Gourmandise quand tu nous tiens

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Nom du groupe :

Gourmandise quand tu nous tiens [OUVERT]

Description: Tout comme moi vous avez durant une grande partie de votre vie fait plusieurs régimes. Vous êtes pleine de bonne volonté, vous savez quoi faire, comment faire mieux que personne mais il vous manque juste l'endurance... Gourmandise quand tu nous tiens ! J'ai donc décidé de créer ce groupe pour perdre du poids vite et durablement. Pourquoi vite ? Et bien pour rester dans la motivation, car quand on ne perds pas vite au début on a tendance a vite abondonné. C'est un fait, mais il faut aussi perdurer dans le temps... et là c'est le groupe qui intervient par une motivation, un encouragement récipropre et surtout l'écrit de nos différentes expériences par nos témoignages et nos astuces.
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 15
Créateur du groupe : coquelicot84

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Les copines du groupe :

| coquelicot84 | | Sassou | | Juju2806 | | loliklem | | Neige | | Maiko | | clementine256 | | alone35 | | Lora7717 | | dinla | | bigoudi1964 | | camiille | | Biotitude | | Al59 | | mlko |

Discussion

copine de regime
Hello

Bon et bien je suis désolée de vous quitter mais je ne trouve pas de soutien ici car il n'y a personne
Donc je suppose que vous avez du abandonné le groupe alors je vous dit au revoir bon courage
Moi pour ma part tout va super bien je suis hyper motivée
Mon estomac rétréci donc j'ai moins faim et je continue de me faire plaisir en mangeant
Je suis bien parti pour passez de 97 à 90 pour Noël ;-))
Actuellement je sa 94 encore 4 kg et voilà c'est gagné ;-)
Aller bye à celles qui verront mon message

copine de regime
Kikou

Alors les copines la forme?
Moi je pète le feu hihi
Déjà à 94 kg
Je suis trop contente!!!
Je me fais plaisir tout en faisant attention
J'ai téléchargé une appli qui me permet de gérer mes calories et mon poids
Je me suis mise 1200 kcal par jour et je gère mes consommations sur la journée :-)
Comme par exemple hier je me suis mangé un bon sandwich pain d'épices Nutella au gouté et au dîner une soupe maison avec deux tartine toasté et de la créme de maroilles sur un et du fromage de chèvre frais sur l'autre !!!
Donc vous voyez ! Je suis loin de me priver ! Compter ses calories c'est surtout ça ;-)
Aller je file bosser
Bisette à tento


copine de regime
Coucou
@Anubis :
Ho punaise tu as du exploser ton compteur de calories...je doute que ca rentre dans les 1200 Kcal/j. Ca donne l'eau à la bouche en tout cas.
Dire que je culpabilise quand je prends un morceau de pain.... lol

Bon courage, bon week end à toi

copine de regime
Kikou
@Marine57 :
Bé si ça rentre dans les calories de la journée lol
Regarde combien coûte une tranche dur le tableau de calories et tu verras ! C'est dommage que tu as peur de juste une tartine tu dois te priver beaucoup cela m'attriste pour toi :-((
Tu devrais manger de tout mais compte tes calories et surtout plus tu avances dans la journée et moins tu manges lourd
Je te promet que la meilleure façon de perdre du poids c'est de se faire plaisir mais en petite quantité
Surtout pas être frustré ;-)
Télécharge l'application le secret du poids c'est ce que j'utilise et tu verras les aliments les quantités et les calories ça te permettra de manger de tout <3
Bisous bisous courage

copine de regime
Zut
@Marine57 :
J'ai voulu t'envoyer un encouragement mais je me suis trompé j'ai cliqué sur devenir copine ! Je peux pas t'envoyer d'encouragement?

