copine de régime

Haut les coeurs

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Nom du groupe :

Haut les coeurs [OUVERT]
Description: Bonjour, j'ai 46 ans, et au fil de mes 4 grossesses, j'ai tranquillement accumulé 2 à 3 kg par ans depuis mes 20 ans. Résultat des courses, je dois absolument me reprendre, avant de totalement perdre pied.
Et j'ai décidé que 2017 serait mon année !
Alors haut les coeurs qet que celles qui veulent venir se serrer les coudes avec moi me rejoignent !
Objectif du groupe : plus de 30 kg
Nombre de membres : 12
Créateur du groupe : Sissironde

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Les copines du groupe :

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Discussion

copine de regime
De retour ! :)
Posté le 31-01-2017 à 08:57:22 par khawlita

Salut tout le monde, sa fait un moment je me suis pas connecté, j'espère que tout se passe bien pour tout le monde, j'ai été en hospitalisation d'une semaine de rééducation, pour perdre du poids j'étais avec un groupe de personne comme moi qui souhaitent perdre du poids pour diverses raisons y avais des diététiciens des médecin des coach sportif des psychologues des infirmièrs etc... et mème une socio esthéticienne qui nous apprend à comment prendre soin de sois quel son les produits bon ou mauvais pour le corps ect j'ai appris tellement de choses à manger ssaignements, pratiquer le sport et surtout avoir un bon moral.. grâce a sa j'ai pu perdre 7kilo et je continue avec eux jusqu'à atteindre mon objectif. Si vous arrivez pas à perdre du poids seule chez vous comme moi :D il y a beaucoup de personnes qui peuvent vous aider si vous le voulez ;) bon courage à toutes ??

copine de regime
112,5
Posté le 26-01-2017 à 18:23:05 par Sissironde

+100 g cette semaine ????
Bon, ben on lâche rien, ce sera mieux à la prochaine pesée

copine de regime
hey!
Posté le 16-01-2017 à 14:06:43 par Jujuzoubii

Bonjour a tous!
Comment allez vous??
J'ai besoin de vous écrire parce que je sens plus de motivation pour atteindre mon objectif... Je n'ai plus trop envie de bouger, envie de rien faire etc... ce sentiment est-il normal??
Bonne journée a vous!!

copine de regime
hey
Posté le 17-01-2017 à 17:59:06 par theladylane
@Jujuzoubii :
J'ai le meme sentiment que toi.. Et je ne ressent plus de motivation.. J'etais venu ici pour pour ca... Mais jme sens quand meme seule pour autant.. Malheureusement j'ai l'impression qu'il me faudrait une copine de regime réeel qui m'appelle pour me bouger le cul et me dise aujourdhui on va marché!! C'est assez dur de s'auto motiver... Je suis au regime depuis le 7 novembre et meme si j'ai envie d eperdre.... Mon envie de faire du sport est basse.. Je pense que c'est un sentiment normal... Apres comment ne pas perdre sa motivation c'est autre chose... je suis pas sur de pouvoir t'aider

copine de regime
Ne lachez rien !
Posté le 18-01-2017 à 08:01:35 par Sissironde
@theladylane :
Coucou les filles, oui c'est vrai'que parfois c'est dur, et qu'on aurait envie de tout arrêter.
C'est normal, et la seule ligne de conduite que je me donne dans ces moments là, c'est de faire le dos rond et d'attendre que ça revienne.
je mexplique : si vous n'avez pas la force d'aller faire du sport, ce n'est pas grave. Si vous n'arrivez plus à manger votre salade, faite vous un bon plat de pâtes. Mais surtout, ne vous précipitez pas, rien les gateaux et les bonbons, n'envoyez pas tout bouler de façon permanente. Accordez vous une pause, et reprenez progressivement, ça suffit parfois à repartir de plus belle.
Et faites vous aider, réquisitionnez votre meilleure amie, pour qu'elle vous traîne dehors vous balader.
Enfin bref, on lâche rien', et on y va sans pression, à notre rythme : ce qui compte, c'est de ne pas repartir en arrière.
Allez, Haut les Coeurs, on va y arriver !

