copine de régime

Motivation en groupe

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Nom du groupe :

Motivation en groupe [OUVERT]
Description: Bonjour j'aimerai perdre 7 kg en 1 mois qui veu se joindre à moi pour se motivé ?? TOP départ 21 novembre 2016
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 22
Créateur du groupe : stef9191

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Les copines du groupe :

| nanath1988 | | MathildeJS | | stef9191 | | SalDoum | | Pyrolih | | cocinelle | | LilyRob | | clem-c | | mimi.85 | | Konami | | Cindy42 | | Jackeline 28 | | Orchi | | revengebody | | Plume2008 | | salma20 | | Camcamousse | | A-line | | Myrou12 | | DragonSpirit | | Yannick | | Evychris66 |

Discussion

copine de regime
stef
Posté le 15-01-2017 à 09:24:26 par stef9191

Salut les filles donc depuis 1 mois j'ai continuer seule donc le 13/12/16 je faissais 60.1kg et aujourd'hui le 15/01/17 je fais 56.4 je suis trop contente encore 1,4kg et j'arrête je continu de manger doucement et sans grignoter

copine de regime
P'tite présentation de moi ^^
Posté le 13-12-2016 à 11:49:11 par A-line

Salut tout le monde,
je suis très contente de faire partie d'un groupe pour nous aider à maigrir ;)
Alors j'ai 27ans, je fais 1m72 et depuis ce matin je suis à 79,3kg^^
Je suis trop contente car ça fait plusieurs semaines que j'essaie de d'être en-dessous des 80kg. Jeudi dernier j'étais à 80,8kg.
Mon principal objectif est d'arriver à 70kg (voire en de 65kg mais ça c'est pour plus tard), je préfère me faire des petits objectifs pour atteindre plus facilement les 70kg.
1er objectif : 77kg
2ème : 75kg
3ème : 72kg
4ème : 70kg

copine de regime
stef
Posté le 13-12-2016 à 12:54:28 par stef9191
@A-line :
Cc cava? C'est super ta raison pour les petit objectif tu mange quoi ?

copine de regime
@Stef
Posté le 13-12-2016 à 19:15:34 par A-line
@stef9191 :
J'essaie de manger équilibré mais ça m'arrive en soirée de me faire des petits écarts mais le lendemain je mange moins et fait un peu plus de sport pour éliminer les restes de soirée ^^
Après je ne sais pas trop comment gérer ma perte de poids sur la durée...
Le soucis c'est que je n'ai pas forcément le temps de faire mon sport ou de cuisiner, ça m'arrive de prendre des plats tout prêt mais j'évite

copine de regime
stef
Posté le 15-12-2016 à 08:28:20 par stef9191
@A-line :
Hier jetait encore à 60.1
aujourd'hui le 15 décembre 60kg 8
hier j'ai craquer j'ai manger une pizza et entiere en plus j'ai juste envie de pleurer maintenant

copine de regime
le 13 decembre
Posté le 13-12-2016 à 09:03:12 par stef9191

Jai commencer mon regime les 21 novembre a 67.7kg mon objectif etait 60kg en 1 mois Objectif atein 60.1kg
En 23 jours j'ai perdu 7.6kg
Objectif de maintenant est de perdre 3kg (57kg) avant les 24 décembre

copine de regime
stef
Posté le 04-12-2016 à 12:48:24 par stef9191

Le 3/12 61,5kg

copine de regime
stef
Posté le 01-12-2016 à 17:17:39 par stef9191

10 eme jours 62.4kg perdu 5.3kg en 10 jours trop contente plus que 2kg4 pour mon 1er objectif

copine de regime
stef
Posté le 28-11-2016 à 22:57:15 par stef9191

7eme jours de regime 63.6 kg
en 1 semaine j'ai donc perdu 4.1 kg

Pti dej
-café
-orange
-gâteau de riz

Repas midi
-salade, thomate , roquefort
-steck (1 filet d'huile d'olive aie persil)
-Une clémentine

