Soutien conseils entre fille ici et ailleurs

Bonjour

Posté le 26-04-2017 à 14:34:51 par Ocealice93

Bonjour ca fais un moment que je n ai rien écrit donc voilà ca fais 2 mois que je suis inscrite en salle de sport et que j y vais régulièrement j essaye de manger le mieux possible et tout ce passe bien la raison pour laquelle je n écrivais plus c est la peur d être jugé parce que depuis quelque temps je re-fait (ce qui n etais pas arriver depuis un certains temps) dès crise de boulimie et je ne sais pas quel son les conséquences sur mes efforts.. j espère ne pas être jugé merci

Go go go

Posté le 11-04-2017 à 13:50:49 par debboo

Pour moi hier
Matin 1 banane 2 verres de jus d'orange
25 gr de céréale
Midi : 100g de pomme de terre poêle à l'ail et persil, 100g de boudin noir, salade verte

17h 1/4 de pomme et 45 gr de pain

Soir: meme repas que le midi

Aujourdhui :
Déjeuner :
50 gr de pain beurré
1 grand verre de jus d'orange
25 gr de céréales

8 km de vélo soit 35-40 min
Midi: 4 nem et 200g de riz cantonais
Cette aprèm midi : vélo elliptique 40 min + renforcement musculaire

Se soir je ne sais pas encore se que je vais manger
Je reste motiver et je lache rien je mangerai moins se soir étant donner que jai bien manger à midi

sport

Posté le 20-03-2017 à 20:58:32 par mincibel

Salut,
Aujourd'hui pour moi 30min de Cardio+26min de yoga et vous?

Nean

Posté le 21-03-2017 à 20:25:38 par debboo

@mincibel :
Salut moi aujourdhui jai rien pu faire
Jai accompagner mon cheri en déplacement pour pouvoir être un peu avec lui
Je n'ai pas fait de sport
Demain j'en ferai di je rentre pas tard
Cest bien 30!min continu ainsi
Le yoga je trouve sa top après du sport

salut

Posté le 18-03-2017 à 18:23:05 par mincibel

Matin :un tranche de pain complet, thé vert, 1/2pamplemousse,yaourt.
Midi: concombre au fromage blanc, cuisse de poulet sans la peau, riz complet et pomme. J avoue que je ne pèse pas peut-être que j'en prend plus que je devrais, je ne sais pas

Sport

Posté le 16-03-2017 à 11:11:02 par debboo

Salut
Aujourdhui niveau sport pour moi sa a été
Jma séances de tbc 30 min et environ 18 min de zumba
Je vous met le lien https://youtu.be/1N-n1KEivbo
Sa ma super fatiguer jetait tremper
mais je n'arrive pas à faire tout les mouvements comme elle
Je n'ai jamais vraiment su bouger mon corps et encore moins les hanches et le popotin du coup c'était pas jolie à voir lol
Et vous les filles ou en êtes vous ??
Vous aimer bouger ??
Danser ??

bonsoir

Posté le 16-03-2017 à 20:45:11 par mincibel

@debboo :
Bravo pour le sport et ce n est pas grave si tu ne fais pas les mêmes mouvements qu'elle l essentiel est que tu bouge ???? moi j ai profité du soleil et je suis allé marcher 3/4d'heure et cela m'a fait du bien.
Et cote régime que fais tu?

Hey

Posté le 17-03-2017 à 13:51:13 par debboo

@mincibel :
Oui j'étais tremper et essouffler
Je fais un rééquilibrage rien de trop strict pour pouvoir perdre sur le long terme

Aujourdhui

Posté le 14-03-2017 à 15:44:54 par debboo

Pour moi sa a été
Déjeuner : 40 de pain beurre
1 verre de jus d'orange

Midi : 160g de macédoine de légumes, 50 g d'asperge, une pointe de Mayo
100g de rouelle au four avec 40g de champignon
70 g de pain
1 vache qui rie

Jai fais 45 min de vélo elliptique
Je vais sûrement prendre une pomme dans un moment car le sport m'a achevé

Se soir je pence faire une salade d'haricots vert avec un steak mais je n'en suis pas encore sure
Je ne lache rien

Sport

Posté le 13-03-2017 à 11:12:58 par debboo

Je viens de finir 30min tbc
Je suis hs mais sa fais tellement du bien que je garde cette motivation ^^
Et vous les filles ?

