32
Créateur du groupe : Emy1816
Courbe de poids : Visible seulement par le groupe

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Hello

Hello
Génial ce blog , je me permet de vous faire partager un lien
trouvé par hasard sur le net qui a changé ma vie,
J’en ai essayé des méthodes minceurs, mais celle ci à été vraiment efficace
car j’ai perdu mes kilos de trop sans jamais les reprendre,
Pourquoi cela marcherait pas pour vous ?
http://onregime.fr/la-methode-reducteur-de-graisses/
bon courage
Marina

copine de regime
enfin une méthode qui marche

Avec ma sœur nous avons utilisé une méthode que j'ai trouvé sur le net après des centaines de recherches sans succès... Nous avons perdu plus de 10 kilos en 2 mois et demi! Je recommande vivement cette méthode si vous voulez perdre du poids rapidement et sans les reprendre (nous n'avons jamais repris les kilos perdus et nous nous faisons plaisir). Je vous conseille de regarder la vidéo de présentation de la méthode via ce lien :
http://onregime.fr/la-methode-reducteur-de-graisses/
Bonne chance à toutes


copine de regime
Salut

Bonjour les filles je commence le régime aujourd'hui je compte sur vous pour m'encourrager et me conseiller.merci et bon courage à toutes.

copine de regime
Salut

Bonsoir je vous remercie de m'avoir accepté dans le groupe. Je m'appelle Jedjiga et j'ai 40ans, j'ai 1m60 et je pèse 95Kg. J'aimerais perdre 30Kg ou plus, j'ai essayé plusieurs régimes mais a chaque fois les Kilos reviennent. J'espère atteindre mon objectif avec vous et merci beaucoup. ????

copine de regime
slt

cc a toutes !! voila j ai commencer mi janvier ma perte de poids j en suis a moin 2 kilo
alors moi pas de regime car trop dur pour moi!!
je mange nourriture saine dans une petite assiete pour l effet de petite fin
je fait 4 fois par semaine 45min de tapis de course
mon objectif perdre 20 kilo d ici fin juillet donc ce qui fait 3.33 par mois


copine de regime
BIENVENUE
@lauraced :
Salut Lauraced et bienvenue dans le groupe!!ah c'est bien félicitations pour ta perte de poids,c'est vrai que la quantité compte pour beaucoup!!pour ma part je stagne,mais je pense avoir perdue des centimètres,je fais de la zumba du lundi au vendredi pendant 30 à 45 min à bientôt.

copine de regime
cc

https://eclectikgirl.wordpress.com/2013/06/14/comment-jai-perdu-5-kl-2-chrono-nutrition-la-phase-starter/comment-page-1/

copine de regime
cc

ah oui+zumba que je fais 30 à 45min par jour

copine de regime
Bonjour à toutes,

je suis heureuse de rejoindre votre groupe,pour ma part c'est rééquilibrage alimentaire,la chononutrition,je ne sais pas si vous en avez déjà entendu parler je commence dés aujourd'hui bizoo à toutes;)

copine de regime
Re
@Nataly :
Non la choconutrition j'en ai jamais entendu parler. Qu'est ce que c'est ?
Bon courage à toi

copine de regime
@Pyroli
@Pyroli :
la chrononutrition c'est de manger les bonnes choses au bon moment,c'est à dire le matin on mange gras,le midi on mange bien,au gouter sucré et la dîner c'est pas obligatoire mais c'est légerhttp://suisse-nutritionniste.ch/fr/livre-dor/ voila le lien je ne sais pas si tu as reçu bizoo

copine de regime
Cc les miss

Alors je commence demain mon regime. C est horrible je ne pense qu a manger. Je commence par 3 jours restrictif, une detox et je me mets à faire de l elliptique tt les jours

copine de regime
coucou
@Emy1816 :
bonjour emy, j espere que tu vas bien, je commence un regime lundi je voudrais savoir quelle est ta methode et combien tu as perdu? Bise

copine de regime
Nouveau départ
@Emy1816 :
Re salut,
Sinon essaie de suivre le régime de @alexa1701 dans les commentaire en dessous, c'est à peu près le même régime que le mien et il marche.
Tu veux dire quoi par 3 jours restrictifs ? 3 jours sans manger ? Même si on est au régime, il faut toujours manger, sauter des repas c'est le meilleur moyen de tout reprendre d'un coup.
En tout cas bon courage à toi pour ce premier jour de régime !

copine de regime
Courage à toutes!

Merci de m accepter sur ce groupe! Je commence demain avec un rééquilibrage alimentaire et le sport... Je vais me concentrer sur un régime à 1400 calories et pour le sport suis inscrite en salle.. Bien entendu le fait de voir des minettes en brassière et leggings ultra moulant me gêne mais bon , il faut bien attaquer.. Je vais reprendre contact avec ma nutritionniste pour avoir un repère et surtout un rdv chaque semaine, car j ai besoin d un coach ... Je me dis qu en me fixant une obligation chaque semaine , cela me permettra de maigrir .. C est surtout le mental que je dois combattre... Je vous souhaite du courage pour attaquer ou poursuivre pour celles qui ont déjà commencé ! N hésitez pas si vous voulez échanger sur les résultats oû méthodologies !! Bises

copine de regime
Re
@alexa1701 :
Bonsoir !
Quand tu iras voir ta nutritionniste j'aimerai bien savoir ce qu'elle t'a conseillé. Une copine au boulot m'a déjà donné son programme conseillé par sa nutritionniste, et je m'y tiens au maximum.
Bon courage à toi pour ton entrainement en salle, je t'envie vraiment de pouvoir y aller même si tu as des appréhensions.

copine de regime
Merci pour les encouragements
@Pyroli :
Pour le sport pas le choix, car je ne suis pas du tout équipée à La maison et en salle tu as L esprit de groupe qui fonctionne même si au départ suis gênée avec mes kilos en trop..
Voici L exemple d une journee de régime
Matin: 50 grammes de pain complet-1 fruit -1 fromage blanc 0% -1 thé ou café sans sucre.
Midi: 150/200gr de protéines avec légumes à volonté - plus crudités à volonté- 1 fromage
blanc-1 fruit
Collation:1fruit oû yaourt 0%
Soir: proteines- legumes à volonté -1 fromage blanc

copine de regime
@alexa1701
@alexa1701 :
Il y a quelques vidéos sur YouTube ou tu as des exercices à la maison, je vais commencer dès demain et seulement 3 fois par semaine.
Pour ton régime je fais à peu près pareil, sauf que la viande je la remplace par une tranche de jambon le midi et une tranche de poulet ou dinde le soir

copine de regime
Présentation

Bonjour et merci de m'avoir acceptée dans le groupe !
J'ai commencé un régime le 16/01 dans le but de perdre pas mal de kilos que j'ai accumulé en deux ans suite à une dépression : environ 35kg.
Je n'ai jamais été mince de base, j'avais quelques formes mais ça ne m'empêchait pas de vivre.
Au nouvel an mon copain m'a prise en photo, je me suis trouvée carrément dégueulasse et c'est là que j'ai eu la motivation d'enfin bouger mon fessier.
Pour le moment cette première semaine j'ai juste commencé par mon régime alimentaire, et ce lundi là je commence le sport, mais à la maison parce que j'ai trop honte de m'inscrire dans une salle.
Si vous avez des méthodes sportives je suis preneuse, sachant qu'avec mon travail je parcours déjà environ 13km à pieds par jours (à part mon jour de repos + dimanche).

Voilà, c'est à peu près tout. Bon courage pour perdre du poids les gonz ;)