changer de mode de vie : perdre 100 kg

Coucou les filles,
je suis Nana, jeune femme en obésité morbide qui cherche désespérément du soutien dans son long combat. J'ai 80 kilos à perdre. Je suis au régime depuis le 02.01.17. J'ai lu tous vos messages et j'ai hâte de faire plus ample connaissance avec vous.
J'ai aussi un blog au cas où http://perdredupoidspouretreenbonnesante.over-blog.com/
A bientôt.
Bisous

je m'emele un peu les pinceaux avec l'ordre des messages ... erf.
mais j'ai reussi a voir les nouveaux messages !

Virginiaide, je suis contente que tu sois dans le groupe pas de soucis au contraire :)
merci de ta proposition pour le facebook, bon pour le moment je prefere rester ici .. mais c'est vrai que c'est bien d'avoir les conseils de quelqu'un qui connait le truc !! et la boulimie si tu as des pistes je suis tres interessée ... c'est dur dur d'en sortir :/
je te contacterai peut etre dans pas longtemps, je vais voir comment j'evolue dans les semaines a venir...
bisous a toutes !!

felicitations à toi d'ailleurs !!!
je suis contente que vous aussi arriviez a avancer :)
on va reussir ^^

coucou !!
je passe rapidement pour mettre mon nouveau poids, mais comment on fait ??????? pour la courbe ...
je suis trop contente j'ai perdu 5 kg depuis le 6 decembre !
le sport paie ^^ pourtant je me suis pas privée ...

chocolatemylove tu sais changer le poids?

@murbella :
coucou !

En dessous ta courbe , tu as " entrer le poids du jour " tu 'lindique et ok.

Mais attention pour nous les obèses, de plus de 100 kilos, nous ne pouvons pas mettre un poids avec virgule.. un nombre entier donc.. mais bientôt pour moi je pourrais j'espère !

coucou les filles !!!


J'ai rejoints votre groupe, pour pouvoir vous dire un petit mot, mais je ne suis pas très active ici, je met juste a jour mon poids, pour la courbe qui descend ! lol

J'aurai aimé vous trouvez au début de mon régime quand j'étais impatiente et perdu. Je ne trouvais que des nanas qui ont 10 kilos a perdre.

Bon aujourd'hui le temps a coulé, avec -27.9 kg au compteur ! Alors je mesure 1m63 , et je pesais 133.7 kg ! Aujourd'hui, c'était le jour de ma pesée, je suis a 105.8 kg ! quel soulagement. Quel renaissance ! Je ne fais pas vraiment de " régime " je mange équilibré et de tout. Si j'ai envie de quelque chose, je m'arrange pour le manger, et ne pas me frustré, c'est très important pour ne pas lâcher.

Alors ne vous frustré pas ! ne vous affamez pas. Doucement mais sûrement. Fixez vous un objectif, et ne lâcher plus. Pour ma part , je m'étais fixé 99.9 kg comme objectif ! avant 2017 si possible. Bon ce sera pas le cas, mais j'y serais en janvier, ou début fevrier, pas de problème.
Nourrissez votre motivation, regardez des reportages, des vidéos, des photos, des avant après, sur l'obésité , le changement physique.
Pour le reste, chacun fait comme il veut. Moi je me pèse une fois par semaine maintenant, ( au début c'était tous les jours ou presque ) c'est mieux, sinon on trouve le temps long, et on a aucune surprise.

Je vous souhaite a toute, beaucoup de courage, et bonne chance!

Merci de m'avoir acceptée et j'espère que vous me garderez.
J'ai perdu 30 kilos et maintenant je suis à mon poids de forme mais si je suis la c'est que je suis coach en nutrition et que mon but est d'aider les personnes qui souhaitent maigrir à s'alimenter correctement pour ne pas reprendre ensuite.

Alors voilà je suis juste la pour donner des conseils. C'est ma passion daider les autres. Donc si vous avez besoin ça peu être utile je pense et surtout je ne juge personne car j'ai moi même subit différentes phases genre hyperphagie etc....

En espérant être la bienvenue. Je pense que des fois d'avoir de bons conseils peuvent aider à garder la motivation. ..

@Virginaide :
Salut à toutes (on n'a pas de messieurs, n'est-ce pas),

Virginie, tu ne t'imagines même pas combien ton aide nous est précieuse.
Moi, je me sentais un peu comme un cerf courant dans tous les sens pour éviter les chasseurs. Sauf que mes chasseurs s'appellent kilos et qu'ils me rattrapaient toujours.

