regime 2017

mai

Posté le 18-05-2017 à 11:28:38 par Lapetite25

Alors Genevieve les bonnes résolution sont de retour ?
Moi oui cette semaine a été bien juste pas le temps pour le sport mais au moins ca redescend je suis au plus bas que ce que j'ai pu atteindre depuis le debut d'année, faut juste pas trop reprendre ce week end. et après semaine prochaine je rataque la piscine normalement 2 fois par semaine peut etre que ca aidera à passer ce cap et continuer de descendre gentiment enfin j'espère que ca se passera comme ca. Je suis contente d'avoir déjà perdu 6kg et de ne pas avoir déjà tout repris mais encore 1 ou 2 et je serai déjà mieux, et si j'en perds encore plus ca sera que du bonus mais je suis pas préssée chaque chose à son temps et vaut mieux doucement et surement !!

avril

Posté le 02-05-2017 à 12:48:13 par Lapetite25

Coucou ya encore quelqu'un part ici ?

coucou

Posté le 03-05-2017 à 12:55:23 par genevieve974

@Lapetite25 :
Bonjour , j ai du faire une coupure pour ce mois d avril , fatigue musculaire et baisse de moral , pratique sportive négligée : la gourmandise s est imposée et là , reprise de 2 à 3 kilos !!!!! je remets le pied à l étrier. Je reprends le sport en douceur et revoie progressivement à la baisse ,la quantité de nourriture .
Et toi où en es tu ?

avril

Posté le 03-05-2017 à 13:16:33 par Lapetite25

@genevieve974 :
Un peu comme toi, le mois d'avril était rempli d'anniversaire à feter du coup dur dur les week end et niveau boulot j'étais débordée du coup pas le moral et très fatiguée du coup 0 sport. Niveau poids pas grand chose à dire j'ai quand meme limité la casse et repris que 1 kg.
Du coup la faut absolument que je me remotive, reprendre les choses serieuse et retourner à la piscine j'aimerai vraiment perdre au moins encore 5kg (plus c'est encore mieux mais si au moins ca pourrait redescendre)

joyeuses paques

Posté le 14-04-2017 à 15:13:02 par Lapetite25

Une joyeuse paque à vous toute pour moi j'ai repris un kg j'attend de laisser passer ce week end en limitant la casse et après op on reprend ca serieusement !!

3 mois

Posté le 31-03-2017 à 08:08:17 par Lapetite25

Coucou à tout le monde, voilà 3 mois que j'ai pris cette résolution que j'arrive à tenir.
Petit rappel début d'année 85.1kg plus possible de voir ces chiffres donc op résolution régime avec comme objectif de faire 79kg pour mon anniversaire (c'est le 2 avril) donc pesée fin mars 78.7kg soit 6.4kg de perdue je suis vraiment contente et j'espère pouvoir continuer sur ce rythme j'ai pu constater au mois de mars une stagnation à 80kg mais depuis mon retour de vacances c'est repartit !
Maintenant nouveau objectif faire en dessous de 75kg pour cette été soit fin juin ca devrait être faisable !! bon courage à vous et quand on veut on peut !!

pes?e !!!!!!

Posté le 23-03-2017 à 10:40:03 par genevieve974

Bonjour les filles , aujourd hui la balance m indique -1kg300 depuis la semaine derniere , cela m a rendu happy que je me suis achet?e un combi-pantalon que je n osais pas porter !!!! il y a encore quelques tps; les efforts , les sueurs , la volont? paient beaucoup, je n ai pas encore atteinds mon objectif mais je maibtiens le cap car un manque de vigilance est vite arriv?e.
@+

bravo

Posté le 28-03-2017 à 09:07:59 par Lapetite25

@genevieve974 :
Bonjour,
Félicitations à toi c'est super cette perte !! Moi pour ce qui est des habits je ne peux encore pas mettre ce quil me plairait pour le moment je vois une perte au niveau du ventre mais ou je suis le plus complexé c'est les hanches cuisses et pour le moment ca n'a pas l'air de beaucoup bougé mais je ne désespère pas peut etre cet été je pourrai me balader fièrement en jupe !!