copine de regime
Hello

Comment ça va ? Bon pour moi zéro cette semaine car .... j'ai mes rouffes lol donc forcément ballonnements migraines douleurs
Là c'est la fin donc je sais que cette semaine sera plus bénéfique pour une perte d'au moins 1kg
Je suis toujours motivé j'aimerais perdre 5 kg d'ici Noël ! Se serait génial car je serai plus à l'aise pour le réveillon d'autant plus que reçois
Bref
J'espère que vous allez toutes bien je vois que c'est calme cette semaine
Bon courage à toutes et bonne pertes :-)

copine de regime
Coucou
@Anubis :
5 kilos en 5 semaines...c'est énooooorme!!! A moins que tu ne manges plus d'ci Noel, que tu choppes une bonne grosse gastro et que tu ailles à a piscine 5 fois par jours ^^.
Tu devrais revoir ton objectif à la baise, question de garder un peu de motivation.
Contrôle ton alimentation, fais quelques exos le soir quand tu rentres (impose toi un rituel), et c'est déjà bien je pense.
Surtout qu'avec les fêtes, ton corps risque de se venger de la privation que tu lui as fait subir et va encaisser les tonnes de lipides et de glucides que tu vas lui offrir sur un plateau d'argent.

Moi je fais 72, je vais essayer de passer sous la barre des 70, et je peux te dire que j'en bave , mais je préfère rester motivée et me fixer des objectifs à long terme que de vouloir faire une révolution et de me voir regonfler d'un coup en janvier.

Courage!!!!!!!!!!!!


copine de regime
Hello
@Marine57 :
Je sais que c'est possible j'ai déjà perdu 1kg 500
Donc il me reste beaucoup moins pour 30 jour encore donc oui c'est possible et non ...je ne fais aucun sport
Ce n'est pas mon premier régime je connais mon métabolisme ... j'ai fait beaucoup d'écart donc franchement rien qu'en faisant attention je perd pas mal et très vite il me faut juste garder la motivation de rester vigilante
Surtout que je ne me prive pas
J'adore le fromage et donc j'en mange
Et le thé vert huuummm
Puis le soir c'est très léger
Mais c'est normal que tu ne perd pas facilement au vue de ton poids
Moi je suis à 95kg donc à ce poids on perd très vite au début d'un régime
Donc tu ne peux pas comparer
Et moi je trouve que c'est important de garder des formes donc je n'irai pas jusqu'à 72 kg moi à ce poids je suis trop mince ;-)
Et sinon je suis pour m'en mettre plein le bide à Noël lol ! C'est pas normal pour moi de se priver pour ce jolie moment en famille ....pas question de faire attention ... j'ai déjà la vie dur à cause de ma maladie et mes problèmes de santé c'est pas pour être malheureuse à Noël pour compter mes calories lol
Enfin voilà ! Vivement que je puisse avoir fini mes travaux de maison pour pouvoir reprendre mes séances de cardio ! Cela me permettra d'avoir la forme et d'éviter l'ankylose :-$
Tchuuusss les filles et garder la motivation ^=^

copine de regime
Salut les filles

Depuis deux semaines, je n'arrive plus à perdre un seul gramme. Et pour cause, j'ai nettement réduit le sport, j'ai du mal à trouver du temps et de la motivation.

J'ai commencé mai avec 78 bons kilos, je continue novembre avec 72 kilos, c'est bien mais ça stagne, c'est nul.

J'ai arrêté de compter les calories, au final j'utilise le temps que je devrait utilise pour le sport, mais je continue de faire gaffe.

Je suis inscrite dans un club de badminton, c'est tellement mieux de se bouger à plusieurs que toute seule sur un tapis.

Aller les filles, on lâche rien, on n'a pas le choix, c'est maintenant et ensemble!

Des bisous à vous toutes.

Marine

copine de regime
Kikou
@Marine57 :
Génial tu restes motivé c'est le plus important
Bon courage et bisous itou

copine de regime
un grand coucou

Slt les gourmandes je vous remercie de m'avoir accepter dans votre groupe...tout comme vous je suis une gourmande invétérée ????...mais ma gourmandise me fait culpabiliser aussi car lorsque je me lâche je n'arrive plus à m'arrêter et là c'est pas cool du tout...car ensuite mon foie réagit et j'ai mal au cœur...j'ai décidé de me prendre en main et je sais que le soutien compte pour beaucoup...alors un Grand merci j'espère que l'on se soutiendra mutuellement
Comme toi coquelicot84 j'ai fait une cure de radis noir et c'est vrai que c'est vraiment infecte mais cela m'a bien aidé à dégonfler...
Je pars sur un rééquilibrage alimentaire et du sport...faites vous du sport?
Je vs dit à bientôt et je vous envoie tout mon soutien...