copine de regime
107.6
Posté le 16-01-2017 à 09:10:50 par theladylane

Ce matin c'est une petite perte de 400gramme mais une grosse perte sur mon poids total -8.4kgs.Donc pas trop deprimé quand meme :)

copine de regime
112,4
Posté le 16-01-2017 à 07:28:21 par Sissironde

112,4 kg à la pesée ce matin !
C'est 1,3 kg de moins en 15 jours. Pas spectaculaire, mais on est dans le bon sens, ça progresse. Il faut maintenant que je commence à faire plus de sport, mais plus que l'envie, le temps me manque.
Et vous, comment ça se passe ?

copine de regime
coucou
Posté le 16-01-2017 à 12:13:03 par theladylane
@Sissironde :
c'est une belle perte! Félicitation! Moi c'est l'inverse de toi pour le sport j'ai le temps... c'est la motivation qu'il me manque... Je n'aime vraiment pas ca! Mais bon motivé jvais essayé de faire un peu de tapis aujourdhui!

copine de regime
2kilos perdus
Posté le 14-01-2017 à 10:55:45 par Choupinette11

Hello tout le monde
Aujourd'hui je suis assez contente de moi depuis le début de mon rééquilibrage j'ai perdu 2 kilos je pèse donc 91 kilos mais je ne le mets pas maintenant sur ma courbe j'attends de voir si demain cette perte se confirme.
Mon but est de perdre bien mais pas trop vite j'ai pas encore envie de tout reprendre et revenir au point de départ ...
Courage à vous les filles j'espère que pour vous tout se passe bien aussi

copine de regime
Félicitation
Posté le 14-01-2017 à 11:51:13 par theladylane
@Choupinette11 :
c'est bien 2 kilos tu as commencé quand ton reequilibrage?

copine de regime
Reequilibrage
Posté le 14-01-2017 à 12:53:23 par Choupinette11
@theladylane :
Je l'ai commencé au début de l'année le tout premier jour le 1er janvier au moins c'est facile à retenir !! Je suis super contente de tenir une résolution.
Oui c'est pas trop rapide ça me va j'ai déjà fait l'erreur de maigrir vite et ça ira !! Je vise les 90 pour la fin du mois

copine de regime
cool
Posté le 15-01-2017 à 00:15:54 par theladylane
@Choupinette11 :
ca fait une belle perte de poids qd meme...1 kilos par semaine c'est pas mal lool ne dis pas que c'est pas trop rapide lol

copine de regime
Oups
Posté le 15-01-2017 à 00:22:31 par Choupinette11
@theladylane :
En effet j'avais pas bien compté (suis ailleurs en ce moment ) disons que compare à mes précédents régimes ça ne l'est pas avant c'était pire je perdais 1 kilo tous les 3 jours au moins et vive les carences ....????
On va dire que comme tout le monde il y a des jours où je vais prendre 100g et le lendemain je les reperds ... du coup ça me fait perdre moins rapidement mais tant mieux quelque part et ce n'est que le début si un jour j'arrive presque à la fin je crois que je vais devoir être très patiente ????????

copine de regime
Yoç
Posté le 12-01-2017 à 21:24:07 par Jujuzoubii

Coucou les filles!
Comment allez vous? toujours aussi motivée??
Alors, Ce soir j'ai eu une motivation soudaine! une envie de sortir me bouger!!! (qu'alors je n'ai pas fait aujourd'hui) je suis sortie sous la pluie a faire 1 km avec ma chienne en faisant des exercices musculaires assez intenses en marchant c'est vraiment super et agréable en rentrant avec une bonne fatigue!! et vous quoi de neuf??
P.s: ce soir j'ai mangé une bonne salade avec des goûts si explosifs (un peu comme dans le film "ratatouille hihi!)

