#FromBuddhatoApollon

ça fait tellement longtemps!

Posté le 15-03-2017 à 17:53:36 par buddha

Perte de poids ne rime pas avec frustration, feuilles de salade sans sauces, graines.
Mais avec bien être et amour!
Bébé post, jéspere que vous allez bien!

Rituel!

Posté le 08-03-2017 à 15:34:15 par buddha

Bien que je dois à fond pour une vie saine, une belle perte de poids, quand je sors avec ma meilleure amie, je ne peux pas me contenir! C'est impossible! À chaque fois, on se pète le bide! On rigole, on mange, on profite! Et on aime! Bon, arrivée dans le lit, on regrette parce qu'on arrive même pas à s'allonger sur le dos, mais c'est génial!
Dans la vie, il faut aussi se faire plaisir, parce que La vie est bien trop court et belle pour qu'on ne vive que de restrictions et de frustrations.
Bonne journée les filles!

Bien d'accord

Posté le 09-03-2017 à 01:29:20 par ahimsa

@buddha :
Et le fait de contrôler un peu plus ses apports fait qu'on profite tellement mieux! Ah les cacahuètes, il y avait longtemps, un joli craquage parmi d'autres pleins de sensations et de goûts. Pour le pétage de bide à plus savoir comment se tourner, c'est une vraie torture physique et morale pour moi, trop fait, je ne veux plus de ça, mais si tu le vis comme un plaisir alors enjoy! C'est lié à ton rituel avec ton amie, sûr que ça doit mieux passer en en riant à deux!

Muscu

Posté le 02-03-2017 à 01:16:53 par ahimsa

Je n'ai pas vraiment continué mon programme d haltères ces derniers jours, et même si j'ai fait autre chose la muscu semble vraiment hyper efficace et adaptée, je voudrais m'y mettre sérieusement 3a4fois par semaine mais pas envie de fréquenter une salle alors que j'ai des poids chez moi... qui me suit pour une motivation mutuelle?

Résultats

Posté le 01-03-2017 à 07:42:20 par ahimsa

@buddha :
Hello buddhappoline

Pour ma part la motivation c'est mon corps en train de changer sérieusement, quel kif ! Je résiste aux tentations beaucoup plus facilement maintenant que le mouvement est engagé, idem pour les sessions sport, tellement contente de quitter progressivement ma combi de gras... Vive le printemps le soleil les creux et les bosses

Joie,joie,joie!

Posté le 02-03-2017 à 09:36:10 par buddha

@ahimsa :
Le sport, c'est trop fun!
Je pourrais pas te suivre pour la muscu, parce que j'aime pas faire Du sport chez moi toute seule mais je te soutiens à 200%!! :DD

Ma motivation au quotidien?

Posté le 28-02-2017 à 10:53:22 par buddha

Il est vrai que je parle souvent des youtubeurs comme une grande source d'inspiration et de motivation, mais il est important de souligner, que la plus grande source de motivation doit venir de vous et de votre entourage.
Je ne sais pas vous, mais depuis quelques temps, je suis vraiment Beaucoup plus motivée qu'avant non seulement parce que j'ai réellement décidé de me reprendre en main, mais aussi parce que mon copain me soutient et me motive énormément.
Bien qu'il ne soit pas en perte de poids, il me motive énormément et Le fait que ce soit un peu sportif cela me motive d'autant plus pour aller courir!
Je veux apprendre à m'aimer, mais savoir que mes efforts seront récompensés par son beau sourire, et bien je suis une personne bien dans sa peau et comblée.
Je ne dis pas que cela doit forcément venir de votre moitié, cela peut être un ami proche, etx.
En plus de mon copain, j'ai une de mes meilleures amies qui perd Du poids avec moi et c'est vraiment réconfortant de savoir qu'on est pas toute seule.
Voilà, Le petit post Du moment, j'espère que cela se passe bien pour vous!
Amour, joie et corps de rêve!
Bonne journée!

Haltères

Posté le 25-02-2017 à 17:05:26 par ahimsa

Programme du jour :
Kettlebell 1x30
Poids pieds 2x30
Demi pompes 15
Squat biceps 20
Triceps 1x20 1x10
Fentes 1x20

Je pense que demain je vais mourir de douleur mais tellement contente de m'y mettre.... Ce que je promets sur ce forum je le tiens, merci merci merci

Je suis tellement heureuse!

Posté le 26-02-2017 à 03:15:58 par buddha

@ahimsa :
Ça me fait tellement plaisir de lire ça! :DDDDD
Par contre, pense à bien t'étirer à la fin de la séance de sport, quand on a pas l'habitude, on a toujours des courbatures, mais s'étirer limite la douleur, vraiment La première fois où j'avais recouru, j'avais eu mal pendant 3-4 jours, ensuite a la seconde séance, je me suis bien étirée aussi et là quand j'ai courir lundi, mardi et mercredi, au final, j'ai pu enchaîner sans probleme (lundi 40-mardi 45-mercredi 50minutes) sans douleur vraiment intense justement parce que je m'etirais vraiment Beaucoup Beaucoup Beaucoup avant et après La course à pied:D

La nourriture, un carburant.