copine de regime
Passer sous les 90kgs au 30/11

Motivation !!!
Passer sous les 90kgs d'ici le 30/11/16 grace à une alimentation basée sur la chrono-nutrition.
Le matin : pain, fromage, beurre, charcuterie, oeuf (tout ce qui est gras)
Le midi : viande, féculents
Gouter : sucré (fruits frais, chocolat noir +56% de cacao, noix cajou, amandes, noix non salées...)
Soir : légumes verts et poisson.
Les quantités de viande ou de poisson = votre taille en poids.
Je mesure 160cm, je prends 160grs de protéïnes.
A+

copine de regime
coucou
@coquelicot84 :
whaouh quel régime plein plein de régime et hop c'est parti à bientôt

copine de regime
On va y arriver
@coquelicot84 :
Moi je vous dit on va toutes être au top l'été prochain

copine de regime
Mardi 15/11

J'ai repris les bonnes habitudes de la chrono-nutrition dès le lundi après un weekend chargé.
Je continue ma cure de détox au radis noir en ampoule chaque matin (beurk ça sent vraiment le choux...)
Ma boîte est quasiment terminée, je vais continuer avec l'artichaut et le chardon marie...
Et je vais continuer le radis noir mais en frais chaque matin et tous les soirs en plus... coupé en fines lamelle la racine bien choisie "dure et non flétrie" garant de la fraîcheur de celui-ci.
Bonne journée les filles.

copine de regime
Hello

Désolé si je suis pas venu ce week-end mais j'étais très occupé on est en travaux à la maison et je fama cuisine puis la nous allons attaquer le carrelage du salon salle à manger !ça va être l'enfer lol
J'ai perdu presque 1kg déjà donc je suis contente je sent malgré tout que mon poids à du mal à cause de mes piqûres d'anti tnf alpha ...donc double attention à ce que je mange
Mon boulot n'est pas très physique je suis secrétaire
Donc idéalement pour perdre du poids pour moi c'est de prendre un petit déj avec thé ou café et 1grande tartine de fromage frais dessus car je digère pas le sucre si tôt puis le midi un repas normal mais équilibré pas de malbouffe donc genre plutôt poulet cuisiné au curry ou crevettes quiche poireaux chèvre etc etc que du cuisiné j'ai la chance d'avoir un mari qui adore cuisiner donc j'en profite
Je prend rarement de dessert au midi plutôt un goûter et je prend une pomme une compote etc puis je supprime les apéro et je me concentre sur un dîner plus léger au soir car c'est la que nous stockons le plus de graisse vue que nous bougeons plus ou moins donc légumes à volonté avec charcuterie légère genre becon ou jambon cru , ou viande grillée etc poissons bref vous l'aurez compris plus on avance dans ma journée moins on mangent ...ça colle bien avec mon manque d'activité physique .
Je compte bien être en dessous de 95kg vendredi
Je ne sais pas si vous aun jour pour faire la pesée mais moi se sera le vendredi ou le samedi en sachant que les week-end on a souvent des écarts hein hihi
Voilà ..je suis fatiguée demain boulot et kiné pour ma spondylarthrite je vous fais de gros poutoux à demain et garder la force et le courage pour vaincre nos kg ;-)

copine de regime
On va y arriver
@Anubis :
J'ai lu ton témoignage et j'ai vu que tu avais une spondylarthrite. Ce qui fatigue bcp. J'ai des problèmes de santé avec fatigue chronique et douleurs musculaires.
Et depuis que je fais un pti dej herbalife je vais beaucoup mieux surtout plus de fatigue.
Vous inquiétez pas je suis pas la pour faire de la pub mais vu les bienfaits sur moi j'en parle.
Il y a dans ce produits tous les minéraux essentiel pour démarrer la journée sans fatigue. Bcp de vitamines etc.

Si besoin de conseil je laisse mon adresse
Biotitude.virginie76@gmail.com

Surtout ne vous inquiétez pas j'en parle qu'une fois pour vous expliquer ce que je ressent avec ça.