Repas soir
-soupe dasperge
-2 oeufs à la coque
-yaourt %


copine de regime
salut
Posté le 28-11-2016 à 11:44:16 par mimi.85

Bonjour, je suis nouvelle sur ce groupe. j'aimerais perdre 20 kg mais pas trop vite. Bien souvent quand ils partent vite ils reviennent encore plus vite c'est pour ça que je ne fais pas de régime précis mais du sport pour la peau puisse se raffermir. c'est bien de maigrir vite mais après ça pendouille.

copine de regime
yo
Posté le 28-11-2016 à 21:50:08 par Konami
@mimi.85 :
Je fait exactement comme toi, je comptais commencer aujourd'hui mais il y a eu un petit soucis dans la livraison de nouveaux pneu vélo ^^
Je te soutiens TOTALEMENT !!!

copine de regime
Hello
Posté le 27-11-2016 à 14:38:02 par clem-c

Bonjours, je suis moi aussi une petite nouvelle sur ce groupe mais même sur ce site. Je me présente, je m'appelle clémence et j'ai 15 ans, et comme bon nombre de personnes de mon âge je suis pas bien dans mon corps et j'aimerais perdre 8 à 10 kg mais pas plus. Seule je n'arrive pas a rester motivée donc j'espère qu'on pourra toutes s'aider et se donner pleins de conseils ^^

copine de regime
Oha
Posté le 27-11-2016 à 16:12:41 par Konami
@clem-c :
Je trouve que tu es bien comme ça (j'ai vu ton post sur un autre groupe) mais si tu n'es pas bien autant faire comme il te plaît ! Courage !

copine de regime
stef
Posté le 27-11-2016 à 22:06:56 par stef9191
@clem-c :
Stef coucou toi alors à 15 ans tu grandi encore alors doucement quand même maigris quelque kg et quand t'aura fini de grandir la oui commence un pti regime ci tu en a toujour envi en tout cas moi j'ai mis mes menus et mon poid de tout les jours

copine de regime
stef
Posté le 27-11-2016 à 22:07:48 par stef9191
@clem-c :
Demande on te répondra tkt pas

copine de regime
Coucou
Posté le 27-11-2016 à 11:39:33 par Cindy42

Bonjour les filles je suis nouvelles sur ce groupe .
Je vous explique mon cas ^^ j'aimerai perdre 5kg jai deja essayé plusieurs fois j'y arrive bien mais pas sur la durée en quelque mois apres je reprend tous , j'aime manger des cochonneries , on a une vie très active et mangeons bcp au restaurant chez des amis etc c'est très difficile . Je me dis que en groupe on peut peut être se motiver ..

copine de regime
ganbatte ne
Posté le 27-11-2016 à 12:44:10 par Konami
@Cindy42 :
courage, même chez des amis tu peux y arriver !

copine de regime
stef
Posté le 27-11-2016 à 22:05:01 par stef9191
@Cindy42 :
C'est possible après au lieu 5 kg perd 7 kg comme sa ta 2 kg en rabe et tu jongle avec ces 2 kg pour te fair plesir

copine de regime
Oha
Posté le 27-11-2016 à 10:31:54 par Konami

Ohayo,
Je ne fais pas de rééquilibrage car je ne peux pas faire mieux à par diminuer ma consommation de boissons sucrée et de chocolat.
Je recommence le vélo de route demain avec pour objectif perdre 15kg en commençant par 9.
Je fais 79kg pour 1m74...
Premier objectif : 6km en montée en 1h maximum.

copine de regime
stef
Posté le 27-11-2016 à 11:33:13 par stef9191
@Konami :
Merci pour tes 9kg c'est possible vraiment parcontre pour le sport comment doucement et de plus en plus courage courage

copine de regime
6em jours 27/11/16
Posté le 27-11-2016 à 08:17:47 par stef9191

63.9

copine de regime
Ouaaa
Posté le 27-11-2016 à 10:39:32 par Konami
@stef9191 :
Bravo pour ta perte de poids en si peu de temps !
Si tu dois craquer, un carré de chocolat noir c'est mieux que le chocolat au lait.
En plus c'est bon pour le moral.
Courage !

