Régime dukan

un petit coucou ici

Posté le 14-12-2016 à 17:08:17 par Shadowhope

j espere que vous allez toute bien et que vos kg s'envolent et que vous etez toujours bien motivé ...

pour ma part j'en suis a -11kg depuis le départ ...

14/12/206 78.8

bon courage a toutes

Hello

Posté le 07-12-2016 à 07:31:43 par Flora

Merci de m'avoir accepté dans votre groupe !
C'est mon deuxième jour de régime dukan ... il fonctionne bien pour l'avoir déjà essayé . J'en suis adepte !! Alors motivation !! Belle journée

Au secours j'ai plus de fringues !!!!

Posté le 30-11-2016 à 11:34:16 par Mathilda

Au secours les filles, je commence un nouveau job lundi et je n'ai que 2 pantalons (que j'ai acheté la semaine dernière) et très peu de hauts à me mettre. Pourtant mon armoire est pleine.... En fait il faudrait que je perdre au moins 5 kg d'ici lundi 7h......Galère !!! Au moins en étant occupée toute la journée je ne pourrai que perdre du poids.
Sinon j’espère que vous allez bien et que comme Shadowhope nous allons atteindre nos objectifs. Bon mercredi à toutes.

coucou

Posté le 30-11-2016 à 08:37:28 par Shadowhope

hello les filles
toujours motivé j espere bon mercredi à tout ici ça continue de descendre :)
80kg2 Youpiiiiiiiiiii j atteins bientot mon premier objectif et toujours autant motivé dix kg en moins on les sent !!!!

..

Posté le 30-11-2016 à 00:02:17 par neeltje

y'a pas de quoi :)
pour les courses en vrais ça dépend, on a l'impression que c'est très fermé par ce qu'on a le droit à que peu de sorte de légume au début mais enfaite ça oblige à réapprendre à faire la cuisine, à se creuser les méninges pour varier et faire des recettes sympa.
ha oui le fameux régime bouboule, je le connais bien aussi celui-ci, je l'ai suivie après avoir arrêtée de fumer. Il va beaucoup plus vite que n'importe quel autre régime ! ^^
ceci dit le régime dukan était mon plan B mais je trouve ça beaucoup plus difficile à suivre, là j'ai un peu la pression par ce que je sais que je vais voire la diététicienne, sans ça j'ai tendance à complétment abandonner au bout de 2 jours :/
Je vous trouve beaucoup de courage et je vous souhaite de réussir, c'est à l'air bien partie pour toutes en tout cas :)

Regime Bouboule

Posté le 29-11-2016 à 17:41:24 par Mathilda

Merci Neeltje pour ces infos, cela doit être facile pour faire les courses avec ce régime. Félicitations pour ce bon début. J'ai aussi fait un régime comme celui là il y a peu : le régime Bouboule : 1 semaine chocolat au lait / 1 semaine biscuits / 1 semaine glace / 1 semaine chocolat noir (ben oui il faut de tout et surtout varier pour qu'il n'y ait pas de frustrations !!!!) Très efficace pour faire décoller la balance, mais pas dans le bon sens !!!!
Bon trêve de plaisanterie, Issan je suis comme toi : coincée sur un palier depuis 3 jours; Grrrrr. D'ailleurs j'ai remarqué que c'est un poids auquel je suis resté un moment lors de la prise de poids. Cela est peut être aussi le cas pour toi. Ne pas laisser tomber.....
Bon courage à toutes et continuons nos efforts !!!!

..

Posté le 26-11-2016 à 23:48:35 par neeltje

salut ! Merci de m'avoir accepté dans le groupe malgré le fait que je ne fasse effectivement pas dukan, mais un régime très proche !
Enfaite ce régime se compose en semaine, et chaque semaine on rajoute un ingrédient au régime.
La première semaine est presque identique à dukan, que des protéines sauf qu'on à pas le droit au produit laitier à l'inverse de dukan. Ensuite la deuxième semaine on rajoute la tomate et la salade, la deuxième un autre légume et ainsi de suite, pour l'instant j'en suis a la 3 ème semaine et j'ai déjà perdu 3.5 kilos, sans frustration par ce qu'on mange autant qu'on le désire, donc plutôt contente jusqu'ici :)