Posté le 23-02-2017 à 15:39:53 par buddha

La nourriture, via son goût, Le plaisir qu'il procure, l'apologie qu'en fait la société, devient très vite une addiction qui tourne au cauchemar à force d'y penser tout le temps.
Je pense qu'il est aussi temps de se détacher de cette addiction, de ne plus penser à la nourriture, Du moins de ne pas voir La nourriture comme La finalité de son existence, mais de la voir comme un outil de réussite.
La nourriture est Le carburant de notre être, Le carburant de notre réussite.
Petit texte, mais voilà, c'était ma petite pause entre mon cours et mes révisions, aha.
Amour, joie et corps de rêve.
Merci.

Carrément

Posté le 23-02-2017 à 23:35:38 par ahimsa

@buddha :
Parfaitement d'accord, ça rejoint un peu ma réflexion sur le jour de lachage, sorte d aveu de frustration pour tous les autres jours (hors intérêt pour une sèche bien sûr je ne remets pas ça en cause)... là nourriture n'est pas une compensation, un jouet, un loisir, une addiction, c'est un carburant comme tu le dis très bien. Bravo pour ta reprise du sport, moi j'avoue que rien que l'idée de courir me met un tam-tam dans le crâne... Buddha superwoman

hihi.

Posté le 24-02-2017 à 21:37:25 par buddha

@ahimsa :
C'est important de le rappeler parce qu'on oublie trop souvent que la nourriture n'est pas une fin, à cause de la mode du foodporn et de l'omniprésence de la nourriture.
Merci, trop gentil.
C'est toi la super-woman!

You tube

Posté le 25-02-2017 à 02:02:07 par ahimsa

@buddha :
À regarder ces vidéos et faire la comparaison avec mon miroir, je songe à me mettre quotidiennement aux haltères... demain je m'y mets avec crayon et papier et go go go pour les séries progressives (Sinon mes triceps vont toucher le sol sous peu)

Youtube, une source de motivation!

Posté le 26-02-2017 à 03:18:45 par buddha

@ahimsa :
mais t'as vu! Serieusement, j'aime trop ce genre de youtubeurs qui te motivent trop à ressaisir ta vie! Je suis tellement admirative!

Sport?

Posté le 22-02-2017 à 10:16:19 par buddha

Depuis lundi, j'ai commencé à courir... Avec les cours, il est vrai que je ne faisais plus de sport, étant donné que j'en "faisais" auparavant seulement avec le lycée.
Au début, je me disais vraiment que ça allait être un calvaire, mais que faire ça 3fois par semaine, c'est largement gérable, qu'il suffisait que je prenne sur moi, etc... MAIS LÀ! Lundi, ça a été l'illumination! Apres 40minutes de course à pied, je me sentais bien, et même mieux!
Je ne dis pas qu'on devrait toutes aller courir, juste trouver une activité physique qui nous comble, qui nous rend heureuse.
Étant sur Paris, je cours de ma fac jusque La Défense, ce qui me fait un total de 40minutes, mais aujourd'hui, je compte partir de La Défense et aller en direction de l'arc de triomphe.
Donc voilà, c'était juste pour vous faire partager ma découverte du moment!
Amour, joie et corps de rêve!
Bisous, bisous!

YouTube, mon meilleur ami?

Posté le 20-02-2017 à 19:22:25 par buddha

Je sais pas vous, mais pour ma part, je suis une grande visionneuse de vidéo sur cette belle plate-forme qu'est YouTube.
Bien qu'il y ait Beaucoup de betises, depuis quelques années émerge une sorte de nouvelle génération de personnes qui prônent la "healthy lifestyle".
Je ne sais pas si vous êtes des grandes amatrices de vidéo, mais Beaucoup sont plutot connus dans le monde du fitness/YouTube, tel que BodyTime, TiboInshape, Sissy Mua, Marine Leleu, et pleins d'autres.
Je pense qu'en plus d'etre une bonne source de motivation, ce sont aussi des sources que l'on pourrait qualifier de fiable au niveau de l'information, La nutrition; Le monde du fitness et de la vie saine en règle général.
Parce qu'en plus d'être avec des praticants avec un bon nombre d'années d'expérience derrière eux, certains sont coach sportifs! Donc pour le coup, c'est pas juste deux planctons qui vous disent que pour maigrir faut manger 3pommes.
Ce sont des personnes(ils ne sont pas tous coach bien sûr, mais certains sont diplômés et sont officiellement coach sportif) qui ont une expérience et/ou un diplôme qui pour le coup, nous aident énormément et vraiment à y voir clair!
J'espère que vous irez voir quelques vidéos de ces derniers, parce qu'ils sont vraiment inspirants et motivants. Ce sont des personnes que j'admire beaucoup, et que j'affectionne beaucoup bien que je ne les connaisse seulement en tant que youtubeur, à travers mon écran de PC.
Voilà, voilà! Le petit post, entre les révisions pour marquer la pause, aha.
Je pense fort à vous!
PS: j'ai lu une phrase qui m'a fait beaucoup rire, La sueur, c'est Le gras qui pleure.
Faisons pleurer un max le gras!
Amour, joie et corps de rêve, a bientôt!

