copine de régime

Perdre de poids et entraide

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Nom du groupe :

Perdre de poids et entraide [OUVERT]
Description: Bonjours à toute :D
Présentation : Camille 21 ans aurillac
Je mesure 1.65m
Pour 106 kg l'horreur :0
Objectif : 65kg
Poids à perdre : 40kg
Je vous raconte un peu ma Life lol
Ronde depuis ma tendre enfance je ne suis jamais parvenue jusque là à perdre du poids.
J'ai dû supporter les moqueries dès homme dès camarade d'école et aussi de ma grand mère que je vois plus maintenant... souvent elle me disais t'es grosse faut arrêter de manger des gâteau dès bonbon une personne qui a toujours était méchante de toute façons bref..
j'ai un homme dans ma vie depuis 1 ans il s'appelle guillaume et m'accepte comme je suis.
J'ai toujours eu un manque de confiance en moi
La peur d'être ridicule et de me montrer je remarque que depuis quelque temps je prend plus le temps de me coiffer maquiller et meme m'habiller en meme temps tout les vêtements que j'aime ne son pas à ma taille :/ !
C'est une revenche sur la vie et montrée au personne qui ce son moquer de moi que les kilos ce perde mais pas la connerie ni la méchanceté... et surtout me plaire a moi.
Et prendre confiance en moi. C'est une pour une renaissance un moyens de reprendre ma vie et mon corp en main.
J'ai créé ce groupe afin que toute c'elle qui son dans mon cas me rejoigne et surtout n'hésite pas à m'ajouter en amis.. afin qu'on puisse échanger et s'entraider ensemble.
D'autre l'on fait pourquoi pas nous ?
A bientot
Objectif du groupe : plus de 30 kg
Nombre de membres : 15
Créateur du groupe : Kamilledu15

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Les copines du groupe :

| Nouvelle Vie | | elsa2312 | | Kamilledu15 | | Sasou | | Sinamina06 | | lalita | | harafat | | Virginaide | | patricia84 | | Chéraz | | raph | | Jemaigris92 | | Morgane | | La Killeuse | | Gwenow33 |

Discussion

copine de regime
MERCI
Posté le 15-12-2016 à 16:38:19 par La Killeuse

Slt à ttes, je vous remercie de m'avoir acceptée dans le groupe. quel est la marche à suivre, svp?

copine de regime
Coucou
Posté le 16-12-2016 à 12:52:24 par Virginaide
@La Killeuse :
Bienvenue,

Pour info on est bcp plus présente sur le site facebook :
Coaching en nutrition
Su tu veux venir nous rejoindre.

Sinon tu peux expliquer ici quels sont tes objectifs et on s'entraide ????



copine de regime
Facebook
Posté le 08-12-2016 à 12:05:45 par Virginaide

https://m.facebook.com/groups/1157722877614817?view=group&fc=photo_upload_success&_rdr

copine de regime
Demande envoyer
Posté le 08-12-2016 à 12:10:38 par Kamilledu15
@Virginaide :
J'ai envoyer une demande mon facebook c'est Mxlle Camille Guillaume.

copine de regime
Merci
Posté le 08-12-2016 à 12:12:53 par Virginaide
@Kamilledu15 :
Bienvenue

copine de regime
ok
Posté le 08-12-2016 à 12:38:38 par Chéraz
@Virginaide :
j ai envoyer aussi une demande je suis sara chahrazed

copine de regime
J'ai perdu ma motivation !
Posté le 08-12-2016 à 11:14:58 par patricia84

