!! MOTIVATION !! REGIME 2017

Merci pour l'ajout! Ça fait du bien de pouvoir discuter avec des personnes qui ont le même objectif que moi!!!????????????
Moi j'ai repris le sport activement depuis 15 jours... mais j'ai encore du mal avec l'alimentation... j'ai des repas équilibré c'est pas le soucis mais y a des moments où je crève de faim... je pourrais me jeter sur n'importe quoi lool pour le moment je tiens bon mais quelques fois c'est dur!
J'espère pouvoir continuer dans cette lancé et garder ma motivation!!!!!!!????????????
à toutes celles qui ont besoin de soutien... je suis la!!!????

@Mela25 :
Bienvenue sur ce groupe.

Bravo pour ta reprise du sport. Moi, je ne m'y suis toujours pas remise hihi !
Si tu as faim de temps en temps, peut-être prendre un coupe-faim naturel ? Je ne sais pas tellement t'aider à ce sujet, je sais me passer de grignotage même si parfois l'envie est là.

Où en es-tu dans ta perte de poids et reprise en main ?

Pour ma part, nous sommes le 20/02, et j'ai débuté mon rééquilibrage alimentaire le 04/01. Pesée du jour : 115.9 kg ; soit une perte totale de 10.4 kg ! Je ne lâche rien, et reste très motivée. & Vous les filles ?

A bientôt !

Bonjour a toutes.
Je suis nouvelle sur ce groupe et j'espère trouver motivation et réconfort. J'ai commencé un rééquilibrage alimentaire avec une diététicienne il y a 4 mois. Je n'ai perdu que 8 kilos car j'en avais perdu 10 mais repris 2. J'ai du mal à trouver le courage de continuer et pourtant je ne veux pas lâcher car j'ai vraiment besoin de mincir pour me sentir mieux dans ma peau. Merci d'avance pour le soutien que nous pourrons nous apporter mutuellement.

@Amande :
Bonjour et bienvenue sur ce groupe !

Déjà bravo pour la perte de 8 kg ! C'est déjà un très beau début.
En ce qui concerne ta motivation, qu'est-ce qui te bloque selon toi ?
As-tu des pêchés mignons sur lesquels tu craques facilement ?

En tout cas, ne te prive pas de tous les aliments que tu appréciais. Réduis leur quantité, mange-les le plutôt possible dans la journée car tu vas encore bouger ... sinon tu risques de te sentir trop privée.

Si tu as des questions, n'hésite pas.
Au plaisir de te lire une prochaine fois ! :)

Bonjour a toutes.
Je suis nouvelle sur ce groupe et j'espère trouver motivation et réconfort. J'ai commencé un rééquilibrage alimentaire avec une diététicienne il y a 4 mois. Je n'ai perdu que 8 kilos car j'en avais perdu 10 mais repris 2 ????????????. J'ai du mal à trouver le courage de continuer et pourtant je ne veux pas lâcher car j'ai vraiment besoin de mincir pour me sentir mieux dans ma peaux. Merci d'avance pour le soutien que nous pourrons nous apporter mutuellement.

Coucou les filles ..

Je vous poste mon petit bilan de ma deuxième semaine, puisque ma pesée se fait le mercredi matin.

x Départ au 04 Janv. : 126.3 kg
x Auj. 18 Janv. : 121.8 kg

Soit une perte totale de 4.5 kg !!

Bon courage.

Coucou les filles... alors pour ma part j essaye de réduire les féculents et le soir uniquement des légumes ! Demain je commence le Top Body Challenge pr la partie sport... et vous vous faites du sport ?!

Je bois aussi du thé detox drainage et élimination que je prenais lors de mon régime Dukan ça m a pas mal aidé !

Bon courage les filles ????

@MC MC :
Coucou,
Bienvenue à toi sur ce groupe.

Quel est ton objectif concernant ce régime ?
Héhé, tu as de la chance de pouvoir manger que des légumes le soir .. Je n'arrive pas à en faire autant.

Le Top Body Challenge, déjà entendu .. Mais c'est quels styles d'exercices ?
Pour ma part, je préfère perdre 10-15 kg avant de m'y mettre.
Un médecin m'a conseillé de perdre 10% de mon poids avant de me lancer !

Bon courage à toi également !
Au plaisir de te lire une prochaine fois.

Pour vous donner un exemple d'une journée type durant mon régime :

x Matin :
30 gr de kellogs avec un peu de lait
1 tranche de pain gris (avec du fromage, ou confiture)
1 fruit
1 verre de pur jus

x Midi :
Viande cuisinée à l'huile d'holive
Pâtes complètes ou Pommes de Terre ou Riz
Divers légumes

x Soir :
Des fruits p. ex. mandarine, raisin, fraise
2 - 3 tranches de charcuterie
1 bol de soupe

& Vous ??

Bon courage !!

Bonjour, Alors tout d’abord merci pour l'ajout. En ce qui concerne mon parcours alors voila. J'ai eu une prise de conscience il y a un an quand ma balance sans prévenir m'affiche 100 Kg. Pour résumer j'ai suivi pas mal de régimes si on peut appeler ça comme ça (Soupe au choux, jeune intermittent ...) des régimes restrictifs que je ne conseille pas forcement. Mais bon ça m'a vraiment permis de perdre 20 kg sur 1 an. Cette perte de poids était visible sur la balance mais aussi physiquement. j'ai repris 5 kg c'est derniers moi. Mais j'engloutie vraiment tout. Alors je me reprend en main. Je recommence à faire attention pour une énième fois aujourd'hui le 16/01/2017. Espérant partager avec des filles dans la même situation que moi. Mon plan, contrôle de mon alimentation + marche ou vélo se sont les seuls sports que j’apprécie et je me donne jusqu'à cet été. j'espère que la motivation ne me fera pas défaut.

@lam2017 :
Bonjour et bienvenue sur ce groupe !
Tout d'abord, merci à toi d'avoir partager ton expérience.

Pour ma part, je n'ai pas encore débuté le sport .. Je préfère me tenir à une alimentation plus équilibrée dans un premier temps (122.1 kg tout de même !) .. Je me sentirai déjà mieux lorsque la balance affichera de plus beaux chiffres et ensuite, je m'y mettrai pour ne pas m'en imposer de trop en une fois.

Je sais que notre objectif principale est la perte de poids mais ne soyons pas trop dure avec nous-même !
Octroyons nous quand même des petits plaisirs .. Sinon, il est évident que nous allons reprendre ces kilos rapidement ..

Je t'envoie tout mon courage et n'hésite pas à nous partager ton parcours.
Si tu as des idées recettes à partager, elles sont les bienvenues également.

Au plaisir de te lire une prochaine fois.