re

Posté le 28-03-2017 à 11:48:19 par genevieve974

@Lapetite25 :
Bonjour, je te remercie pour les encouragements , je suis dans le meme cas que toi : les hanches cuisses et mollet....pas de jupe et robe au dessus du genou et pas de short mi-cuisse !!! Je reste motiv?e car j ai beaucoup de retour de la part de mon entourage et autre qui me f?licite de cette nouvelle silhouette qui s amincie.......
Je t encourage å maintenir le cap quoi qu il arrive .
A bientot pour le bilan des 3 mois d ici quelques jours :-)

re

Posté le 29-03-2017 à 12:12:20 par Lapetite25

@genevieve974 :
Moi pas beaucoup de retour de l'exterieur juste une collegue du coup ca m'a fait plaisir et mon chéri bien sur.
En tout cas ca fait plaisir d'avoir quelqu'un ici avec qui faire le point ca permet de rester motiver.
Et oui bientôt déjà 3 mois ca passe vite !!

retour

Posté le 20-03-2017 à 12:28:30 par Lapetite25

Bonjour à toutes, me revoilà de retour fini les vacances va falloir reprendre le régime. J'ai essayé de faire attention mais on mange toujours plus que ce qu'on veut quand on peu manger à volonté de plus l'eau la bas n'est pas potable et l'eau qu'on avait à dispo avait un très mauvais gout que je n'arrivais pas à cache rmeme avec un peu de sirop du coup coca cola light toute la semaine j'avais un peu peur de remonter sur la balance hier. Du coup verdict + 3kg mais déjà après 1jour de retour plus que 1.5kg donc ca va ils vont vite partir et j'espère que les autres prendront le même chemin !!

pesée !!!

Posté le 17-03-2017 à 07:06:33 par genevieve974

Bonjour les filles , après une phase en dent de scie au niveau poids et alimentaires , la pesée m annonce - 900 g depuis la semaine dernière , je suis ravie et plus motivée que jamais !!!!

bilan 2 mois

Posté le 03-03-2017 à 12:54:46 par genevieve974

Bonjour les copines,
L a pesée de jeudi m annonce 500g de + par rapport au mois dernier , j avoue que je n étais pas assidue au niveau alimentaire bien qu au niveau sportif cela se passe tres bien. J en conclue qu il est primordiale pour moi de réguler mon alimentation si je souhaite avoir des résultats plus parlants , cela m a bien servie de leçon !!!!!
Toutefois j ai perdu 3kg100 depuis janvier 2017 , et je poursuis mon challenge , je mets toutes les chances de mon côté pour ce mois de mars .
Les filles qui ont commencé début janvier , où en êtes vous ?

bravo

Posté le 07-03-2017 à 08:38:42 par Lapetite25

@genevieve974 :
Bravo à toi et bonne continuation pour ce nouveau mois.

Moi ca va etre difficile la semaine prochaine on part une semaine en vacances en club avec boisson et nourriture à volonté faudra essayer de pas trop se lacher mais bon les vacances c'est aussi fait pour profiter donc pas de prise de tête, on fait hyper attention cette semaine et on rataquera la semaine d'après !!

felicitation !

Posté le 03-03-2017 à 12:33:28 par genevieve974

@Lapetite25 :
Bonjour, c est une très bonne nouvelle !
Tes efforts ont portés ses fruits, c est très motivant et encourageant.
Continue :-)

2 mois

Posté le 28-02-2017 à 08:33:25 par Lapetite25

Bonjour les filles comment ca va ?

Pour ma part ca fait aujourd'hui 2 mois que j'ai attaqué le régime et j'en suis à 5kg de perdu je m'étais fixé 2kg par mois donc objectif rempli pour ma part et tout ca sans me prendre la tete à calculer des point, des calories..;juste en faisant attention à l'équilibre des repas et toujours en me plaisant plaisir à aller au resto de temps en temps de plus depuis début février je vais nager 1h par semaine la aussi je vois des progrès énorme j'ai commencé en faisant 1h de brasse soit 1km aujourd'hui en 1h je sais 1.5km !!
Voilà ravi de ses 2 premiers mois même si il y a eu 2 semaines de stagnation faut pas se démotivée et je vous souhaite la même réussite moi je vais continuer sur cette lancé pour perdre ses kg qui sont là depuis bien trop longtemps !!