Bonjour à vous toutes.
Tout d'abord merci de m'avoir accepté parmi vous.
Je vous fais un résumé rapide de ma situation.
J'ai 52 ans.
En 2012 je décide de me reprendre en main et commence le régime Dukan. Je pèse alors 138 kilos ... et mesure 1m64. Après 1 an de régime sans faille (je l'ai toujours fais à la lettre, sans aucun écart) j'ai perdu 65 kilos. Ma motivation et ma volonté ne m'ont jamais fait défaut. Je suis donc arrivé à 73 kilos, poids avec lequel je me sentais très très bien dans ma peau. Le 14 avril 2015, je décide d'arrêter de fumer. Comme pour le régime, j'ai une volonté de fer. Je n'ai plus touché à une cigarette depuis cette date là et je ne fume toujours pas. J'ai gagné mon paris, mais à quel prix !!! J'ai pris 20 kilos en 1 an 1/2 à cause de l'arrêt du tabac, et environ 15 kilos de plus à cause de troubles du comportement alimentaire que je n'avais jamais eu avant. Le régime Dukan m'a complètement bousillé à ce niveau là. Je fais des crises d'hyperphagie qu'il m'est difficile de contrôler à certains moments.
La chose positive est que je fais du sport dans une salle et je vais 3 fois par semaine en plus à la piscine.
J'espère que vous pourrez me donner la force de retrouver ma motivation et ma volonté qui me font défaut depuis mon arrêt du tabac . J'ai vraiment besoin de vos conseils et de vos coups de pieds aux fesses !!! Après tous les efforts que j'ai fournis depuis 2012 il est hors de question que je revienne à 138 kilos. Aujourd'hui je dois faire dans les 108 kilos.
Je compte sur vous toutes.
Merci encore.

copine de regime
Perte de poids
Posté le 08-12-2016 à 11:24:38 par Kamilledu15
@patricia84 :
Bonjour, ah les régime dukan de la belle merde escuse moi l'expression on le dira jamais assez le meilleure c'est rééquilibrage alimentaire et l'exercice physique. Pour la peser le matin avant le petit Dej et apres être aller au toilette et 1 repas plaisir par semaine. J'ai pris 200g sa ma déçus mais faut absolument continuer quand on tombe faut ce relever :)

copine de regime
Coucou
Posté le 08-12-2016 à 11:29:19 par Virginaide
@patricia84 :
Bonjour patricia,
Après avoir lu ton parcours, je peux te dire que je suis perplexe sur le régime dukan. En effet ça aide pour bien perdre mais il est très riche en protéines et il faut vraiment savoir comment les utiliser. ...Car sinon c'est pire après. Et en plus ce sont pas des bonnes protéines.
Ce qu'il faut c'est manger des protéines mais sainement et ne pas oublié les aliments riches en vitamines pour ne pas être fatigué.
Je suis beaucoup de personnes par téléphones car je suis coach et je me mets à la place des personnes car jetais comme vous toutes avant . Donc je comprends très bien.

Je sais que c'est pas facile de croire que tout peu se faire par téléphone mais si ????. Et gratuitement en plus hihihi. Et oui ce que je veux c'est que les gens soit aussi bien que moi maintenant. ....

Donc voilà je donnerais toujours des conseils ici mais je fournis mon numéro de portable en MP si besoin ????

copine de regime
Courage
Posté le 08-12-2016 à 17:08:57 par Virginaide
@patricia84 :
Allez patricia surtout il ne faut pas baisser les bras on est là et on va vous aider. ..
Je peux vous guider sur l'alimentation et vous aidez à garder le courage.

Déjà poir commencer il faut se fixer un premier palier genre passer sous les 100kg.
Est ce que ça vous convient ?

copine de regime
J'ai perdu ma motivation !
Posté le 09-12-2016 à 08:47:12 par patricia84
@Virginaide :
Merci pour vos commentaires.
Mon problème est que je n'arrive pas à tenir plus de 15 jours mon régime. la dernière fois j'ai perdu 3.9 kg en 15 jours et j'en étais ravie. Mais il y a toujours un moment où je lâche prise et je fait n'importe quoi après et bien évidement je reprend le poids perdu et plus encore !!! Je précise que je ne fais plus du tout Dukan, et que j'ai opté pour un ré-équilibrage alimentaire où je mange de tout en comptant mes calories. Je n'ai pas retrouvé mon DECLIC que j'ai eu en 2012. Je pense que l'extrême restriction qu'exige le régime Dukan y est pour beaucoup. Mon gros problème est que je n'ai plus de volonté, de force mentale, de "niaque" pour reprendre le dessus ! pourquoi ? moi qui est était si forte par le passé ... je ne me reconnais plus.
Je veux bien essayé de me fixer des objectifs par palier. Mais j'ai surtout besoin que l'on me soutienne psychologiquement.
Merci


