copine de régime

Objectif -20kg pour Noel

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Objectif -20kg pour Noel [OUVERT]
Description: Bonjour les filles!

Alors je me présente, jai 25ans et je pèse 109kg... Pas top hein?
J'ai toujours été grosse (oui oui grosse disons les choses comme elles sont), jai fait plusieurs regimes ou j'ai souvent perdu 20kg mais toujours tout repris par la suite car plus de motivation.
Mais maintenant je dis STOP!! J'ai eu le déclic qu'il fallait et je suis motivée comme je ne l'ai jamais été.

J'ai déjà commencé un rééquilibrage alimentaire depuis le 1er septembre et deja -4,5kg tout en me faisant plaisir donc je continue de plus belle mais c'est toujours mieux à plusieurs.

Je vais également m'inscrire dans une salle de sport si certaines veulent se joindre à moi c'est avec plaisir et j'aimerais aller courir également mais seule j'arrive pas à me motiver.

Je voudrais vous rencontrer, organiser des séances de sport, des repas etc etc pour se motiver, s'encourager et parler de nos petites victoires ou des choses qui ne vont pas pour trouver des solutions ensemble :)

Je déborde d'énergie et de bonne volonté pour atteindre mon premier objectif de -20kg pour Noël et j'y arriverai !!!

Rejoingez moi dans cette aventure :)
Objectif du groupe : de 15 à 20 kg
Nombre de membres : 13
Créateur du groupe : Bouchon

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| Bouchon | | elochanel | | nisoleil07 | | anaais08 | | isa89 | | Gyna | | Nadia80 | | anaboum | | Leboocal | | Janou01 | | Chahinaz | | Noouuuna | | Lalalou |

Discussion

copine de regime
Une petite nouvelle
Posté le 19-10-2016 à 22:20:03 par Noouuuna

Bonjour à toutes ! :)

J'espère que vous allez bien :) Je suis nouvelle dans ce groupe et j'en suis très heureuse.

Alors voilà, je me présente un peu : j'ai 21 ans et je pèse 89 kg (environ :p) . J'ai vraiment pour désir de perdre du poids mais de temps en temps, j'ai une baisse de motivation ... J'ai commencé à prendre du poids il y a environ 5 ans et depuis, le compteur n'arrête plus de monter ...
Alors voilà, je voulais partager avec vous mes bonheurs et malheurs dans la fabuleuse histoire de ma perte de poids !

Au plaisir d'avoir aussi vos impressions,

Nooouuuna

copine de regime
Salutations
Posté le 20-10-2016 à 00:22:16 par Chahinaz
@Noouuuna :
Bienvenue à toi Nouna, j'espère qu'ensemble on y arrivera :)

copine de regime
Désolé pour mon absence
Posté le 04-10-2016 à 18:16:57 par Bouchon

Coucou les filles!
Comment allez vous ? Ou en êtes-vous dans votre perte ?

Je suis désolée mon absence de ces derniers jours mais j'étais en vacance et jai un peu délaissé tout ce qui est numérique :)

Bon alors bilan pour moi depuis la dernière fois : -3kg supplémentaire youpiiiiii pourtant restau, mont d'or, raclette, tapas et j'en passe lol
Mais j'ai fait en sorte d'équilibrer sur la journée et ca à bien fonctionné !

J'espère que vous êtes toujours autant motivé que moi !!

copine de regime
mal bouffe
Posté le 25-09-2016 à 20:49:18 par elochanel

salut les filles, j'ai passé le week end chez mon copain et on a pas mangé light demain la pesé j'ai peur :/ mais je me dit comme j'ai fait attention toute la semaine normalement je suis resté stable je vous jure je stress trop je vous dirait quoi demain ;)

copine de regime
-1KG
Posté le 26-09-2016 à 06:51:19 par elochanel
@elochanel :
super j'ai perdu 1KG je suis contente, je me sens déja mieux et vous les filles ? sentez vous mieux mëme si ce n'est que quelque Kilos ?


copine de regime
coucou
Posté le 26-09-2016 à 21:10:24 par anaais08
@elochanel :
Coucou moi je me pese demain on verra bien ! Felicitations pour tes kilos perdu. Te sens tu mieux? Moi pas encore en meme temps cest pas assez pour l instant ! Je demenage bientot et le comportement alimentaire va changer aussi ! J espere en positif ! Bisous

copine de regime
motivation
Posté le 22-09-2016 à 19:58:28 par Nancy30

franchement les fille j'aimerais vraiment avoir autant de motivation que vous.
pour lese repas pas de problème mais pour le sport cela me déprime de ne pas m'y tenir comme je le souhaiterais .
j'aimerais avoir des avis ????????
svp