HELLO

Posté le 20-02-2017 à 13:43:24 par genevieve974

Bonjour les filles , j suis toujours partante mais j avoue que je n étais pas trés rigoureuse au niveau alimentaire ,pas mal de grignotage, l envie a été trop forte , j ai CEDE !!!! mon poids stagne ,côté sport je suis à 2 séances de gym combat par semaine depuis début février, la coach a vu que je j étais tellement motivée qu elle m a offerte une séance gratuite (suis pas en abonnement mais sur un système de ticket) et poursuit la marche et foulée quotidienne. Bonne semaine à toutes.

salut

Posté le 22-02-2017 à 12:35:43 par Lapetite25

@genevieve974 :
Tant que la motivation est la c'est ca le plus important une petite semaine de laisser aller n'est pas trop grave la preuve ton poids a stagner ! Suffit de reprendre pour continuer en tout cas le cadeau de ta coach et une bonne récompense pour tous les efforts que tu fais pour y arriver.
Moi je vois niveau sport aussi que je progresse quand j'ai commencé la natation fin janvier je faisais 1km de brasse en 1h la semaine passée j'ai fait 1.5km en 55min ca motive et donne envie de continuer !!

Bonne semaine à toi !!

reprise

Posté le 20-02-2017 à 08:14:32 par Lapetite25

Après 2 week end cata pour le régime je vais enfin avoir 2 semaines correctes pour reprendre un bon rythme j'ai su limité la casse mais quand meme un petit kg de repris. Mais la motivation est toujours là !! Bonne semaine à vous

MOTIVEES

Posté le 20-02-2017 à 09:33:29 par BOULETTE13

@Lapetite25 :
Restons motivées !!!
Moi la deuxième s'est bien passée, pas de grignotage, elle a été plus dure avec les petits à la maison.
Bravo d'avoir su limiter la casse, t de ne surtout pas abandonné, le kilo sera vite perdu.
Courage;

merci

Posté le 20-02-2017 à 10:06:38 par Lapetite25

@BOULETTE13 :
Oui je ne désespère pas et on va continuer comme ca. J'ai bien vu le week end je reprenait un kg et je le perdait dans la semaine le problème après avoir perdu ce que j'avais pris je ne perdais rien d'autre du coup une petite phase de stagnation mais ca va le faire. ca va redescendre !!

SEMAINE 1 FINIE

Posté le 13-02-2017 à 22:50:20 par BOULETTE13

La première semaine s'est bien terminée si ce n'est que je me suis fait une entorse à la cheville dimanche soir à la fin de notre promenade en famille.
Immobilisation, déjà que je n'avais une très grande activité, la tuile : ça va être dur de brûler des calories !!!
J'ai un peu perdu, résultat à confirmer cette semaine.

bon rétablissement

Posté le 14-02-2017 à 10:04:31 par Lapetite25

@BOULETTE13 :
Bon rétablissement à toi.

Fais attention a ce que tu manges et ca ira.

courage

Posté le 15-02-2017 à 17:18:41 par genevieve974

@BOULETTE13 :
Il va falloir jongler au niveau alimentaire sans trop se prendre la tete.Une astuce, histoire d etre en mouvement: s equiper de petites alteres ou petites bouteilles d eau pour faire travailler les bras...
Bon retablissement

JOUR 6 OK

Posté le 11-02-2017 à 23:06:05 par BOULETTE13

Aujourd'hui tout s'est très bien passé.
Ne jamais renoncer même si on s'est vraiment lâchée la vielle.
Rien n'est perdu il faut se reprendre et continuer !!!
Répondre

Merci pour votre accueil

Posté le 11-02-2017 à 17:56:44 par BOULETTE13

Bravo à notre petite25 pour ta perte de poids ça m'encourage à m'accrocher et à Geneviève pour le sport.

Moi aussi Moun je compte mes calories en choisissant des aliments peu sucré et peu gras 1500 Kcal /j en ce moment je suis en plein black out et je n'ai strictement aucune activité (pas d'énergie - burn out).
J'ai commencé lundi mon régime et j'ai déjà craqué hier (chausson aux pommes pain aux céréales et aux noix à volonté plus fromage). Tant pis mais cela ne m'empêche pas de continuer aujourd'hui !!!

