copine de régime

Tous ensemble contre ces derniers kilos

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Nom du groupe :

Tous ensemble contre ces derniers kilos [OUVERT]
Description: ...on a suivi pendant des mois et mois un régime, sport etc ...
On a fini par perdre presque tous nos kg ...mais c'est derniers 3, 4 ou kg nous font de la resistance !! ...alors tous ensemble on se motive pour les vaincre ??
Objectif du groupe : - de 5 kg
Nombre de membres : 5
Créateur du groupe : Mych

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Les copines du groupe :

| Mych | | linc | | Maiko | | Lulu2102 | | Laeti28 |

Discussion

copine de regime
Coucou
Posté le 07-04-2017 à 13:46:46 par Laeti28

Coucou les filles
Comment ca va? Moi ca va ca yest jai retrouvé le moral et la motivation.
Ce matin chocolat chaud avec 3 cracottes aux céréales complète. Et après sport : 10 min de vélo elliptique pour échauffer et ensuite 45 minutes de cours collectifs avec une vrai coach ça s'appelle attitude c'est pour le renforcement musculaire pour tout le corps avec étirements pendant et à la fin. C'était super un peu mal aux cuisses mais ça va lol.
À midi semoule avec une tranche de jambon et un yaourt à l'ananas en dessert.
Et là je vais au travail je fais 14h 21h30 snif lol
Bon après-midi à vous surtout avec ce beau soleil

copine de regime
Merci Linc !!
Posté le 08-12-2016 à 10:41:01 par Mych

Bonne année 2017 à toi aussi et tres bonne résolution à tenir pour cette nouvelle année. J'espère atteindre les 58kg dans les 4 premiers mois de l'année et les stabiliser ensuite !

On y croit et on reste motivée.

Bisous et belle fin d'année 2016 à tous

copine de regime
BONNE ANNEE 2017
Posté le 08-12-2016 à 10:23:59 par linc

bonjour,
Je vous souhaite une bonne année pleine de bonne santé.
Notre vrai défi c'est qu'au 31/12/2017 on est toujours en pleine volonté pour surveiller notre poids.
Quant à moi je dois au moins rester à 73KG pas plus.
bye bye ;)

copine de regime
Bouger bouger
Posté le 21-11-2016 à 12:01:41 par Mych

@Lulu : l'essentiel est de bouger :)

Pourquoi ne pas augmenter l'intensité dans ces cas ?

Tu pars un peu plus tard, comme ca tu sera obligée d'acceler le rythme pour arriver à l'heure !)
...ou encore essaies de rallonger ton trajet de retour.

Tu peux également integrer quelques exercices dans ta journée (ex : 15 squats 3 fois par jour ... ca te dit ?)
Tous les moyens sont bons.

En tout cas bonne semaine à toi.

copine de regime
Bravo Lulu !!
Posté le 19-11-2016 à 15:43:45 par Mych

C'est un bon début :)
As-tu pris du plaisir à marcher ? Il ne faut pas que cela soit une corvée surtout.
C'est bien de fractionner pour commencer. Ensuite, qd tu te sentiras bien tu augmenteras tranquillement la durée puis le rythme

Tiens moi au courant ! Bonne continuation !!

copine de regime
Bonjour
Posté le 20-11-2016 à 00:18:52 par Lulu2102
@Mych :
Je marche de mon lieu de résidence à mon lieu d'étude ;) oui ça va j'aime bien mais c'est pas vraiment du sport ...

copine de regime
Résolutions 2017
Posté le 17-11-2016 à 17:57:51 par Mych

@Lulu : Bien noté ta résolution pour 2017 :)
Compte sur nous pour te la rappeler (LOL).
Sinon commence par la marche ...30mn à un dynamique ce serait super pour commencer.

Bises

copine de regime
salut
Posté le 18-11-2016 à 23:00:39 par Lulu2102
@Mych :
Je fais déjà 10minutes 4fois mais en marchant tranquille du coup je sais si ça sert

copine de regime
hey
Posté le 17-11-2016 à 17:39:55 par Lulu2102

Wow !! vous etes vraiment sportive mais pour l'instant j'arrive pas trop a trouver le temps alors que dieu sait que je perds du temps ! bravo a vous ;) pour l'instant je perds sans sport , mais je vais peut etre me motiver pour 2017 !

copine de regime
Coucou du Jeudi
Posté le 17-11-2016 à 11:40:27 par Mych

@Linc : je privilègie le sport le matin mais si j'ai eu trop d'écart dans la journée, le soir j'essaie d'éliminer quelques calories :)

mais tu as raison, le changement fait du bien. J'ai la chance d'habiter une région parisienne mais limite campagne donc avec des sentiers et une foret ou on peut faire des ballades / footing tres sympas et donc s'aérer l'esprit.