Finallement, tes conseils m'ont vraiment aidé à rééquilibrer mon alimentation. Je tiens bon depuis 3 semaines sans écarts et je n'ai plus de faim incontrôlée comme avant.
Le seul problème, c'est que je dois préparer plusieurs repas parce que ma famille est difficile sur le point alimentation. Il n'y en a pas deux qui aiment les même choses.
Le quinoa, c'est un très bon complèment et je vais essayer de faire du tsasiki moi-même pour accompagner les salades. Parce que j'aime la variété et je commence à en avoir assez de la vinaigrette ^^.
Ma cuisine est pleine de bonnes choses à manger. Cuisiner, ca peut aussi procurer du plaisir, surtout si on arrange bien son assiette.
Je sais que j'en ai pour plusieurs années mais je savoure la perte des kilos (de graisse et non de muscle) en m'admirant devant la glace.
S'admirer à plus de 125 kg, en se disant que je ne me verrai plus jamais comme ca.

@Virginaide :
Salut tout le monde !

Et bonne année !! Je vous souhaite a tous la santé , et bien sur de realiser vos reves :)
On sait de quoi on parle, n'est ce pas ? ;)

Je passerai moins qu'avant, enfin encore moins , car je n 'ai pas trop de temps en fait ....

Virginaide merci d'avoir pris le temps d'ecrire :)
J'avoue que quand j'ai lu ton message il y a quelques jours ça m'a un peu contrariée .. un tout petit peu parce que j'ai du mal a entendre quand on remet en question ma maniere de faire ^^ voila tu le sais ^^
Mais maintenant je me dis que tu as raison, se lacher totalement c'est peut etre pas une bonne idée, mon but etant de changer ma façon de penser l'alimentation ....
mais franchement je suis contente de m'etre fait plaisir c'etait vraiment important pour moi, et pas que pour moi je pense .

J'ai repris le sport le 2 et j'y retourne tous les jours .. malgré une contracture musculaire au molet, mais je vois le kiné lundi, et je sais quand meme de l'elliptique car jai pas mal dessus.
Par contre l'alimentation c'est plus dur ... mais je limite la casse....
j'ai refait des crises de boulimie dont une tres tres tres sucrée avec des biscuits congolais !!! rhhhhho j'imagine le sucre et le gras qu'il y a dedans !!!!!
bon sinon je me suis vengée d'autres jours sur du pain ou de la viande, mais quantité limitée donc ça va ....
On va dire qu'avec le sport je pense que ça passe encore, j'ai pas limpression d'avoir regrossi...

ET vous que faites vous quand vous faites un ecart?
est ce que vous avez des moyens pour "limiter la casse "?
est ce que vous reprenez facilement une alimentation equilibrée?

Bonne soirée !!!

@Astra :
Je suis vraiment contente si mon aide peux vous apporter quelques choses. Il est vrai que j'ai la chance de connaître beaucoup de chose sur l'alimentation alors j'aime le faire partager.

Je suis beaucoup plus présente sur mon groupe Facebook et aussi par téléphone pour celle qui le souhaite mais j'essaye de passer régulièrement ici aussi.

Et oui quand on nourrit le muscles la silhouette est beaucoup plus harmonieuse quand on mincit ????.

Surtout n'hésitez pas à me déranger je suis la pour ça et de venir mettré des commentaires sur mon groupe de ce genre me toucherai beaucoup ????.

Allez le plus important c'est de garder la motivation, et même quand on a des invitations on peut s'en sortir facilement avec quelques astuces.

@murbella :
Tout d'abord merci pour ta franchise j'apprécie beaucoup.
Et je te comprends car quelques part jétais un peu comme toi.

Si tu as du mal niveau nourriture , je te conseil de venir voir de temps en temps notre facebook et si tu veux j'y ai laisser mon numéro de tel, car j'aide beaucoup de personnes en direct pour leur donner de bons conseils et je croie qu'elles apprécient vraiment .

On a toujours l'impression de bien manger mais quand je leur explique pourquoi elles ont des crises de boulimie elle comprennent un peu mieux. Ce qui est bien c'est que je suis passée par là pendant des années.
Il y a franchement des solutions mais des fois il faut avoir avoir de se faire aider.
Un régime n'est franchement pas simple à faire seule. J'ai réussi grâce à quelqu'un qui m'a épauler tout le long. Et maintenant je veux en faire autant.

Donc surtout ul ne faut pas hésiter, je ne suis pas la pour me faire des compliments mais j'ai de bons conseils à donner. Et surtout je ne juge personne car on passe tous par des phases difficiles.

Donc voilà, et encore merci pour ta franchise ????

salut la killeuse, c'est la prmiere fois je que je cree un groupe donc je sais pas trop comment faire :) mais je suis contente que tu m'aies rejoint !!!!