Coucou les filles

Posté le 26-11-2016 à 22:58:44 par Issan

J espère que vous allez bien , félicitation shadowhope je suis contente pour toi ,moi je stagne ???? mais bon ... Continue comme ça ma petite Mathilde , tu as eu raison de ne pas acheter des vêtements de tailles en moins . C est ce que j ai toujours fais mais ça sert a rien :)

Regime Boublil

Posté le 25-11-2016 à 16:13:55 par Mathilda

Bonjour Neeltje qui vient de nous rejoindre. J"ai regardé sur le net en quoi consiste le régime Boublil peux tu nous en dire plus ? Il est très proche du régime Dukan (cétose). En es tu satisfaite ? Merci pour ton retour.

Regime Boublil

Posté le 25-11-2016 à 16:13:55 par Mathilda

Bonjour Neeltje qui vient de nous rejoindre. J"ai regardé sur le net en quoi consiste le régime Boublil peux tu nous en dire plus ? Il est très proche du régime Dukan (cétose). En es tu satisfaite ? Merci pour ton retour.

Derniere fois que j'achète cette taille !!!!

Posté le 25-11-2016 à 16:07:57 par Mathilda

Bravo Shadowhope pour cet objectif atteint ! Tu vas bientôt faire changer l’échelle de poids du graphique du groupe. Moi en haut toi en bas....
J'ai profité du Black Friday pour me racheter 2 pantalons car les miens étaient plus que usés. Je n'ai pas cedé à la tentation habituelles des promotions pour acheter des choses trop petites "pour plus tard" Ça j'en ai plein le placard.....pas vous? Alors voila la punition 2 pantalons en taille 50 pour LA DERNIÈRE FOIS. Ça aussi cela motive.
Sinon la perte de poids se poursuit et les envies de craquages se font moins présentes ( cela fait 2 semaines que j'ai commencé) Bon week end à vous et attention aux invitations ;)

coucou les filles

Posté le 25-11-2016 à 09:26:15 par Shadowhope

vous jouez à cache cache :)
j espere que vous allez bien
de mon coté oui la perte continu et j'atteins bientot mon premier objectif ...
pesé du jour 80kg700
Dommage que sur la courbe on ne peut mettre qu'un chiffre rond

Mathilda

Posté le 22-11-2016 à 19:42:05 par Shadowhope

bravo pour tes 4kg de perdu
et si tu gardes ce cap tu atteindra bientot ton objectif

Me Re-voici

Posté le 22-11-2016 à 09:52:53 par Mathilda

Hello les girls !
Contente de vous savoir en bonne route.
Issan j’espère que tu t'es remise de ton écart. Le principal (à mon sens) c'est de savoir s'arrêter et tu as su le faire lors de ta seconde invitation.
De mon côté cela fait maintenant 10 jours que j'ai commencé et j'ai perdu 4kg, mais bon mon poids de départ n'est pas le même que le votre.... Shadowhope je rêve de faire ton poids.
Je suis toujours en période d’alternance phases PP et PL mais je laisse mon organisme en cétose (je ne mange quasi pas de glucides).
Je vais très certainement reprendre bientôt une activité salariée (je croise les doigts) et loin de la maison et des placards cela sera plus facile pour moi.
Bonne journée a toutes.

coucou

Posté le 22-11-2016 à 09:17:46 par Shadowhope

coucou a tous vous avez passé un bon week end?

issan oui c est normal en réintroduisant les légumes la balance monte, c 'est juste de l'eau, une fois que tu repars en pp ça descendra direct ... ça monte aussi au moment des regles parfois ça monte de deux kg ; mais ça descend une fois les regles fini ... te pese pas tout les jours tu vas devenir folle lol ...

pour ma part hier resto ... donc j'était en pp normalement toute la journée , mais le soir j'ai fait pl en limitant au max donc j'ai pris légume vapeur et pavé de saumon et en dessert crème brulé ... mon poids est pas descendu ni monté mais la je repart en pp puisque logiquement je suis en pp jusqu’à demain ...