Et surtout équilibrons nos repas.

copine de regime
Grand weekend !

Que sait-il passé durant ce grand weekend ?
Autant vous le dire tout de suite, je me suis fait plaisir. Des amis que je n'avais pas vu depuis plus d'un an suite à notre déménagement et le leur (à 15 jours de différence, eux partis en Bretagne, nous dans le sud...) Et donc, les voilà encore en mouvement puisqu'ils viennent d'atterrir à Lyon soit à quelques heures de chez nous.
Bref, grande retrouvailles !!! J'ai fait un méga boeuf bourguignon, suivi de petits gâteaux individuels (je n'en ai pas eu envie) mais surtout Mojito à gogo, vin rouge, bref vous l'aurez compris qu'est ce qu'on s'est amusé. Des grands gamins et du coup j'ai pas franchement fait attention.
Je sens que ma langue est chargée ce matin, heureusement j'ai tout de même continuer la détox chaque matin... Ce midi Huitres, moules et très peu de frites et vin blanc.
Ce soir ce sera diet, pas forcémenent obligé mais c'est mon corp qui me le suggère. Je n'ai pas faim et juste envie d'aller me coucher.
Faites vous plaisir les filles, faites vous plaisir mais dès le lundi reprenez vos bonnes habitudes. Une fois n'est pas coutume par contre pas question de recommencer chaque weekend vous l'aurez compris. Se lâcher c'est bien aussi, mais reprendre l'amincissement c'est aussi Nécessaire !
A demain lundi à fond la forme !

copine de regime
MOTIVATION
@coquelicot84 :
je comprends bien ton histoire de langue chargée lol mais l'essentiel c'est de se remettre vite sur les rails je t envoie plein de courage et surtout une motivation à 200 % à bientôt

copine de regime
Ça va aller
@coquelicot84 :
Bon courage tu vas réussir cette semaine j'en suis sûr
Tu as la motiv'attitioude donc y a pas à tortiller du derrière ça va l'faire hihi


copine de regime
Hello

bonjour à tous et merci de m'avoir ajouté.
J'espère enfin réussir à perdre ces kilos tenaces grâce au groupe, alors on lâche rien. Bisous les filles

copine de regime
Kikou

Hello les coupine ! Je sent que la motivation arrive ! Je compte bien perdre 1kg par semaine voir un peu plus si je peux lol
Je vaie faire une réalimentation rééquilibré
Il va me falloir faire des courses j'ai pas tout
Puis je suis en travaux chez moi donc c'est dur dur .....par contre au boulot ça va donc ça devrait me faciliter le travail question anti craquage lool

copine de regime
:)
@Anubis :
Hello, tu comptes manger comment à peu près ? je suis aussi en train de rééquilibrer mon alimentation avec beaucoup de poisson et du thé vert et enlever tout les sucres raffinés (tristesse :'( ) tu suis un régime particulier ?
courage en tout cas :)

copine de regime
Hello
@Anubis :
N'hésites pas à nous faire part de ton alimentation rééquilibré. Ton expérience peut nous servir.
J'espère que tu trouveras dans ce groupe toute la motivation dont tu as besoin.

copine de regime
Coucou
@Anubis :
Je te suis car pour moi c'est 1 kilo par semaine aussi ce serait le top.
Pour le moment j'y arrive donc motivation à fond.
Je prépare ma liste de courses à l'avance comme ça je sais ce que je dois prendre....

copine de regime
Coucou
@camiille :
Je donne mes astuces aussi.
J'essaye de manger très équilibré en mangeant à tous les repas des glucides protides et lipides.
J'ai suivi quelques formations sur l'alimentation alors si vous voulez je vous donnerais quelques conseils.

