copine de régime

Du soutien et des astuces ????

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Du soutien et des astuces ???? [OUVERT]
Description: J'ai commencé avec le regime naturhouse et j'en suis a -5kilos. Plus que 6 kilos a perdre pour atteindre mon objectif. je cherche donc des copines de régime pour échanger des astuces, des recettes et surtout pour se soutenir sans se juger.
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 11
Créateur du groupe : Mylindsay

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| sofyye | | Mylindsay | | sousou51wesh | | rusceline | | TheWeaver | | celine62850 | | chaw | | myllylly | | visagot | | ManelK | | Alexie Dlmnt |

Discussion

copine de regime
Youhou!!!!!!
Posté le 04-03-2015 à 21:32:56 par Mylindsay

Vous êtes ou les filles???

Recap du jour :
8h30 Actimel 2 tartines de pain beurrées.
12h concombre roti de porc (de grande surface style jambon) assortiment legumes verts vapeur yaourt taillefine fraise 0%
16h kiwi et aaarghhh!!! J'ai fini le mini bout de muffin d'Alicia.
Ce soir : betteraves, blanc de poulet aux herbes de Provence, champignons de Paris et pomme ou yaourt

copine de regime
On reste motivées
Posté le 02-03-2015 à 23:34:01 par Mylindsay

Allez on se reprend!

Pour ma part j'ai fait un petit écart hier (j'ai fini le gâteau au chocolat de ma fille...) mais ce matin c'était 60,3 soit -700gr cette semaine.

Je suis plutôt contente la preuve qu'un ecart ne ruine pas tout ????

Aujourd'hui :
8h Actimel gerblé
10h compote
12h omelette epinard salade chou chinois jambon yaourt
16h compote
19h salade tomates cerises escalope veau haricots verts fromage frais.

A demain pour le récap ????

copine de regime
Bon dimanche!
Posté le 01-03-2015 à 12:20:27 par TheWeaver

Juste un ptit coucou! Ce matin, je me sentais déprimée, à base de "pas envie de continuer", "ca sert a rien", etc... Mais j'ai serré les dents, et j'ai pensé que vous seriez ptêt dans le même cas alors, je vous envoie du courage!

copine de regime
Courage ne baisse pas les bras!
Posté le 01-03-2015 à 20:46:51 par Mylindsay
@TheWeaver :
Moi aussi j'ai eu un petit coup de mou...
Cet après midi on est allé chez ma mere pour la fete des meres... Des gateaux de partout c'était trop dur... Je me suis accrochée à ma compote et a mon coca light... J'ai tenu bon... Au moment de partir, elle me glisse un sac dans les mains en me disant je sais que tu n'y a pas droit mais c'est des gateaux pour Benoit et la petite... Ben voyons si c'était si simple ca se saurait... A croire qu'elle a envie de me faire craqué... Resultat... J'ai craqué j'en ai mangé un morceau... Mais bon un tout petit bout... Fat secret m'a réconforté je n'ai quand même pas dépassé les 1400kcal dans la journée...

Soyons forte n'hésites pas à revenir nous voir en cas de doutes... On a toutes les mêmes mais heureusement on est la pour se soutenir

copine de regime
courage
Posté le 02-03-2015 à 21:30:29 par rusceline
@TheWeaver :
Oui moi aussi, ce matin c était dur. J ai fait un excès ce week-end et tous mes efforts ont été réduit à néant. Mais je redémarre de plus belle ! Il faut que j y arrive. Merci pour tes encouragements

copine de regime
Euh…
Posté le 27-02-2015 à 21:35:23 par Mylindsay

Je vais finir par vraiment croire que vous avez laissé tomber…

Voici quand même mon récap…
8h : Actimel 0% + 4 fibroka
10h30 : Compote pomme poire
12h : Resto japonais : Sashimis thon et saumon, riz (environ 100gr à l'oeil, mon féculent autorisé de la semaine hors fibre), salade de chou et soupe miso.
14h30 : Fromage blanc vanille 0% (sans les fibres)
18h30 : Petit écart un apéritif avec mon chéri, on a trinqué au Week end. Rillettes de thon maison sur feuille d'endives.
19h : Moules, légumes vapeur et yaourt taillefine myrtille 0%.