YouTube

Posté le 21-02-2017 à 15:39:53 par ahimsa

@buddha :
J'ai regardé quelques vidéos, ce sont des gens qui font de la salle de manière intensive, un autre monde, mais leur lucidité est intéressante, cf la vidéo sur les fitgirls qu'on déteste... C'est vrai qu'avec des excuses en bois on ne se fait pas des fesses d'acier, sinon je ne pense pas les suivre beaucoup car le ton est un peu trop speed et bruyant , mais oui clairement c'est une source de motivation en cas de baisse, merci buddha :-)

YouTubeur pour tous les goûts.

Posté le 22-02-2017 à 10:19:21 par buddha

@ahimsa :
Après là, je t'ai seulement donné quelques noms qui me semblent pas mal. Il y en a pleins d'autres qui sont aussi super cool et qui peuvent vraiment t'aider à y voir plus clair! après, Oui, y a de tout Apres aha.

cheatmeal?

Posté le 18-02-2017 à 16:12:31 par buddha

Je ne sais pas si j'en ai déjà parlé de ces fameux cheatmeals...
Donc pour ceux qui ne sauraient (on ne sait jamais) ce que c'est que le cheatmeal, c'est un repas, que l'on s'autorise une fois par semaine, où l'on s'autorise tout, mais vraiment tout! En guise de récompense, on se fait un repas plaisir, burger, pâtes carbo, pizza, tout ce qui vous fait jubiler!
Même si avoir un corps de rêve demande beaucoup de patience et d'assiduité, nous sommes sur terre pour profiter de la vie et surtout de l'aimer, l'embrasser de toute notre âme!
Je ne veux pas qu'une d'entre vous, entre dans le cercle vicieux de l'anorexie ou encore de la boulimie.
Ce n'est certainement pas le but que je cherche, pour avoir vécue l'un des deux, je peux vous dire que c'est vraiment l'enfer, et vraiment compliqué à gérer...
Donc le plus important dans ce changement, c'est savoir se faire plaisir tout en apprenant à connaitre son corps et s'aimer.
Voilà, donc un repas dans la semaine ou même un repas toutes les deux semaines, après cela dépend de vous, parfois il y a des semaines où on a moins envie de cheater, donc accordez-vous de temps à autre un petit plaisir, cela ne fait de mal à personne, bien au contraire, ça redonne de la motivation et c'est la rareté qui rend le cheatmeal ausi sacré alors n'abusons pas des bonnes choses.
Sur ce, je vous laisse,
Amour, joie et corps de rêve, merci. :)

Ça cheat et ça glisse

Posté le 19-02-2017 à 01:11:45 par ahimsa

@buddha :
Pas facile ce cheat je trouve, il faut revenir dans les clous ensuite, pour moi c'est plus facile de m'habituer à une routine à la maison si je veux arriver à mon objectif. Je tourne à 1500cal jour , 1100 dans les bons jours, en tout cas je compte toujours! Je vais essayer de me rapprocher un peu plus souvent des 1100 et surtout de rester concentrée, ce début d'évolution à été absolument délicieux à vivre et je n'ai pas envie de lâcher... je compte sur moi, et sur vous ,-)

Cheatter et La vie est peut-être moins fade?

Posté le 20-02-2017 à 19:10:46 par buddha

@ahimsa :
Apres j'en parle parce qu'en général, c'est ce que font les gens dans le "fitgame" et je trouve cela plutôt sympathique que de s'accorder de Temps à autre des moments de plaisir, où l'orgie de La mal bouffe est autorisé!
Apres cela reste à titre informatif, je vous en parle, vous faites ce que vous voulez!
Ce n'est certainement pas moi qui vais dicter vos journées, aha.

Désolé, désolé, désolé

Posté le 17-02-2017 à 21:13:55 par buddha

Je sais que je m'étais engagée envers chacune d'entre vous, je suis désolée d'avoir été absente pendant tout ce temps. La question n'est pas de savoir si cela marche chacun dans notre coin.
Les sites comme copines de régime ont pour but de se motiver mutuellement et de s'aider, on ne lâche pas les autres sous prétexte que ça va mieux pour nous. Certainement pas.
Ce que je veux dire par là, c'est que comme l'indique le descriptif, c'est une résolution, pas un délire que je me suis tapée toute seule dans mon coin. Mais ce n'est pas une résolution que j'ai l'intention d'exécuter seule.
Je n'ai pas beaucoup de temps, j'admets que j'ai un peu de mal à organiser mon temps, mais je compte vraiment faire tout mon possible pour m'investir davantage dans ce groupe, qui compte véritablement à mes yeux.
J'espère que vous m'en voudrez pas trop.
Sourire, amour et corps de rêve.
Merci encore. :)