copine de regime
Présentation,
Posté le 12-01-2017 à 16:11:41 par theladylane

Merci pour m'avoir accepté. Je me presente Je m'appelle Lady j'ai 36 ans j'habite dans le 93é et j'ai une fille. Je suis actuellement en obésité morbide... Mon poids le plus haut est 116kgs et je suis actuellement à 108 kgs.
j'avais envie de rejoindre des personnes je me sentais un peu seule dans mon regime et mon entourage en à marre car apparement je ne parle que de ca...
je n'aime pas bcp le sport mais je me force et mon régime c'est un rééquilibrage alimentaire aussi simple que ca...(quoi que..)
Je suis invité à un mariage cette été et je voudrais perdre 10 kilos au moins d'ici la sinon j'epsere un total de 30 kilos et surtout ne pas laché..


copine de regime
bienvenue
Posté le 12-01-2017 à 21:28:50 par Jujuzoubii
@theladylane :
Bonjour Lady!
Hé ben c'est pas mal que tu est a 108kg! continue ne lâche rien, moi aussi je suis en surpoids morbide (112kg)
pour le moment pour me mettre en douceur en sport, j'ai commencé par la marche de 20 minutes par jour et petit a petit
tu augmentes le temps et en parallèle je nage aussi.. crois moi faire ces choses comme ça en douceur est très agréable a la fin de la journée en se disant "waouh j'ai réussi ça" c'est magique! essaie avec 20 minutes de marches puis découvre d'autre sport qui puisse te plaire! Allez Lady tu vas y arriver!!!! courage!

copine de regime
merci a toi
Posté le 12-01-2017 à 23:34:28 par theladylane
@Jujuzoubii :
Je marche 1h 3 fois par semaine je fais de la zumba 30min et du renforcement musculaire

copine de regime
Pésé
Posté le 12-01-2017 à 23:35:26 par theladylane
@Jujuzoubii :
y'a un jour de pesé dans le groupe?

copine de regime
- 500 g
Posté le 10-01-2017 à 18:19:20 par Sissironde

Bonjour à toutes. Première semaine, premiers (petits) résultats : - 500 grand sur la balance.
Ce n'est pas spectaculaire, mais on avance :)
Et vous, comment ça se passe, toujours motivées ?

copine de regime
Ma journée
Posté le 04-01-2017 à 19:07:06 par tout simplement

Coucou les filles
Alors comment c'est passé votre journée?
J'ai été plutôt raisonnable aujourdhui,pas de craquage, ni de grignotage!Yesssssss!!
J'ai fait une séance gainage et squats!!
Et vous?

copine de regime
Pas encore de sport
Posté le 04-01-2017 à 21:42:28 par Sissironde
@tout simplement :
Pour l'instant, je suis plutôt raisonnable, mais à mon avis pas encore assez rigoureuse. Je verrai lundi, après une semaine, quels seront les résultats, mais je vais peut être avoir besoin d'accentuer mes efforts.
Pas encore d'activité physique non plus, parce que je dois d'abord maigrir, c'est trop dur sinon. Par contre, je vais essayer d'aller marcher ce week-end, c'est bon pour tout ;)

copine de regime
Sport
Posté le 05-01-2017 à 00:45:07 par Choupinette11
@tout simplement :
Coucou pour le sport aujourd'hui c'était une séance bras ! Hier c'était jambes et cuisses à peine un petit quart d'heure et je sens que ça a travaillé grâce aux courbatures !! Demain abdos et plus si affinités ????

copine de regime
Fini les grignotages
Posté le 05-01-2017 à 07:59:19 par Lodie
@Sissironde :
J'ai réussi à supprimer tous les grignotages aussi et j'ai essayé de boire beaucoup d'eau et du thé vert. Hier soir j'ai fais une balade avec les deux chiens dans le froid de 30 min et vu qu'il fait froid cela m'à obligé à faire de la marche rapide pour me réchauffer !!

Ce matin je suis à 127 soit un petit kilo de perdu ! Mon objectif de la journée maintenir le cap.