copine de regime
Euh…
Posté le 27-02-2015 à 21:35:19 par Mylindsay

Je vais finir par vraiment croire que vous avez laissé tomber…

Voici quand même mon récap…
8h : Actimel 0% + 4 fibroka
10h30 : Compote pomme poire
12h : Resto japonais : Sashimis thon et saumon, riz (environ 100gr à l'oeil, mon féculent autorisé de la semaine hors fibre), salade de chou et soupe miso.
14h30 : Fromage blanc vanille 0% (sans les fibres)
18h30 : Petit écart un apéritif avec mon chéri, on a trinqué au Week end. Rillettes de thon maison sur feuille d'endives.
19h : Moules, légumes vapeur et yaourt taillefine myrtille 0%.

copine de regime
Toujours là les filles??
Posté le 27-02-2015 à 15:48:01 par Mylindsay

Je m'inquiète je n'ai plus de nouvelles.

Ou en êtes-vous?

copine de regime
Coucou les filles!!
Posté le 26-02-2015 à 20:57:20 par Mylindsay

Alors ou en êtes vous? J'espère que vous ne m'abandonnez pas!

Voici le récap de la journée :
- 8h : Actimel 0% + 4 fibroka
- 10h30 : compote pomme
- 12h : reste d'un petit morceau d'omelette aux epinards. Salade de betteraves, jambon blanc, purée de courgettes et fromage blanc vanille 0%.
- 16h : compote pomme reine claude.
- 19h : salade de betterave. Filet de sole, ratatouille, yaourt taillefine 0% framboise.
Bon courage à toutes :)

copine de regime
Recap du jour :)
Posté le 25-02-2015 à 21:49:16 par Mylindsay

Salut les filles, voici mon programme de la journée :
- 9h Actimel 0% et 3 gerblé
- 12h omelette aux épinards et salade verte. Yaourt taillefine cerise.
- 16h compote de pomme.
- 19h Salade verte, endives au jambon, fromage blanc vanille 0%.

copine de regime
Salut les filles! Voici le récap de la journée
Posté le 24-02-2015 à 22:05:01 par Mylindsay

Alors récap d'aujourd'hui :
Ce matin : Actimel 0% + 1 Gerblé + 2 Fibroka
10H : Compote pomme
12H : Salade, carottes rapées, concombre, champignons de paris et poulet. Fromage blanc coulis fruits rouge.
16H : Compote pomme poire
19H : Concombre, Poisson sauce crevette, trio de poivrons, fromage blanc vanille 0%

En débauchant je suis passée au centre nature house, j'ai fait le plein de fibres et de biscuit et j'arrête. Je ne vais pas au rendez-vous de demain. Ca coute trop cher. J'ai investi dans un grille pain pour manger du pain grillé le matin, ce sera plus sain et aussi moins cher que les biscuits.

Voici les bonnes résolutions de la journée :)

Et vous? Cette journée?

copine de regime
Ma journée
Posté le 24-02-2015 à 23:40:33 par sofyye
@Mylindsay :
Oui j'allais dire pas besoin de nature house pour perdre du poids!
Pour ma part:
Petit Déjeuner : Taillefine 0% g Pain Complet - Pain Complet, 2 tranches - St Moret Individuel - Banane
Midi: Poulet - Poulet, 100 gr - Choux De Bruxelles, 100 g - Champignon Blanc 50g - Mandarine
Soir: Activia - Fromage blanc 0%, 100 g - Epinards Haché 200 g - Salade Tomate Oignon avec A cs d'huile d'olive.



copine de regime
Petite question :)
Posté le 25-02-2015 à 17:24:17 par sofyye
@Mylindsay :
Pour la compote de 16h je voulais te demander ce que tu prends comme compote (pour que ce soit pas trop sucré) ?

