copine de régime

Été 2017

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Nom du groupe :

Été 2017 [OUVERT]
Description: Après le décès de mon papa, j'ai pris beaucoup de poids, + le fait de ne pas avoir d'emploi. Sachant qu'en ayant un emploi je souffre de mon obésité pour tenir le rythme, c'est pourquoi je cherche des copines de régime pour l'été 2017 où je souhaite reprendre ma vie en main et porter un maillot en sentant belle et attirante.
Objectif du groupe : plus de 30 kg
Nombre de membres : 20
Créateur du groupe : Neptune

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Les copines du groupe :

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Discussion

copine de regime
Merci
Posté le 16-11-2016 à 01:04:07 par Dark

Merci de m'avoir accepté Neptune ????
Je suis ici comme vous toutes pour perdre du poids. Donc voila jai 21 ans je suis etudiante javais deja quelque rondeur auparavant mais cela fait 1 an que jai bcp grossi jai pris presque 20 kg... jespere sincerement maigrir ... le soucis cest que je grignotte enorment entre les repas et je ne fait pas de sport pour des soucis de dos jai du mal a me privé ... aidez moi svp !!!

copine de regime
Bienvenue
Posté le 16-11-2016 à 16:59:06 par Sarah.B
@Dark :
Il ne faut pas que tu te prive il faut juste que tu mange équilibré matin midi et soir avec des aliments que tu aime.. si tu ne sais pas quoi manger ou comment je te conseille d'aller faire un tour sur Google tu trouveras beaucoup de recettes saine avec beaucoup d'aliments diff erents je suis sur que tu y trouveras tes goûts. En tout cas cc'est se que je fais et sa marche plutôt bien. Perso quand j'ai pas le temps de cuisiner je prends des surgelé, moi j'aime et sa me va comme sa. rNiveau grigonatage je m'autorise une pomme à 10h et 16h et si vraiment mais vraiment j'ai envie ex: d'un morceau de brownie et que je n'arrive pas à me l'enlever de la tête je craque pour un petit bout pour pas avoir cette sensation de privation. :)
Et enfin je me laisse un jours dans la semaine (dimanche) pour me faire plaisir. Voilà . En tout cas c'est ma méthode et sa marche plutôt bien j'ai réussi à perdre 5kg en tout en 3-4 mois et je continue à perdre ;)
En tout cas courage à toi et j'espère que sa t'aidera et que tu trouveras ton truc à toi ! :)

copine de regime
Bon jour !
Posté le 12-11-2016 à 11:43:09 par camiille

Hello tout le monde et merci pour l'ajout.
Actuellement je fais 55 kg et mon but c'est de perdre mes derniers kilos en trop, environ 4 ou 5. Au programme me remettre au sport et supprimer le sucre raffiné de mes repas ( ce qui va être treesss dur ^^) et surtout rester motivé parce que souvent j abandonne vite surtout quand on est tout seul. Donc j espère que ce groupe va m aider à rester motivé et atteindre mes objectifs :D courage les filles !

copine de regime
Hey !
Posté le 12-11-2016 à 12:06:06 par Sarah.B
@camiille :
Courage à toi aussi ! ^^

copine de regime
Bienvenue aux nouvelles
Posté le 12-11-2016 à 09:42:43 par Neptune

Conseils du jour : le plus dur est de trouver des menus variés équilibrés sans se frustrer avec des aliments qu'on aime. C'est pourquoi je vous propose de faire une liste des aliments que vous aimez sous quelle forme vous les aimez et de prendre rendez-vous avec une diététicienne qui vous établira un menu en repartissant les quantités en se basant sur votre liste ! Je prends rendez-vous aujourd'hui pour ma part.

copine de regime
coucou
Posté le 10-11-2016 à 15:52:23 par bigoudi1964

comment allez vous ???? et le régime????
à bientôt

copine de regime
Hey !
Posté le 10-11-2016 à 20:15:34 par Sarah.B
@bigoudi1964 :
Perso ça va :) et je suis toujours motivée ! et toi ? :)

copine de regime
coucou
Posté le 10-11-2016 à 20:34:15 par bigoudi1964
@Sarah.B :
ouiiii il le faut demain pour moi première pesée je te souhaite une belle soirée et surtout un seul mot Yalla

copine de regime
Yeaaaah !!
Posté le 10-11-2016 à 20:41:14 par Sarah.B
@bigoudi1964 :
Yeaaah ! J'espère alors que t'auras de bonne nouvelle niveau pesée :) bonne soirée à toi aussi :)) !

copine de regime
Let's Go !
Posté le 08-11-2016 à 12:12:29 par Sarah.B

Coucou :) Merci pour l'ajout ! Alors je suis assez jeune, j'ai 17 ans je fais 88 kg pour 1m 62. En surpoids depuis longtemps, je me suis déscolarisée depuis 1 an et demi et je me suis renfermé et ne sort plus de chez moi parce que je me sent vraiment mal à l'aise quand je sort... Bon maintenant c'est décider je compte bien perdre mes plus de 30 kg en trop ! Vraiment heureuse de voir que l'on peut trouver du soutient parce que chez moi je n'en ai pas vraiment .. Au programme : Rééquilibrage alimentaire et sport ( j’hésite à prendre un programme sportive du genre TopBodyChallenge ou Le Bootcamp ) ..