copine de regime
Kikou Camille
@camiille :
Non je suis pas de régime particulier je fais à ma sauce si je puis dire ainsi lol
C'est quoi les sucres raffiné ?
J'adore le thé vert surtout aromatisée à la menthe ;-D
Merci en tout cas courage itou que la force soit avec toi jeune padawan hihi ^•^

copine de regime
Kikou biotitude
@Biotitude :
Oui c'est l'idéal 1kg par semaine et faisable je l'ai déjà fait durant le début d'année
Moi du coup c'est l'on Mari qui gère les courses lol vue que c'est lui qui prépare les repas *o*
Aller on s'motive cette semaine faut qu'on la gagne hein !!! Objectif -1 à la fin oki ?
;-) bisous

copine de regime
Kikou coquelicot84
@coquelicot84 :
Merci c'est gentil je tâcherai de bien d'écrire ce que je fais si ça peut aider ...
Oui ce groupe à l'air top je suis agréablement surprise , je sent que je vais y être bien *~*
Gros kissioux et a demain


copine de regime
Coucou Biotitude
@Biotitude :
Oui, je pense que ce serait super si tu pouvais nous faire un petit post sur l'alimentation. Nous écrire en quelques lignes les principes et bases d'une bonne alimention...
Ici tous les conseils sont bons à prendre.
Je vous listerai des ouvrages que l'on m'a recommandé et que je trouve très intéressant. Il n'y a pas de régime miracle. Il faut une alimentation équilibrée. Et parfois un peu d'astuce peut considérablement nous aider dans cette quête de l'amincissement.
Alors en route vers l'alimentation équilibrée...

copine de regime
Le soutient familiale

De mon expérience, il est déjà difficile de perdre du poids, mais en plus ne pas se sentir soutenu par notre entourage familiale c'est encore plus difficile.
Pourquoi ?
Un exemple concret de ma journée d'hier. Ma mère étant venue me voir quelques jours, je lui ai fait partager le fait que je faisais la chrononutrition et que ça marchait plutôt bien car j'avais déjà perdu 1.3kgs en moins d'une semaine.
Résultat, elle s'est gentillement occupée de mon déjeuné et au repas salade verte, carottes rapées et 1/2 avocat... Heu, comment dire ? Où sont mes protéines animale, celles qui vont me permettrent de mincir ? Et mes féculents ?
Je sais pas si elle l'a fait express ou pas ? Du coup j'ai remplacé les féculents par une tranche de pain, et je suis allée ouvrir une paquet de blanc de poulet soit 140grs contre les 160grs que j'aurai dû prendre.
C'est pourtant pas compliqué de retenir que les légumes verts cuits vapeur c'est uniquement le soir ?
Bref, tout ça pour dire que certaines personnes de votre entourage ne veulent pas vous voir mincir.
Et oui, c'est une vérité.
Votre conjoint de peur que vous alliez papillonner dès les kilos perdus.
Votre entourage (belle-mère, famille proche, amis) qui s'est très bien habitué à vous voir avec des rondeurs et qui se sent sécurisé d'être votre épaule pour vous remonter le moral quand vous êtes pas bien et qui lorsque vous aurez perdu votre poids ne sera plus trouver sa place ?
Donc, oui pas facile de faire un régime et de ne pas se sentir soutenu, pire voir que les personnes autour de vous vous incitent à faire des écarts.
Autre exemple : Ma belle mère lors d'un dîner chez elle, me dit avec un large sourire je vous ai fait des haricots verts rien que pour vous, nous c'est pomme de terre. Autant, vous dire que j'ai préféré manger les pommes de terre. Pourquoi ?
Les haricots verts cuits dans une belle louche d'huile et en fin de cuisson la moitié de la plaquette de beurre y est passé... Pour les pommes de terre, elles étaient cuitent à la vapeur ! C'est à se demander...
Bref, la moral de ces histoires, c'est que du coup je suis seule à faire mon régime, je préfère ne pas leur dire que j'ai recommencé la chrono-nutrition (sauf pour ma mère), et je mangerai en fonction de ce que j'ai droit tout simplement.
Je ne fais confiance qu'à moi et moi seule pour y parvenir. Et à vous copine de régime !