Buddha la bonne heure

Posté le 18-02-2017 à 03:31:15 par ahimsa

@buddha :
Tu tombes bien, après la satisfaction vient le relâchement, j'hésite à compter les calories de ce début de week-end !! Hé oui c'est toujours pareil, la motivation baisse en proportion des résultats obtenus, mais c'est juste un jour alors ça devrait aller, dès demain hop hop hop on s'y remet, et puis il paraît que quelques écarts permettent de relancer le métabolisme alors.... Positivation maximum !! Heu, sinon, je crois qu'on n'est plus que deux ici... Non ?? Merci pour tes conseils, si j'avais bu un peu plus j'aurais sûrement limité les dégâts, mais ce qui est fait est fait et je me suis régalée... À bientôt et bon courage pour ton boulot !!

La vie, c'est la plaisir avant tout!

Posté le 18-02-2017 à 16:03:39 par buddha

@ahimsa :
On est d'accord pour dire que perdre du poids, c'est une bonne chose, on apprend à connaitre davantage son corps, on apprend à s'aimer et à se faire confiance. Néanmoins, on va pas se mentir, LE GRAS C'EST L

merde, j'ai cliqué sur la mauvaise touche...

Posté le 18-02-2017 à 16:06:23 par buddha

@buddha :
donc je disais LE GRAS C'EST LA VIE!
Le but, c'est pas de manger tout les jours, graines, sans sauces, mais de manger sainement tout en apprenant à se faire plaisir! Bien sûr qu'il faut faire des bons gros repas aussi de temps à autre, c'est aussi une récompense d'une certaine manière, une belle récompense où tu te dis "J'ai bien bossé et en récompense cheatmeal(repas de triche)"
Il faut savoir aussi faire la part des choses et savourer ce que la vie, la société nous offre!

Buddha s'barre ?

Posté le 14-02-2017 à 11:19:23 par ahimsa

J'espère que tout va bien pour les motivées de ce groupe bien calme ces derniers jours, peut-être n'avez vous plus besoin de soutien, en autonomie parfaite et c'est super, peut-être êtes vous occupées, et c'est très bien aussi, pour ma part je suis impressionnée de voir combien vos messages m'ont aidée jusqu'ici, donc quelle que soit la réponse je me dois de vous dire MERCI, et à bientôt peut-être, succès/ estime de soi /calme/ et énergie à toutes !!!

Certainement pas!

Posté le 17-02-2017 à 21:01:40 par buddha

@ahimsa :
Désolé, étant à la fac, j'ai pas mal de travail personnel, de cours à suivre, et avec les parents à côté, c'est un peu compliqué à gérer, tout cela en même temps, mais je ne vous lâche certainement pas!

C'est le week-end !

Posté le 11-02-2017 à 16:05:20 par ahimsa

Et on ne change pas les bonnes habitudes ! Comment allez vous ? De mon côté ça progresse dans le calme, les fringues semblent commencer à flotter légèrement, je m'accroche... Toujours pas trop disposée à boire un peu plus, j'oublie trop facilement !! Lentement mais sûrement, telle est la devise du moment...

Sérieux?

Posté le 17-02-2017 à 21:04:22 par buddha

@ahimsa :
Je suis tellement contente que ça marche pour toi!
Concernant l'hydratation, tu peux toujours essayer de voir si le thés, les infusions marchent.
Après, si c'est vraiment qu'une question d'oubli, essaye de mettre des alarmes sur le téléphone genre tous les 3 heures, ça peut être une solution pour ne pas oublier, ou des penses bêtes collés un peu partout.

Mon plan

Posté le 01-02-2017 à 11:52:14 par ahimsa

Salut à toutes
Un petit bilan de ma progression depuis mon arrivée ici, très positif avec la reprise des comptes de calories, uniquement la journée, j'arrive à peu près à 450 calories du coup le soir je ne compte pas, je mange en famille et j'essaie de faire attention. Étape suivante : mieux préparer ce repas du soir pour parvenir à un compte plus précis et donc booster ma perte de poids. Un pas après l'autre, on va y arriver. Avec un peu d'anticipation et de calme, et bien sûr le soutien des copines de régime virtuelles mais pourtant tellement importantes, il n'y a pas de raison de ne pas décoller. J'ose presque me fixer un objectif fou, remonter sur la balance, disons dans quelques mois, mi avril, 1e mai max ? Qu'en pensez-vous ? Comment vivez vous vos challenges et vos objectifs ? Quels sont vos plans pour améliorer tout ça ? De belles ondes positives à toutes, sourire volonté et calme absolu :-)

