copine de régime

Mincir sans fatigue

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Nom du groupe :

Mincir sans fatigue [OUVERT]
Description: Bonjour les filles.

J'ai 38 ans et j'ai commencer un regime il y a 2 mois. J'ai reapris à manger équilibré et le soutien est la meilleure aide pour chacune.

Alors si vous voulez mincir sans fatigue n'hésitez pas à me rejoindre.
Objectif du groupe : de 15 à 20 kg
Nombre de membres : 8
Créateur du groupe : Biotitude

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Les copines du groupe :

| bigoudi1964 | | moma88 | | Biotitude | | Kikiche | | alicia13200 | | Ouinon | | La Killeuse | | Isa44 |

Discussion

copine de regime
Cc
Posté le 18-12-2016 à 11:21:12 par Isa44

Bonjour bon courage a comment fais tu ton régime et quel est le résultat moi je viens de commencer sait le régime CG si il en a qui on des conseil ou petit tuyau merci

copine de regime
Coucou
Posté le 18-12-2016 à 22:00:48 par Biotitude
@Isa44 :
Si j'ai réussi mon régime c'est surtout au soutien que j'ai eu avec une coach car elle était toujours présente et ça motive ..

J'ai reapris à manger correctement c'est ce qu'il y a de plus important. J'ai suivi des formations pour devenir coach à mon tour car je souhaite en faire mon métier maintenant. Trop de personnes mangent mal et j'aimerais améliorer ça.

Tu peux nous rejoindre sur facebook il y a des petit tuyau.... Le nom du groupe est coaching en nutrition.



copine de regime
Courage
Posté le 14-12-2016 à 15:06:35 par Ouinon

Sinon vous avez des résultats ? La perte est réel ?

copine de regime
Coucou
Posté le 18-12-2016 à 21:56:18 par Biotitude
@Ouinon :
J'ai créée un groupe Facebook, il y a bcp plus de présence et de posts si ça vous dit.... Le nom s'appelle coaching en nutrition.
Oui moi les résultats sont bien là, jai bcp perdu grâce à un rééquilibrage alimentaire et des compléments alimentaires pour ne pas être fatiguée.

copine de regime
Merci
Posté le 14-12-2016 à 14:50:12 par Ouinon

Bonjour,
Merci de m'avoir accepté.
Voilà j'ai des kilos à perdre. Et mon médecin m'a conseillé de le faire en groupe il paraît que c'est plus motivant. Je pèse près de 100kg et mesure 1,57m. Et ouii trop de gras pour ma petite taille....

copine de regime
Coucou
Posté le 14-12-2016 à 15:06:49 par Biotitude
@Ouinon :
Bienvenue à toi,

Et oui tu as raison à plusieurs c'est plus facile, et si tu as besoin d'aide tu es au bon endroit, je te conseils de venir sur facebook car c'est beaucoup plus vivant et donc plus de motivation. Je donne plein de conseils bon à prendre. .. Sinon on se verra ici.

Quel âge as tu sinon, moi j'ai 38 ans et j'ai fini mon programme pour maigrir mais suis toujours là pour aider..

copine de regime
Facebook
Posté le 14-12-2016 à 14:47:47 par Biotitude

Pour les nouvelles venues sachez que j'ai créer un compte Facebook vous vous aidez dans votre amincissement

https://m.facebook.com/groups/1157722877614817?ref=bookmarks

copine de regime
Facebook
Posté le 14-12-2016 à 14:48:41 par Biotitude
@Biotitude :
Et le nom du groupe se nomme coaching en nutrition

copine de regime
Hello
Posté le 24-11-2016 à 19:56:49 par Biotitude

Coucou les filles,

Alors me dites pas que vous avez abandonnée.
Ou en êtes vous?
Gros bisous

copine de regime
Hello
Posté le 24-11-2016 à 19:55:33 par Biotitude

Coucou les filles,

Alors me dites pas que vous avez abandonnée.
Ou en êtes vous?
Gros bisous

copine de regime
Courage
Posté le 14-12-2016 à 14:53:24 par Ouinon
@Biotitude :
Bjr, comme je suis nouvelle sur le site j'ai encore du mal à suivre.. La pesé à lieu quelle jour SVP ?

