Les ados

Nom du groupe :	Les ados [OUVERT]
Description:	Salut les filles j'ai 15 ans 1m62 et 107kg!! Jai vraiment besoin d'aide demain je me lance dans un regime equilibre si comme moi vous vous entez de le suivre voila mon email les filles tenez moi au courant svp besoin d'aide : saidisanaa2525@outlook.f
Objectif du groupe :	de 20 à 30 kg
Nombre de membres :	3
Créateur du groupe :	sousou51wesh

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Les copines du groupe :

Discussion

Je me présente

Posté le 22-02-2015 à 13:49:30 par missmath08

Salut !
J'ai 17 ans et je fais 64 kg pour 1m57, et je suis disons bien enrobée, en particulier au niveau des fesses et des cuisses. Je le vis très mal depuis que l'on m'a appelée l’hippopotame au collège, et j'ai essayé plusieurs régimes successifs avec plus ou moins de succès. Mais j'ai décidé de me reprendre en main en voyant ma réserve de papiers de gâteaux et autres qui était devenue gigantesque sans que je m'en rende compte. Le grignotage est mon plus gros problème, c'est l,année du bac et je stresse assez facilement avec la pression de mes parents. Je me suis fixée un objectif de 10 kilos pour l'instant, je ne veux pas me fixer un objectif trop dur a atteindre dès le début. Je me donne 3 mois pour l'instant, je pense que 1kg par semaine c'est suffisamment peu pour ne pas être un risque pour ma santé.
Voila voila pour ma présentation. Sinon j'aime la lecture, la danse et le tennis et j'aimerais étudier le droit l'année prochaine.
Bisous les filles :)

réponse

Posté le 23-02-2015 à 11:25:20 par sousou51wesh

@missmath08 :
Salut merci d'avoir integre mon groupe tmerci pour ta presentation alors moi je mesure 162 cm et ce matin c'etait la pese et 106.1 je pesee il y a 1 mois et 23 jours 121 kg donc -14,6 kg je veux perdre encore plus beaucoup pus as tu une idee et au lycee comment faire ??

Cantine = problème

Posté le 23-02-2015 à 13:09:29 par missmath08

@sousou51wesh :
Coucou sousou51wesh
Moi qui suis au lycée avec 45 min de transport entre chez moi et l'école, je suis obliger de manger à la cantine. Et avec la sauce qu'il mette sur chaque plat, c'est sur que c'est galère. Moi je demande systématiquement des légumes a la lace des féculents et je ne demande pas de sauce en plus, je me limite à 1 morceau de pain et je prend des yaourts natures et des fruits à la place des pâtisseries et des yaourts plus sucrés. Mais c'est sur que c'est pas le midi qui est le plus facile à gérer. Moi j'ai télécharger une application gratuite sur l'Apple Store (car j'ai la chance d'avoir un Iphone) qui s'appelle Le secret du poids et qui connait les calories des plats en fonction de la quantité que tu mange. Au début tu entre le poids à perdredans l'app et elle te calcule un nombre de calories / jour a ne pas dépasser et tu vois le nombre augmenter au fur et a mesure. Y'a même une petite coach qui fait des commentaires, c'est assez sympa à utiliser.

Suite (je parle trop)

Posté le 23-02-2015 à 13:14:26 par missmath08

@missmath08 :
Après c'est plus un indicateur qu'un vrai diététicien donc je minore ses commentaires. J'ai tendance à m'en servir pour compenser mes écarts de grignotages, et je dois travailler dessus.
Pour en revenir à la cantine, mon conseil c'est d'éviter tous ce qui est évidemment trop gras ou trop sucré et de beaucoup boire, de ne pas se resservir et de manger en prenant son temps, ça donne l'impression d'un ventre plein. Après une technique pourrait être de manger un coupe-faim juste avant (genre barre de céréales ou amandes) comme ça ça t’éviterait de trop manger.
Qu'est-ce-que tu en penses ?

merci

Posté le 23-02-2015 à 15:47:23 par sousou51wesh

@missmath08 :
Merci pour m'avoir imforme sur l'application oui j'imagine qu au lycee sa'doit etre dure a la cantine tiens le coup tu vas y arriver !

re

Posté le 23-02-2015 à 15:49:26 par sousou51wesh

@missmath08 :
Ne t'inquiète'pas tu parle pas trop du tout alors l'idée du coupe faim c que jai peur de'grossir!!!