copine de regime
J'ai perdu ma motivation !
Posté le 09-12-2016 à 08:51:41 par patricia84
@Kamilledu15 :
Merci d'avoir répondu à mon message.
Effectivement il faut toujours se relever quand on tombe, c'est ce que j'essaye de faire depuis plusieurs mois maintenant mais ce n'est pas évident pour moi. Comme mentionné dans mon "appel au secours" je n'arrive pas à retrouver ma motivation, le DECLIC qui me remettrait dans le droit chemin.
J'espère que les personnes du groupe pourrons arriver à me redonner l'envie d'y arriver.


copine de regime
J'ai perdu ma motivation !
Posté le 09-12-2016 à 08:53:16 par patricia84
@Virginaide :
C'est gentil de proposer votre aide. Je veux bien l'accepter. Merci

copine de regime
Patricia
Posté le 09-12-2016 à 11:16:12 par Virginaide
@patricia84 :
Je comprends tout à fait ce que tu veux dire et tu as besoin d'un coach surtout qui te motivé et te boost pour ne pas craquer. Je te conseil de venir nous rejoindre sur facebook car les posts sont plus régulier et ça aide davantage. Et en plus je peux te suivre de plus près. Et crois moi ton déclic va revenir ????

copine de regime
Merci
Posté le 09-12-2016 à 11:37:50 par patricia84
@Virginaide :
J'ai envoyé une invitation que vous avez acceptée. Je suis Patricia M.S. Merci.
J'attends vos conseils avec impatience. J'ai absolument besoin de me reprendre en main

copine de regime
Une nouvelle avec vous
Posté le 08-12-2016 à 10:23:29 par Chéraz

Coucouuu... Voila je ss nouvelle ici et mon histoire est comme celle de kamille je pese 110 kg et j voudrais au moins arriver au 85/80 kg, ca fait deux semaines que j'ai commencer avec un régime et un peu de marche+exercises de gym chez moi mais quans j me pese sur la balance des fois je voit que ca change paa et des fois je voit un kilo d plus alors que mes vetement me vont plus car sont plus grand donc j supose que je maigrit donc je voudrais bien comprendre la raison de ca et des conseils svp , courage a toutes

copine de regime
Perte de poids
Posté le 08-12-2016 à 11:21:13 par Kamilledu15
@Chéraz :
Bonjour, tu fait de l'exercice sa mets arriver aussi mon corp s'amincisser avec les exercices et les muscle pèse plus lourd que la graisse tu te pèse à quel moment ? Je te conseil le matin avant le petit Dej et apres être aller à toilette je me suis peser ce matin j'ai pris 200gramme c'est décevant mais je me dit que j'ai perdu une bataille mais j'ai pas perdu la guerre. Et les régime sa sers à rien c'est un rééquilibrage alimentaire qui faut faire et sa pour la vie avec 1 repas plaisir par semaine sinon tu te débrouille bien faut du temps pour les perdre :)

copine de regime
Mercii
Posté le 08-12-2016 à 11:32:34 par Chéraz
@Kamilledu15 :
Merciii kamille pour ta reponse, enfait je me pesait chaque jour avant le ptit dej et mnt j ai decider d m peser une fois par semaine et pendre mes mesures ce matin j ai vu que j ai perdu en mesure mais pas en kilos, pour les exercises je suis un programme d une appli que j ai telecharger et j fait un jour oui un jour non et pour les aliments j ai arretté les sucreries, les pates, je mange mnt des fruits, legumes, viande blanches comme poulet ou poisson, et bcp d eau, est ce que c est bien ou non

copine de regime
La pesée
Posté le 08-12-2016 à 11:34:43 par Virginaide
@Chéraz :
Il ne faut pas se fier à la balance car si tu fais un peu de sport tu vas prendre du muscle et donc tu ne le verra pas en négatif. ... Je possède une balance à impédancemètre et je peux dire que le muscle peut varier d'une semaine à l'autre.