Je suis super contente pour toi mais

Posté le 04-02-2017 à 09:26:58 par buddha

@ahimsa :
Par contre, quelque chose me pose vraiment problème, comment ça 450 kcal? Je ne sais pas comment est-ce que tu répartis tes repas, mais 450 kcal pour une journée c'est clairement pas assez, tu me fais peur, là... Ne commences pas à t'affamer, hein... Je veux pas qu'une d'entre vous tombe dans la spirale infernale :(
Même le comptage approximatif ne peut pas t'amener à un total de 450kcal par jour.. :s
Tu voudrais pas aller voir une diététicienne, nutritionniste pour qu'elle te délimite une alimentation type?
Néanmoins, je suis tellement heureuse que tu veuilles remonter sur la balance! Affronter ses monstres est la belle chose que tu puisses faire pour changer! :DDD

Je ne sais pas vous, mais moi pour le coup, j'essaye juste de favoriser les fruits et les légumes. Un craquage? Pomme. Envie de sucre? Banane. J'avoue qu'au début, c'était compliqué, mais maintenant ça va beaucoup mieux, en règle général, mon ventre se creuse vers les mêmes tranches d'heures, donc au final, ca devient juste des collations, aha. :p
Mais après concernant les repas en eux-mêmes, idem, je favorise les plats végétariens (oui, parce que j'aimerais bien arrêter la viande, mais ça ne reste qu'une question d'envie, rien à avoir avec la diet en elle-même.), les fruits et les légumes. Et à tout ça, je rajoute une heure de marche voire plus quand j'ai le temps, mais en général, c'est une heure, à peu près, avec des poids de 0.5kg sur chaque cheville. Non seulement, je me dépense, mais en plus de ça, je retrouve mon calme. Parce que oui, même un tour en zone urbaine, une paire de baskets, les écouteurs, les poids aux chevilles et marcher en réfléchissant à notre monde, à la vie, à la beauté, ça apaise énormément.
Amour, beauté et corps de rêve!

La journée

Posté le 04-02-2017 à 10:17:25 par ahimsa

@buddha :
Pas le soir, donc rajoute... Je ne sais pas ! Je ne compte plus une fois le soir arrivé ! Ça doit faire bien dans les 1300 ou 1400par jour sans problème entre la collation de 18h et le dîner... Eh oui va vite, mais déjà hier je pense que j'ai entamé la pente raisonnable

Concernant les diététiciens

Posté le 04-02-2017 à 19:36:09 par ahimsa

@buddha :
J'en ai déjà vu, je sais exactement ce qu'ils vont me dire, après toutes ces années je pense que j'en sais autant qu'eux donc je vais garder mon argent pour autre chose. C'est un commerce florissant, et j'ai préféré m'exprimer et échanger avec vous sur ce groupe plutôt que de déprimer en solo face à une feuille de menus hebdomadaires standardisée. Je suis de plus en plus motivée, vraiment, il y a des jours de déprime devant le miroir devant ce qui reste à faire, et des jours où je me dis que je suis sur le bon chemin. Les mois vont passer très vite, et l'idée de voir les beaux jours arriver sans pouvoir s'assumer un minimum en tenue légère est tout simplement déprimante. Alors, on passe la 2e?

mh...

Posté le 05-02-2017 à 19:49:45 par buddha

@ahimsa :
Oui, je vois ce que tu veux dire... Mais, ce que je veux dire aussi par là, c'est que 450kcal, c'est censé représenter un repas avec un petit plaisir en plus...

JOIE JOIE JOIE

Posté le 04-02-2017 à 09:27:57 par buddha

@ahimsa :
aaaah! Je suis tellement contente pour toi! :DDDDDDDDDD

C'est le week-end

Posté le 04-02-2017 à 12:59:53 par ahimsa

@buddha :
Et un bon petit repas ce midi bien loin des 450 calories, ça devrait te rassurer ! alors cet après midi on va marcher et ce soir on essaie de rester soft avec une bonne soupe ! Merci pour ton soutien

après, je ne fais que défendre une opinion, j'ai certainement tord

Posté le 05-02-2017 à 20:05:55 par buddha

@ahimsa :
Pour le coup, ça me rend vraiment perplexe, parce que 450kcal, c'est rien...
100g de poulet, c'est 100kcal; 100g de riz basmati, c'est 340...
Après, je sais pas, je suis pas dietéticienne, j'en ai jamais rencontré, tu as certainement plus d'expérience que moi, si tu en as déjà rencontré, mais j'avoue que ton post m'a étonné, parce que... je sais pas en vrai, c'est RIEN, mais genre 450kcal... j'ai vraiment l'impression que c'est rien en une journée... :ooo
aha, désolé, je parle pour rien dire, mais ça m'étonne vraiment. :p

C'est le total qui compte

Posté le 05-02-2017 à 23:05:26 par ahimsa

@buddha :
Et en fin de journée j'étais plutôt vers les 1500 donc si j'ai réduit la journée c'est pour limiter les dégâts, enclencher qq chose... Et ça marche ! . Beaucoup plus calme le soir, j'ai largement réduit les portions également donc je vais pouvoir rééquilibrer le tout. On passe toutes par un labyrinthe différent, d'où l'intérêt d'échanger :-) pour les 100g de riz, une fois cuit c'est largement moins que 340,à 100/110 tu es déjà large ! Et toi ?? Comment vas tu ?

owwwh, je vois!