Bonne journée à toutes les copines de régime !

copine de regime
Nouvelle ici
Posté le 03-01-2017 à 11:54:06 par Marina29

Bonjour je suis nouvelle ici , je n'es pas du tout le moral car j'ai beaucoup trop à perdre et toute seul c'est pas évident ,j'ai 28 ans marier et j'ai un garçon de 5ans

copine de regime
Bienvenue
Posté le 04-01-2017 à 21:40:38 par Sissironde
@Marina29 :
Soit la bienvenue parmi ses nous, et j'espère qu'on arrivera à te donner le coup e pouce moral nécessaire pour t'aider à perdre du poids.
On a toutes beaucoup de poids à perdre, mais je pense que le plus important c'est de commencer, sans se mettre de pression. Essaye de perdre un kilo, et tu essayera de perdre le suivant après.
je me dis à chaque fois que si je perds 2 kg par mois, ce qui me semble faisable sans trop forcer, ça veut dire perdre 24 kg en un an !
Et meme si je n'en perds qu'un par mois, ça ferait tout de même plus de 10 kg.
Alors, "haut les coeurs", on commence et on verra bien où ça nous mène ;)

copine de regime
Jour 1
Posté le 02-01-2017 à 21:39:02 par Lodie

Bonjour à toute,

Je suis vraiment très contente de pouvoir échanger avec des personnes qui ont le même but que moi. C'est motivant et ça fait chaud au coeur car chez moi j'ai pas du tout de soutien.

Pour ma part, je vais essayer de perdre mes kilos avec un rééquilibrage alimentaire et avec la reprise d'une activité physique.

Bon courage à toutes et merci de m'avoir ajouté !

copine de regime
Du courage
Posté le 03-01-2017 à 18:28:18 par tout simplement
@Lodie :
Moi aussi j ai opté pour le rééquilibrage alimentaire, et pour l'activité physique j'ai choisi la marche, c'est une activité simple mais assez efficace.
On es la pour se soutenir, alors compte sur moi!!!

copine de regime
Motivation !
Posté le 04-01-2017 à 09:07:31 par Lodie
@tout simplement :
@ tout simplement

J'ai aussi choisi la marche surtout que j'ai 2 toutous alors comme ça tout le monde y trouve son compte !

copine de regime
Objectif 90 kilos
Posté le 02-01-2017 à 15:45:06 par Choupinette11

Coucou ce matin j'ai enfin affrongé la balance et j'avais à peine exagéré mon poide. Officiellement je pèse donc 93 et d'ici là fin du mois j'espère dégommer ces 3 petits kilos ! J'espère que cette fois sera la bonne !!

copine de regime
J 1
Posté le 02-01-2017 à 14:52:20 par Morgalea

Bonjour
J 1 aussi on ne y crois !
Est ce que quelqu'un peut me conseiller sur ce que je pourrai boire mis à part de l eau
On m a parlé de jus de citron ?

copine de regime
Boissons sans sucre
Posté le 02-01-2017 à 20:42:01 par Sissironde
@Morgalea :
Bonjour Morgaela, pour les boissons, je pense que tout ce qui n'a pas de sucre doit être bon : thé, café, tisanes. Et si vraiment ça te manque, un petit soda "diet" de temps en temps doit aider à tenir.
Sinon je n'ai pas vraiment d'idée, sachant que j'ai la chance d'adorer l'eau.

copine de regime
Merci pour la réponse
Posté le 02-01-2017 à 21:34:15 par Morgalea
@Sissironde :
aujourd hui g bu pas mal de eau j vais essayé de me forcer un peu j y prendrai peut être goût ????

copine de regime
J1 : 113,7
Posté le 02-01-2017 à 10:06:44 par Sissironde

Allons voilà, J1 de ma nouvelle ère : 113,7 kg.
Objectif, prendre 1 kg par semaine, et ten'ira sur la durée !
Ma première barrière psychologique, c'est de redescendre sous,la barre des 100.
Allez, on y croit, cet te fois c'est la bonne ????????????