Remotiver

Posté le 13-03-2017 à 08:59:39 par debboo

Salut les filles
Aujourd'hui journée barbecue en famille
La motivation et de retour mais aussi du temps sur mon planning

Dès demain je reprend tout depuis le début sans rien lâcher avec la motivation jusqu'à cette été
Le soleil revient et l'envie de me sentir mieux aussi

Je dois dire que ces dernier temps je me trouve pas belle cette mais surtout je me sens pas bien ( ventre gonfler, brûlures d'estomac ... )
J'ai besoin de me sentir mieux et ma santé en sera que mieux

Aller go go go

Et vous les filles, comment aller vous ??
Ou en êtes vous ?

Nouvelle arrivants

Posté le 09-03-2017 à 21:43:52 par soussou18

Slt Mrc de m'avoir accepté alors je suis une fille de 15 ans qui veut maigrir vais envi de se trouve des fille qui m'aide et m'encourage

Revenante

Posté le 09-03-2017 à 21:30:28 par debboo

Salut les filles
Désoler j'avais décrocher
Consacrer au code j'ai laisser tout le reste de coter y compris mon régime
Je suis toujours à 69 kg

Je suis donc de retour avec toujours min poids et mon image horrible dans le miroir

Mais reprise en main dès demain
Planning de repas séances de sport

Et vous les filles ??
Ou en êtes vous ??
Qui est toujours partante

il y a quelqu'un ?

Posté le 06-03-2017 à 13:27:43 par mincibel

Où est ce que vous êtes passé toutes?

Survivante

Posté le 09-03-2017 à 21:19:21 par debboo

@mincibel :
Salut miss je suis toujours la
Jai décrocher pour me consacrer sur le code sa ma pris du temps et j'ai du arrêter min régime j'arrivais pas à faire le tout
Mais me revoilà

salut

Posté le 15-03-2017 à 21:31:43 par mincibel

@debboo :
Ravie de te relire je me suis senti un peu seule ces derniers temps

Hey

Posté le 16-03-2017 à 08:30:47 par debboo

@mincibel :
Oui moi aussi contente d'être la
J'avais un peu déserter jetait tellement prise mais maintenant c'est reparti

Nouvelle

Posté le 27-02-2017 à 12:43:17 par Diffa44

Bonjour,
Je suis nouvelle sur le site et je viens de reprendre le régime il y a une semaine.
Merci de m'avoir accepté dans le groupe.

Nouvelle semaine = nouveau départ

Posté le 20-02-2017 à 09:01:34 par debboo

Salut à toute
Jai lâcher prise ses derniers jours mais je repars booster cette semaine sur un nouveaux départ je crois en moi je veux y arriver et cette fois je tiendrais
Cette semaine planning alimentaire fais séances de sport prévus ok
Et à la clé une super désertions d'être fier de moi di être arriver en fin de semaine et d'ici quelques mois un corps de rêve
Ji crois et go filles je me lance ^^

Besoin d aide

Posté le 16-02-2017 à 11:54:32 par Ocealice93

Bonjour à tte voilà j ai besoin de votre aide pour comprendre ce que je fais de travers je fais attention à ce que je mange je ne bois que de l eau je m occupe tte la journée pour ne pas grignoter je ne fais pas de sport (pas le temps avec la petite) mais on fait bcp de promenades (pour faire de la marche) et pourtant j ai pris 1kg je n arrive pas à comprendre

bonjour

Posté le 16-02-2017 à 13:05:33 par mincibel

@Ocealice93 :
@ocealice93
Essaie de voir peut être avec les quantités surtout sur le repas du soir . Elle a quel âge

bonjour

Posté le 16-02-2017 à 13:08:40 par mincibel

@Ocealice93 :
Ta petite

Bonjour

Posté le 20-02-2017 à 17:47:54 par Ocealice93

@mincibel :
Elle a 18 moi

Bonjour

Posté le 20-02-2017 à 17:49:19 par Ocealice93

@Ocealice93 :
Elle a 18 mois

bonsoir

Posté le 20-02-2017 à 18:02:48 par mincibel

@Ocealice93 :
C est petit et c est fatiguant je ne sais pas si ta fille fait bien ses nuits car le manque de sommeil aussi n aide pas pour perdremoi je sais que si je n ai pas bien dormi j aurais tendance à me jeter sur n importe quoi

Aide

Posté le 21-02-2017 à 11:00:33 par debboo

@Ocealice93 :
Salut
C'est plus long et plus difficile de perdre du poids sans activité phisique
Le stres, la fatigue peuvent t'empêcher et même te faire perdre du poids
Si tu ne dors pas assez ton corps va stocker le maximum de se que tu mange pour commencer ta fatigue
Tu mangera aussi plus sans forcément t'en apercevoir en cas de manque de sommeil
Peut-être peut tu faire du sport quand ta petite fais une sieste pour compléter ta marche
Et vous aussi sur tes quantité et sur se que tu mange peut-être trop riche
Courage à toi et ne démotive pas