copine de regime
Courage
Posté le 14-12-2016 à 14:53:24 par Ouinon
@Biotitude :
Bjr, comme je suis nouvelle sur le site j'ai encore du mal à suivre.. La pesé à lieu quelle jour SVP ?

copine de regime
La pesée
Posté le 18-11-2016 à 06:53:26 par Biotitude

Alors les filles ça donne quoi la pesée ?

Moi 1kg200 en moins cette semaine youpiiiii

copine de regime
La pesée
Posté le 19-11-2016 à 14:17:15 par Kikiche
@Biotitude :
Bravo !!! Très bon résultat ???????????? . Pour ma part j'ai rien perdu cette semaine mais, mais pas trop déçue.

copine de regime
Merci
Posté le 19-11-2016 à 16:30:25 par Biotitude
@Kikiche :
Merci bcp, il ne fait surtout pas se décourager car si c'est pas pour cette semaîne ce sera pour la suivante ????

copine de regime
Continue
Posté le 19-11-2016 à 18:00:01 par Kikiche
@Biotitude :
Oui c'est ce que je me dis. Mon médecin m'avais bien averti que ces phase de plateau allaient arrivéesur. Donc pas trop d'angoisse par rapport à cette semaine. See you Next week

copine de regime
Have a great day
Posté le 16-11-2016 à 07:24:14 par Kikiche

Bonjour les filles, en route pour le boulot !! Heureusement c'est le nombril de la semaine ???? ahh vivement vendredi soir. bonne journée à vous toutes

copine de regime
Mdr
Posté le 16-11-2016 à 07:32:53 par Biotitude
@Kikiche :
Mdr
Oui le nombril youpiiiiiii .
Courage la pesée approche ça sent le week end.

copine de regime
On va y arriver
Posté le 15-11-2016 à 06:56:05 par Biotitude

Coucou les filles
Comment ça va aujourd'hui, et hier pas de craquâge?

copine de regime
coucou
Posté le 15-11-2016 à 08:53:49 par bigoudi1964
@Biotitude :
je vais bien il fait froid juste un petit craquage j'ai gouté ma confiture de speculoos grrr mais bon et toi tout vas bien?

copine de regime
Super
Posté le 15-11-2016 à 09:10:22 par Biotitude
@bigoudi1964 :
Hihihi mais c'est pas un craquage ça lol enfin ça dépends sur quoi tu la mise mdr.

Moi nickel une pêche d'enfer, depuis que je prends mon shake protéine du matin je n'ai plus envie de cochonnerie et aucun craquage pour l'instant.
Des pti plaisir mes rien d'abuser

copine de regime
On tiens bon
Posté le 15-11-2016 à 16:27:50 par Kikiche
@Biotitude :
Bonjour les filles non pas de craquâge aujourd'hui je tiens le cap. Bon courage

copine de regime
Cool
Posté le 15-11-2016 à 16:34:11 par Biotitude
@Kikiche :
Super ça allez on continue...
On est plus forte ensemble

copine de regime
La pesée
Posté le 14-11-2016 à 08:40:28 par Biotitude

Je propose une pesée toute les semaines. Ya til un jour préféré ?

copine de regime
coucou
Posté le 14-11-2016 à 09:05:04 par bigoudi1964
@Biotitude :
aucune importance pour moi mais peut être le vendredi avant le week end???