pas rgave

Posté le 13-02-2017 à 10:17:08 par Lapetite25

@BOULETTE13 :
Ce n'est pas grave de craquer faut juste se reprendre direct après si tu as craquer dans la journée mange très léger le soir ou fait du sport pour compenser. Ya pas de mal à se faire plaisir.
Moi cette semaine je vais devoir faire hyper attention car ce week end c'était trop de plaisir : invitation, resto, raclette..de quoi reprendre tout ce qu'on a perdu en 2 semaines mais en faisant attention tout de suite derrière ces kg ne reste pas longtemps comparer à ceux cumuler des années entières.
Allez bon courage pour cette semaine

hello

Posté le 11-02-2017 à 10:20:11 par genevieve974

Bonjour les filles,
Je n ai pu avoir une semaine alimentaire structuree, pas trop le moral, toutefois j effectue 6km de marche et foulee 6 jours sur 7, je me suis inscrite å la gym combat (technique self defense, abdo, gainage,.....)version plus souple que body combat .je le fais 1 fois par semaine. Mon poids stagne å 500g pres pour l instant .. ..cependant il y a bien une diff?rence lorsque je mets des pantalons avec des crans de ceinture en moins!! Je me sens plus legere pour trouver un vetement qui me va en magasin. J encourage toutes les femmes å perseverer d une maniere ou d une autre pour atteindre son objectif, il n y a pas de mystere ni de secret absolu mais de la determination :-)

S6

Posté le 10-02-2017 à 16:33:07 par Lapetite25

Après 6 semaines pesée ce matin 81.7kg soit 3.5kg en moins je suis contente et la comme dhab on est en week end et ca va être galère niveau menu : ce soir anniversaire d'un ami donc apero dinatoire (on essaiera de se retenir sur les petits four) demain midi frite (c'est le petit plaisir du samedi) et le soir resto pour fêter en avance la st valentin (on choisira quelque de leger ) et dimanche midi raclette chez les beaux parents donc le soir on fera soupe !! bon week end a vous

Bravo

Posté le 10-02-2017 à 18:50:33 par Moun88

@Lapetite25 :
Bravo pour ta perte de poids, c'est génial, et bon courage pour ce week-end plein de bonnes choses :D ça va pas être facile mais il faut penser à ton objectif :)
À bientôt

re

Posté le 10-02-2017 à 19:11:47 par Lapetite25

@Moun88 :
merci, depuis le début de l'année les week end sont un peu comme ca, donc voyez c'est pas malgré des plaisirs le week end qu'on ne maigrit pas, on maigris juste moins vite mais au moins le moral est toujours au plus haut. Après faut aussi savoir être raisonnable et ne pas manger comme deux ne pas manger de dessert si on a déjà plus faim...Allez courage à vous !!

Petit partage du jour

Posté le 09-02-2017 à 22:27:30 par Moun88

Coucou les filles, ça va j'espère que vous tenez le coup.
Pour moi ça va j'arrive à suivre mon planning même si hier j'ai pas fais de sport (pas le moral en fait), du coup pour me rattraper, j'en ai fais plus aujourd'hui hihi :D
Et sinon dans mon assiette aujourd'hui c'était:
Petit déjeuner: du muesli avec un fromage blanc à 5% de matière grasse, et un café avec de la stevia
Déjeuner: j'ai pris un morceau de poulet au four, une jardinière de légumes à la vapeur puis sautée a la poêle
Goutée: un autre café, 4 petit biscuits avec édulcorant (je sais c'est pas bien, j'essaye de diminuer au fur et à mesure), et j'ai craqué sur un truc au chocolat qu'on trouve chez moi (alpella si vous connaissez)
Le dîner: salade de tomate, oeuf dur, tapenade et thon avec un filet d'huile d'olive et du sel, et une orange.
Voilà voilà, tout ça ça me fait un total de 1546kcal youpiiiii.
Bon courage à toutes.

Coucou

Posté le 09-02-2017 à 23:43:53 par Fatiwi

@Moun88 :
Cc ça va t'as passé une bonne journée
Tu es sérieuse dans l'ensemble
Ca donne envie

J'essaye ouiii

Posté le 10-02-2017 à 12:53:35 par Moun88

@Fatiwi :
Merci Fatiwi, je fais de mon mieux, j'espère tenir dans le temps, surtout que je commence un nouveau boulot la semaine prochaine :s
Et toi alors, comment ça se passe?
Bonne journée

Coucou

Posté le 07-02-2017 à 18:54:17 par Fatiwi

Bonjour Je suis ravie de faire partie de ce merci de m'avoir acceptée voilà je fais 95 kilos j'ai vraiment besoin de perdre du poids je n'arrive pas à rentrer dans mes vêtements

bienvenue

Posté le 08-02-2017 à 07:50:24 par Lapetite25

@Fatiwi :
Bienvenue a toi et bon courage pour ce challenge que nous avons toute décidée d'accomplir.
Si tu as besoin d'aide de conseil n'hésites pas à venir demander, on n'est pas des pros mais en 1mois et demi de régime on a déjà un peu d'experience sur certaine chose !!

