Objectif bien dans sa peau !

Faute de frappe

Ce matin, 77.6kg. Satisfaire. Ceci dit, faut être réaliste, en 1 semaine, c'est forcément pas du gras que j'ai perdu, juste mon foie qui évacue tout le sucre accumulé...
Et vous, quoi de neuf? Faisons vivre ce post!

Bonjour à toutes!

Aujourd'hui, j'me bouge! Moi qui marchais beaucoup auparavant, je dois avouer que je suis devenue de plus en plus sédentaire ces dernières années. Alors, c'est décidé, je m'active.
Et pour commencer, 10000 pas par jours! J'en ai déjà fait 6000 ce matin, ce qui représente 4km. Pas sûre d'avoir le temps d'en faire 4000 de plus aujourd'hui, trop de choses à faire. Mais disons que c'est un début encourageant.
Hier soir, je me suis même mise au yoga! J'ai assez aimé, il faut juste que je persévère et que ça devienne une véritable routine.
Et, puisque je suis motivée, je continue sur ma lancée, et je me programme 2 ou 3 autres petites choses:
-fini les ascenseurs, bonjour les escaliers
-30 min de vélo d'appartement chaque jour
-tabata, 4min à 8min par jour, ça devrait être faisable, non?
Je sais, ça paraît ambitieux pour moi qui n'ai jamais aimé le sport, mais ce dont j'ai besoin, c'est d'un vrai changement d'attitude face à la vie, dans ma façon de traiter mon corps. Le chocolat n'est pas une récompense, il ne me fait aucun bien, au contraire... Demandez à mes 30kg de graisse en trop.
Cette année, je vais prendre soin de moi, et ça débute par le sport, même si ça fait mal, parce que , "le bonheur se trouve en dehors de notre zone de confort".
Bousculons-nous! Et si ça fait mal, c'est que ça fait du bien... ;)
Courage, fonçons!

Bonjour à toutes!

Aujourd'hui, j'me bouge! Moi qui marchais beaucoup auparavant, je dois avouer que je suis devenue de plus en plus sédentaire ces dernières années. Alors, c'est décidé, je m'active.
Et pour commencer, 10000 pas par jours! J'en ai déjà fait 6000 ce matin, ce qui représente 4km. Pas sûre d'avoir le temps d'en faire 4000 de plus aujourd'hui, trop de choses à faire. Mais disons que c'est un début encourageant.
Hier soir, je me suis même mise au yoga! J'ai assez aimé, il faut juste que je persévère et que ça devienne une véritable routine.
Et, puisque je suis motivée, je continue sur ma lancée, et je me programme 2 ou 3 autres petites choses:
-fini les ascenseurs, bonjour les escaliers
-30 min de vélo d'appartement chaque jour
-tabata, 4min à 8min par jour, ça devrait être faisable, non?
Je sais, ça paraît ambitieux pour moi qui n'ai jamais aimé le sport, mais ce dont j'ai besoin, c'est d'un vrai changement d'attitude face à la vie, dans ma façon de traiter mon corps. Le chocolat n'est pas une récompense, il ne me fait aucun bien, au contraire... Demandez à mes 30kg de graisse en trop.
Cette année, je vais prendre soin de moi, et ça débute par le sport, même si ça fait mal, parce que , "le bonheur se trouve en dehors de notre zone de confort".
Bousculons-nous! Et si ça fait mal, c'est que ça fait du bien... ;)
Courage, fonçons!

@Camilleh :
Continue comme ça, le sport c'est indispensable pour maigrir. Après fait attention justement à ne pas te "surcharger" il faut faire à ton rythme. Car si tu met la barre trop haut sur la longueur ça risque d'être dur. Mais tu est courageuse c'est bien ! Moi aussi j'ai pris la résolution des escaliers du coup je penserai à toi en les montant ;)

Je vois que ta courbe a baissé: félicitations! Continue, et tiens bon: 2017, année très chouette! (Pas trouvé mieux, désolée... lol)

@Camilleh :
C'est ma première semaine de rééquilibrage alimentaire et j'ai perdu 1 kilos c'est pas énorme mais il faut bien commencer quelque part. Surtout que cette semaine j'ai eu des déplacement pour le boulot où je n'est pas pu choisir mon repas du midi ... mais bon le tout c'est de tenir sur la longueur ^^

(Je crois qu'on a écrit en même temps)
On sent beaucoup de maturité à travers tes mots.

Aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours eu un rapport affectif à la nourriture. Pour faire simple, je me rends compte qu'elle a toujours été une véritable béquille dans ma vie, ce qui me permets de tenir le coup, de la même façon qu'un fumeur a besoin de sa clope. Ma drogue à moi, c'est la nourriture, et plus particulièrement les gâteaux et le chocolat. Un coup de fatigue? Hop, 3-4 cookies. Stressée, sous tension? Pas de souci, un tablette de chocolat au lait, ça aide...
Je sais maigrir, je l'ai déjà fait, je sais comment faire, je suis même devenue incollable sur le sujet. Sauf que savoir comment fonctionne le corps, connaître les différents mécanismes physiologiques, etc..., ça ne pèse pas lourd face à l' addiction au sucre!!! Honnêtement, je sais pas pour vous, mais quand je suis en speed le soir, à préparer le dîner, tout en faisant faire leurs devoirs aux enfants (les grands), et en gardant un oeil sur les petites qui chahuttent, sans parler du petit dernier qui n'a que 6 mois (et une otite depuis une semaine)... c'est soit chocolat, soit je pète un plomb. Même pas de la gourmandise, J'EN AI BESOIN!
Voilà où se situe le problème: addiction.
Et vous?

Au plaisir de vous lire.

Camille

@Camilleh :
Je n'est pas tout tes soucis je pense notamment les enfants, je suis encore jeune mais je comprends totalement ton addiction .... moi ce sont les chips et la charcuterie. Et comme toi ce n'est pas de la gourmandise car finalement le plaisir de manger est inexistant l'objectif est de comblé un vide au final. Colère, tristesse, stress ou même ennuie. Quand je vivais encore chez mes parents j'étais régulée car c'est eux qui faisait les courses et donc j'attendais le moment oportun pour "piquer dans les placard" mais quand j'ai eu 17 ans je suis partie en internat très loin et je faisait mes courses moi même notamment les w.e où je ne rentrais pas et depuis c'est la catastrophe ... je vais jusqu'a aller en courses la semaine juste pour assouvir ces pulsions. Evidement j'essaye de me freiner au maximum mais comme tu le dis si bien c'est un besoin et je pète aussi les plombs si je ne peux pas l'assouvir. Je suis d'ailleurs devenue de plus agressive au fil du temps lors de ces moments de frustration. Si jamais tu n'a plus ce qu'il te faut comment fais tu ? arrives-tu as garder un minimum de contrôle ?

@LuXx78 :
Garder le contrôle, c'est beaucoup dire... Disons que je fais bonne figure autant que possible, mais qu'intérieurement, je ne me sens rassérénée que lorsque je peux enfin absorber ce qui m'obsède. Le sucre s'apaise, me permet vraiment de pouvoir continuer sans exploser; c'est pour ça que je parle de béquille. Je me sens vraiment comme une junkie qui a besoin de sa dose, et ça, ça relève plus du psy (tendance comportementale) que du nutritionniste.

@Camilleh :
Le sucre " m'apaise"

Bon alors je vais commencer, j'espère que vous vous livrerez un peu aussi. Je préfère prévenir ça va être un peu long xD Alors j'ai commencer à grossir à l'age de 12 ans suite à un accident qui m'a empêcher de marcher pendant 3 mois et empêcher de faire du sport pendant 1 an. A l'époque je faisait 7h de sport par semaine au minimum. Ce fût une période très dure pour moi psycologiquement car en plus de la perte de mobilité j'étais confrontée à la méchanceté des autres enfants ... J'ai été moquée par ma famille et les autres pendant de longue année car j'étais en surpoids. Puis a vers 15 ans tout est partie en cacahuète ... j'ai eu une très dure période, j'ai fais une grosse dépression et je suis tombée dans la boulimie ... grâce au sport j'arrivais à me maintenir à 80 kilos. Puis à 17 ans j'ai été obligée d'arrêter et là les chiffres ce sont envolés ... j'ai pris près de 40 kilos en 3 ans ... mon poids est stable depuis presque 1 an mais mes articulations souffres beaucoup psycologiquement ça deviens vraiment dure. Alors voilà je reprends mon alimentation à zéro ^^ J'espère ne pas vous avoir barbé avec ce récit de ma vie. Bisous

Bonjour à toutes!
Comme Axelle nous l'a proposé, faisons connaissance.

Bonjour à toutes!
Comme Axelle nous l'a proposé, faisons connaissance.

Coucou les filles,
Tout d'abord merci à vous toutes d'avoir rejoins ce groupe. J'ai ouvert ce groupe dans le but de créer des liens réel (et pas uniquement virtuel) avec des personnes ayant globalement le même objectif que moi : ce battre contre cette obésité qui nous pourri la vie. Pour cela je pense qu'il est bien d'apprendre à se connaitre les unes les autres, se raconter nos histoires pour mieu se soutenir dans cette dure épreuve. Donc n'hésitez pas m'envoyer des message privés si vous ne souhaitez pas étaler votre vie à la vu de toutes ^^ je compte sur votre motivation pour faire vivre le groupe. Bisous à vous et bon courage !