copine de regime
Pesée du vendredi
Posté le 14-11-2016 à 09:12:57 par Biotitude
@bigoudi1964 :
C'est pas bête donc adjugé pour le vendredi

copine de regime
cool
Posté le 14-11-2016 à 12:51:04 par bigoudi1964
@Biotitude :
cool adjugé comme tu le dit allez courage faut retourner bosser toute en légèreté bien sûr à bientôt


copine de regime
Bienvenue kikiche
Posté le 14-11-2016 à 07:51:43 par Biotitude

Pouvons nous avoir une petite présentation et bienvenue à toi

copine de regime
Bonjour
Posté le 14-11-2016 à 09:02:00 par Kikiche
@Biotitude :
Bonjour les filles, j'ai 38 ans cette semaine !! J'ai pris plus de 20 kg en 6 ans. cet été en calculant mon imc jai réalisé que j'étais en obésité !!! Donc il y a 1.5 mois je me suis prise en mains et j'ai consulté un spécialiste qui m'as diagnostiqué une hypothyroïdie. Je suis maintenant sous traitement et je suis ses recommandations alimentaires basées sur une alimentation saine et équilibrée ;). Pour l'instant 7kg se sont déjà envolé mais ce n'est facile tous les jours.
J'espère apporté à ce groupe ma maigre expérience et en apprendre sur vos parcours.
Très bonne journée à toutes ;)

copine de regime
coucou
Posté le 14-11-2016 à 09:07:57 par bigoudi1964
@Kikiche :
coucou déjà 7 kilos ce n'est pas rien bravo et je t"envoie un milliard de motivation et de courage on va y arriver

copine de regime
Bienvenue kikiche
Posté le 14-11-2016 à 09:11:28 par Biotitude
@Kikiche :
Tu es la bienvenue et joyeux anniversaire.
On est ici pour se soutenir et il n'y aura pas de jugements juste des conseils..

Nous somme toutes dans le même bateau et le but est de sencourager.

Si on a envie de craquer on vient ici trouver du réconfort.

Peux tu nous dire comment tu fais tes menus?

copine de regime
Merciiiiii
Posté le 14-11-2016 à 09:12:49 par Kikiche
@bigoudi1964 :
Merci !! C'est très gentil. Ton parcours est très motivant ;) j'aimerai savoir comment vous gérerez les déjeuner entre collègues et les soirée copines car pour moi c'est le pire j'ai l'impression d'être à part et les commentaires n'aident pas :(

copine de regime
Merciiiiii
Posté le 14-11-2016 à 09:12:50 par Kikiche
@bigoudi1964 :
Merci !! C'est très gentil. Ton parcours est très motivant ;) j'aimerai savoir comment vous gérerez les déjeuner entre collègues et les soirée copines car pour moi c'est le pire j'ai l'impression d'être à part et les commentaires n'aident pas :(

copine de regime
Les dejeuner
Posté le 14-11-2016 à 09:17:24 par Biotitude
@Kikiche :
Tu manges ou avec les collègues? Cantines ? Tu ramenes tes repas?

Et pour les soirées. C'est sure que je ne mange pas autant que les autres et je fais attention mais je sais ce que je veux. Et quand tu arriveras à ton but elles ne te diront plus rien, te demanderont peut être même des conseils lol.


copine de regime
Les déjeuners
Posté le 14-11-2016 à 09:56:58 par Kikiche
@Biotitude :
Avant on allaient tous chercher et on mange au bureau tous ensemble dans la cuisine mais depuis que j'ai débuté je m'amène à manger le plus possible car quand dois aller chercher il n'y a pas grand chose qui soit adapté. Les collègues sont très gentils mais parfois quand je vois leur repas jet suis tentée la preuve vendredi je n'avais pas pris avec moi de dej et j'ai craqué sur un libanais. J'ai tenté de limiter la casse en ne prenant qu'un falafel au poulet mais j'ai pas pu j ai rajouté 3 kebe de peur d'avoir faim.