Coucou les filles

Posté le 21-11-2016 à 09:56:09 par Issan

Comment se passe votre régime ? Moi dimanche matin je me suis peser je faisais 86,8 j étais trop contente donc j ai commencer la phase pl et ce matin je pesais 87,6 :( est ce que c est normal que je grossis 800gr en un jour et sans écart ????? Sur ce je vous souhaite une agréable journée

Coucou le filles

Posté le 20-11-2016 à 14:38:42 par Issan

J espère que vous allez bien et que vous passer un bon weekend . Finalement j ai continué comme prévue en pp et aujourd'hui je suis en pl . Hier j étais encore inviter mais je n ai pas craquer et je sui très contente ... J ai manger un peu de betterave, est ce qu on peut en manger autant qu on veut ?

issan

Posté le 20-11-2016 à 09:41:13 par Shadowhope

continue tout simplement faire des pp a tout va ça sers a rien ton corps va rien comprendre ... ta fait un ecart ça arrive ça reste humain passe en pl

Coucou les filles

Posté le 18-11-2016 à 19:38:50 par Issan

Merci pour vos encouragements vous êtes super . Malheureusement j étais invitée chez une amie pour manger à midi , j étais pas trop chaude y aller . J ai comm été mais je l avait supplie de préparer que de la viande grillé et j avais pris ma galette avec . Arriver chez elle , elle avait préparée de petite chocolat, bonbon smothies .... J ai pas pu me retenir de plus qu elle insistait . Mais c est de ma faute !!!! Maintenant j ai trop de regret car j avais tenue 4jours , ce matin j au fait une heure de salle .... Mon moral est à zéro !

Coucou issan

Posté le 18-11-2016 à 20:06:11 par Shadowhope

@Issan :
ta mangé combien de bonbon et chocolat? t es encore en phase d attaque? ne te pourri pas le moral , pourquoi as tu craqué ? je suis souvent invité aussi les gens mangent de tout mais moi je me limite a ma phase soit pl ou pp ...

Parce

Posté le 18-11-2016 à 20:37:59 par Issan

@Shadowhope :
Au début je me retenait puis je voulais goûter un chocolat mais dois que j ai goûter c est fini pour moi car j en voulais encore plus :( en plus il y avait du poisson avec une petite salade et des petites pommes de terre sauté , j ai été trop gourmente et bête :/ maintenant je sais pas si je recommence pp ou que je passe comme prévu à la pl... Qu en penses tu ?

.

Posté le 18-11-2016 à 20:53:03 par Shadowhope

@Issan :
je dirai que tu continues la phase ou tu étai s? tu étais en phase pp ? ou pl ? faut jamais faire de pp a chaque craquage ça sers a rien ... donc que tu sois en pp ou pl reprend ta phase normalement mais bon je suis pas à ta place :)

Je suis en pp

Posté le 18-11-2016 à 21:12:50 par Issan

@Shadowhope :
Tu penses que je devrais finir ma phase pp et passer en pl comme prévue . Ou je rajoute un jour en plus de pp ?

coucou les filles

Posté le 18-11-2016 à 16:40:05 par Shadowhope

issan merci hé ho on se décourage pas ... certes tu en ai au debut et tu te dis que le chemin est long normal tu débutes mais tu verras que ça ira par la suite . Oui t aura des envies de sucres , normal ton corps va commencer a te lancé des signales pour que tu craques ... surtout si tu es comme moi genre a manger sucré pour calmer l anxiété ou autre chose ... ton corps te fera sentir mal etc ... prend surtout un complément alimentaire et hydrate toi bien surtout ... la fatigue fait parti du régime ton corps puise la ou la graisse est stocké donc ça lui demande beaucoup d'energie vue que tu lui refile pas de sucre :) ne lache rien ou je te botte les fesses :p

Matilda tu es en ou dans ton régime ? bon courage a toi aussi

pour ma part j'aimerai etre en dessous des 80 kg a la fin du mois de novembre ,je me sens moins lourds, moins essoufflé et surtout j'ai plus mal au au dos !!! du moins c était mon objectif ... puis atteindre les 75kgvoir 73kg au moins pour fin janvier ... aprés selon la période je perds plus ou moins vite , par exemple suffit que je mange trop salé et hop ça remonte beurkkk ... les tentations sont partout surtout que je bosse dans un milieu ou la bouffe est constamment sous le nez lol ... mais bon je me dis que interdit de craqué !
je fais 3jours pp et 3 jours pl ...