Justement

Posté le 23-02-2015 à 17:02:59 par missmath08

@sousou51wesh :
Il existe des coupe-faims peu caloriques. Si tu te fais une collation entre petit-dej et dej et une autre entre dej et diner, tu auras moins faim et donc, premièrement tu mangeras moins pendant le repas sans trop te frustrée et deuxièmement moi perso ça m'aide à ne pas grignoter. Mais bon ça c'est mon problème majeur à moi. Pour toi c'est quoi le plus dur dans un régime ?

re

Posté le 23-02-2015 à 17:45:23 par sousou51wesh

@missmath08 :
Moi je me ressert tout le temps et je grignote tout le temps je pense vraiment que l'idée du coupe faim c pas pour moi dsl as tu dautre idee

Problème de grignotage

Posté le 23-02-2015 à 18:42:09 par missmath08

@sousou51wesh :
Boire de l'eau ? Du thé ? Du soda sans sucre ?
Sinon je viens de craquer et de me manger un yaourt à la grecque, le truc bien calorique ! Je m'en veux !!!!! Du coup ce soir c'est soupe et puis voila ! Mais je m'en veuuux ! Ça m’énerve de pas pouvoir me contrôler mieux !

re

Posté le 23-02-2015 à 20:11:43 par sousou51wesh

@missmath08 :
Bonsoir no ne culpabilise pas ce nest qun yaourt t'inquiète sa nous arrive a toute moi jai pour l'instant pas craquer on se reparle demain gros bsxx

re

Posté le 24-02-2015 à 10:31:55 par sousou51wesh

@missmath08 :
Salut les filles jen ai vraiment marre d'être enorme je commence un regime pomme a partir de ce matin pendant 2 semaines le menu sera 3/4 pommes par jour voila objectif : perdre 7kg en 2 semaine

!!!!!!

Posté le 24-02-2015 à 12:23:15 par missmath08

@sousou51wesh :
3 pommes PAR JOUR ? Mais ça doit être hyper mauvais pour la santé ça !!!!!!!!

re

Posté le 24-02-2015 à 18:32:05 par sousou51wesh

@missmath08 :
Oh non sayez jai craquer ce midi impossible de se retenir aidez moi j'ai trop manger 12h: un bol chou 50g de pain complet une pomme un yaourt fruit 0% des feves de la salade une pomme de terre je vais prendre 10kg au secours jai decidse de ne pas mnger ni au gouter ni le soir

Calme-toi

Posté le 24-02-2015 à 18:56:37 par missmath08

@sousou51wesh :
A mon avis tu t'es fixée un objectif trop dur dès le départ. Un régime, c'est pas non plus s'affamer ! Pour moi dans ce que tu as manger le seul problème ce serait le pain ou la pomme de terre, vu que ce sont des féculents. Franchement, revois ton objectif de manger 3 pommes par jour : d'une ce n'est pas sain et de deux tu ne va pas y arriver, encore moins avec la rentrée. Moi je te conseille de manger, mais des trucs qui ne font pas grossir, et assez variés pour te permettre de tenir. Les fruits genre pomme ou les légumes genre salade, haricot vert, petits pois, carottes ... Tu peux y aller ! Ce sont les laitages, les féculents et les sucreries qui sont les plus dangereux pour le regime !

re

Posté le 24-02-2015 à 19:46:41 par sousou51wesh

@missmath08 :
Merci pour ton msg oui je laisse tombe le regime pomme trop dure et demain midi je mangerais juste un morceau de pain t pas de feculent ce soir jai manger une tomate 20g e fromage 40g de pain et des legumes varier a 33kalories les 100g tu crois que c trop pour un repas du soir? (Et une pomme )

Le soir c'est "le repas du pauvre"

Posté le 24-02-2015 à 23:27:21 par missmath08

@sousou51wesh :
Vu que tu va dormir après et que ton corps va juste stocker, évite les féculents comme le pain, les pates ou même les pommes de terres. De même le fromage est pas hyper conseillé pour un régime, mais il en existe du allégé si tu aimes en manger de temps en temps. Moi je ne mange que des légumes le soir, même pas de fruit ou de yaourt parce que ça reste des sucres (et oui, même les fruits) et que ça se stocke dans mes fesses ... :(
En revanche je mange bien le matin et normalement le midi, avec mes collations inter-repas (en ce moment c'est pomme et amandes). Et aujourd'hui je n'ai pas craqué ! Pas d grignotage pour moi ! :)

tres bien

Posté le 25-02-2015 à 11:33:58 par sousou51wesh

@missmath08 :
Oui on me la dit je vais mange que des legumes le soir par cojtre aujourdhui deprime complete j'ai plus envie de manger ducoup je me suis reveille et la il est 11h34 jarive pas a manger j'ai mal au ventre...

Malade ?

Posté le 25-02-2015 à 12:20:28 par missmath08

@sousou51wesh :
Bois du thé ou de la soupe si tu n'a pas faim. Tu penses que tu es malade ?

pas malade. ..

Posté le 25-02-2015 à 14:19:33 par sousou51wesh

@missmath08 :
Non je ne suis pas malade et ce midi j'ai finalement mange: 1 cuillere a soupe de puree 1 cuillere a soupe de salade de riz 1/4 de pomme de terre une demi merguez et 1 pomme je pense que pour aujourd'hui c deja trop donc je ne gouterais pas et dîner ais pas voila bsx

le commencement

Posté le 22-02-2015 à 13:27:13 par sousou51wesh

Salut les filles pour savoir un peu ou en etes vous deja quel age avez vous votre taille poids?

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