copine de regime
Compotes
Posté le 25-02-2015 à 21:45:52 par Mylindsay
@sofyye :
Je ne prends que des compotes sans sucres ajoutés. Peu importe la marque. Pour les fruits j'essaie de varier les plaisirs pour ne pas me lasser.

copine de regime
Recap du jour
Posté le 22-02-2015 à 23:29:15 par Mylindsay

Aujourd'hui :
Matin : actimel 0% 2 fibroka et 1 biscuit gerblé
Gouter du matin : orange pressée
Midi : salade chou rouge omelette epinard et carre frais 0% avec un morceau de pain (premier feculents depuis 3 semaines et demi :-D )
Soir : baby carottes et concombre. Cabillaud echalottes vin blanc (totalement light cuisson micro ondes en 8 mn), champignons de paris, petit suisse. Bonne nuit

copine de regime
Yaourts
Posté le 22-02-2015 à 13:26:53 par Mylindsay

Hello,

Je suis assez surprise de ce que tu me dis car mes deux dernières dieteticiennes m'ont conseillé les taillefines. Après vérification des apports caloriques ils sont vraiment très peu caloriques. Bien sur je pense que les paniers de yoplait 0% doivent être tres bons. Je les essaierait à l'occasion. Je pense que ça dépend le produit taillefine que tu prend, style ile flottantes ou crèmes. En tout cas la pesée de ce matin etait plutôt sympa pour moi. 60,7. Prochaine pesee mercredi matin et RDV ce soir pour le recap des repas d'aujourd'hui. Bon courage!

copine de regime
Hey!
Posté le 23-02-2015 à 16:32:24 par sofyye
@Mylindsay :
Oui je pense qu'elle devait parler des trucs du style au chocolat ect... Mais n'empêche que les paniers de yoplait sont beaucoup moins cher & moins caloriques alors je pense aussi à mon porte feuille qui n'a pas besoin de se mettre au régime :p. Désolé pour hier soir j'ai complètement oublié de mettre le recap des menus: MATIN :Bjorg - Croustillant avoine fruits rouges bio, 80 g / Auchan - Lait Écrémé, 100 ml/ 1 clementine (74 g) MIDI:- Tomate, 100 g / Purée Mousline, 220 g /Tradilege - Blanc dinde, 45 g. SOIR: Choux De Bruxelles, 100 g / Carottes - Crues Ou Cuites Nature, 100 g / Frais - Oignon, 100 g / Huile D'olive, 1 cs / - Pomme, 100 g




copine de regime
Mon récap du jour
Posté le 23-02-2015 à 21:34:49 par Mylindsay
@sofyye :
Super si les paniers te conviennent.
Pour ma part menu d'aujourd'hui :
- Matin : Actimel 0% 1 gerblé 2 fibroka.
- Pause matin : compote pomme framboise.
- Midi : Chou rouge. Cabillaud vin échalotte. Champignons. Fromage blanc vanille 0%.
- Soir : Concombre. Escalope de poulet. Melange legumes vapeur. Taillefine fraise 0%.

copine de regime
Hello
Posté le 21-02-2015 à 20:57:19 par Mylindsay

Coucou,
Alors, aujourd'hui les repas ont été :
-Petit déj : Actimel+2 fibroka+1biscuit Gerblé
- Gouter de 11h : Compote de pomme
- Déjeuner : Salade verte tomates cerises.
Jambon grillé Brocolis. Yaourt ananas
- Gouter 16h : Compote pomme fruits rouge.
- Apéro du samedi : Coca light, baby carottes et rillettes de thon allégés (Recette : thon à l'eau égoutté 100gr mélangé à 4 carrés frais 0%, ciboulette, ail, poivre moulu ou 5baies) tartiné sur feuille d'endive (idéal pour remplacer les toasts).
Diner : Jambon blanc, salade et taillerie ananas.
Tous yaourts sont bien sûr des 0% taillefine en sucre et matière grasse et les compote sont ss sucre ajouté.
A demain, n'hésitez pas à partager vos astuces cuisine je suis totalement preneuse pour varier les plaisirs :)


copine de regime
:)
Posté le 22-02-2015 à 00:23:36 par sofyye
@Mylindsay :
Matin (9h) :