Salut

Posté le 23-02-2017 à 12:03:26 par Ocealice93

@mincibel :
Oui mà fille fais bien c est nuit moi par contre c est une autre histoire. Mais bonne nouvelle depuis le 16 j ai perdu 2 kg je ne fais plus aucun écart et je me sens bien moins stresser mieux dans ma peau et moins moche et je pense que c est parce que j ai plus confiance en moi que j ai réussi à me tenir à mon régime et à perdre c est pas encore énorme mais ça M encourage et c est grace à vous qui M aidez merci

Récapitulatif de la semaine

Posté le 12-02-2017 à 13:10:11 par debboo

Pour ma part j'ai eu un gros coup de fatigue cette semaine je n'ai presque rien fais et j'ai craquer sur des chocolats je n'ai pas fais de sport ni de cuisine et même pas de code :(

J'ai compris mon stress j'avais un entretien importants vendredi qui c'est bien passer

Je me suis sentis tellement bien après mon entretien que j'ai eu envie de le faire plaisir en allant faire les magasins malheureusement la réalité ma rattraper surtout mon ventre des vêtements qui me plaisait mais qui rendait une image affreuse sans le miroir je suis partis déprimer des magasins sans avoir rien acheter

Je vais donc cette semaine essayer de mieux m'organiser pour pouvoir avancer je vais me consacrer sur mon code mais sans oublier mon régime
Bon week-end à vous les filles ^^

courage

Posté le 14-02-2017 à 23:51:57 par nagoya

@debboo :
Courage debo! surtout n'abandonne pas si tu as raté une semaine c est pas grave c est passé maintenant il faut poser de nouvelles bases pour le futur : faire passer ton esprit avant ton ventre (je sais cest dur) mais tant que tu n'arriveras pas à faire ce travail là tu n'avancera pas , GROS courage à toi je te soutiens au max

bonsoir

Posté le 11-02-2017 à 21:08:04 par nagoya

bonjour me revoila mon regime se passe plutot bien je fais beaucoup de sport cardio abdo muscu j'ai eu des complication avec mon vélo je dois attendre la semaine pro
mon apétit a sinon bcp diminué je ressens juste une forte envie de fromage mais je resiste
courage à vous les filles

Bravo

Posté le 12-02-2017 à 13:11:20 par debboo

@nagoya :
C'est déjà bien de ne plus ressentir de grosse faim
Tu est bien motiver pour le sport c'est bien continu ainsi
Courage ^^

Retour

Posté le 11-02-2017 à 19:34:17 par Ocealice93

Bonjours me voilà de retour avec des nouvelles après un tours chez le médecin je manque énormément de faire (ce qui as toujours étais le cas depuis que je suis petite mais ça a encore diminuer) ce qui d après le médecin peux expliquer ma fatigue et mon impression faim ou en tt cas d un manque constant... je ne sais pas si ça joue vraiment sur mon régime mais en tt cas je suis re motivé pour ma perte de poids

La santé

Posté le 12-02-2017 à 13:12:27 par debboo

@Ocealice93 :
La santé est parfois la raison de nos soucis phisique
J'espère que sa ira bien pour toi
Courage et prend soins de toi ;)

bonsoir

Posté le 08-02-2017 à 21:33:20 par mincibel

Bonsoir,
C,est bien toute cette motivation
Ici c'est les vacances avec les enfants d'oc pas vraiment de sport mais je leur ai mis une vidéo "gym pour les petits et j'ai bougé avec eux ?au finale j'étais fatigué . Comme quoi mon corps a bien besoin de bouger.