Posté le 09-02-2017 à 11:56:27 par buddha

@ahimsa :
owh, d'accord, tu as l'air de savoir ce que tu fais donc pas de soucis!
moi, c'est juste que ça me paraissait vraiment très peu quoi, aha.
mais si ça te suffit, y a pas de soucis!
moi? traaaaanquille! pour le coup, ça va beaucoup! au début,c'était vraiment compliqué, j'arrivais pas à dire non, quand les gens proposaient des frites, de sortir manger, mais maintenant je suis beaucoup plus sereine et refuser une invitation ne me frustre plus. donc je suis plutôt fiere de moi! :p

Savoir ce qu'on veut et fait

Posté le 09-02-2017 à 12:16:54 par ahimsa

@buddha :
Eh oui c'est important d'être cohérent avec ses priorités, ça vient petit à petit, pour moi c'est pareil, j'essaie de rester cool en toutes circonstances parce que je sais que mon obstacle à plein de choses c'est que je ne me sens pas bien dans mon corps donc je lâche rien et je vois dans le miroir quelque progrès, rien d'extraordinaire mais plutôt sur la bonne voie, assez fière de moi aussi, et de nous !!

:DDDD

Posté le 17-02-2017 à 21:06:56 par buddha

@ahimsa :
Quand on voit les progrès, c'est qu'en plus d'avoir fait un énorme pas, ton corps te remercie en te rendant la pareille.

Les régimes yo-yo

Posté le 31-01-2017 à 13:56:43 par buddha

Le problème en général avec la perte de poids c'est la patience. Cela fait trop longtemps que l'on a pas pris soin de son corps, alors on fait des efforts pour pouvoir changer, on commence les régimes qui vous demandent de manger 3pommes par jour... Pendant 2 jours, vous ne nous nourrissez que de pommes, mais arriver aux 6pommes, cela vous épuise, et voilà qu'on se retrouve face à la réalité, avec son paquet de chips à la main.

Il est important de noter que le but n'est pas tant de ressembler à tel ou tel personnages que l'on a pu voir, on vit dans la vraie vie, cette vie active, cette société, pas dans un film hollywoodien.
Bien sûr qu'on peut changer de corps, bien que se prendre en main s'avère plus compliqué, qu'on ne le pense.
Mais cela ne veut pas dire que c'est impossible.

Le changement, c'est maintenant, mais ce changement, c'est avant tout s'aimer, s'aimer avec ses défauts.
Evidemment que la bouée ne va pas partir en deux jours, sinon on aurait tous des corps d'athlète.

Néanmoins, il est important de noter que le changement est à la portée de tous, la question est seulement de savoir si tu accepteras de t'y tenir parce que le changement, c'est rien comparé à la volonté que l'on a.

Voilà, je voulais m'exprimer pour éviter de craquer sur un paquet de MM's.
Amour, beauté et corps de rêve!

Bien joué

Posté le 31-01-2017 à 16:50:19 par ahimsa

@buddha :
Bonne idée de se jeter sur son clavier plutôt que sur les tentations ! Pour ma part je reste sur le comptage approximatif, bizarrement les rations du soir ont tendance à diminuer aussi sans trop forcer, joie !!!

Haltères et moral d'acier

Posté le 04-02-2017 à 19:25:05 par ahimsa

@buddha :
Où en es tu de ton entraînement avec les deux coaches ? Pour ma part j'essaie de faire 2x20rep pour les bras et même chose pour les fesses, j'augmente la semaine prochaine ,-)

aha, je suis juste une grande fan de leurs travail.

Posté le 05-02-2017 à 20:08:11 par buddha

@ahimsa :
aha, pour ma part, j'essaye juste de me tenir à faire 1h de marche dès que j'ai le temps avec 0.5kg sur chaque jambe. :p

inspiration?

Posté le 28-01-2017 à 11:02:02 par buddha

Hey! Je sais pas vous mais quand je suis en manque de motivation, pour ma part, je regarde des vidéos de youteubeurs.
Parmi elles, se trouve la vidéo au summum de la motivation; https://youtu.be/T1oT5SfhMw4
Je sais la première réaction que la plupart vont avoir: "ouais, nan, Buddha qu'est-ce que tu fais, nous on veut pas faire de muscu, c'est pour les garcons,etc..."
Déjà de une, il est important de comprendre, que La muscu n'est pas un sport exclusiment excès sur les garcons. De deux, cette vidéo ne s'applique pas seulement à la muscu, mais aussi à tout les autres sports ou exercices que vous décidez de faire.
De trois, sur la chaîne bodytime, ce sont deux coachs sportifs, et leurs contenus et non seulement super mais ils motivent vraiment de fou!
Je vous les recommande très vivement!
Bonne journée!
Amour, beauté et corps de rêve!
Peace!