2 tranches du pain complet avec St Môret
1 tranche pain complet avec noisette beurre (14% MG) & confiture framboise
Banane


Midi (13h) :
Galette bretonne (oignon, emmental, lardons)
Une tomate
Un thé
15h :
Une clémentine
17h :
100g fromage blanc 0%
Un thé
Dîner (20h) :
100g épinards haché nature + 50ml crème à 4% de MG
Une tranche de jambon de dinde

copine de regime
Au fait...
Posté le 22-02-2015 à 00:25:05 par sofyye
@Mylindsay :
Petit conseil! Les paniers de yoplait 0% sont les yaourts les moins caloriques/sucrés de tout les yaourts aux fruits. Au passage une diet m'avait dit que les produit taillefine étaient parfois pire que les produits "entiers".

copine de regime
sousou
Posté le 23-02-2015 à 11:35:18 par sousou51wesh
@Mylindsay :
Salut waw ttu te débrouille vraiment bien je voulais savoir combien t'arrive a perdre de poids par semaine? Moi ce matin c'eatit ma pesee je suis a 106.1 mon objectif serait que fin mars je sois a 99kg donc que je sois en dessous de la barre des 100 je me pese tous les lundis tu crois que c bien? Moi mon menu c petit dejeuner : 1 the sans sucre et une tranche de pain complet a 90kalorie midi: chou riz fromage et yaourt tailllefine u fruit o% alor ma technique le soir c soit je prend un gouter soit un repas du sor maispas les deux!! Souvent je prefere le goute a pres 17h je ne mange plus jusqu'au lendemain matin pour le goute : the sans sucre 1 tranche de pin de mie complet et normalement 1 carre de chocolat noir ais pendant 1 mois je supprime ce chocolat cette semaine j'ai perdu que 400gramme donc voila quoi faut dire que jai fait beaucoup d'exes donc je me reprend bonne journne eta ce soir !!!

copine de regime
Merci c'est gentil
Posté le 23-02-2015 à 13:19:30 par Mylindsay
@sousou51wesh :
Ça fait plaisir des encouragements! J'avoue ca a été dur au début mais maintenant j'ai pris le pli et de toutes façons faut pas se leurrer, si on veut pas reprendre faut essayer de faire ca tout le temps. Sauf qu'après on aura droit à des petits craquages de temps en temps ;) je perd en moyenne un kilo par semaine. Je me suis pesée ce matin pour vous suivre sur une pesée tous les lundis et je suis à 61 tout rond.

copine de regime
derien
Posté le 23-02-2015 à 15:42:31 par sousou51wesh
@Mylindsay :
Derien c la verite
C genial quon puisse parler et donc notre pesee ce sera tout les lundis!! Coool !!! Toi tu nest pas loin de ton objectif le truc c que moi je suis tres loin !!! Mais je tien grace a vous qui m'aider ???? peux tu me conseiller un sport si non et aufaite d'où vient tu ??

copine de regime
En fait...
Posté le 23-02-2015 à 16:25:50 par sofyye
@sousou51wesh :
Je voulais justement vous demander si vous faites du sport & si oui quoi ^^ ?

copine de regime
sport
Posté le 23-02-2015 à 17:43:03 par sousou51wesh
@sofyye :
Je fais tout les jours 12 minutes de velo maison crois tu que c assez?