Ce qui serait bien c'est de prendre c'est mesures tous les 25 jours pour voir les cms perdus. Et la c'est la graisse qui part ????.
Donc surtout pas de perte de motivation il faut continuer...
Bisous

copine de regime
Coucou
Posté le 08-12-2016 à 11:39:43 par Virginaide
@Chéraz :
Je vois qu'on es toutes connectées en même temps pour les réponses. ...
Si vous voulez je suis en train de créer un groupe Facebook pour montrer des photos de repas etc... si ça vous dit n'hésite pas...


https://m.facebook.com/groups/1157722877614817?ref=bookmarks

copine de regime
Merciii
Posté le 08-12-2016 à 11:41:32 par Chéraz
@Virginaide :
Mercii bcp pour ta reponse oui j doit pas perdre la motivation et des que j commence a la perdre je pense a que je me marie bientot donc je veut perdre ces kilos apart pour ma santé aussi pour pouvoir porter la robe de mariée de mon reve , je veut faire un programme d aliments pour chaque repas pour chaque semaine donc si pouvez m aider a le faire ca sera sympa de vos parts

copine de regime
Ouiii
Posté le 08-12-2016 à 11:44:34 par Chéraz
@Virginaide :
Ouii j aimerais bien tu peut m envoyer par mp ..

copine de regime
Coucou
Posté le 08-12-2016 à 11:50:09 par Virginaide
@Chéraz :
C'est fait ????

copine de regime
Coucou
Posté le 08-12-2016 à 11:57:28 par Virginaide
@Virginaide :
Je ne mets pas de points d'interrogation mais ce sont mes smileys qui passent pas lol

copine de regime
Perte de poids
Posté le 08-12-2016 à 11:58:15 par Kamilledu15
@Chéraz :
Les pâtes font pas grossir c'est l'excès qui fait grossir il te faut des féculent et comme je t'ai dit le muscle pèse plus lourd que le gras. Ne sois pas déçus continue coûte que coûte faut pas baisser les bras on va toute y arriver fait laisser le temps à notre corp :)

copine de regime
Kamille
Posté le 08-12-2016 à 12:01:08 par Virginaide
@Kamilledu15 :
Tu connais les bases c'est cool.
En effet les féculents ne font pas grossir et c'est important d'en manger à chaque repas...

copine de regime
Des nouvelles
Posté le 07-12-2016 à 08:22:36 par Nouvelle Vie

Salut les filles, pour ma part ça continue bien, j'ai commencé depuis 2 semaines et demi et j'a perdu 3 kilo, donc je suis ravie, je fais toujours mes 5 km de marche, ça muscle mes jambes, je suis vraiment dans une bonne dynamique. J'aborde les fêtes avec sérénité, je me ferais plaisir mais sans trop, mon pire ennemi étant le sucre, je pense arriver à gérer, il ne va pas y avoir de repas gargantuesque donc ça sera plus à faire attention aux chocolats qui se baladeront sous mon nez! :D
Bon courage à toutes pour la suite!

copine de regime
Félicitations
Posté le 07-12-2016 à 10:19:22 par Virginaide
@Nouvelle Vie :
C'est super, très bonne perte de poids c'est vraiment bien et tu as l'air très motivée ????????????????

copine de regime
Bonjour
Posté le 06-12-2016 à 08:51:58 par Virginaide

Coucou, vos messages me touchent bcp. J'ai moi même été en perte de confiance totale suite à mon poids... maintenant je suis devenue coach minceur pour aider les gens car bcp sont motivées mais ne sont pas aidées par les autres.