copine de regime
Kikou

Merci pour l'ajout .... j'ai vraiment besoin d'aide
J'espère y arriver
Ce groupe à l'air dynamique et ça c'est important
Je vous fais mille bisous et encore merci je tâcherai de venir chaque jour
Perso je suis une accro a la balance ... chaque matin j'y monte lol

copine de regime
coucou
@Anubis :
ah une accro comme moi à la balance je ne suis pas la seule alors même si je sais que ce n'est pas forcément bien beh je le fais c'est plus fort que moi elle m attire je t envoie plein de motivation pour cette journée ON NE CRAQUE PAS on va y arriver
YALLA

copine de regime
Coucou
@bigoudi1964 :
La balance pour moi, c'est pas bon du tout. En général dès que je perds du poids et que je le visualise, c'est comme si mon corps me disait "Stop !!! Mais où sont mes kilos perdus, vite que je les reprenne".
C'est pourquoi je ne me pèse pas et que j'ai en plus entammé un suivi spychologique pour m'accompagner dans cette démarche.


copine de regime
Mdr ;-D
@bigoudi1964 :
Oui oui une vraie addict moi aussi
Il n'y a pas une journée qui passe sans que ma balance y passe lol
Ça me motive en fait ...

copine de regime
coucou

alors comment allez vous pour ma part demain c'est la pesée et lundi pesée chez le doc donc je me tiens à carreau lol
prenez soin de vous
YALLA

copine de regime
bonjour tout le monde

comment allez vous??? pleine de courage et de motivation j 'espère
ici sous une pluie d'enfer ... pour la balance je pense aussi qu'une fois par semaine suffit mais elle est irrésistible lol donc .. bref le seul résultat qui compte est celui que je vois chez mon doc (une fois par mois) mais si je peux je donnerais celui de ma pesée du vendredi belle journée à vous toutes
YALLA

copine de regime
bonjour tout le monde

bonjour merci de m avoir accepté ici je recherche des copines de régime pour des idées (je pense) être au bon endroit ainsi que de la motivation j en ai aussi beaucoup
je pèse 83 kilos plouff c'est dit grr
allez yalla comme dirais soeur Emmanuel
à bientôt
au fait qui est une accro de sa balance?

copine de regime
Accro à sa balance ???
@bigoudi1964 :
Non, pas vraiment... je l'ai mise de côté et je vais me peser toutes les 4 semaines. Je pense que c'est bien de pouvoir mettre sa balance de côté, et de se peser une fois par mois. L'essentiel est de perdre, idéalement 1kg par semaine mais pourquoi pas un peu plus ? Et si l'on ne perds pas d'une semaine à l'autre au moins perdre progressivement quelques kilos par mois, ne serait-ce que 2 ?
Je fais la chrono nutrition pour mincir vite car j'ai beaucoup de kilos à perdre et que c'est aussi un moyen pour moi de tenir la distance. Pas question pour le moment de faire des écarts.
Et vous les filles, comment gérez-vous votre balance ?

copine de regime
Tisane/Infusion d'Artichaut

Pour celle qui sont intéressée, les infusions d'Artichaut nettoie le foie.
Il faut en prendre une toute petite cuillère à café à mettre en infusion dans de l'eau chaude et boire tout au long de la journée chaude ou froide.
Perso, je m'en suis fait une belle tasse pour mon goûter.

copine de regime
Ampoule de Radis noir

Voilà quelques jours maintenant que j'ai commencé ma cure de radis noir et c'est vraiment beurk. Donc tous les matins à jeun une ampoule dans un verre de jus de pomme bio ou jus d'orange selon votre préférence. Je le bois en pinçant mon nez pour ne pas sentir l'odeur, car c'est vraiment vraiment dégueu... Mais si cette expérience tente certaine d'entre vous, je vous aurai prévenu. ;o)

copine de regime
bonjour les filles

bienvenue marine57.
Ici un peu de lecture cette aprem. du coup on a trainé les enfants tard hier soir, pas piscine mais sieste.

copine de regime
Coucou :D

Bonjour à toutes.
Merci de m'avoir acceptée dans vote groupe qui semble actif.
Merci coquelicot pour tes petits conseils (qui semblent s'inspirer de la chrono nutrition non?).
De mon côté, j'ai commencé ma révolution personnelle lundi 24 octobre (il y a un presque deux semaines) et j'ai perdu 3 kilos.