Félicitations les filles

Posté le 18-11-2016 à 14:11:14 par Mathilda

Félicitations à vous 2 pour votre perte de poids !
Issan 2 kg c'est formidable en moins d'une semaine, cela fait + de 8 kg en un mois si tu continues ainsi.
Exactement le beau résultat de Shadowhope. Soit ton objectif en mettons 12 semaines. Si tu regardes 12 semaines en arrière ce n'est pas si loin donc "en avant" ce n'est pas si loin non plus, surtout pour une nouvelle vie.
Quant au manque de sucre si jamais tu craques tu verras que cela n'a aucun intérêt. Connais tu l'expression issue d'une pub "le double effet Kiss Coll" ? Le premier effet c'est la non perte de poids directe, le second effet c'est que tu vas te sentir mal physiologiquement gros coup de pompe, presque la tête qui tourne et le summum c'est que tu auras ENCORE PLUS ENVIE de sucre qu'avant de prendre ce petit "ecart". Donc résultat pire que ce que tu avais imaginé. Je suis certaine que je ne suis pas la seule à avoir constaté cela. Malheureusement il n'y a que ta propre expérience qui te fera en prendre conscience....
Tu m'as demandé si je consommais du coca zéro ou light; Ou je le faisais et en était satisfaite (surtout bien frais) par contre j'ai remarqué que malgré la satisfaction apportée ( plus envie de sucre) dans les moins de 12h qui suivaient je craquais pour du VRAI sucre type biscuit ou chocolat et ceci de façon presque incontrôlable : plus aucune volonté. Il m'a fallut plus d'un an pour me rendre compte que l'ami coca même s'il affiche 0 sucre est un traître à mon sens. J'ai remarqué qu'il en est de même pour les shirataki de konjac (fausses pâtes ) pourtant non sucrées. C'est mon avis perso pour le Coca et les shirataki rien ne t'interdit de les consommer. Bon courage à vous.

Sorry

Posté le 18-11-2016 à 09:25:20 par Issan

Pour l orthographe car c est la course pour moi le matin ... mathide = Mathilda alors
Aujourd'hui objectif , 1h de sport en salle ....a+

Coucou les filles

Posté le 18-11-2016 à 09:21:30 par Issan

Félicitation pour shadowhope, c est vraiment bien :) moi j ai pas pu attendre dimanche pour me peser et j ai perdu 2kg , à la fois j étais contente et d un côté je me dis ça sera long de perde 20kg . Hier soir j ai cette pollution de vouloir me manger tout ce qui me passe sous la main et tu avais raison ma petite Mathilde j ai eu ce manque de sucre et puis je pense à ces 90kg et je me force à pas casser mon régime :/ sinon j espère que vous vous accrocher bien :) je vous souhaite une bonne journée et pour courage pour cette journée

coucou

Posté le 18-11-2016 à 07:48:39 par Shadowhope

bonne journée les filles
bilan d' un mois dukan jour pour jour 8kg :)

Coucou les filles

Posté le 17-11-2016 à 09:57:30 par Issan

Je voulais vous souhaiter une bonne journée et bon courage pour cette journée ????

Coucou aussi

Posté le 17-11-2016 à 13:34:46 par Mathilda

@Issan :
Bonjour les filles aussi.
Issan je suis contente de savoir que ta journée d'hier était bien mieux... Le sevrage du sucre arrive à son terme mais ton cerveau ne va pas manquer de te faire des petites crises " de temps en temps" autant ne pas se voiler la face. Ai bien avec toi des chewing gum à la menthe pour que cela t'aide a passer ce manque. Pour moi cela marche vraiment bien.
Concernant la balance elle est pour moi (dans le cas d'un régime) ma meilleure amie : car TOUS les matins je monte dessus et elle me donne le résultat de mes efforts de la veille. Et un tel résultat et souvent très motivant en cas d'idée "cela ne sert à rien" , et puis si j'ai fais un écart (ohhh pas bien !!!!) je vois aussi direct le résultat et cela me remet tout de suite dans le droit chemin......
Si tu as tout bien fait comme il faut tu auras une belle surprise dimanche matin. Peut être plus que ce que tu imagines .....
Bonne fin de journée et à bientôt pour la suite de nos aventures.

