copine de régime

Maigrir ensemble avec le sourire et sans tabou

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Nom du groupe :

Maigrir ensemble avec le sourire et sans tabou [OUVERT]
Description: Bonjour à toutes et à tous ! Cela fait plusieurs mois que je tente désespérément de me debarasser de mes derniers kilos en trop mais à force de régime je suis obsédée par la nourriture ! Entre période de privation puis période d'anarchie complète il me faut une vrai motivation ! Je me suis dit quel meilleur moyen que de s'entraider ? Même si on peut avoir des amis sur qui compter, c'est compliqué de confier tout les aléas d'un régime à quelqu'un de tout svelte ! Bref. Les objectifs de ce groupe sont : maigrir DURABLEMENT toutes ENSEMBLE et avec le SOURIRE ! Pour retrouver une relation saine avec la nourriture et avec notre corps ? Hâte de te rencontrer !
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 10
Créateur du groupe : Jeannecap

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Les copines du groupe :

| rose2014 | | Jeannecap | | Amelle Fitness | | sodema | | celpio | | Attila | | Maya | | PrincesseM | | Lili31 | | Perla |

Discussion

copine de regime
Présentation
Posté le 15-10-2016 à 14:28:36 par Perla

Bonjour ,je m'appelle perla et j'ai 17 ans ..j'essaie depuis longtemps de mincir mais entre les cours Et les petits soucis quotidiens,ce n'est pas simple !J'aimerais maigrir durablement ,Et avec le sourir !voila pourquoi ce post me plait beaucoup !J'espere que l'on pourra partager nos impressions et s'entraider .Bisous

copine de regime
Présentation
Posté le 12-10-2016 à 22:11:35 par Amarylise

Bonsoir les filles,

Je m'appelle Sonia, j'ai 21 ans et également 5 kilos à perdre.
J'essaye de réguler mon alimentation un maximum mais il y a des périodes (comme en ce moment :')) où je mange un peu n'importe comment.

Je vais m'inscrire prochainement en salle de sport pour tonifier et muscler mon corps ! Un peu comme Maya, je veux simplement être bien dans mon corps.

J'espère que l'on va bien toutes se motiver sur le long terme et des résultats se feront ressentir !

copine de regime
Bienvenue !
Posté le 13-10-2016 à 06:16:38 par rose2014
@Amarylise :
Salut ! Bienvenue :-)

Ce n'est pas facile de rester motivée mais oui on est capables!!

Moi pour réguler mon alimentation j'utilise ce plan alimentaire avec un shake de protéines normal http://www.fitadium.com/fitipedia/alimentation/programmes/perte-de-poids-minceur/

As-tu déjà essayé les vidéo you tube pour faire du sport ?

copine de regime
Bienvenue
Posté le 11-10-2016 à 09:50:21 par Jeannecap

Je vous propose qu'on se présente un peu !

copine de regime
Présentation
Posté le 11-10-2016 à 10:57:21 par celpio
@Jeannecap :
Bonjour à toutes, je me présente donc, je m'appelle Céline, j'ai 32 ans, et 10 kg environ à perdre. Je suis suivie par une diététicienne depuis juin mais sans grands résultats pour le moment, la période de vacances d'été n'a pas beaucoup aidé à la perte de poids. Je persiste malgré tout, et suis de près les conseils qu'elle me donne. Je pratique la marche, aidée de mon compteur de pas. Je suis ici pour partager mon expérience avec des personnes ayant les mêmes objectifs que moi, et effectivement entourée également d'amies qui n'ont absolument pas de régime à entreprendre, j'ai besoin d'échanger avec des personnes qui me comprennent et qui sont autant motivées que moi!