copine de regime
Le vélo elliptique...
Posté le 23-02-2015 à 21:22:35 par Mylindsay
@sousou51wesh :
Le vélo elliptique c'est ce que je préfère! mais comme avec mon cher et tendre nous achetons une maison j'ai dû résilier mon abonnement à la salle de sport et j'ai opté pour un stepper qui prends peu de place en attendant que les travaux de ma nouvelle maison soit terminés et que je puisse y installer un velo elliptique.
Mon bonheur c'est 45 à 60 Mn de cardio par semaine. Sinon quand je n'ai pas le temps, je mets ma fille dans sa poussette et je fais 1h30-2h de marche. J'adore flâner au marché pour choisir mes legumes mon poisson frais ou ma bonne viande :)

copine de regime
C'est un debut
Posté le 23-02-2015 à 21:25:58 par Mylindsay
@sousou51wesh :
12 Mn c'est mieux que rien, tu pourras augmenter la durée progressivement.
Je viens de Bordeaux, et toi?

copine de regime
C'est mieux que rien!
Posté le 23-02-2015 à 22:58:31 par sofyye
@sousou51wesh :
Et puis si tu le fais tous les jours c'est bien! Pour tout avouer je n'ai même pas commencé à faire de sport à part faire des exercices en regardant des vidéos youtube, mais qu'est-ce que ca fait mal! Je pense aussi m'acheter un Stepper...

copine de regime
le step
Posté le 24-02-2015 à 10:25:48 par sousou51wesh
@Mylindsay :
Salut le step j'ai vraiment envie de tenter c bien?
Aufaite j'en ai vraiment marre d'être enorme jai commence ce matin le regime pomme 3 pommes par jour voila mon objectif c 7kg en 2 semaines pour la rentree quoi

copine de regime
Marseillaise...
Posté le 24-02-2015 à 10:28:05 par sousou51wesh
@Mylindsay :
Salut, je vien de Marseille lol allez l'om!!

copine de regime
step
Posté le 24-02-2015 à 10:28:55 par sousou51wesh
@sofyye :
MOI JE VAIS MACHETER UN STEP MAIS'PAS UN STEPPER

copine de regime
lol
Posté le 24-02-2015 à 10:46:20 par Mylindsay
@sousou51wesh :
Fan de foot? Excellent !

Cool je suis sûre que tu es motivée et on est là pour se soutenir ca va être bien une nouvelle vie nous attend ;) stepper ou stepper tu peux aller chez Décathlon ils pourront te conseiller. J'ai acheté le mien sur le bon coin pour pas cher. Beaucoup de gens en achète et ne s'en serve pas par la suite. Mais ce sera pas notre cas parce qu'on est motivées :)

copine de regime
Cool
Posté le 24-02-2015 à 10:48:36 par Mylindsay
@sousou51wesh :
Tu fais des chorégraphies? J'en ai fait en cours mais j'arrivais pas a suivre le rythme de la prof et à faire les mouvements gracieusement... J'ai bien envie de reprendre le yoga aussi j'ai acheté un DVD faudrait que je le fasse 2-3 jours apres le stepper.

copine de regime
ey!!
Posté le 24-02-2015 à 12:27:03 par sousou51wesh
@Mylindsay :
Merci beaucoup oui je compte faire des corres parceque la prof de sport du lycee nous en a appris et moi dur le bon coinjj'en ai trouve un jattend la réponse pour le step voili ????

copine de regime
En fait
Posté le 24-02-2015 à 17:17:45 par sofyye
@Mylindsay :
le Step me tente moins que le Stepper parceque j'ai peur de pas savoir suivre les mouvements ^^. Et le yoga ca aide vraiment toi qui a testé?

copine de regime
En fait
Posté le 24-02-2015 à 17:17:46 par sofyye
@Mylindsay :
le Step me tente moins que le Stepper parceque j'ai peur de pas savoir suivre les mouvements ^^. Et le yoga ca aide vraiment toi qui a testé?

copine de regime
Sport
Posté le 24-02-2015 à 19:10:30 par Mylindsay
@sofyye :
Le step c'est la marche toute seule ou tu fais des chorée et le stepper c'est avec deux pédales pur simuler la marche. Moi c'est du stepper que je fais. Pour le yoga, c'est surtout que ça détend et ca muscle en profondeur mais ça nen fais pas perdre de poids je crois