Objectif 2 tailles en moins!

Revenante

Posté le 03-01-2017 à 14:06:23 par debboo

Salut à toute
Je vous souhaite une bonne année de meilleur vœux une bonne santé
J'espère que vous n'avez pas temps abuser des bon petits plats et di chocolats pendant les fêtes
Moi un peu ;)
Je me remet dans le bain dès aujourd'hui
Je me pèserais dans quelques jours
Et je vais essayer de reprendre le sport
J'ai pas mal d'obligations boulot + permis en cours alors le sport difficile en se moment
Je dois être su stade -10
Mais bon on reprend doucement suppression du soda remplacer par le thé pour commencer
Et vous les filles ou en êtes vous ?

Weekend de craquage!

Posté le 12-12-2016 à 08:37:56 par Nouvelle Vie

Bonjour à toutes, petit weekend de craquage pour moi, j'étais à un salon pro donc pas une alimentation saine, le soir épuisée c'était des pâtes bien nourrissante, et hier soir, sacrilège suprême, je me suis vengée sur le nutella qui me tendait les bras depuis quelques jours! Mais! Mais balance ne m'en a pas tenu rigueur, j'ai perdu 200 grammes, donc je suis contente, ça me fais 3.5 kilo depuis le début, c'est à dire 3 semaines pleines, j'entame la 4 ème. Aujourd'hui je reprend la marche que je n'ai pas faite du weekend ça va faire du bien!!
Bon courage à toutes!

Dérapage aussi

Posté le 12-12-2016 à 09:00:35 par debboo

@Nouvelle Vie :
Salut Moi aussi un week-end de dérapages
Samedi soir raclette gros dessert
Dimanche crêpes Nutella repas copieux le midi
Et bien sûr canapé pour bien stocker tout sa
Je me suis enfin peser aujourd'hui 68kg
Je n'ai pas perdu ni repris
Je suis stagnantes lol
Aujourd'hui reprise en main
Petit déjeuner :
2 tartines de pain de mie beurré
Jus d'orange
Aller je vais y arriver
On va toute y arriver
Courage
Félicitation pour ta perte de poids malgré ton week-end
Aller on continue

Salut les filles

Posté le 05-12-2016 à 09:12:07 par debboo

Salut à toute pour petit relâcher prise
Je me sens fatigué et j'ai du mal à faire du sport et à cuisiner
Cette semaine a été difficile et catastrophique
Pas de sport des plats prêt gras du fast-food
Rien de bien
Je vais essayer de me reprendre cette semaine et de bouger mais pas facile de se motiver
Je vois que vous avancer bien
Jai du mal moi a à voir dès effet positif
Et je vous avoue que j'ai peur de monter sur la balance
Peur d'être déçu ????

De l'indulgence

Posté le 06-12-2016 à 06:26:30 par Nouvelle Vie

@debboo :
C'est bien normal d'avoir des coups de mou, ne te tracasse pas trop. Si cela nous arrivez tu nous dirais de ne pas lâcher et de ne pas nous juger durement, donc offres toi la même indulgence. Une semaine de standby ce n'est pas grave, ce que tu as déjà accompli est parfait. Accepte d'avoir un petit coup de mou, ce n'est pas pour rien qu'il est là, moment de stress, accrochage avec quelqu'un, etc... Ton corps et ton mental réagissent au mieux suivant les conditions.
Pour la balance à toi de voir, tu peux sauter cette étape comme tu peux te peser, pour voir, cela pourrait bien te surprendre et ne pas être aussi catastrophique que tu le penses. Fais comme tu le sens, sois en paix avec toi même là dessus, ne te juge pas. Encore une fois ce que l'on applique aux autres, la gentillesse, la compassion, l'indulgence, on doit d'abord se l'appliquer à soi! ;)
Bon courage, tiens nous au courant, nous sommes là!