copine de regime
But
Posté le 11-10-2016 à 14:51:55 par Jeannecap
@celpio :
J'ai une idée bien précise de ce que je suis sensée faire pour maigrir mais à chaque fois que j'ai coup dur, que je me regarde dans le miroir et suis déçue je me jette sur la nourriture comme amortisseur. J'espère que cette fois sera la bonne et que je pourrais enfin avoir une relation saine avec la nourriture ! J'ai 17 ans j'espère que l'âge n'est pas un problème. Je mesure 1m63 et pèse 60 kilos, idéalement je souhaiterais perdre 10 kilos mais 5 kilos serait déjà un grand pas. Vois tu encore ta dieteticienne ?

copine de regime
Bonjour
Posté le 12-10-2016 à 09:16:14 par celpio
@Jeannecap :
Oui je suis tjrs suivi par la diététicienne, je n'ai eu que 3 rdv pour le moment, le prochain est le 25 novembre et je compte bien avoir des résultats d'ici là.

copine de regime
Précisément
Posté le 12-10-2016 à 11:53:44 par Jeannecap
@celpio :
Ducoup qu'est ce que tu fais exactement ? ?

copine de regime
Présentation
Posté le 12-10-2016 à 12:11:24 par Maya
@Jeannecap :
Bonjour à toutes,
Je m'appelle Marie, j'ai 22 ans, et à peu près 5 kilos à perdre.
Je suis inscrite à la salle de sport; j'y vais 2 à 3 fois par semaine, pendant environ 1h30.
Bien que cela me serve à tonifier mon corps, etc; je n'arrive pas à bien m'alimenter. Je ne perds donc pas de poids...
Je ne veux pas faire de régime. Mon but n'est pas d'avoir un corps de rêve, en faisant hyper attention à ce que je mange. Mais tout simplement, de perdre mes kilos en trop, me sentir bien dans un corps ferme.

Je me suis inscrite sur ce site dans le but de trouver des copines, qui ont le même but que moi, et qui sauront me motiver et me donner quelques conseils. Merci!

copine de regime
Diététicienne
Posté le 12-10-2016 à 13:39:21 par celpio
@Jeannecap :
Il s'agit de manger de tout, la dernière fois que je l'ai vu, selon elle si les résultats n'étaient pas satisfaisants c'est que j'ai repris la marche à pied, l'aqua jump et que de ce fait je ne mangeais pas assez de féculents...difficile à croire et d'augmenter les doses, mais elle m'a bien fait comprendre qu'il fallait en gros que j'arrête de penser que les féculents font grossir...car ils sont essentiels pour notre santé, mangés en proportions raisonnables et sans accompagnements trop gras. Par contre elle m'a supprimé la viande le soir. J'essaye de suivre au maximum ses conseils et espère obtenir des résultats positifs à mon rdv du 25/11!

copine de regime
Maya
Posté le 12-10-2016 à 14:28:10 par Jeannecap
@Maya :
Pas besoin de faire de régime si tu n'es pas pressée de perdre ! En soit c'est même mieux maheureusement ça ne fonctionne pas pour les impatientes comme moi... En tout cas bon courage ! 3 fois par semaines en salle de sport c'est déjà un bel effort ?

copine de regime
Pas d'inspiration
Posté le 12-10-2016 à 14:30:16 par Jeannecap
@celpio :
En soit tu as raison il faut manger de tout surtout avec le sport sinon tu risques de perdre du muscle. Mais je suis d'avis qu'il faut surtout manger ce que ton corps à toi précisément a besoin . Il faut apprendre à se connaître perso je suis encore en chemin

copine de regime
Jeannecap
Posté le 12-10-2016 à 16:03:45 par Maya
@Jeannecap :
Oui c'est pas mal, mais ça me fait pas perdre comme je veux.
Et "l'inconvénient", c'est que dès que je fais une pause (plusieurs jours sans sport), je vois gaver la différence; je grossis

copine de regime
coucou
Posté le 12-10-2016 à 19:45:19 par rose2014
@Maya :
Salut à toutes

Vous avez de bonnes résolutions ! J'approche la trentaine et pris bcp de poids ces dernières années. J'ai perdu 6kilosla dernière année en mangeant mieux. J'ai d'abord coupé les buffet et dessert tous les repas lol! Mais maintenant même avec quelques séancesemaines de sport chq mois et mon alimentation correct je ne perds plus de poids.