Good

Posté le 09-02-2017 à 09:47:18 par debboo

@mincibel :
Salut même si tu n'a pas fais de sport proprement parler tu as bouger et sa c'est déjà super ^^
Continu comme sa

bonsoir

Posté le 10-02-2017 à 21:44:21 par mincibel

@debboo :
Merci

Début

Posté le 07-02-2017 à 20:33:43 par debboo

Salut j'ai repris un peu de courage
Je commence cette semaine un nouveau programme sportif
Lundi 1er jour de tbc
Aujourd'hui je devais faire du cardio mais je n'ai pas eu de temps à moi de plus j'ai manger une raclette demain je ferai du sport pour évacuer tout sa ^^

bonjour

Posté le 08-02-2017 à 00:23:45 par nagoya

@debboo :
felicitation pour tout ces bons objectifs courage a toi
Aujourd'hui un vélo d'apart gratuit mais il s' avere qu'il était cassé mais avec de la motivation je l'ai démonté et réparé ca ma pris la journée j'ai aussi fait un tour à starbuck avec des amis mauvais écart de ma part demain régime stricte fini les écarts et vélo bien sur!

bonjour

Posté le 08-02-2017 à 00:23:46 par nagoya

@debboo :
felicitation pour tout ces bons objectifs courage a toi
Aujourd'hui un vélo d'apart gratuit mais il s' avere qu'il était cassé mais avec de la motivation je l'ai démonté et réparé ca ma pris la journée j'ai aussi fait un tour à starbuck avec des amis mauvais écart de ma part demain régime stricte fini les écarts et vélo bien sur!

bonjour

Posté le 08-02-2017 à 00:23:46 par nagoya

@debboo :
felicitation pour tout ces bons objectifs courage a toi
Aujourd'hui un vélo d'apart gratuit mais il s' avere qu'il était cassé mais avec de la motivation je l'ai démonté et réparé ca ma pris la journée j'ai aussi fait un tour à starbuck avec des amis mauvais écart de ma part demain régime stricte fini les écarts et vélo bien sur!

Continu

Posté le 09-02-2017 à 09:49:44 par debboo

@nagoya :
Merci beaucoup
Je ressent malheureusement une grande fatigue morale et phisique j'ai le courage pour rien.
Je vais donc me conecentrer cette semaine sur le faite de me reposer et de faire le plein de vitamines
Je reprend donc le tbc lundi moin fatiguer
La motivation est toujours la je ne veut juste pas plus m'épuiser
Courage les filles

Lundi !

Posté le 06-02-2017 à 16:33:17 par nagoya

je reçois mon velo d'apart demain matin pret à l'emploi en attendant j'ai fait du ménage pour "bouger" , matin juste un thé et un jus de citron et midi omelette de blanc d'oeuf et champignon un bol de soupe au poireau et un morceau d'ananas toujours le plein d'eau

je cherche une recette avec poireau et courgette pour ce soir si on peut me conseiller?

Bonsoir

Posté le 04-02-2017 à 21:58:37 par Ocealice93

Bonsoir je voulais vous dire merci pour les conseils mais je n y arrivera pas donc je laisse tomber ça ne fonctionne pas pour moi bonne continuation à vous et j espere que vous arriverez à vos objectifs

Courage

Posté le 05-02-2017 à 16:32:09 par debboo

@Ocealice93 :
Bonjour
Quelles dommage pour toi
J'espère que tu arrivera quand même à arriver à se que tu souhaite
Revient quand tu veu
Bisou et courage

Bonjour

Posté le 06-02-2017 à 11:21:53 par nagoya

@Ocealice93 :

Est tu sur de ton choix ou n est ce qu une phase de découragement
En tout cas tu es toujours la bienvenue ici
Bisou

Perdu

Posté le 06-02-2017 à 11:45:48 par Ocealice93

@nagoya :
Je ne sais plus trop je vais faire une pose pour mieux m organiser et mieux gérer

courage

Posté le 06-02-2017 à 13:53:04 par nagoya

@Ocealice93 :
tu fais bien ,repose toi bien
bon courage
bises

Help

Posté le 03-02-2017 à 21:41:25 par nagoya

oh lala les filles j'ai promis il y a de ça trois semaine que j'assisterai à une raclette samedi soir je viens de recevoir le message de confirmation qu'est ce que je mange combien de carré de fromage puis je m'autoriser (en plus c'est le soir !)

Fais toi plaisir

Posté le 04-02-2017 à 11:24:12 par debboo

@nagoya :
Salut miss
Tu peu te faire un repas plaisir par semaine
Moi c'est se que je fais
1 repas ou je mange sans penser juste pour me faire plaisir
Pour moi hier soir sa a été chips bière et bowling
Je refais attention jusqu'au week-end prochain
Ne te frustre pas trop
Il faut savoir se faire plaisir en plus sa aide ton corps à comprendre que tu ne le privé pas donc il stockera moins au prochain repas
Alors n'hésite pas
Si tu veu il y a le groupe sur Facebook pour parler plus rapidement si sa t'intéresse

sacré jeudi

Posté le 02-02-2017 à 23:02:01 par nagoya

Coucou pareil que debo le jeudi je finis tard j'ai mangé a midi beaucoup beaucoup de salade vinaigré avec un morceau de poisson fromage et pain et une poire
le soir j été pressé je n'ai mangé que des batonnets de surimi 10-15 petit et une clémentine
pas très équilibré mais le jeudi c la folie je cours partout j'ai les pieds plein d'ampoules aie aie
toujours motivé!