copine de regime
trouve quelque chose que tu aime !
Posté le 25-09-2016 à 20:46:37 par elochanel
@Nancy30 :
salut nancy30, pour le sport il faut trouver quelque chose que tu aimes, moi j'ai toujours voulu faire du hip hop et j'avais honte de se que les gens pouvais dire a cause de mon physique finalement j'ai pris sur moi et quand je vais au hip hop je prend du plaisir et surtout je me suis rendu compte que les personne s'en foute de ton physique et en restant moi il m'ont accepté trouve quelque chose que tu aimes et quand tu t'y sera mis tu vera rien que de penser d'y aller va te motiver ;)


copine de regime
On va y arriver !
Posté le 22-09-2016 à 13:39:00 par Bouchon

Super Anais pour ta perte!! Ils vont vite partir ses kilos ;)

Rien ne me choque Eloïse, le principal c'est d'avoir un but et de s'y tenir en se fixant des objectifs !

Moi mon déclic c'était pendant mes vacances cet été. Je suis partie en Italie Avec 3 copains à moi dont un Avec qui y'avait un jeu de séduction depuis plusieurs semaines. Donc le cadre idéal pour nous deux, tout s'est bien passé à ce niveau la mais les deux autres garçons qui étaient célibataires n'arrêtaient pas de faire des commentaires sur le physique des filles hyper bien foutues donc moi je me sentais très mal à l'aise mais je ne le montrais pas. Du coup j'ai décidé que l'été prochain c'est de mon corps parfait à moi qu'on parlera lol
Puis depuis que je suis toute petite mon groupe d'amis n'est composé que de garçons, je suis la seule fille et j'aimerais qu'ils me voient plus comme une femme que comme la petit sœur

copine de regime
ah bon
Posté le 22-09-2016 à 21:01:05 par anaais08
@Bouchon :
Ah oui ? Moi j'ai toujours eu du mal a m integrer a cause de mon poids.. C'est un bon declic que tu as eu ! Et l ete prochain sera a toi :D moi aujourd'hui a ete une dure journée au boulot donc j'ai mangé une glace.. J espère que va n aura pas de conséquences on verra bien ! Bisous

copine de regime
Votre déclic ?
Posté le 21-09-2016 à 00:26:12 par Bouchon

Coucou les filles :)
J'espère que vous êtes en forme ?
Moi en pleine forme, c'est minuit et je viens de cuisiner pour toute la semaine lol : tomate farcie, lasagne d'aubergine, moules marinières, poireaux aux jambons, velouté de champignon, cabillaud au chorizo et ailes de poulet matinées façon asiatique ^^
Légumes et protéines à fond !
Dites moi, ça a été quoi votre déclic pour reprendre votre corps en main ?
J
Je vais faire mes 50 squats de la journée et dodo
Bisous les filles

copine de regime
mon déclic
Posté le 21-09-2016 à 06:45:48 par elochanel
@Bouchon :
moi sa va peut être vous choquer mais je suis extrêmement proche de ma mère et le déclic a été quand elle s'est mise a pleurer devant moi et qu'elle m'as dit je ne reconnait plus ma fille , je vois a la place un tas de graisse :/ des paroles très blessantes venant de sa maman mais je relève la tête et je fonce :)

copine de regime
mon declic
Posté le 21-09-2016 à 21:06:00 par anaais08
@Bouchon :
Moi cest tout simplement que je faisais 70kg y a encore quelques mois et que je peux plus me voir dans un miroir. Puis les fringues je suis passer du 40-42 au 44-46.. Donc voila ! Aujourdhui je me suis pesee et jai perdu 1,3kg.. En deux jours. Donc je vais continuer on verra bien ! Bisous

copine de regime
et oui !
Posté le 20-09-2016 à 19:30:35 par elochanel

salut les filles j'ai télécharger une application pour calculer les calories et ma mère qui a tellement l'habite de me voir manger (car a la base je suis boulimique) m'as fait la réflexion comme quoi il ne fallait pas que je meurt de faim LOL ben maman j'ai juste envie de te dire que c'est sa un régime ! bref sa ma fait rire d'entendre sa car d'habitude j'entend: tu mange mais on vient de sortir de table y'a 30 min bref tout sa pour vous dire que même les personnes proches de vous vont aussi changer leurs vision de chose , prouvons leur qu'on est capable ! bisous les filles

copine de regime
moi aussi
Posté le 20-09-2016 à 21:24:09 par anaais08
@elochanel :
Oui moi aussi a la base je suis boulimique donc ca reste compliqué de ne pas manger entre les repas ! Ca fait le deuxieme jour et jai tenu aujourdhui aussi ! Assez contente de moi meme si jai trop envie de manger j avou ! Jai marche 1h avec mon copain ca fait du bien !
Moi aussi jai telecharger une application pour calculer les calories grace a bouchon ! Voila, demain je vais me peser pour voir si ca commence a descendre.. En esperant ! Voila bisous les filles !