Donc là je fais un régime dont le but est pas d'alcool pas de dessert pas de boissons gazeuses pas de jus. Boire au moins 2L d'eau, manger aux 2h (donc au moins 3 repas et 3collations) et ne jamais avoir faim car sinon c'est le gavage avec de la mal bouffe assuré... ça fonctionne mais chéri me perverti la fds et je peine à me remettre au régime le lundi!!

Et le sport je cherche désespérément où j'ai laissé ma motivation!?

copine de regime
Maya
Posté le 13-10-2016 à 22:19:28 par Jeannecap
@Maya :
As tu déjà calculer ton besoin calorique journalier ? Je sais qu'il n'est pas très bon de compter sans arrêt ces calories mais si tu avais même juste une idée peut être que tu pourrais reguler tes repas ! Si tu grossis c'est parce que tu mange trop de calories pour ton corps. Au contraire si tu manges juste ce que tu as besoin, le sport te feras maigrir au lieu de simplement t'empêcher de grossir.

copine de regime
Rose2014
Posté le 13-10-2016 à 22:22:28 par Jeannecap
@rose2014 :
Ravie de voir de nouvelles filles motivées ! Le sport il faut commencer petit à petit. Mieux vaut n'en faire qu'une fois par semaine 30 minutes que pas du tout. Au fur et à mesure tu rajoute du temps ou des jours et ce sera même un plaisir. Si tu commence trop fort tu risques de te decourager ! Perso je fais du handball 3 fois par semaine environ et je pense me remettre aux exercices types HIIT ou Fitness chez moi. Je vous dirais si je trouve un programme pratique

copine de regime
appli
Posté le 14-10-2016 à 04:30:50 par rose2014
@Jeannecap :
Oui j'aime l'appli caynax a6w (routine d'abdos)

C'est une bonne idée 1x30 puis augmenter!

Merci de l'encouragement!

Pesée demain et aujourd'hui j'ai mangé n'importe comment! Sans boire bcp d'eau et aucun sport cette semaine!

J'ai peur!!

copine de regime
ton objectif
Posté le 14-10-2016 à 10:50:07 par Lili31
@Jeannecap :
je vas me permettre de te répondre ... mais 60kg c'est le poids idéal pour quelqu'un de ta taille fait attention à ne pas tomber dans l'anorexie ... j'ai eu une période ou je fesais a peu près ta taille et je fesais 52kg ... effectivement je rentrais dans du 36 c'était top mais par contre j'étais un sac d'os pas de seins pas de fesses aucune forme on voyait mes os et physiquement j'étais crevée au moindre effort . ca peut paraitre moralisateur et si tu ne te sens pas bien dans peau je peux comprendre que tu souhaite perdre du poids mais j'ai peur pour ta santé quand tu dis que tu veux perdre 10 kg ... fait tout de même attention à toi. quand tu te regarde dans le miroir au lieu de te dire que tu es décue encourage toi . moi le matin pour me donner du courage pour la journée, après la douche je me regarde dans le miroir et je me dis à voix haute " je suis belle intelligente et talentueuse, je vais raser cette journée " rien de prétentieux, juste un petit coup de pouce à moi même pour me motiver et me redonner confiance en moi . Courage miss

copine de regime
être bien dans sa peau
Posté le 14-10-2016 à 23:05:57 par rose2014
@Lili31 :
Je suis d'accord et je crois qu'être bien sa peau part de notre vision de nous même. Je veux encore perdre qq kilos vu que j'ai la trentaine et que je sais que d'ici 40 ans je vais reprendre un nouveau 7-8kilos. Mais mon poids actuel me satisfait 100%!
Il faut savoir que je fais 1m45 lol !

Je trouve ça bien qu'on s'encourage en tenant compte de notre santé:-)