Bonne journée du mercredi

Posté le 16-11-2016 à 10:46:31 par Mathilda

Salut les filles, une nouvelle journée vers une nouvelle vie ( la route sera longue....)
Mercredi : jour des enfants pour celles qui en ont.
J'ai un fils de 15 ans qui est en pleine croissance et mange comme un ogre. Comme je ne travaille pas actuellement mon astuce du jour sera : me sauver de la maison à l'heure du goûter!!! Pour cela je vais aller faire des courses de fruits et légumes avec ma fille de 16 ans qui me soutient.
La vue des ces aliments sains est aussi une sorte de motivation.
Bonne journée à vous. Bonne perte de gras !!!!!

Coucou Mathilde

Posté le 16-11-2016 à 21:16:08 par Issan

@Mathilda :
Merci , bon courage à toi également ... Tu as bien raison de pas rester à l'heure du goûter ????. Pour ma part ma journée à été mieux que celle d hier et moins de migraine . Ce matin j ai été faire du sport car ça fait 4mois que je suis pas partis .... J ai préparer un cake dukan , franchement pas mauvais et ça passe bien quand on a envie de sucrée , si vous voulez je vous donne la recette ... Sinon bon courage et on est bien lancer???? on lâche rien !!! Lol j ai hâté de me peser dimanche matin ça fera 6jours de pp

Bonne nuit les filles

Posté le 15-11-2016 à 22:25:20 par Issan

Je vais aller faire dodo car je suis fatiguée. Merci pour vos précieux conseil et à demain ...bonne soirée suivi d une bonne nuit ????

Journée Type de Mathilda

Posté le 15-11-2016 à 22:12:29 par Mathilda

Issan suite à ta demande voici une journée type de ce que je fais.
Je pense que cela correspond à une journée dite de croisière PL.
Je précise que mon organisme est en cétose (d'ou la rapide perte de poids)
- PDJ thé 500ml + tranche de jambon ou 1oeuf plat ou dur
- MATINEE un bout de fromage (30g) + salade nature
-DEJEUNER une viande rouge ou blanche ou poisson + 1 legume vert type haricot vert ou brocolis + 1 yaourt a moins de 6grammes de glucides + 1 café
- Gouter 1 thé 500ml si trop faim jambon et/ou salade et/ou yaourt à moins de 6 g de glucides
- dîner comme le midi viande+ légumes et yaourt si pas pris au goûter.

Bien boire tout au long de la journée comme le précise aussi Shadowhope
J'essaie d'être a moins de 20g de glucides par jour pour maintenir ma cétose. Coté proteines je consomme mon poids en proteines ( 1 steack de 100g ne contient pas forcement 100g de proteines) Pour les lipides je les trouve dans l'huile d'olive pour les légumes/salade et dans les poissons que je consomme régulièrement.

Voila le modèle type d'une journée.
Par contre si je ne suis plus en cétose à cause d'un malheureux biscuit c'est fichu foutu.
Le sucre est a mon sens une drogue...... Impossible de s'arreter de finir le paquet et sanction immédiate sur la balance le lendemain ¨+ 3 jours de souffrance derrière pour retourner en cétose;

Mathilda

Posté le 15-11-2016 à 22:18:44 par Issan

@Mathilda :
Merci bcp , Je pense que je vais lire le livre car tu as entièrement raison pour que je puisse bien comprendre . Je ne savais pas que je devais faire attention à certaine chose ... Tu as fini ta phase pp? Et tu bois du coca zéro?

Gâteau dukan

Posté le 15-11-2016 à 20:21:33 par Issan

Pourrais tu me donner la recette ? Stp

Muffins Dukan + Cookies Chocolat

Posté le 15-11-2016 à 21:10:58 par Mathilda

@Issan :
Voici une recette de MUFFINS issue du bouquin " La pâtisserie Dukan" Je l'ai testée et pour moi c'était correct.
-12 cuillères à soupe de son d'avoine
-4 oeufs
-4 cuillères à soupe de fromage blanc à 0%
- 1 cuillère à soupe d'edulcorant liquide ou autre (genre stevia )
- 1/2 sachet de levure
- Parfum au choix (zeste citron, cacao dégraisse, café etc.....)
Cuisson 180°C 20 à 30 minutes

Procéder comme d'habitude en pensant à monter les blancs en neige avant de les introduire au mélange son/fromage blanc/ jaune d'oeuf/edulcorant/parfum
Mettre dans des petits moules individuels.