bon courage a toi et surtout fais toi plaisir (dans la limite du raisonnable bien sur) pour garder un bon moral et ne te fixe pas des objectifs trop sévère

Coucou

Posté le 08-02-2017 à 13:45:51 par Fatiwi

@Lapetite25 :
Merci c'est très gentil

bonjour

Posté le 07-02-2017 à 15:58:48 par amouna

moi aussi j'ai besoin d'un soutien pendant le régime et surtout sentir que je ne suis pas seule , moi je pèse 74 kg pour 160 cm et j’étais avant a 60 kg j'ai grossi après l'accouchement de ma fille et j'ai commencé l'année dernier un régime et de sport a la maison mais je veux y recommencer de nouveau ,je commencerai demain ce régime que j'ai vu que ça donné de résultats a et qui n'est pas trééééés sévère :
7h -9h
Café au lait sans sucre avec 20g ricotta ou un œuf ou yaourt sans sucre
10h
1 fruit ou un yaourt
12h-14h
120 g protéines + salade +5 cuillères de pates (riz, couscous, ….)
15h
1 fruit
17h – 19h
Salade ou yaourt

en plus a propos le sport j'ai un conseil pour les personnes comme moi qui ne peut pas y aller a la salle de sport c'est de le faire a la maison et ci dessous le lien pour de séquences qui m'ont aidé beaucoup et 100% efficace et vous pouvez commencer par 15 minutes par jour jusqu'au attendre 45 minutes :
https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE / https://www.youtube.com/watch?v=l5uilZNoaAU / https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs / https://www.youtube.com/watch?v=KDmqv_XMouA

BONNE COURAGE LES FILLES

Ma méthode

Posté le 07-02-2017 à 17:48:01 par Moun88

@amouna :
Bonsoir Amouna, contente de pouvoir faire ce régime avec vous.
En faite moi je ne suis pas un régime avec des menus et tout, je compte les calories en choisissant des aliments non sucré et pas trop gras.
Je sais pas si vous connaissez "le secret du poids", c'est une application qui aide à compter les calories c'est simple à utiliser je vous la conseille.
Et puis pour le sport je me donne le challenge de faire le programme " focus t25", c'est des séances de sport intense de 25mns, je pense pouvoir tenir(j'espère!), et ça dure 10 semaines en tout..
Voila.. Bisouu

rebonjour

Posté le 08-02-2017 à 20:52:50 par amouna

@Moun88 :
merci pour l'information a propos l' application "le secret de poids" je vais la chercher
alors bon courage pour nous deux et si tu veux on fait le bilan de perte de poids chaque semaine en commencant de demain jeudi , en parallele on se parle chaque jour ce q'on a mangé et le sport qu'on a fait
merciiiiiiiiiiiii

partage

Posté le 09-02-2017 à 16:14:15 par Lapetite25

@amouna :
Si tu veux je peux aussi te soutenir et échanger ensemble après hésite pas a tout poster il y aura toujours quelqu'un pour te répondre ou t'apporté des infos

Avec plaisiiiiir

Posté le 09-02-2017 à 22:16:22 par Moun88

@amouna :
Bonsoir Amouna, pas de souci pour l'application, en fait c'est tout une methode, essaye de te renseigner sur le web ;)
Ça sera avec plaisir que je partagerai ici mon avancement, c'est le but, afin de se soutenir mutuellement.
Bon courage et à bientôt j'espère :)

première journée

Posté le 06-02-2017 à 21:51:29 par Moun88

Bonsoir à toutes
Alors voilà, la journée est terminée, j'en suis à 1500kcal, et puis j'ai fait quelques exercices, et du vélo le tout pendant 1heure. Je suis contente de moi j'espère pouvoir tenir sur le long terme, c'est mon problème, au bout de quelques jours je perds ma motivation :(
Bonne soirée !!

re

Posté le 07-02-2017 à 15:13:46 par Lapetite25

@Moun88 :
Quand le poids sur la balance diminuera ta volonté sera encore plus forte et si ca ne bouge pas vite patience vaut mieux perdre doucement et surement que trop vite et tout reprendre !!

Bon courage

Mercii

Posté le 07-02-2017 à 17:41:10 par Moun88

@Lapetite25 :
Bonsoir,
Oui j'espère que la balance sera pas trop sévère avec moi, surtout les premiers jours, ça aide vraiment de voir les résultats!
Merci encore, je porterez mes résultats après une semaine.