Pas mal !

Posté le 28-01-2017 à 23:40:26 par ahimsa

@buddha :
Allez hop on sort les haltères des fonds de placards !!! C'est vrai que ça file la pêche et j'ai regardé les autres vidéos, les conseils sont intéressants et clairs, merci buddha ! Bonne soirée, muscu sueur et fesses de rêve !!!

Détails?

Posté le 25-01-2017 à 14:58:00 par buddha

Je ne sais pas s'il est vraiment nécessaire de le rappeler, mais je préfère le faire pour quand même éviter les mauvaises surprise.
Bien que la perte de poids soit quelque chose qui nous tiennent toutes à coeur; je pense qu'il est aussi important de rappeler, qu'il ne faut pas tomber dans les excès... Ce que je veux dire par là, c'est que l'anorexie, la boulimie, et toutes les maladies liées à la nourriture, ne touchent pas que les jeunes ados de 16-17 ans qui souhaitent ressembler au mannequin qu'elles voient à la télé.
Le mal-être que nous avons pu vivre vis-àvis de ce corps que l'on a toujours détesté peut parfois pousser certaines personnes dans des extrêmes. Des extrêmes qui débutent par la fierté de contrôle et qui finissent par une entrée à l'hopitâl ou à des crises qui s'avèrent encore plus violente qu'avant.
Je suis consciente que l'on n'y pense pas souvent, comme beaucoup de personnes, je me dis aussi "Moi? Anorexique? Mais arrêtes, j'aime trop la nourriture pour ça." Mais c'est ce qu'on se dit tous au début, jusqu'au jour où on se rend compte qu'on a pas mangé de la journée, jusqu'à ce que l'on se retrouve à se faire vomir le repas précédent.
Je sais que ce n'est pas un sujet très plaisant, désolé si j'ai plombé le moral de certaines, mais je pense qu'il est important de prendre en compte ce paramètre qui pour le coup peut anéantir tout le monde.
Je me sentais dans le besoin de mentionner ce sujet, donc voilà.
Je ne souhaite à personne de se retrouver dans ce genre de situation; je ne vous souhaite que du bonheur et de la réussite.

tout à fait raison

Posté le 25-01-2017 à 18:32:57 par pharma13

@buddha :
c'est vrai tu as complètement raison , je travaille dans une pharmacie est j'ai eu l'occasion de rencontrer des jeunes femmes qui se trouvant trop grosse avait commencé un régime et fini par ne plus arriver à manger!
les dégâts psychologiques sont énormes et il faut du temps pour réussir a surmonter ce trouble.
tu fais bien de le rappeler , perdre du poids OK mais pas à n'importe quel prix. Il faut garder le plaisir de manger, tout en restant raisonnable :))
Je vous souhaite une bonne soirée a toutes

Ça fonctionne

Posté le 24-01-2017 à 19:12:42 par ahimsa

Salut à toutes
aujourd'hui j'ai repris mes comptes, je note tout ce que je mange, une éternité que je ne l'avais pas fait, et ça me fait du bien... Besoin de repères, et ce groupe en est un, alors merci d'exister

Sans toi, sans vous, ce groupe n'existerait pas.

Posté le 25-01-2017 à 13:38:05 par buddha

@ahimsa :
C'est super! Moi aussi je note tout ce que je mange, mes pensées; un véritable exutoire! Je suis tellement heureuse que cela te fasse du bien! N'hésite pas à nous spammer, aha. Ce sera avec plaisir!
Merci à toi.

De retour

Posté le 26-01-2017 à 19:06:32 par ahimsa

@buddha :
... non pas que je n'aie pas posté depuis longtemps, non, celle qui est de retour c'est ahimsa version les yeux ouverts, autrement dit ayant retrouvé une forme de" contrôle" au sens de "surveillance ", même si ce n'est pas facile ou parfaitement satisfaisant tous les jours (1200/1300/1700 calories par jour pour mardi mercredi jeudi), la motivation est là et la confiance aussi, fini le flou artistique et les bonnes résolutions qui ne veulent rien dire car brisées moins de 24h plus tard ???? on ne se doute pas de tout ce que peut apporter un petit carnet ! À ce propos, comment gérez vous vos notes, pour celles qui en prennent? J'aimerais écrire davantage comme toi Buddha mais j'ai peur que ce carnet soit découvert alors je ne contente de notes chiffrées, les calories, que j efface régulièrement... tu assumes ou tu le planques? Du coup vous aurez compris la valeur de l expression libre ici pour moi, et pour cela une fois encore MERCI à toutes! Vous avez relancé le mouvement dans le bon sens qui attendait depuis trop longtemps, c'est une première sortie du tunnel, et c'est super bon.