Compliqué

Posté le 06-12-2016 à 16:57:40 par debboo

@Nouvelle Vie :
Je te remercie pour ton message cela m'a fait du bien
Cest brai quand se moment jai quelques souci coter famille je suis donc un peu plus déprimer mais je pence que je vais utiliser cette petite faille en force
Je vais passer à l'étape balance pour savoir où j'en suis aussi
Sa pourrai m'aider à avancer de nouveau je te remercie de ton soutien
Mille merci et je vous tien au courant
Bisouilles ^^

Avec plaisir! :)

Posté le 07-12-2016 à 08:27:04 par Nouvelle Vie

@debboo :
Avec plaisir pour le message, on est là aussi pour ça, j'espère que la balance ne t'aura pas trop déçue... Utiliser une petite faille en force c'est une super idée, un comportement très positif, bravo!

Les pantalons.... :D

Posté le 01-12-2016 à 08:07:06 par Nouvelle Vie

Bonjour à toute, pour moi la détermination est intacte, le poids n'a pas varié depuis plusieurs jours mais je tiens bon, je continue de manger équilibré et de marcher 5 ou 6 km par jour donc les effets se font bien sentir dans mes pantalons, déjà 2 dans lesquels je re-rentre à nouveau!! :) Bon courage à toutes!

Bien!

Posté le 30-11-2016 à 21:53:41 par pianoaddict

Deboo, c'est bien ce que tu manges, le sport etc! Continue et le résultat ne pourra être que positif ;)

Retour

Posté le 30-11-2016 à 10:24:54 par debboo

Me revoilà
Désoler pour la semaine d'absence
Alors jai essayer de faire attention
Avec dès écart car j'ai eu un anniversaire se week-end donc du gâteau lol
Hier mac do :(
Se matin 50g de pain beurré
1 Moitier de banane
Jus d'orange
A midi sa sera salade de choux fleur et de brocoli
Aujourd'hui sport de prévu
Jai fais 2 séances de sport dans la semaine
J'essaye de cuisiner sain
Je ne me suis toujours pas peser
Encore un peu peur du résultat
Je suis en plus indisposé cette semaine donc je me peserais le vendredi de la semaine prochaine
J'espère que sa sera positif
Je ne lâché pas les efforts et je vais continuer à me bouger en fessant attention à ce que je mange
Courage les filles

Félicitations!

Posté le 27-11-2016 à 19:20:08 par pianoaddict

Bravo pour ta super perte de poids, que ça continue :D

Dimanche ensoleillé!

Posté le 27-11-2016 à 16:33:42 par Nouvelle Vie

Me revoilà après mon weekend à l'océan, et un kilo et demi en moins sur le balance! Trop contente! Pas d'écart sauf du bon gâteau basque mais en quantité raisonnable! :) Bonne fin de weekend à toutes!

????????

Posté le 30-11-2016 à 10:19:53 par debboo

@Nouvelle Vie :
Félicitation pour ta perte de poids
L'océan rien de tel pour se ressourcer
:)

Motivation!

Posté le 25-11-2016 à 06:42:08 par Nouvelle Vie

Bonjour à toutes, pour ma part ça se passe bien, je marche entre 5 et 6 km par jour, je surveille bien mon alimentation, pas d'écart pour l'instant, et ce weekend je pars à l'océan, ça va être de belle et longue marche sur le sable avec tous mes chiens, le bonheur! :) Bon courage à toutes!

Aujourd'hui

Posté le 24-11-2016 à 21:40:08 par pianoaddict

Ce soir 10,5km de course en 1h06

Niveau alimentation:

7h: petit morceau de baguette + choco allégé + une barre de céréales

13h: patates aux épices + salade + 1 tranche de jambon

17h: une barre de céréales avant la course

20h30: omelette + pain + salade

Alimentation

Posté le 23-11-2016 à 20:25:52 par pianoaddict

Félicitations pour ta perte de poids Nouvelle Vie!