copine de regime
Coucou Marine57,
@Marine57 :
Oui, tu as raison, mon inspiration vient de la chrono-nutrition ! Et je m'y tiens cette fois, car je veux vraiment perdre d'ici noël quelques kilos et idéalement perdre 1 ou 2 tailles...
Donc, je fais la chrono-starter afin de perdre rapidement les 8 premiers kilos.
Prochaine pesée dans 4 semaines...

copine de regime
bonjour les filles

alors ce week end je fais off.
Je fais l'anniversaire de ma petite avec ses copains et je suis entouré de sucre...grrr...tentation.
Demain on ira a la piscine, comme ca on va eliminer un peu. Lundi reprise total, comptage calories, gym et marche a pied!!!! motivé, motivé!!!

copine de regime
Week end off
@alone35 :
Un petit écart ne peut pas faire de mal, à condition toute fois d'être bien maîtrisé, c'est à dire ne pas le prolonger ce day "off".
Il vaut mieux se faire plaisir et craquer une fois par semaine et bien le faire, plutôt que de faire des minis craquage toute la semaine.
Pour le moral ça peut faire du bien, cela ne veut pas dire que tu ne vas pas y arriver.
Et puis faire la fête pour un anniversaire c'est compréhensible, mais il faut t'y remettre dès le lendemain car ce n'est pas tous les jours fête !!!
Courage.

copine de regime
Astuces du jour

*Pensez a boire un grand verre d'eau avant le repas (15-30mn avant)
*Boire un jus de citron fraichement pressé le matin à jeun avec de l'eau chaude (un jus dans 1/2 tasse ou 1 tasse d'eau chaude)
*Hépar (eau) pour les constipées
*Tisane Richter pour aider au transit
*Manger lentement, macher macher macher et poser vos couverts entre chaque bouchées.
=> après 20mn seulement, le cerveau comprend qu'il est rassasié... donc prenez votre temps lors des repas ou pause goûter.


copine de regime
Petite présentation

Laura. 28 ans et après deux grossesses je pèse 83kg pour 1m60...j'ai accouché il y a 8 mois de mon dernier fils. Et je n'arrive pas du tout a descendre. Enfin si je descend a 80,5 et je fini toujours par remonter... je désespère. Mon frère se marie en mai 2017 et moi je me marie pour juin 2018. Et je veux redescendre au poids que je faisai avant.... c'est a dire 63kg. Enfin déjà en dessous 70 je serai contente.. j'ai toujours été ronde et c'est génétique donc je m'attend pas a un exploit mais quand même. Merci de m'avoir accepté.

copine de regime
bonjour!!!

des astuce j'en ai quelques une dans mon sac si vous voulez!!!
pour palier cette envie de sucre il faut prendre du chrome , ca te regule ton envie de sucre.
Pour la constipation un verre d'eau hepar glacé le matin au levé et mangé 15min apres!!
Je bois une eau citronné tiede a jeun pour la délocalisation des graisses!!!
Le son avoine est un bon capteur de graisse aussi....

copine de regime
CHROME régulteur de sucre...
@alone35 :
Merci Alone pour cette astuce. C'est vrai que j'en ai déjà pris, c'est bien et surtout on peut se procurer des ampoules de chome à la pharmacie sans soucis et même sans ordonnance !!!
Contre la constipation, oui je confirme l'hépar c'est génial ! (glacé, pourquoi pas)
Jus de citron dans un verre d'eau chaude à jeun nettoie en profondeur ;o)
Egalement de la tisane "Richter" c'est super efficace et en plus ça aide à mincir.

copine de regime
bonjour tout le monde

j aime beaucoup toutes les astuces et les post que tu mets sur ton groupe
peut être que ce week end j aurais le temps de lire le starter il m'intéresse
merci pour tout
ahhhh le radis noir j'aimmmme pas
bisous bisous

copine de regime
Le radis noir plus il est jeune meilleur c'est, plus il est vieux plus il est piquant !
@clementine256 :
Le radis noir, c'est une racine donc si tu le mange à peine récolté donc bien dur et bien frais il n'a quasiment pas de goût. Par contre s'il est un peu vieux il va être piquant et du coup whoua les papilles accrochez-vous.
Moi s'il est trop fort j'en veux pas, par contre si bien jeune hummmm on dirait du radis rose.