copine de regime
Bonjour Sarah
Posté le 09-11-2016 à 08:27:47 par Neptune
@Sarah.B :
Le bootcamp c'est une idée :)
Après je me dis que si tu ne surmontes pas ta gêne de sortir ça va être encore plus difficile de perdre du poids. Pourquoi ne pas faire des exercices dans ta chambre avec des vidéos ? des choses simples aussi comme marcher au lieu d'aller en voiture ou en bus quelque part, une marche dynamique en faisant le tour du pâté de maison plusieurs fois avec ta musique aux oreilles pour oublier les gens autour de toi, monter les escaliers et descendre plusieurs fois.
Comme tu es mineur je ne vais pas te suggérer d'aller faire de la marche rapide aux heures ou il n'y a personnes c'est à dire tôt ou tard :/

copine de regime
:)
Posté le 09-11-2016 à 17:25:32 par Sarah.B
@Neptune :
Merci pour ta réponse :), Je pense que je vais faire sa ; Vidéo exercice, et marche. Dans tous les cas je suis très motivée ^^ Et je suis sur qu'on arrivera à atteindre nos objectifs, courage à vous :)

copine de regime
videos
Posté le 12-11-2016 à 11:46:55 par camiille
@Sarah.B :
pour ma part j ai fait 2 mois de sport à la maison avec des vidéos de musculation et ça a très bien marché, j ai perdu 3kg de gras puis prit 1kg de muscles. Le plus dur c'est de bien manger à côté et c'était mon problème ^^

copine de regime
Coucou ^^
Posté le 12-11-2016 à 12:05:33 par Sarah.B
@camiille :
J'espère que sa marchera pour moi alors :) j'ai additionnée le sport vidéo avec le TBC, alors j'espère arriver à mon objectif !


copine de regime
Nouveau depart
Posté le 07-11-2016 à 14:03:00 par Miko

Coucou les filles ! Maman de 3 enfants, les grossesses m ont laissé 35 kg en trop... j ai 35 ans et c est maintenant ou jamais. En congé parental depuis deux ans je vojlais me consacrer a moi et ma perte de poids. Mais etre a la maison m a destabilisé. Resultat : je grossis encore. Il me reste un an a la maison, je dois y arriver ! Je commence aujourd hui un reequilibrage alimentaire et 30mn de sport. Poids de depart : 107.7...

copine de regime
Miko
Posté le 07-11-2016 à 17:08:26 par Neptune
@Miko :
Bonjour Miko bienvenue, évidemment bon courage à toi, si ça peut te rassurer j'ai 118 kg à perdre !

copine de regime
coucou
Posté le 08-11-2016 à 09:24:31 par bigoudi1964
@Miko :
plein de motivation on ne lâche rien

copine de regime
petit changement
Posté le 07-11-2016 à 11:32:46 par Neptune

bon étant donné que le podomètre portable n'est pas fiable du tout, il compte des pas pendant mon sommeil ! je vais de ce pas en acheter un à Decathlon à 10€.
Ce soir je mange de l'escalope de poulet grillé au barbecue avec assaisonnement thym poivre et ail en poudre (un vrai délice ces brochettes grillées) et une portions de haricots verts avec une pointe de crème fraîche (au lieu du beurre).
Je vous garantie le succès de cette recette les filles ! ;)

astuce : préparer vos brochettes vous permet de cuisiner et d'occuper vos mains. Vous pouvez y mettre des légumes aussi qui les rendront encore plus savoureuses :)
Avantage : repas équilibré et léger tout en profitant d'un barbecue.
Bon appétit !

copine de regime
coucou
Posté le 07-11-2016 à 13:54:32 par bigoudi1964
@Neptune :
c'est cool déjà de m avoir acceptée merci en plus il y a des recettes trop bien
mon régime est aussi basé sur l 'équilibre
pour le barbecue je vais faire sauter la maison si j'en allume un lol
mais c'est tentant
PLEIN DE MOTIVATION
à très vite

copine de regime
barbecue
Posté le 07-11-2016 à 17:09:31 par Neptune
@bigoudi1964 :
Tu réussie à faire sauter la maison avec un barbecue électrique ??? :O

copine de regime
Mesures du jour
Posté le 06-11-2016 à 18:53:19 par Neptune

J'ai téléchargé un podomètre sur mon portable pour m'inciter à marcher vu que courir est difficile, je prévois quelques séances de badminton pour m'amuser en bougeant, aller à la piscine avec mon chéri pour son dos et le mien et boire beaucoup d'eau grâce à une autre application qui me le rappel régulièrement !