copine de regime
stef
Posté le 26-11-2016 à 16:32:38 par stef9191

5eme jours 64.4

copine de regime
6em jours 26/11/16
Posté le 25-11-2016 à 22:46:08 par stef9191

Je vous donne mon repas de demain mais pour le poids je ne le sais pas encore je vous dirai sa demain

Pti dej
-café
-1 bol céréale spéciale k

Repas midi
-1 tranche de jambon de poulet
-Haricot vert
Yaourt%

4h
camomille
-pomme

Repas soir
- Steck 5%
- Salade de mâche, thomate , roquefort 1 cuillère vinegrette à léger
-clémentine
- camomille

copine de regime
Attention à la camomille
Posté le 27-11-2016 à 10:26:11 par Konami
@stef9191 :
Attention à la camomille le soir si c'est en thé, le thé est un peu comme le café, il empêche de dormir ^^

copine de regime
5eme jour 25/11/16
Posté le 25-11-2016 à 07:31:13 par stef9191

5eme jours 64.8kg

Pti dej
-1 pamplemousse
- 1 café
-une compote

Repas midi
-salade ,thomate,mais,thon
-3 tranches de grizon
-yaourt %

4h
camomille
yaourt %

Repas soir
-lentille
-2 oeuf dure
-pomme
- camomille

copine de regime
Bonjour les filles
Posté le 24-11-2016 à 09:37:16 par nanath1988

Bienvenue SalDoum.
C'est bien de scinder ton objectif, c'est plus encourageant et représentatif. Je dois perdre 15kg mais je travaille par tranche de 5, on y arrive plus vite.

Je fais comme toi, un rééquilibrage alimentaire que je saurais tenir sur la durée.

Bravo pour le sport, ça va énormément t'aider.

Je te souhaite plein de motivation^^

copine de regime
4 ème jours 65kg2
Posté le 24-11-2016 à 08:34:39 par stef9191

Bonjour les filles
24/11/16
Aujourd'hui à la pesé 65kg2 perdu 800g

Pti dej
2 café bol de céréale spéciale k

Repas midi :
-lentilles
Yaourt %

4h
Une pomme
Jus de pamplemousse

Repas soir:
-filet de poulet grillé au four (herbe de provence )
-Salade de laitue
-compote
-Camomille

copine de regime
Hello
Posté le 23-11-2016 à 23:38:05 par SalDoum

Salut les filles,

Je suis nouvelle sur le site et sur le groupe , je me joins donc à vous :)

J'ai pour objectif de perdre une vingtaine de kilos mais si je commence par 10, c'est déjà très bien.

J'ai commencé un régime hier :p je ne suis pas de régime en particulier, j'essaye juste d'équilibrer mes repas. Je fais également du sport en salle, du step principalement.

Je viendrai demain pointer mes repas et oui, moi aussi, je me pèse chaque matin ^^

Bonne nuit à toutes et à demain

copine de regime
repas du jour
Posté le 23-11-2016 à 09:35:37 par nanath1988

matin:
- 1 tartine de fromage blanc

10h:
- 1 kaki pomme

midi:
- pâtes complète, courgette, tomate, jambon

16h:
- 1 fruit

Souper:
- 1 tartine ( on verra avec quoi)

copine de regime
nath
Posté le 23-11-2016 à 09:32:43 par nanath1988

wouaw, c'est énorme, a ce rythme tu vas perdre tes kilos en moins d'un mois; courage pour la suite.
20kg en 2mois et demi, je dis chapeau.

copine de regime
stef
Posté le 23-11-2016 à 07:27:45 par stef9191

23/11/16 3eme jours 66kg tout rond donc en 3 jours j'ai perd 1,9kg c'est super

copine de regime
stef
Posté le 22-11-2016 à 20:21:58 par stef9191

Je vous donne mon repas de demain et je vous dirais mon poids demain matin

23/11/16 3 eme jours

Pti dej:
Café
- un demi pamplemousse -une galette de riz (30 calorie)