Merci de m'avoir avcepté

Posté le 06-02-2017 à 14:19:41 par Moun88

Bonjour à toutes
Je vous remercie de m'avoir accepter dans votre groupe, c'est mon premier jour de régime j'ai l'intention de faire un régime hypocalorique avec un peu de sport (du vélo d'appartement), je dois perdre au moins 20 kilos, en ce moment j'en suis a 92 :'(
j'espère trouver avec vous la motivation pour tenir sur le long terme :) et bon courage à toute

BILAN 1 MOIS

Posté le 02-02-2017 à 07:52:22 par genevieve974

Bonjour les filles , on est jeudi donc PESEE !!!! ET BILAN : - 3.6 KG pour ce 1 er mois , j ai mangé à ma faim tout ce que j aime mais accompagné d une activité physique assidue ( 5 à 6 jours /7 soit 131.74 km de marche et petite foulée ).Les efforts ont payé , les vêtements sont plus agréables à porter ! je suis contente et toujours aussi déterminée de perdre du poids.

Félicitations

Posté le 02-02-2017 à 08:24:59 par Lapetite25

@genevieve974 :
Félicitations pour ce 1er mois un beau résultats encourageant pour la suite, comme quoi en se faisant plaisir on y arrive !!

re

Posté le 03-02-2017 à 08:39:22 par genevieve974

@Lapetite25 :
Merci :-) , oui pour moi il est important de se faire plaisir , je privilégie le samedi et ou dimanche .
Pour infos , je mange à tous les repas :
petit dej +repas +diner , collation matinal + gouter ne sont pas exclus cela dépend du repas d avant et .....de la sensation de faim !!!!
j ai pu tester la diète de 24h , cela ne me réussit pas en terme de perte de poids.

re

Posté le 06-02-2017 à 08:05:02 par Lapetite25

@genevieve974 :
Oui je suis tout à fait de ton avis il faut manger à tout les repas et pensé a ce faire plaisir c'est la la vrai reussite se restrictionner ne fera que baisser le moral et du coup abandonner tout nos efforts !

Bonjour

Posté le 27-01-2017 à 15:42:40 par Sandra9174

Et merci de m'accepter dans votre groupe
Je m'appelle sandra, j'ai 42 ans et une quinzaine de kilos à perdre
J'ai toujours été plus ou moins en surpoids et donc au régime mais il y a un accident de ski, immobilisation, plus de sport et hop 10 kg en plus des 3/4 que je voulais déjà perdre... je viens de m'acheter un bracelet connecté, Mon objectif dépenser plus de calories que celle mangées, le fait de noter m'aidera, j'espère, à moins grignoter, ces derniers temps c'est une cata et rééquilibrer mes repas aussi...
Voila, je vous ai fais un roman...
Bonne fin de journée

bienvenue

Posté le 28-01-2017 à 09:02:56 par Lapetite25

@Sandra9174 :
Coucou bienvenue à toi et bon courage pour ce début de régime, n'hésites pas a venir souvent nous donné tes truc pour maigrir donner tes impressions et venir partager également tes moments de craquage si tu as !!

merci

Posté le 30-01-2017 à 09:40:52 par Sandra9174

@Lapetite25 :
la motivation est là, c'est un énorme pas comparé à ces derniers temps, par contre week end compliqué du point de vu alimentaire, des imprévus donc KFC et pizza hier soir, j'ai limité mais je sais que c'est quand même trop alors je me reprend ce matin, j'ai zumba ce soir donc j'eliminerai un peu...
et vous comment gérez vous les week end ?
vous avez un jour de pesé ?
bonne journée