Ce matin à 7h: 3 petits beurre + une barre céréale + 1 barre de chocolat (mon petit déj est mon moment
préféré )

12h30: grand bol de soupe maison + 1 tranche de pain

17h: une barre de céréales

19h: frisée aux lardons (= majorité de salades + lardons + crème + petites patates rissolées) j'adoooore

Ma première victoire!

Posté le 23-11-2016 à 18:44:42 par Nouvelle Vie

Aujourd'hui mon premier kilo s'est envolé, youpiiii!
Du coup, bien motivée, j'ai fait mes 6 km de marches quotidiens et ce soir c'est soupe de légumes maison, miam! Bonne soirée à toutes!

Aujourd'hui

Posté le 23-11-2016 à 16:30:12 par debboo

Alors aujourd'hui jai ji de l'eau pétillante presque 1l mais aussi de l'eau plate
Se matin 2 mini brioches praline
Midi 150g de salade de lentille
1 ficelle sale au chorizo
2 tranche de jambon blanc

45min de vélo elliptique
Quelques exercice
( sa brûlait au abdo dure dure la reprise )
Une Valentine en goûter
Se soir sa sera poulet flageolet
Je continu toujours motiver ^^

Coucou

Posté le 22-11-2016 à 14:46:23 par debboo

Alors moi se week-end
Tout les plat chaud y sont passer
Tartiflette gratin
Pâtisserie aussi bref la cata
Hier motivation j'ai fait 45 min de vélo elliptique
Aujourd'hui je sais pas pourquoi mais cest la déprime
Jai manger de la charcuterie
Avec le moral à zéro jai pa la motivation de me bouger :(

courage ;)

Posté le 22-11-2016 à 17:25:36 par Nouvelle Vie

@debboo :
Indulgence et patience sont les maîtres mots je pense quand on essaie de changer. Les écarts sont inévitables, le plus important c'est de garder ton objectif à l'esprit, en plus tu as fais du sport donc au final c'est bien!
Pour bouger c'est vrai que ce n'est pas trop la saison, moi je compte sur mes chiens, et je sors au matin, pour profiter des belles couleurs automnales de la forêt, c'est une bonne motivation, car c'est magnifique... :)

Merci

Posté le 23-11-2016 à 16:25:55 par debboo

@Nouvelle Vie :
Merci pour ton soutien
J'essaye surtout de ne pas lâcher les bras quand je me sens moin motiver
Tu as raison les couleurs sont belle en cette période
On peut découvrir de vrai merveille
:)

Sport

Posté le 20-11-2016 à 20:13:40 par pianoaddict

18,5 km de course ce matin, ça va j'ai éliminé mon resto! :D

Sport

Posté le 22-11-2016 à 14:44:33 par debboo

@pianoaddict :
Félicitations
Tu cours pas mal di donc je suis impressionné
Je ne peu même pas courir 5km
Tu as éliminé ton resto sans souci

Sport

Posté le 22-11-2016 à 22:39:48 par pianoaddict

@debboo :
Ca vient vite la course, ce n'est que de l'entrainement au final 3x semaine :) (J'aimerai bien faire un marathon en mai, mon premier!) Ce soir course mi bois mi route : 1h16 soit 12,3 km

Sinon les filles, un repas pas top temps en temps c'est pas grave du tout! Il paraît même que c'est bien comme ça le corps ne s'habitue pas à stocker dès qu'il reçoit un peu plus :) Mais franchement même dans un régime il faut se faire plaisir sinon on va droit au mur...Allez, courage!

Entraînement

Posté le 23-11-2016 à 16:27:26 par debboo

@pianoaddict :
Tu tentraine régulièrement cest bien
Je m'y suis remis lundi
Je fais 1 jours sur 2 pour commencer et je ne fais pas beaucoup
45 min de vélo et quelques exercices de renforcement
Mais j'espère faire plus bientôt

Sport

Posté le 23-11-2016 à 20:16:13 par pianoaddict

@debboo :
Non mais un jour sur deux c'est déjà beaucoup !