Apres j'ai d'autres recette si cela vous (t') intéresse. Par contre je ne sais pas si elles sont compatible avec la phase d'attaque, je ne me souviens plus des ces différentes phase. Shadowhope a l'air de maîtriser.
L'élément de base est principalement le son d'avoine ou de blé associé a du fromage blanc.

Une recette de Cookies au chocolat (je ne sais plus combien de cookies cela fait)
- 8 oeufs
- 4 cuillères à café de cacao dégraissé
- 2 cuillères à soupe d'edulcorant
- 2 cuillères à soupe d'arôme vanille
- 8 cuillères à soupe de son d'avoine
- 4 cuillères à soupe de son de blé
- 1 pincée de sel
Cuisson 180°C 15 à 20 minutes
Procéder comme pour les muffins (blancs en neige etc....)

Voila de quoi s'occuper les mains en les faisant (toujours mieux que d'aller se servir dans le placard) et les papilles de façon plus raisonnable que ce qu'il y a dans le placard ......

Merci :)

Posté le 15-11-2016 à 21:18:18 par Issan

@Mathilda :
Je vais les tester durant ma période de croisière :) sinon tu fais aussi le regime ???? J aimerai bien que tu me donne des recettes

Pâtisseries Compatibles PP et PL

Posté le 15-11-2016 à 21:20:35 par Mathilda

@Mathilda :
Les 2 recettes ci dessus sont compatibles en phase PP (protéines pures) et PL (protéines + légumes) mais attention à leur consommation en phase PP (1 ou attaque ) Consommation limitée à 2 par jour.

Oui oui je participe avec vous

Posté le 15-11-2016 à 21:25:12 par Mathilda

@Issan :
J'ai commencé vendredi dernier.... J'ai dejà perdu 2kg.....

coucou

Posté le 15-11-2016 à 21:28:10 par Shadowhope

@Mathilda :
il faut vraiment lire le livre car tout est dedans pour chaque phase en phase d attaque aucun toléré rien du tout hormis que des protéines pures tout les fromage 0% , les viandes les moins grasse genre poulet sans la peau etc etc les yaourts nature 0% ... deux cuillères a soupe de son d avoine obligatoire chaque jour ... une cuillère de son de blé en cas de constipation ... car ne mangé que des protéines ça constipe lol ... ensuite quand on passe a la phase de croisière on a droit a deux toléré par jour la liste est dans le bouquin ou sur internet ... tout ce qui est sucre interdit , fruit idem , féculent pareil jusq'au conso ... ya énormement de recette je peux filé un site a certaines si elle veulent en privé y a des milliers de recette pour ne pas craqué selon la phase ou vous etes ... boire et boire énormément d'eau sinon vos reins vont morflé vue le nombre de protéine avalé par jour ... pour maigrir il faut manger son poids en gramme de proteine sinon ça fonctionne pas ... (exemple mois je mange 83g de protéine par jours (faut calculé genre un oeuf 13 gramme, steak ,poulet,etc etc de proteine pour etre sur de perdre voir mangé au dela de son poids ... si on mange moins que son poids on maigri pas , sinon ça serai pas un régime protéine :) et surtout pas d'écart la balance ne pardonne pas :)

Félicitation

Posté le 15-11-2016 à 21:28:43 par Issan

@Mathilda :
Et sa va ? Pas trop dur ? Tu es encore en pp?

P

Posté le 15-11-2016 à 21:29:32 par Issan

@Mathilda :
Pourrais tu me donner de recette et m expliquer ce que tu manges durant la journée pour me donner des idées ?

Coucou

Posté le 15-11-2016 à 21:35:58 par Issan

@Shadowhope :
Tu le suis à la lettre , je t avoue que moi je voulais commencer un mois dukan pour le booster puis je vais un regime normal , manger 3fois par jour car j ai les regime comme dukan je risque de reprendre et j aimerai bien apprendre à manger sainement car je mangeais trop de sucrerie ....

.

