copine de régime

challenges !

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Nom du groupe :

challenges ! [OUVERT]
Description: Bonjour tout le monde! Je pense qu'il n'y a rien de mieux que des défis journaliers pour se mettre sérieusement (et tout en douceur ) au sport pour se motiver et se surpasser ????
Objectif du groupe : non défini
Nombre de membres : 7
Créateur du groupe : sousou

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Les copines du groupe :

| rose2014 | | Teff | | FleurO | | sousou | | Leboocal | | celpio | | bamboussi |

Discussion

copine de regime
retour
Posté le 16-12-2016 à 05:07:02 par rose2014
@bamboussi :
Coucou!
Ça fait longtemps que je ne suis pas venue. D'ici mercredi je vais faire 10 squat, 10 push up et 1mn de gainage 1x par jour. C'est plutôt facile! Qqun relève ce défi? :-)

copine de regime
running
Posté le 17-10-2016 à 07:49:50 par bamboussi

Bonjour.
Ravie de vous rejoindre. Le groupe Challenge est une très bonne idée. Je crois qu'il n'y a plus que ça pour me motiver et perdre mes kilos.

copine de regime
running
Posté le 17-10-2016 à 07:48:39 par bamboussi

Bonjour.
Ravie de vous rejoindre. Le groupe Challenge est une très bonne idée. Je crois qu'il n'y a plus que ça pour me motiver et perdre mes kilos.

copine de regime
FDS
Posté le 14-10-2016 à 23:12:16 par rose2014

Oh my god les filles!!!!! C'est le week-end!

Je sais pas vous, mais j'ai fait attention toute la semaine en mangeant des oeufs à la coq, des sautés de légumes et des roties nature. Donc pas question que cette fin de semaine je laisse tout tomber pour une frite ou un burger! Je vais manger santé! J'espère que vous avez aussi la meme résolution... donc même si on ne peut pas compter sur chéri (e) on va compter sur notre support en groupe!!!

On est bonne et on est motivée!!! :-)
Avez-vous d'autres objectifs pour le week-end??

copine de regime
Coucou les filles!
Posté le 11-10-2016 à 14:21:18 par rose2014

Salut!!

J'étais active l'an dernier sur le site. J'ai perdu et maintenu 5 kilos. Je reviens en force car j'ai besoin de support pour garder la motivation des 7 derniers kilos.

Voici le lien d'un vidéo bodytime (mes préférés) : https://youtu.be/df6LUvS8klU

Les filles ça explique qu'on doit cibler l'entraînement global pour avoir un ventre tout mince! Donc finit les abdos pour moi.

J'aime bien cette séance de gym en plein air. N'importe où s'il a un banc :

copine de regime
suite!
Posté le 11-10-2016 à 14:24:35 par rose2014
@rose2014 :
https://youtu.be/haZ2MgJ1t2E

C'est pas facile par contre. Mais en faisant les exercices au niveau débutant et en faisant 1x la routine ça se fait. Tu peux aussi proposer à chéri de le faire en même temps au niveau difficile.. mon chéri préfère écouter la télé :-(

Je crois que mon premier challenge ici ce sera d'aller au parc faire ça aujourd'hui! :-) est-ce que tu es partante?!

copine de regime
Bienvenue!
Posté le 12-10-2016 à 15:56:20 par sousou
@rose2014 :
Alors ta première vidéo est super interessante à regarder mdr donc merci à toi :) sinon j'ai trouvé celle ci https://www.youtube.com/watch?v=E2dgAwiCm44 pour faire les shakira ;) Je peix pas trop sauter dans mon appart donc je vais essayer d'y faire mais je promet rien ! n'hésite pas à partager si tu as d'autres vidéos :D

copine de regime
video
Posté le 12-10-2016 à 19:32:07 par rose2014
@sousou :
Merci pour la vidéo Shakira j'aime bien et il y a peu d'exercices donc on peut faire plus de séries et hop on connaît par coeur les exos!

Le vidéo d'abdos de 16mn je m'y perds!

copine de regime
Dites moi vos objectifs
Posté le 10-10-2016 à 15:50:27 par sousou

Coucou les filles, désolée je ne me suis pas connectée depuis quelques jours.... Dîtes moi quels sont vos objectifs ? Je vous propose des défis journaliers (du lundi au vendredi, le week end c'est 100% plaisir haha) par exemple des petits exo de sport , on peut également s'échanger des liens d'exercices, de recettes etc... et surtout on se motiiiiiiiive !!!!!!

copine de regime
Motivée!
Posté le 10-10-2016 à 16:04:17 par celpio
@sousou :
Bonjour à toutes,
Je suis toute nouvelle sur ce site, motivée je compte bien m'y mettre à fond avec vous pour tenter d'atteindre mon objectif, qui est de perdre 10 kg. Pour le sport, ce que je fais principalement c'est de la marche, à l'aide de l'application S Health, ça aide pas mal. Si vous êtes utilisatrices de cette appli, on peut se lancer des défis, je trouve l'idée sympa mais aucun de mes contacts ne possède cette appli, je suis donc seule à me lancer des défis...lol
Sinon je suis preneuse d'autres idées, mais pas trop de torture svp, je ne suis pas une grande sportive...lol

copine de regime
Bienvenue!
Posté le 10-10-2016 à 23:05:19 par sousou
@celpio :
J'ai trouvé une bonne séance d'abdos à faire chez soi, voici le lien: https://www.youtube.com/watch?v=jIJWn8x2S-s
16 minutes par jour après tout qu'est ce que c'est sur toute une journée ?? Je nous met au défis de faire cette séance tous les jours pendant une semaine, ça te tente ?
Comme t'as dû le comprendre , c'est surtout du ventre que je veux perdre et surtout me muscler! Et toi ? Il y a une zone que tu veux travailler particulièrement ?