Et c'est un bon entraînement ce que tu as fait hein :)

Bonjour à toutes!

Posté le 19-11-2016 à 08:04:45 par Nouvelle Vie

Bonjour, et merci de m'avoir accueillie dans ce groupe, comme je le disais dans mon profil, je n'ai pas forcément d'objectif bien arrêté, mais là, trop de laisser aller, je suis seule à la maison la plupart du temps, je viens de démarrer mon entreprise, donc le temps de récolter le fruit de mon travail de démarcharge t de prospection, je suis seule, enfin pas complètement puisque je suis accompagnée de mes chiens et de mon chocolat! :D
Mon conjoint travail de nuit, donc pas facile de trouver un rythme.
Au plaisir de vous lire à toutes!

Bonne semaine

Posté le 18-11-2016 à 23:41:34 par pianoaddict

Bonjour!
Alors autant la semaine passée était catastrophique, autant cette semaine ça va mieux. J'ai couru plus d'une heure mardi et jeudi et je ferai une longue sortie dimanche. Niveau repas j'essaie de manger équilibré, mise à part le resto de demain soir mais c'est pas très grave.
Courage les filles, on va atteindre nos objectifs!

Craquage total! !

Posté le 18-11-2016 à 22:47:04 par Li lei

Cocktail détonnant:
Déprime automnale + embrouille avec Jules + Procrastination = chocolate party tous les soirs ....
Comme la campagne le dit: manger, bouger
Il faut que je me motive!

Courage

Posté le 22-11-2016 à 14:43:39 par debboo

@Li lei :
Salut
Je suis comme toi
Je me suis fais un petit cocktail bien pourri
Déprime + charcuterie + canapés se qui annonce rien de bon
Faut tout comme toi que je me bouge
Mais pas le morale alors un peu dure
Aller courage sa va aller

Sport

Posté le 14-11-2016 à 07:00:47 par Paulinou

Coucou!
Petite victoire hier: je suis retournée courir! Bon pas le grand tour mais ça faisait 2 mois et 1/2 que j'avais pas bougé mes fesses donc c'est le début du recommencement... j'espère.
Bonne journée

Continuation

Posté le 14-11-2016 à 08:37:38 par debboo

@Paulinou :
Bravo cest le plus dur de se lever pour aller faire du sport
Peu importe la durée l'important c'est de se bouger
Continu ainsi ^^

Présentation

Posté le 13-11-2016 à 12:26:43 par debboo

Merci de m'avoir accepté
Je vais me présenter pour qu'on puisse se connaître
Jai 23 ans je suis vendeuse en boulangerie
Je pèse 68kg je mesure 1m61
Je suis en couple
J'aimerai peser dans l'idéal 58kg mais je suis arriver en mai à 63 kilo et je me sentais déjà super bien
Malheureusement cet été jai fais des écart et je me suis laisser attraper par la routine des mauvaise habitude et je n'ai pas réussi à reprendre une bonne hygiène de vie jai donc repris les kilos
Je ne fais pas de régime je fais juste un rééquilibrage, réapprendre à manger compléter par du sport
J'avais fais une photo de Moi avant / après et le résultat était surprenant sans vraiment se priver
Mais comme je le disait je n'ai pas réussi à mi remettre après les vacances et maintenant tout les efforts sont partis
Maintenant j'ai du mal à me regarder dans le miroir (limite je me dégoûte)

Mon point faible : aucune inspiration pour les repas
Je commence dès demain
J'aimerais aujourd'hui avoir du soutien, des conseils, des astuces pour l'aider à retrouver la force en moi qui me poussait à me dépasser et à réussi à atteindre mon objectif
Jai fais pas mal de groupe et en générale au bout de quelques semaines les groupes deviennent désert
J'espère trouver au près de vous la force de réussi
Départ pour moi demain