Et toi ?

copine de regime
sport dans la verdure : magnifique
Posté le 21-11-2016 à 12:32:08 par linc
@Mych :
Bonjour
et bonne semaine à vous toutes
@mych : oui t'as raison le matin c'est vraiment super de faire le sport . Moi surtout au printemps j’adore ça me rend heureuse et très épanouie surtout dans la verdure en plein fraiche air.Mais durant l'hiver c'est la salle de sport donc le soir ou à midi durant la pause lunch.
L'été c'est sur la plage c'est aussi magnifique en plein soleil .
Nous devons diversifier pour aimer .
Vous avez de la chance car la foret est aussi un bon endroit riche en oxygéné je vous encourage pour profiter le max ...;)






copine de regime
Super Linc !!
Posté le 14-11-2016 à 17:57:36 par Mych

Merci c'est exactement cette motivation qu'il faut.
Félicitations pour ta perte de poids... on y croit et je suis certaine que tu vas atteindre ton objectif de fin d'année.

Tu fais quoi comme sport ? à quelle rythme ?

Ce soir je remonte sur mon vélo elliptique :)

copine de regime
type de sport
Posté le 15-11-2016 à 11:19:52 par linc
@Mych :
Bonjour
Généralement je pratique la marche à un rythme peu accéléré durant 50 minutes = 4km ;dans un parcours de santé parfois en écoutant de la musique et presque 5jours par semaine.
Mais durant les mois de novembre à janvier je m’adhère dans une salle de sport conventionnée avec notre amicale ,car quand il pleut je suis sous contrainte .
Dans la salle de sport je fais ce que je peux tapis+bicyclette....pas moins d'une heure continue et croyez moi c'est très bien même pour l'humeur.
Pour mon cas et c'est expérimenté le sport est un vrai régulateur d’appétit.
Avant je trouvais toujours des excuses comme je n'ai pas suffisamment de temps ...les enfants ...le ménage ...mais quand vous décidez tu vas trouver le temps ,moi par exemple mon sac de sport est toujours prêt et dans la voiture .
QUAND ON VEUX ON PEUT.
:)



copine de regime
Youpii ! Une adepte de la marche !!
Posté le 15-11-2016 à 11:59:28 par Mych
@linc :
Ravie de voir que tu es aussi une adepte de la marche. Je me suis équipée d'un appareil connecté (fitbit)
Je le suis moi aussi ... mais avec ce temps, c'est vrai que je marche beaucoup moins qu'avant. .. donc du coup je fais du velo elliptique au chaud à la maison dès que je peux. Je vais tacher de garder le rythme de 3 fois par semaine 40mn + marche pendant les week-ends.

Tu as raison : quand on veut ... on peut !!! :)


copine de regime
A quel moment on doit pratiquer du sport?
Posté le 16-11-2016 à 14:22:27 par linc
@Mych :
salut
merci :)
Le vélo elliptique est aussi une bonne idée surtout chez soi pas de soucis de déplacement.
Mais je pense pour surmonter la routine il faut de temps à autre changer l'endroit et aussi l'horaire du sport car moi malheureusement je veux toujours changer:c'est un caractère.
Aussi les infusions sont vraiment efficaces surtout le soir avant de dormir.



copine de regime
du courage
Posté le 14-11-2016 à 13:27:53 par linc

salut
le sport est notre meilleure remède Jamais lâcher.
Moi au 31/12/2015 j'étais à 106kg maintenant à 74kg depuis juin presque, mon but est la stabilisation et même atteindre 70 avant la fin d'année.
D’après toutes mes expériences antérieures en aucun cas on ne doit rester sans activité sportive même la marche .Ne jamais céder et on peut une fois par semaine prendre qcq chose comme défoulement mais vite reprendre une alimentation saine plutôt .
bon courage on est capable ...



copine de regime
Alors ce week-end ?
Posté le 14-11-2016 à 13:16:28 par Mych

Coucou ,
Pff, quelques écarts ce week-end meme si j'ai fait 1h30 de marche rapide samedi matin.