Posté le 15-11-2016 à 21:39:19 par Shadowhope

@Issan :
chaque régime peu importe lequel il faut le suivre a la lettre sinon c est pas un régime si tu fais comme tu veux lol
si tu veux pas reprendre ton poids que ta perdu la et repartir sur un plan équilibré passe en conso puis en stab sinon tu reprendras tout ...

je mangeais que sucré ... oui t en chie le manque de sucre le corps te le fait sentir etc etc mais si tu veux maigrir avec ce régime c est un sacrifice a faire ... surtout avec tout les recettes sucré dukan ...

Merci Shadowhope

Posté le 15-11-2016 à 21:43:37 par Mathilda

@Shadowhope :
Merci pour tous tes conseils avec lesquels je suis entièrement d'accord. J'ai testé ce régime la première fois en 2002 après la naissance de mon fils. Comme toi j'ai perdu env 30 kg et depuis n'ayant pas changé mes habitudes alimentaires j'ai repris "quelques" kilos (107 au lieu de 76 en 2002, poids perdu en environ 6mois) Cela est entièrement de ma faute : 1 paquet de biscuit par jour (voire plus) au bout d'un moment cela fait des dégâts....
Ma table de chevet est plein de bouquins pour maigrir ......
La seule méthode qui me satisfasse et le "sans glucides" = Dukan. Perso c'est celui qui me plait le mieux et qui pour moi est le plus motivant grâce à sa perte rapide (400 à 500g par jour) si comme tu le dis justement il n'y a pas d'ecarts

Mathilda

Posté le 15-11-2016 à 21:47:24 par Issan

@Mathilda :
Est ce qu en 2002 tu avais fait les 4 phases ?

Oui mais pas changé mes habitudes.......

Posté le 15-11-2016 à 22:19:26 par Mathilda

@Issan :
Pour moi cela n'a rien a voir avec les 4 phases . Dans AUCUNE phase ou hygiène de vie tu trouveras : manger un paquet de biscuit par jour ou une tablette de 200g de chocolat ne vous fera pas reprendre de poids...... Mon poids était stabilisé et je me suis autorisé des écarts de + en + fréquents en me disant OK lundi je refais un petit régime et puis lundi prochain et puis la date se repousse et on connait le résultat. Mais oui mon poids était stabilisé MAIS dans les mois qui ont suivis je n'ai PAS CHANGE mes habitudes......

Faut qu on tienne lol

Posté le 15-11-2016 à 20:07:38 par Issan

je l avais lu , il y a 5ans car j avais essayer de faire le regime après mon accouchement et j étais pas arriver au but final. Sinon j ai 7jours d attaque et je t avoue qu aujourd hui j ai des forte migraine et j ai envie de craquer et puis je me reprend .... J aimerai perdre 20kg ça serait le top mais 15 kg ça serait déjà bien ... Sinon tu peux nous faire part de ton expérience de puis que tu as commencer le regime ? Et félicitation pour ta perte de poids ça motive ????...

recette LOL

Posté le 15-11-2016 à 20:29:25 par Shadowhope

@Issan :
je l ai fait une premiere fois en 2007 je suis passé de 96 a 61 kg mais la grosse connerie c est que j ai pas fait les autres étapes apres la croisière ... surtout ne pas laché avant la stabilisation ...sinon les kg reviens petit a petit jus qu au non retour ... la preuve je m y remet mais cette fois sans oublier les dernière étapes sinon ça sers a rien ...
si tu fais 7 jours d'attaque c est trop surtout si tu prends aucun complètement alimentaire a coté et ne boit pas assez d'eau trés dangereux pour les reins ... passe en croisiere ça sers a rien de prolongé la phase d'attaque tu vas plus faire un malaise qu'autre chose .Je suis plus que motivé et surtout d'aller jusqu'au bout et rien me fera craqué même si l'entourage s empiffre de pizza de gateau hors de question de craqué sinon tout ces abréviation servent à rien .
La phase croisière ne dure que le temps d'atteindre son poids.

Sinon pour une perte moins importance et moins dure au niveau privation il faut essayer la méthode dukan mais en escalier nutritionnel, la par contre il faut pas s'attendre à décoller rapidement ...