copine de regime
objectif

je reprends mon travail en aout 2017, je voudrais etre a 68kg.
A noel deja etre à 78/77 pourquoi pas. C'est possible.
mais je serais contente de perdre 800g par mois déjas.

copine de regime
Objectif
@alone35 :
Je pense que c'est bien de se fixer un petit objectif.
78/77 pour noël, c'est tout à fait réalisable.


copine de regime
mon parcours

j'ai commencé en decembre 2014 en allant chez une diet. Un début difficile avec les fetes de noel.Arrivé en mai seulement 5kg de perdu( une diet tres souple) , du coup je me suis tourné vers un forum de regimeuse ou j'ai trouvé de super copines. Elles m'ont initié a l'appli "le secret du poids", un calculateur de calorie qui se base sur le fait qu'une femme perds du poids si elle varie son apport calorique journalier entre 1100(mini) et 1600cal. Ce fut super efficase. J'y est allié les conseils de la diet, reduire au max le sucre et mangé en moins grosse quantité. à noel 2015 je suis desendu a 75kg, j'étais bien, je me suis accordé un off pour les vacances. Mais ce off fut fatal, j'ai eu du mal à me remettre dans l'appli, les copines du groupe se sont démotivé et le groupe s'est dissous petit a petit. et me voila a faire yoyo. Du coup je reprends les base d'une alimentation équilibré avec le calcul calories.

copine de regime
re-parcours
@alone35 :
Je connais l'appli "le secret du poids", mais perso j'ai vraiment beaucoup de mal avec le comptage des calories. C'est pourquoi je suis revenue vers la chrononutrition. Ceci dit, en mettant tout ce que l'on mange en chrono converti en calorie on est pile dans les clous pour mincir, soit en dessous des 1600kcal selon la viande que l'on mange.

copine de regime
je connais pas la chro,onutrition
@coquelicot84 :
tu peux m'en parler un peu plus s'il te plait.

copine de regime
Qu'est-ce que c'est que la chrononutrition ???
@alone35 :
Le principe consiste à manger gras le matin (beurre, fromage, pain), puis consistant le midi (viande et féculents), sucré à 16h00 (30g de chocolat noir, jus de fruits frais 100% pur jus, fruits secs, amandes, noix non salées), et léger le soir (poisson et légumes verts) ou ne pas manger le soir si pas faim.
Tous les repas soit 4 dans la journée doivent obligatoirement être espacés de 4h minimum. Et le petit déjeuner pris le matin avant 8h00.
Voici les grandes lignes de la chrononutrition

copine de regime
bonjour

et merci pour l'ajout!!!
je me présente, j'ai 33ans maman de 3filles. Je suis en congé parentale depuis 2ans. J'ai atteint mon poids maxi il y a 2ans, le declic a 102kilos. J'ai perdu 27kg en 1an. L'an dernier a noel je fesais 75kg et petit a petit cette année j 'en ai repris 7/8. Je veux perdre mais avec le soutien de filles qui sont comme moi addict aux sucres et qui ont la rage contre ses fichu kilo. Mon objectif est 68kg. Je demande pas non plus un 50kg.

copine de regime
Super !
@alone35 :
Bonjour Alone,
Impressionnante ta perte de poids de 27kgs en 1 an. Je trouve que c'est déjà super ! Bon, effectivement reprendre 7/8 kilos tout au long de l'année ça c'est moins bien. Mais il faut comprendre pourquoi tu les as repris ? Essaye de dresser un petit bilan, car dans la perte de poids le mental y est aussi pour beaucoup.
Addict au sucre !!! ;o) Tu n'es pas la seule, loin de là. Mais tu vas y arriver, doucement mais surement.
Explique nous comment tu as réussi a perdre 27 kilos l'an passé ? As-tu changé des habitudes et lesquelles ? Ton expérience peut nous servir...
Je pense que tu peux réussir à atteindre ton objectif des 68kgs. Il faut garder bien en vue ton objectif et toujours suivre le cap...
Sans aller trop vite, donne toi un petit objectif de 500grs à 1kgs par semaine jusque Noël et tu auras déjà perdu d'ici là quelques kilos.