copine de regime
PS
Posté le 10-10-2016 à 23:13:01 par sousou
@sousou :
Au fait j'ai oublié, mon tour de taille est de 98cm, je posterai le resultat après une semaine d'abdos ! Et si une semaine ne suffit pas je prolongerai :) J'vais essayer de trouver le courage de faire au moins 20 minutes par jour de vélo elliptique aussi ! Es tu partante ?

copine de regime
Je relève le défi!
Posté le 10-10-2016 à 23:38:47 par celpio
@sousou :
Oui partante!!!! ???? après tout 16 min...c'est rien! Lol! Je regarde ça plus sérieusement demain...ados, mensurations et tout! Motivée! Mais là dodo! Bonne nuit ????

copine de regime
Yeeeesssss!!!
Posté le 11-10-2016 à 13:07:09 par sousou
@celpio :
Hellooooo ! alors j'ai testé la seance d'abdos hier soir et ce matin, pfiouuu elle est très dur à faire le matin .... alors je te souhaite bon courage lol en tout tu fais pas plus de 10 minutes car la nana papote beaucoup ;) Sinon ce matin j'ai fais donc la seance d'abdos , 20 minutes de velo et 2-3 minutes de gainage , j'espere qu'a la fin de la semaine les seances seront moins douloureuses !! dis moi ce que tu en as pensé ;) Bonne journée !

copine de regime
Bravo!
Posté le 11-10-2016 à 14:26:32 par rose2014
@sousou :
C'est sûr que si tu poursuis ce sera moins douloureux!

Bravo, ce matin je me détends :-) impossible que je force sur quoique ce soit! Tu peux être très fière de toi!!

copine de regime
J'ai testé!
Posté le 11-10-2016 à 20:56:35 par celpio
@sousou :
Séance d'abdos terminée...je suis tjrs de ce monde, c'est bon! Donc je renouvellerai les exercices ts les jours ou 2 jours, mais c'est vrai que ça fait du bien, peut être moins demain avec l'apparition des courbatures lol!

copine de regime
Merciii
Posté le 12-10-2016 à 15:32:40 par sousou
@rose2014 :
Comment ça tu te détends ??? allé zouu va faire ta seance de sport !!! lol sinon quels sont tes objectifs ? Bonne journée :)

copine de regime
yes bravo !
Posté le 12-10-2016 à 15:35:46 par sousou
@celpio :
Continue et je suis sur que ça va payer :D Rhooo les courbatures j'en fais les frais , je peux meme pas m'affaler sur le ventre lol est ce que tu t'es étirée après ?

copine de regime
Merci!
Posté le 12-10-2016 à 16:36:20 par celpio
@sousou :
Pas de courbatures pour moi...c'est louche! Pourtant j'ai peiné un peu pour les faire, ça brulait pas mal...mais ce matin rien, je vais sans doute renouveler ce soir.

copine de regime
Bravo!!
Posté le 12-10-2016 à 19:34:55 par rose2014
@celpio :
Félicitations les filles ne lâchez pas!

Je suis fatiguée ces temps ci, bcp de boulot et de stress, mais je prendsuis des suppléments pour aider.

Si vous avez des suggestions pour retrouver l'énergie je vous écoute !

Car pour moi pas de sport hier et aujourd'hui :-(

copine de regime
Un conseil
Posté le 12-10-2016 à 21:59:59 par celpio
@rose2014 :
Pratique la marche à pied, equipe toi d'une montre connectée et d'une application pour compter tes pas, je t'assure que ça motive! Ça permet de te libérer l'esprit, respirer le grand air et découvrir de nouveaux coins près de chez soi...en ce qui me concerne je ne pourrai plus m'en passer!

copine de regime
l'hyperactivité
Posté le 13-10-2016 à 05:33:33 par rose2014
@celpio :
J'ai une application qui calcul mes pas en tout temps... je fais entre 6 et 10 000 par jour et je marche tjrs vite

Lorsque je vais dehors je préfère courir.. le problème est je crois que je n'ai pas et ne prend pas le temps d'aller courir... aujourd'hui je pourrais y aller mnt, mais il est 23h30, je préfère me préparer à dormir. Et si j'ai 2 ou 3 moment de congé cette semaine je risque de me relaxer.... je dois trouver un sport relaxant? Loi

Tu fais des exos, de la marche rapide et quoi d'autre ?

copine de regime
Bonjour
Posté le 13-10-2016 à 09:31:50 par celpio
@rose2014 :
Je fais des petites marches seules et des randonnées le week-end si je peux, accompagnée ou seule, entre 6 et 10 km. J'ai commencé depuis peu, donc j'y vais progressivement. Sinon je fais de l'aqua-jump (du trampoline dans l'eau) une fois par semaine....ça c'est TOP! Cet hiver je pense retourner à la piscine faire quelques longueurs.
Pour ma part, je n'ai jamais réussi à courir, donc j'admire ceux qui tiennent un rythme régulier...
As-tu essayé le yoga?

copine de regime
Sport
Posté le 14-10-2016 à 23:08:50 par rose2014
@celpio :
Oui mais ça ne bouge pas assez... mais le trampoline sous l'eau ça semble génial!! Je vais en chercher près d'ici!! Merci de l'idée :-) je suis très patins ey acrobaties!