copine de regime
Merci
Posté le 02-01-2017 à 09:34:29 par khawlita

coucou les filles, merci sissironde d'avoir crée ce groupe j'ai plus de 30 kilo a perdre j'ai que 22 ans et je pèse 130 kilo !! il y'a moins d'un mois j'ai commencé un régime Jai pu perdre 5 kilo eh oui j'étais a 135kg, je suis très motivée mais personne ne me soutient dans mon entourage :(
Ma stratégie manger équilibré éviter le sucre les boissons et surtout arrêter le grignotage. Sans oublier au minimum 30 minutes de marche et boire beaucoup d'eau. Courage les filles on va y arrivéeee

copine de regime
Bravo
Posté le 02-01-2017 à 20:51:24 par Sissironde
@khawlita :
Bonjour Khawlita, et bravo pour ces premiers résultats. -5 kg en un mois, c'est pas mal ! Pour les encouragements, tu es au bon endroit ????, c'est vrai que c'est important. Moi, à la maison tout le monde me soutient, mais je n'aime pas aborder la question avec eux, je préfère le faire,ici, entre consoeurs de galère ????????????.
Tenez nous au courant de vos progrès, ça m'aide à rester motivée ????????????


copine de regime
motivée
Posté le 03-01-2017 à 19:38:00 par khawlita
@Sissironde :
Oui sissironde c'est pas mal 5 kilo mais j'ai 70 kilo a perdre encore aïe aie aie...

J2 j'ai manger très équilibrée hier et aujourd'hui je me sens légère parce que j'ai pas le ventre très rempli :D j'ai pu faire 30 min de marche même s'il fait froid... Et vous comment se passe ce début ??

copine de regime
No pressure
Posté le 04-01-2017 à 21:30:38 par Sissironde
@khawlita :
C'est sûr, la route est encore longue, mais à mon avis le plus important c'est de garder le cap sans se mettre de pression. Il faut un objectif global, "perdre du poids", et avancer vers ce but sans avoir peur de changer de rythme parfois.
Je suis sûre que plus les kilos disparaissent, plus ça donne envie de continuer ;)

copine de regime
Déjà 4 copines
Posté le 01-01-2017 à 23:31:06 par Sissironde

Coucou les filles, nous sommes déjà 4 membres du groupe.
Pour ma part, je commence par une pesée demain matin, pour que le point de départ soit clair.
Et après, discipline sur la nourriture, et commencer à penser à ce que je consomme, "conscientiser".
Nous stress, et nous délais, l'idée c'est d'engager une dynamique, tranquillement mais sérieusement.
Et vous, c'est quoi la stratégie ?

copine de regime
Stratégie
Posté le 01-01-2017 à 23:54:12 par Choupinette11
@Sissironde :
Coucou pour ma part j'avais avant ça commencé mon régime avec le secret du poids mais je trouvais l'application en elle même stressante et même qu'ele poussait aux tca (je sais que ce que je dis est grave mais ayant auparavant frôlé les tça en réduisant de plus en plus les calories voilà )
Maintenant je continue avec cette méthode mais sans l'application. Étant réfractaire à la jungle food là tâche sera moins compliquée ^^ mon but et de me fier à la fois aux calories mais aussi à tous les autres nutriments afin d'éviter la carence et toujours les légumes les fruits et toujours éviter tout ce qui est industriel ^^

copine de regime
Stratégie
Posté le 02-01-2017 à 07:22:20 par tout simplement
@Sissironde :
Coucou les filles
Mon profil ressemble un peu à celui de Sissironde;j'ai pris du poids suite à mes grossesses. Je rejoins ce groupe pour pouvoir trouver de la motivations à ma démarche, tout en vous soutenant également. Notre groupe nous permettra d'aller de l'avant!
Ma stratégie: rééquilibrage alimentaire en favorisant les protéines maigres les légumes les fruits, boire plus d'eau et surtout dire STOP aux grignotages!!!Avec un peu de sport ( de la marche plus particulièrement)