re

Posté le 31-01-2017 à 08:05:18 par Lapetite25

@Sandra9174 :
Salut,

Au début je me pesais le lundi mais c'était démoralisant suite aux week end, donc ce que je te conseille c'est de te pesée le vendredi par exemple.
Et pour ce qui est de gérer les week end ben comment dire ce n'est pas évident avec les invitations et sorties...après tant que c'est toi qui cuisine ca va c'est assez gérable par contre la quand t'es invité pas trop le choix. Par exemple si je sais qu'on va au resto le samedi soir le midi je cuisine un menu leger et vis versa si le dimanche midi c'est gros repas de famille le soir on mange qu'une soupe. et si j'ai du temps j'essaie de faire 1h de sport.
en fait tant que c'est planifiable j'arrive à gérer après si c'est que de l'imprévu alors la ta plus qu'a attendre le début de semaine pour reprendre les bonnes habitudes.
Après il ne faut pas tant faire pour des craquages ca se récupère vite dans la semaine.
Moi je sais que la semaine je suis hyper sérieuse menu équilibré quantité normal, et j'arrive à me faire des plaisir tout en perdant, en 1 mois on s'est fait des restos, ou j'ai mangé des hamburger, le week end des frites...
Ne pas culpabilisé pour un écart et toujours revenir au plus vite sur le droit chemin c'est le conseil que je peux te donner.

Bilan 1 mois

Posté le 27-01-2017 à 07:58:33 par Lapetite25

Déjà un mois, que le temps passe vite.
Je m'étais fixée comme objectif -2kg. et aujourd'hui la balance annonce -2.6kg je suis contente d'avoir perdu ses kg sans trop d'effort ni privation. J'ai failli craqué pour des chocolat la semaine passé mais j'ai tenue le coup sinon ca aurait été cata !!
Du coup c'est reparti pour un mois de plus maintenant je vais essayer de faire un peu de natation. Objectif perdre encore 2kg ce mois ci. Petite motivation mi mars on part en vacances aux canaries donc ca sera un peu la récompense de ces efforts par contre qui dit vacances dit kg en plus on va pas y penser tout de suite ou alors ci et me motiver à en perdre plus avant !!

J24.......PESEE

Posté le 26-01-2017 à 09:14:36 par genevieve974

Bonjour les filles , verdict pour ce jeudi , apres 1 semaine brouillon : 1 resto +week end ultra sucré , chocolat du bureau, 24 h de diete, la balance affiche 1 kg de plus ,soit + 500 g de masse grasse +500 g de masse maigre par rapport à la pesée de la semaine dernière. Et nouveauté de la semaine , vue les fortes chaleurs ,je suis sujette à une mauvaise circulation veineuse, en fin d apres midi j ai dejà les chevilles enflées , les mollets tous raides .......cela ne m arrange pas du tout , MAIS un mal pour un bien , cela me motive encore plus pour perdre du poids pour être en meilleure santé. Je serai un peu plus vigilante sans tomber dans la privation, cette semaine me servira donc d exemple à ne pas refaire;

pesée

Posté le 27-01-2017 à 07:53:46 par Lapetite25

@genevieve974 :
Ce n'est pas encore trop catastrophique ca m'est arrivée ya 2 semaine de reprendre 1kg mais en faisant attention tout de suite derrière il repart vite il ne faut pas le laisser s'incrusté. J'espère que ca ira pour tes petits soucis de santé.

re

Posté le 28-01-2017 à 10:00:40 par genevieve974

@Lapetite25 :
pas facile , le week end arrive , et les moments plaisirs aussi .

motivation

Posté le 24-01-2017 à 13:52:40 par Lapetite25

Ben alors les filles vous n'etes plus beaucoup à commenter vous avez abandonner les autres ???

week end

Posté le 23-01-2017 à 10:18:09 par genevieve974

Bonjour
Week end d exces, pic nic samedi + grignotage dimanche : brioche des rois , gateau maison, tarte å la poire, glace au choco, sodas .....48h pleins de sucre!!!! Sans compter resto chinois jeudi soir ( anniversaire de mon ain?).des regrets ? Pas pour l instant ,j espere y remedier rapidement, verdict jeudi pour la pes?e.Ce matin lev?e aux aurores , 1h25 de marche + foulee sur 8km 20,j ai bien su?e cela fait du bien au moral, pas de petit dej , ni de collation , deja 13h15 pas faim non plus!!! J attends que mon estomac me fasse signe, un peu diete ne peut me faire du mal mais je reste å l ecoute de mon corps.a+

Nom du groupe :	regime 2017 [OUVERT]
Description:	Bonjour j'ai 26 ans et je recherche des gens qui sont un peu dans le meme cas que moi qui ont 10-15kg a perdre, histoire de partager un peu ensemble vos méthodes de régimes, car j'avoue que je ne sais pas trop quoi faire pour y arriver, quand on lit tout sur internet on a l'impression de rien pouvoir manger et de passer sa journée à faire du sport..
Objectif du groupe :	de 10 à 15 kg
Nombre de membres :	34
Créateur du groupe :	Lapetite25

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