La course

Posté le 03-02-2017 à 05:12:31 par debboo

@nagoya :
Quand c'est la course c'est pas pratique du tout pour s'organiser et on est plus souvent tenter de craquer
Même si c'est pas équilibrée pour toi c'est bien le surimi
On se rattrapera demain :)

Cc

Posté le 02-02-2017 à 09:39:31 par debboo

Salut les filles
Alors aujourd'hui comme tout les jeudi c'est compliquer pour moi
Je travaille de 11h30 à 20h
Je mange donc rapidement au boulot un sandwich se n'est pas très light même si je mange un jambon/beurre
Je prépare pour se soir le repas
Sa sera rôti de porc au four avec carotte et flageolets dans le jus pour accompagner
Et vous comment sa va les filles ?

re coucou

Posté le 02-02-2017 à 23:05:04 par nagoya

@debboo :
ton plat du soir à l'air alléchant mais le sandwich jambon beurre c'est pas le meilleur peut etre se pencher vers les salades du franprix style carotte rapé/ coslow etc? quand il n'y a pas de temps.
mais aucun exces et peu de sucre donc c'est vachement bien courage et bonne soirée :)

Repas

Posté le 03-02-2017 à 05:11:17 par debboo

@nagoya :
Oui j'ai déjà essayer les salades mais pas pratique car je mange en travaillant
Je croque un bout entre 2 client sans que sa se voit car je suis seule alors à par tout se qui est sandwich ou quiche ou pizza
Des yeux que je croque vite fais le jeudi j'ai pas beaucoup de temps et j'ai pas trouver mieux
Par contre je connais pas du tout les salades dont tu me parle
Je regarderais se que c'est :)
Merci ^^

Nouvelle

Posté le 02-02-2017 à 00:22:37 par debboo

Salut les filles
Pour ma part cette semaine c'est plus relâcher pour moi
Je vais essayer de faire attention tout de même
Je prépare cette semaine mes futur planning repas pour éviter se genre de semaine catastrophique
J'ai également ressortie mon livre de recette je vais potasser sa et vous poster des recettes simpatoche ????
Coter sport j'attaque le tbc de Sonia lundi avec 2-3 séances de cardio en +
J'espère voir des résultats pour cela je me prendrais en photos toutes les deux semaines
Courage les filles on va y arriver

oups

Posté le 01-02-2017 à 22:31:08 par nagoya

je crois avoir été trop dur avec moi meme j'ai eu tout a l heure la tete qui tournait j'ai du coup mangé 100g de fromage blanc en guise de dessert pour faire le plein de proteine et glucides

Questions

Posté le 01-02-2017 à 23:30:33 par Ocealice93

@nagoya :
Petite question tu fais quoi comme régime?

Attention danger

Posté le 02-02-2017 à 00:24:33 par debboo

@nagoya :
Coucou miss
fais attention à ne pas trop te limiter dans ton apport calorique pour ne pas te rendre trop malade cela pourrait être dangereux
Aller courage
Tu as fais un pas en voyant que tu avais été trop dure avec toi-même
:)

Résultats

Posté le 01-02-2017 à 22:08:47 par Ocealice93

J'ai bu un thé j'ai attendu pour prendre mon dessert et au final j'ai craqué sur deux carré de chocolat c'est pas grand chose mais je suis déçu de pas avoir tenu en espérant faire mieux demain

c'est bien

Posté le 01-02-2017 à 22:29:44 par nagoya

@Ocealice93 :
deux carré de chocolat noir c'est autorisé !

Nom du groupe :	Soutien conseils entre fille ici et ailleurs [OUVERT]
Description:	Salut à toute Un petit groupe pour se soutenir se conseiller mais aussi simplement parler quand on s'en qu'on va craquer Un groupe soudé et agréable Je cherche à perdre du poids et je suis loin d'être une professionnel Alors pourquoi ne pas rejoindre le groupe pour s'aider et arriver à atteindre nos objectif ici mais aussi pour celle qui veule sur Facebook ou autre reseaux sociaux Rejoignez moi vite pour vaincre ses kilos ^^
Objectif du groupe :	de 5 à 10 kg
Nombre de membres :	14
Créateur du groupe :	debboo

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