Cette semaine, on se motive ...

copine de regime
C'est superLulu !!
Posté le 10-11-2016 à 12:25:51 par Mych

Chouette ... avec la danse salsa, tu vas pouvoir perdre des calories en te bougeant :) !!
Beau programme. Je te sens bien motivée c'est super encourageant.

On va venir à bout de ces derniers KG.

C'est qd ta prochaine pesée ? ... pour moi ce sera samedi matin.

Bises

copine de regime
Bonjour
Posté le 11-11-2016 à 15:35:40 par Lulu2102
@Mych :
Hum je sais pas sûrement dans la semaine prochaine ndi ou mardi :) mais bon hier j'ai manger gras et j'ai bu un cocktail très sucré qui devait comptait 30000 calories ; donc je me fais pas trop d'espoir ... Mais je suis toute proche des 10kg perdu !


copine de regime
Bonjour
Posté le 06-11-2016 à 20:22:22 par Lulu2102

Comme toi déjà perdu 9kg mais je stagne un peu

copine de regime
Bienvenue Lulu2102 et Linc
Posté le 07-11-2016 à 10:37:32 par Mych
@Lulu2102 :
Alors pretes à perdre qq kilos avant Noel ?
Vous partez sur quoi ? repas équilibrés + sport ? ou pas du tout de sport ?


copine de regime
Je fais comme ci
Posté le 08-11-2016 à 23:20:23 par Lulu2102
@Mych :
Hum repas équilibré et réduit au possible ( en fait je suis en "pension complète " et c'est pas toujours facile d'avoir de bon légumes au self , et non pas trop de sport peut être après quand j'aurais fini de perdre ce que je veux ; enfin je monte les escaliers ! 6 étage 3 fois par jour environ ; et vous ?

copine de regime
Sport et repas "équilibré"
Posté le 09-11-2016 à 13:33:16 par Mych
@Lulu2102 :
J'essaie de faire du sport et de la marche qd je peux. J'ai un vélo elliptique à la maison ... mais avec 3 enfants pas évident de garder du temps pour soi. Alors j'essaie de marcher le plus possible et d'équilibrer mes repas tout en me faisant plaisir de temps en temps.

J'utilise une appli dans laquelle je saisi tout ce que je mange (sans toujours peser ...) mais ca m'aide beaucoup. C'est contraignant au debut mais on devient vite accro. Si ca t'interesse je t'enverrai une invit.

Les escaliers c'est bien... si tu as un peu de temps, on peut se donner qq exercices à faire le matin ou le soir (sans matériel :)

On y croit ...on y croit !!!


copine de regime
:)
Posté le 09-11-2016 à 18:44:28 par Lulu2102
@Mych :
J'ai déjà fait de tout écrire cest vraiment indispensable pour supprimer le grignotage et au début d'un régime pour ce rendre compte quand mange pas très bien en fait mais ca prends du temps quand même et puis ça nous fait penser tout le temps au régime et du coup si on a pas de résultat sur la balance on est plus déçu !
Moi la du coup au self je visualise bien ce que je mange et j'ai rien à manger chez moi à part du thé !

copine de regime
Sport
Posté le 09-11-2016 à 18:47:48 par Lulu2102
@Mych :
Après j'ai fait du badminton 1fois dans la semaine et je pensais peut être faire un danse type salsa ; ca permet ré faire du sport tout en s'amusant et en apprenant une danse

copine de regime
Alors
Posté le 03-11-2016 à 09:37:12 par Mych

Hello Maiko,

Alors dis moi, qu'as tu mangé hier ? comment te sens tu ?

copine de regime
salutations
Posté le 02-11-2016 à 14:50:01 par Maiko

Saluu contente de faire partie de ton groupe ;)

copine de regime
Bienvenie Maiko
Posté le 02-11-2016 à 14:55:34 par Mych
@Maiko :
Bonjour Maiko,
Merci de me rejoindre ...
J'ai volontairement restreint le groupe à maximum 3 personnes ... car ce n'est pas évidement de discuter et de se soutenir quand il y a trop de personne dans le groupe.

je m'appelle Micheline et j'ai 44 ans. 63 Kg pour 1m62 ... 3 enfants et donc l'année dernière, j'ai réussi à perdre 9 kg et j'aimerai encore en perdre 5 !!

Et toi ?