Repas midi :
-2 oeuf dure
-2 thomates grillé au fours ( ail et persil)
-1 pomme

4h:
-Camomille
Une tranche de pain d'épicé bio (40) calorie

Repas du soir:
-Steck haché 5%
-haricot vert
-asperge 4,5
-yaourt%
Camomille bisous


copine de regime
stef
Posté le 22-11-2016 à 18:14:50 par stef9191

Oui tu a raison mais j'ai pas craquer j'ai reusi à tenir j'ai perdu 2 fois 20 kg en 2 mois edemi donc je connais c'est toujour sa la 1er semaine dure dure

copine de regime
Courage
Posté le 22-11-2016 à 17:54:32 par nanath1988

tient bon. Tu as envie ou faim?
Si vraiment tu dois craquer, surtout pas les chips

copine de regime
stef
Posté le 22-11-2016 à 17:31:56 par stef9191

Coucou les filles aujourd'hui 2 eme jours j'ai eu vraiment du mal à me retenir de pas mangée des chips et tout se qui passer comme une crise la 1er semaine c'est le plus dure .....

copine de regime
repas de la journée
Posté le 22-11-2016 à 10:07:12 par nanath1988

Petit déjeuner:
- 40gr de flocon d'avoine

10h:
- Banane

Diner:
- 75gr de pain + gouda

16h:
- Fruit

Souper:
- blanc de poulet en papillote (avec du riz complet, des pleurotes et des poireaux)

copine de regime
stef
Posté le 22-11-2016 à 09:59:04 par stef9191

22/11/16 2 eme jours 66,8kg (-900g)
J'ai déjà fait mon menu d'aujourd'hui

Pti dej:
Camomille, café, 1 bol de céréale spécial k

Repas midi:
-1 tranche de jambon de dinde
-épinards
- yaourt%

4h:
Camomille ,jus de pamplemousse,
1Gâteau de riz (30 calorie)

Repas du soir:
-filet cabiau au four en papillote avec une pointe de crème à léger
-100g de riz compet
yaourt %
-camomille
1,5 litre d'eau


copine de regime
bon repas
Posté le 22-11-2016 à 10:10:35 par nanath1988
@stef9191 :
Tu te sers de la camomille et du jus de pamplemousse comme drainant?
Comment assaisonnes- tu le cabiau pour lui donner du gout?

copine de regime
stef
Posté le 22-11-2016 à 10:19:09 par stef9191
@nanath1988 :
Déjà je me sert que dans des assiettes à désert! Oui surtout la camomille après les repas ça fait du bien de la crème fraiche légère vraiment une toute petite goûte serte c'est pas asser mais après ya pas de miracle pour maigrir lol et encore la je me cuisine quelque truc mais demain je reprend le travail donc je pense sauter le repas du soir car je rentrerai à 21h30 je mangerai juste un yaourt% et ma camomille je suis obliger de me restrindre au début pour àbituer mon estomac

copine de regime
Bonjour les filles
Posté le 22-11-2016 à 09:54:29 par nanath1988

J'ai commencé mon réquilibrage alimentaire le 21/11. Je souhaite également perdre entre 5 et 7 kg avant les fêtes ( et plus par la suite).
Je suis persuadée qu'en groupe on peut y arriver.

copine de regime
stef
Posté le 22-11-2016 à 10:01:21 par stef9191
@nanath1988 :
Bien sûr en groupe c'est mieu je vien de mettre mon repas de la journée d'aujourd'hui ci tu veux

copine de regime
1er repas
Posté le 21-11-2016 à 20:41:00 par stef9191

Repas du petit dej
-1 bol de céréale spécial k jus de panplemous
DÉJEUNÉ
-2 oeuf dure et haricot vert yaourt%
REPAS DU SOIR
- filet de saumon en papillote au four et salade petit mélange( letus,tomate, maïs, petit bout d'asperge ) yaourt % et une camomille