Wai ????30kg

Posté le 15-11-2016 à 20:52:10 par Issan

@Shadowhope :
En combien de temps tu as perdu en 2007? Tu as tous à fait raison, dans tous les forum dukan les gens reprenne si ils font pas le regime jusqu au bout ... En tout cas tu es motivante et tu a aire déterminer ... Si tu veux on se contact en privée pour se motiver ... Pour les 7jours d attaques , j ai d'introduit mes donnée dans le site dukan et c est que j ai vu que je devais faire 7jours .... Franchement il faut que je m accroche car je suis vraiment pas bien morale , j ai jamais fait ce poids!:(. Sinon tu habites bxl ?

interdit de craqué :)

Posté le 15-11-2016 à 19:51:55 par Shadowhope

bon courage les filles et si l'envie de craqué faite un gateau dukan :) et quand on sent que l envie est vraiment forte on se sirote un verre d'eau ou un thé :)

Bonjour

Posté le 15-11-2016 à 15:53:08 par Mathilda

Bonjour et heureuse de rejoindre votre groupe. J'ai commencé (pour la n-ième fois) un régime type Dukan ce vendredi. Généralement je craque au bout de 10 jours. En rejoignant une groupe de personne motivées par le même objectif j 'espère que cela m'aidera à ne pas craquer et si en plus je peux aider d'autres personnes cela sera formidable.

Bonjour mathilda

Posté le 15-11-2016 à 17:18:41 par Issan

@Mathilda :
Moi j ai commencer hier et j e t avoue que c est dur :(. On peut se motiver avec plaisir

Les 3 premiers jours

Posté le 15-11-2016 à 18:06:58 par Mathilda

@Issan :
Le plus dur c'est les 3 premiers jours, le temps que ton organisme se mette en cétose, en respectant bien les programme Dukan. Ensuite tu verras une nette différence. Et si tout est OK ta balance saura te récompenser de tes efforts.... Lorsque je sens que cela devient compliqué de tenir je prends un chewing gum A LA MENTHE (sans sucre cela va de soit) avec les autres parfums type fruit cela ne marche pas, je dirais que c'est même pire. Demain tu devrais déjà sentir la différence...... Courage.

Merci

Posté le 15-11-2016 à 18:33:02 par Issan

@Mathilda :
Tu es motivant ????J espère que je vais vite avoir de l effet . Je T avoue qu il y a des moments ou j ai envie de manger tout et n importe quoi , et toi sa va ? ? Ça fait combien de temps que tu as commencer ?

Coucou ,

Posté le 14-11-2016 à 19:55:14 par Issan

Vous êtes la ???

coucou

Posté le 15-11-2016 à 06:38:08 par Shadowhope

@Issan :
je repasserai dans la journée sinon au pire envois moi un message privé quand tu es dans le coin

Bonjour ,

Posté le 15-11-2016 à 09:05:25 par Issan

@Shadowhope :
Voila je fais actuellement le regime dukan Dupuis hier ????et c est trop dur !!!! Est ce que tu fais ce regime la ?

coucou

Posté le 15-11-2016 à 20:00:36 par Shadowhope

@Issan :
oui je fais ce régime ça fera un mois bientot j en suis a 82.5 actuellement j'avais commencé a presque 90kg...
tu veux perdre combien? ta lu le livre? combien de jour d'attaque tu fais ?

Nom du groupe :	Régime dukan [OUVERT]
Description:	Coucou les filles , Voula j'ai commencé aujourd'hui le regime dukan car j ai pris énormément de kilo en 1an. Je suis passer de 72kg à 91kg . J ai décidé de faire du Dukan car c est un regime ou l on perd assez vite et c est motivant , est ce que quelqu un est intéresser de le faire avec moi ??? J ai besoin de motivation
Objectif du groupe :	de 10 à 15 kg
Nombre de membres :	5
Créateur du groupe :	Issan

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coucou les filles

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Coucou les filles

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Coucou les filles

Coucou issan

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coucou les filles

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Coucou les filles

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Coucou Mathilde

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Oui oui je participe avec vous

coucou

Félicitation

P

Coucou

.

Merci Shadowhope

Mathilda

Oui mais pas changé mes habitudes.......

Faut qu on tienne lol

recette LOL

Wai ????30kg

interdit de craqué :)

Bonjour

Bonjour mathilda

Les 3 premiers jours

Merci

Coucou ,

coucou

Bonjour ,

coucou

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