copine de regime
Pour le midi
Posté le 14-11-2016 à 14:30:20 par Biotitude
@Kikiche :
Effectivement je pense qu'il vaut mieux se faire son propre repas le midi et se dire qu'on peut faire un écart le week end.
Aprestons pourquoi tu prends pas des biscuits de régime à ton bureau pour ne pas acheter de dessert genre les kebe. Comme ça en cas de petit creux tu auras un truc sous la main... Et peut être que tu n'aura pas faim et dans ce cas ton écart aura été moindre ???

copine de regime
coucou
Posté le 14-11-2016 à 15:10:14 par bigoudi1964
@Kikiche :
eh beh je gère pas lol je fais comme les autres même souvent je prends un déssert mais le lendemain hop je reprends mes habitudes alimentaires pourquoi tu dis j'ai l'impression d'être à part ???parce que tu prends une salade??? tu sais si j ai bien appris quelque chose au niveau régime c'est que malgré une apparence physique il y a et il y a surtout la santé donc tiens bon COURAGE

copine de regime
Bienvenue moma
Posté le 14-11-2016 à 07:49:41 par Biotitude

Coucou moma,

Peux tu te présenter aussi, on te souhaite la bienvenue

copine de regime
coucou
Posté le 14-11-2016 à 07:03:02 par bigoudi1964

ah me voilà après des bêtises pour arriver ici
je me présente
Clémentine j ai 52 ans et je me suis mis au régime au mois d'avril suite à un grave soucis de santé lié à mon diabète
je pesais 92.5 kilos et aujourd'hui je suis à 83 (pesée chez le doc tous les mois et milles fois par jour chez moi lol) j ai décidé de reprendre à zéro mon alimentation et revenir vers une alimentation saine voilà j 'espère que vous allez toutes bien et MOTIVATION on va y arriver
à bientôt


copine de regime
On va y arriver
Posté le 14-11-2016 à 07:48:19 par Biotitude
@bigoudi1964 :
Bienvenue clémentine

Et oui je suis confiante on va y arriver.
Perso pour les menus j'essaye de manger super équilibré et avoir les apports nutritionnels dont on a besoin.

Je commence à m'y connaître un peu car j'ai suivi quelques formations sur l'alimentation maintenant il y a qu'à pratiqué. ..

Je me pèse une fois la semaine sinon on se décourage

Quels sont tes menus type de la journée ?


copine de regime
coucou
Posté le 14-11-2016 à 08:07:03 par bigoudi1964
@Biotitude :
alors mon menu type
60g de pain 10 g de beurre un ou deux cafés
100 g de féculents légumes à volonté un fruit un fromage 30g 100g proteine
le soir
une soupe ou légume 100g féculent souvent du pain et 75 g proteine un yaourth
c'est le régime de ma diet et du diabétologue mais c'est pour moi en fonction de mes horaires de travail et de mes envies ce que je sais c'est que c'est sans sucre et un fruit par jour seulement et surtout au moment des repas
un repas par semaine où je mange ce que je veux si le coeur m'en dit
voilà et toi?

copine de regime
On va y arriver
Posté le 14-11-2016 à 08:38:58 par Biotitude
@bigoudi1964 :
C'est bien ca .

Moi je m'aide avec des produits herbalife car ils apportent tout les nutriments nécessaires pour un bon petit dej.

Donc le matin je prends un shake à base de lait et protéines.

Le midi et le soir je divise mon assiette en 3. Avec la moitie de légumes, 1/3 de viande ou poisson et 1/3 de feculent.

Au goûter je perds un yaourt et un fruit.

Le week end avec les enfants c'est moins évident mais j'arrive à gerer.

copine de regime
eh oui
Posté le 14-11-2016 à 08:42:00 par bigoudi1964
@Biotitude :
les enfants ou petits enfants les sorties enfin il y a de tout pour être tenté mais on rentre en résistance n'est ce pas
belle journée à toi je file bosser à bientôt

copine de regime
Présentation
Posté le 13-11-2016 à 10:23:26 par Biotitude

Merci de venir me rejoindre je demande juste une petite présentation afin de commencer à se soutenir...