@murbella :
je me suis trompée de lieu de discussion, quelle noob ^^

@murbella :
coucou a ceux qui viendront dans le groupe et bienvenus :)
J'ai rien ecrit pour le moment a part des betises XD
Hesitez pas a parler de vous qu'on fasse connaissance !!

@murbella :
coucou tout le monde , je sais pas trop quoi mettre dans le groupe .... mais si vous avez des idéees dites moi !!!

En tout cas je vous souhaite de bonnes fetes de Noel :)
J'espere que vous allez apprecier de manger de bonnes choses tout en evitant la crise de foie ^^
Moi je pense que je vais manger de tout, meme du foie gras ^^ une demi tranche ^^ et tres peu de pain surement.. mais je verrai !
pas de sport prévu pendant les trois prochains jours , j'y suis allée hier, j'y retourne surement le 28.
bon je me dis que si je reprends un ou deux kilos pendant les fetes c'est pas grave je les reperdrai !!! et cette fin d'année restera dans ma memoire comme un bon souvenir et pas un moment de frustration :)

Amusez vous le plus possible :)
Bisous

@murbella :
Coucou, ravis d'avoir trouver ce groupe j'espère qu'on pourra discuter et se motiver ensemble.
Vous avez quelques âge ?
Perso j'ai bientôt 20 ans, je fait 1m63 et j'ai un objectif de perte de poids de 60 kilos.
Vous discutez que via le site ou vous avez d'autres moyens plus simple (SMS, whatsapp, mail ? ...)
Bonnes fêtes à toutes , hésitez pas si vous avez des questions :3

@Rosallyne :
Quel âge *****

@Rosallyne :
jai'34 ans

@murbella :
salut,

je vais essayer d'ecrire un peu ici plutot que de faire des messages privés... sinon j'ai pas le temps dslé... surtout en ce moment !!!!

hesitez pas a ecrire, partager vos experiences, dire comment ça se passe pour vous.

Pour moi, noel s'est bien passé! je me suis fait plaisir^^ je suis partie dans la famille quatre jours donc pas de salle de sport, mais j'ai repris hier !!! J'ai pas marché une seule fois la bas, j'espere que ça ira quand meme !

J'ai pas encore de balance donc je sais pas ou j'en suis . mais je vais en avoir une dans une semaine ou deux :)

niveau nourriture, bon c'etait les fetes hein ^^ bref saumon, foie gras etc ... je pense que vous savez ce que c'est !!!
bref, le 24 j'ai mangé beaucoup de toasts, beaucoup trop .... maintenant je connais ma limite ça faisait longtemps que j'avais pas mangé autant ..... 5 mois .
Repas bon et assez copieux , salade de fruit au dessert :) merci maman !!!
25 plus leger, encore des toasts mais moins ( !!! ) c'etait mieux ... viande, fromage dessert tiramisu et quelques chocolats ( 4 )
les autres repas en familles j'ai plus suivi mon reequilibrage, avec des petits ecarts : par ex un riz au lait, deux chocolats une part de tarte ....

Au final j'ai vraiment apprecié ces fetes et je me suis pas sentie frustrée .
Tout ce que j'ai decris doit pas vous sembler serieux .... parce que je me suis pas privée....
Mais je me prive pas ! parce que c'est l'ennemi de la perte de poids...
J'espere juste pas avoir pris plus de un ou deux kilos. et sinon pas grave parce que je vais les reperdre et et que cette fin d'année etait vitale pour moi , elle m'a permis d'arranger beaucoup de choses dans la famille, et si j'avais ete stressée ou frustrée j'aurais pas été capable de partager autant ...

je vous dirai quand j'aurai ma balance, j'ai haaaate !!!!!

bisous a toutes et bon courage pour la reprise :)
Allez on va y arriver !

@murbella :
J'ai lu ce que tu avais écrit, ce faire plaisir à Noël c'est super si là semaine entre Noël et jour de lan n'est très raisonnable ???? car il faut penser à son corps et ne pas l'aider à faire du yoyo avec la nourriture.

Mais attention à ne pas se faire plaisir sur tout de lentrée au dessert il faut savoir dire non parfois. ???? je sais que c'est plus facile à dire.lol.

Sinon mon gros conseil les filles c'est de ne pas se peser plus d'une fois la semaine et surtout ce qui est préférable c'est de se mesurer. Alors certaines me disent oui mais le mettre n'est pas assez grand. .... Prenez une cordes si c'est le cas et fais des marques. Vous verrez que ça vous motivera davantage de perdre des cms.

Et sinon une dernière petite astuce, pensez bien à nourir vos muscles avec des protéine car plus ils sont nourris plus ils brûlene les graisses ????

En esperant pas vous embête, je veux vraiment aider ????

Bisous