oui, je prends des notes

Posté le 27-01-2017 à 13:55:05 par buddha

@ahimsa :
Pour le coup, je vois mon carnet comme un journal intime, je trouve que c'est personnel, donc j'évite de le montrer, pour éviter les coups d'oeil et les jugements... Mais, il ne faut pas non plus s'en cacher... Je ne veux pas que les gens sachent ce que j'écris parce que tout cela reste de l'ordre de ma vie privée, néanmoins, je me cache pas du fait de tenir un journal intime!
Il ne faut pas s'en cacher, assumer que l'on prend sa vie en main, que le changement c'est maintenant et que personne ne pourra nous arrêter! Après, je pense que quand on n'a pas un objectif précis, genre des compétitions de bodybuilding ou autre, je ne pense pas qu'écrire le nombre de calories soit vraiment utile. Le plus important reste l'écoute de son corps et non de ses pulsions. A partir du moment où t'as appris à dompter ses pulsions et à ne plus être tirailler entre la culpabilité, la gourmandise et la colère. Tu peux toujours entreprendre de faire une sèche plus stricte pour enlever le surplus d'eau et la fine couche de graisse qu'il reste au dessus de tes muscles.
Après je ne dis cela comme conseil, je ne t'oblige en rien de faire les choses comme je te le dis, hien, aha.
Merci à toi.

Indiscipline

Posté le 27-01-2017 à 20:58:10 par ahimsa

@buddha :
Oula, on est très loin du perfectionnisme en ce qui me concerne, simplement si je ne fais pas de calcul je pense que je fais largement péter le score. Ce n'est pas au gramme près loin de là mais ça cadre déjà beaucoup plus !! Si je me mets juste à l'écoute ça marche deux jours et. Ensuite c'est parti pour le festival des excuses, et là je te garantis que je me frise...

je vois ce que tu veux dire.

Posté le 28-01-2017 à 03:06:51 par buddha

@ahimsa :
Owh, tu es la personne qui te connaît le mieux, et fais ce qui te semble le plus juste!
J'espère vraiment que ça va marcher! Je crois en chacune d'entre nous! Tout le monde peut changer de corps!

Tout de même

Posté le 28-01-2017 à 10:34:01 par ahimsa

@buddha :
Buddha, ta réflexion m'a fait réfléchir, et tu as raison, bien sûr qu'être à l'écoute se soi, en paix, avec clarté, est le but. Je voudrais pour cela pratiquer la pleine conscience deux fois par jour. En tout cas dans un premier temps reprendre le contrôle sous cette forme de comptes est une première marche, mais c'est vrai qu'à l'étage c est la sérénité, le contrôle "intériorisé" finalement, qui nous attend. Et puis les escaliers c'est bien pour muscler ses fesses, en plus

Je ne le dirais jamais assez.

Posté le 24-01-2017 à 13:59:15 par buddha

Bien que ce ne soit que le début, je tenais vraiment, vraiment, encore et encore à vous remercier d'avoir choisi ce groupe.
Ce groupe de soutien me tient énormément à coeur, non seulement parce qu'il me permet de m'exprimer sur des points qui souvent interressent peu de gens de mon entourage (qui en a quelque chose à faire de ma diet, aha)
mais il me permet de parler avec des personnes qui se trouvent dans des situations similaires à la mienne.
Merci mille fois.

bonsoir

Posté le 22-01-2017 à 20:40:52 par pharma13

j'espère que tout le monde à passé un bon week end,
-3kg en 10 jours ! motivée comme jamais
2017 un nouveau chapitre
bonne semaine à toutes et restons motivées!!

OUII! MOTIVATION!

Posté le 24-01-2017 à 13:55:20 par buddha

@pharma13 :
Tu peux pas savoir à quel point ça me fait plaisir! Même si le but est de perdre du poids, il est important aussi de ne pas trop précipiter les choses! La perte de poids causée par une régime trop drastique entraîne l'effet yoyo et une perte de motivation, ce qui fait que les pétages de plomb deviennent fatidiques.
Mais je suis super contente que tu et même que vous soyez toutes aussi motivées!

Impressionnée

Posté le 26-01-2017 à 19:11:09 par ahimsa

@pharma13 :
Bonjour pharma13, 3kg en 10 jours j'avoue que tu me fais rêver, est ce possible d'avoir des details sur la méthode que tu emploies? Personnellement c'est le soir qui me pose problème, tu as des astuces pour gérer ta faim? En tout cas félicitations, j'espère que tu continues sur cette lancée!

Nom du groupe :	#FromBuddhatoApollon [OUVERT]
Description:	Résolution 2017: Mincir n'est pas une finalité, le but dans toute cette aventure est avant tout d'apprendre à contrôler ses pulsions alimentaires, ses craquages, ses pétages de plomb. Je veux m'aimer et aimer le corps que j'habite.
Objectif du groupe :	de 15 à 20 kg
Nombre de membres :	7
Créateur du groupe :	buddha

Groupes

Méthodes pour maigrir

Rejoins nous !

#FromBuddhatoApollon [OUVERT]

Les copines du groupe :

Discussion