Heuuu Bonjour

Posté le 12-11-2016 à 15:44:56 par Paulinou

Salut! Je suis contente de faire partie de ce groupe. Moi non plus je ne regarde pas trop la balance qui, je le rappelle, n'est pas représentative. Je me fît donc à mon image dans les yeux des gens, au tour de hanches et à la taille des vêtements qui me vont. Je ne dirais pas que je fais un régime mais j'essaie de ne pas faire d'excès. Et quand je suis prête à craquer, j'aimerai que vous me résonniez. Voilà votre mission si vous l'acceptez ;) Bisous

Mission accepté :)

Posté le 13-11-2016 à 12:28:26 par debboo

@Paulinou :
Salut et bienvenue
Je suis également nouvelle dans le groupe
Le plus dure cest de s'autoriser des écarts mais de réussi à reprendre la bonne route
Je suis la si tu as besoin
:)

dilemme

Posté le 12-11-2016 à 15:00:15 par Li lei

Proposition de ma best de se faire une petite sortie ce soir...
Qui dit sortie, dit grignotage et séquence :on refait le monde autour de 5 vins blancs!
C est à peine mon deuxième jour de régime et autant vous dire que je ne pense pas trouver assez de volonté que pour commander un plat light et boire de l eau ou même juste un verre avec modération.
Suis bien trop motivée que pour jouer la carte du risque maintenant.
D ici 2 semaines ça devrait le faire!
Et vous comment vous gérez vos premiers jours??

Pas d'auto-flagelation

Posté le 12-11-2016 à 15:57:55 par Paulinou

@Li lei :
On ne va pas se priver de vie sociale sous prétexte qu'on suit un régime!
Si tu veux positiver: sortir c'est bon pour le moral = pas de grignotage de déprime & motivation à se bouger. Donc on dédramatise les soirées arrosées et les restau'.
L'important ce n'est pas de prendre une salade ce soir mais de ne pas accepter 3 invitations à manger dehors par semaine. Si tu es déjà sortie et qu'une autre amie t'appelle, propose de faire un repas (sain et équilibré) à la maison, tester les cocktails sans alcool et de regarder un bon film avec du popcorn (non salé et non sucré). Et avec la troisième amie pourquoi ne pas se faire un musée, un cinéma ou une balade en vélo? Au pire un petit café/ thé. Ce n'est pas le petit chocolat qui ruinera ton régime.
Profites!

Idem

Posté le 13-11-2016 à 12:31:12 par debboo

@Li lei :
Salut jai le même soucis que toi
Je commence bien super nickel et quand je m'autorise un écart je n'arrive pas à reprendre la bonne route
en se soutenants on peut peut-être y arriver
Aller courage

Hello Deboo

Posté le 11-11-2016 à 21:10:31 par Li lei

Bienvenu à toi,

Je me présente :
Li lei, je déteste me peser ou mesurer les parties de mon corps.
Je vais donc parler en taille ;)
Je fais un grand 40-42 et j espère atteindre un petit 38.
J ai 30 ans, et mon objectif et de retrouver un corps tonique et une hygiène de vie plus saine!
La parole est à toi! :)

First Day!

Posté le 11-11-2016 à 14:51:18 par Li lei

Courses faites hier, mon réfrigérateur est plein de bonnes choses saines... Exit le pot de Nutella et le camembert!
Je prépare de la soupe de cresson pour les jours suivants.

Nom du groupe :	Objectif 2 tailles en moins! [OUVERT]
Description:	Hello vous! Phobique de la balance et des chiffres mon objectif et de me sentir bien dans mes fringues et de pouvoir diversifier ma garde robe! Je propose: solidarité, conseil et échange de recette. Et pourquoi pas sport pour les filles de la région de Lille :))))
Objectif du groupe :	de 10 à 15 kg
Nombre de membres :	3
Créateur du groupe :	Li lei

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