Alors si vous avez besoin de conseil n'hésitez pas à me contacter ????

copine de regime
Perte de poids
Posté le 06-12-2016 à 09:03:25 par Kamilledu15
@Virginaide :
Bonjours, je mange 3 repas équilibrer par jour assez léger le soir, 30 min de marche et zumba 20mn tout les jours + Squat je compte m'acheter une machine pour faire mes abdominaux. J'ai une forte perte de poids 40kg et j'ai peur d'avoir le ventre qui retombe après cette grosse perte de poids.

copine de regime
Kamille
Posté le 06-12-2016 à 09:14:42 par Virginaide
@Kamilledu15 :
J'ai en effet plein de conseil à te donner. Je peux le faire ici mais ça va être très long à écrire. J'ai l'habitude de faire ça par téléphone alors si tu es d'accord je peux laisser mon numéro en MP.
De plus, tout le monde a pour objectif de mincir donc on pourrait dire que les conseils pourrait être utile à tous mais je ne suis pas d'accord avec ça car tout le monde réagit differemment sur la perte de poids et selon l'activité des personnes on ne peut pas faire un bilan identique à tout le monde. Sinon e le ferait en MP mais je serais pas aussi explicative ????

copine de regime
Confiance et régime
Posté le 03-12-2016 à 07:01:09 par Nouvelle Vie

C'est bien Camille, tu fais beaucoup de sport! J'ai un vélo elliptique, j'en fais de temps en temps, mais je m'ennuie vite dessus, alors je préfère la marche tout simplement, surtout avec les beaux paysages d'automne... :) J'en suis à 2.5 kilo en moins, je suis très contente, surtout quand je vois comment je rentre dans mes pantalons, quel plaisir! Tu as raison de t'accorder un repas plaisir par semaine, ça ne doit pas être le bagne non plus ce régime! La confiance est quelque chose de très dure à acquérir, il faut tellement de choses! Etre en paix avec son corps en fait partie, c'est un bon début de travail, bravo encore! Bon weekend!

copine de regime
Merci
Posté le 02-12-2016 à 07:48:42 par Nouvelle Vie

Bonjour Camille, merci de m'avoir acceptée, tu es pleine de motivation, c'est chouette!
Pour ma part j'a commencé à me prendre en main il y a 15j, j'ai perdu 1.5 kilo, je suis contente. Je m'astreint à marcher entre 5 et 6 km par jour, j'ai 3 chiens donc ça aide! Tu fais un peu d'activité physique? Pur m'aider j'ai installé l'application "le secret du poids" sur mon tel, c'est une appli qui compte les calories ingérées dans la journée, ça permet de suivre et de contrôler un peu tout ça. Au plaisir de te lire!

copine de regime
Perte de poids
Posté le 02-12-2016 à 10:27:09 par Kamilledu15
@Nouvelle Vie :
Bonjour, Nouvelle vie moi j'ai télécharger le livre sur mon téléphone mais je vais télécharger l'application aussi merci pour l'info moi aussi j'habite à la campagne donc je marche a peu près 1h par jours avec mon staffie et sur ma wii j'ai un jeux de zumba :)
Pas trop les moyens financier de payer une salle de sport pour l'instant marche zumba appareil à abdo et sa fera très bien je pence. Moi j'ai commencer lundi je me suis peser mercredi et javais déjà perdu 1.5kg je me pèse 1 fois par moi pour pas faire une fixation.. et je m'accorde un repas plaisir par semaine.
A bientot :)

copine de regime
Perte de poids
Posté le 30-11-2016 à 22:03:30 par Kamilledu15

Hello les filles et bienvenue sur mon groupe
Aujourd'hui - 1.5kg sur la balance c'est top :)
Samedi restaurent avec mon amoureux pour nos 1 ans... et j'ai peur de retourner à mes mauvaise habitudes... idem pour les fête de fin d'année qui a mon avis serons pas équilibré comme je mange depuis que j'ai commencer mon rééquilibrage alimentaire sa seras un petit défi à relever.
Sinon je ne vous connais pas :) une petite présentation ?