copine de regime
C'est super!
Posté le 21-09-2016 à 00:12:33 par Bouchon
@anaais08 :
Continues comme ça, tes efforts vont payer c'est sur :)
Je suis impatiente de savoir ^^

copine de regime
Courage!
Posté le 21-09-2016 à 00:17:53 par Bouchon
@elochanel :
Coucou :)
Les gens trouveront toujours à redire donc il ne faut pas t'en préoccuper. Parfois ils disent des choses encouragentes mais parfois ils peuvent être blessant ou même méchant sans le vouloir.
Je ne prête plus attention à ce que disent les gens, hormis quelques amis proches personne ne sait que je fais un rééquilibrage sinon on ne va parler que de ça et je vais avoir l'impression que les gens regardent tout le temps ce que je mange
C'est bête je sais lol
Mais psychologiquement ça m'aide, il faut que chacune trouve son équilibre alimentaire et psychologique :)

copine de regime
coucou les filles
Posté le 20-09-2016 à 18:34:43 par isa89

Bonjour je m appelle isabelle j ai 33 ans je pèses 94 kilos et je souhaite en perdre 20 je commence demain un regime hyperproteiné j ai acheté une poudre a diluer dans l eau ou le lait donc voila je suis archi motivé je veux mettre une belle tenue pour les fetes de fin d année mais avec 2 tailles en moin bien sur voila je vous retiens au courrant de mes résultats lundi merci a bientôt

copine de regime
salut :)
Posté le 20-09-2016 à 19:21:10 par elochanel
@isa89 :
super mais les régimes hyperprotéiné c'est à utilisé quand tu veux faire beaucoup de sport et que tu veux transformer ta "graisse" en muscle , enfin je ne sais pas trop mais si tu voit que sa fonctionne fait passé le mot ;) aller tu vas arrivé a ton objectif :)

copine de regime
Salut :)
Posté le 21-09-2016 à 00:10:05 par Bouchon
@isa89 :
Bonjour Isa !!
J'espère que ton régime va fonctionner. C'est quoi comme poudre ? J'ai déjà testé plein de régime hyperprot et ca fonctionne très très bien mais il faut faire hyper attention quand tu arrêteras de ne pas reprendre!
On attend de tes nouvelles et encore plein de courage :)

copine de regime
Boom!!
Posté le 20-09-2016 à 16:10:02 par Bouchon

Salut les filles! Comment allez vous aujourd'hui ?

Moi en pleine forme, ce matin pesé et -2kg supplémentaires
Youpiiiii
Je viens de faire mes courses pour la semaine (que des bonnes choses) et maintenant direction le sport :)

copine de regime
bravo!
Posté le 20-09-2016 à 19:17:23 par elochanel
@Bouchon :
félicitation c'est super !!!! continue comme ca ;)

copine de regime
bravo !
Posté le 20-09-2016 à 21:26:19 par anaais08
@Bouchon :
Bravo pour ta perte de poids ! Ca m impressionne ! J aimerais avoir la force que tu as ! Moi jai trop envie de manger.. Mais je tient bon pour l instant. Bisous

copine de regime
Merci :)
Posté le 21-09-2016 à 00:07:13 par Bouchon
@anaais08 :
Merci beaucoup :)
Ne te prive surtout pas de manger, manges des fruits et des légumes !
Quand j'ai une fringale il m'arrive de manger des carottes trempées dans du fromage blanc 0% Avec des échalotes et de la ciboulette. Coupe faim garanti pour peu de kcal :)

copine de regime
cest parti !
Posté le 18-09-2016 à 11:29:10 par anaais08

Coucou :) je m appelle anais, jai 23 ans et je voudrait perdre une quinzaine de kilos pour noel ! Alors quels sont vos methodes niveau alimentation? Et surtout vos methodes pour tenir le coup face a toutes ces tentations ? Au plaisir...

copine de regime
petits conseils ;)
Posté le 18-09-2016 à 13:19:48 par elochanel
@anaais08 :
salut, moi c'est Eloïse. à la base je suis une grande mangeuse et la j'ai diminué mes quantités dans mon assiette ( je me limite a une au lieu de me reservir) aussi je me suis inscrite a un cours de hip hop avec une amie et je fait 30 min de marche rapide tout les jours j'ai commencée hier, je vous donnerais mes résultats ;) aussi je ne me prive pas je diminue juste les quantités car se privé c'est se punir alors que se n'est pas une punition de perdre du poids ;)
anaïs pour les tentations : quand j'ai envie de chocolat je prend un morceau , je m'assoie dans le calme et je le laisse fondre dans ma bouche (après il ne m'en faut plus alors qu'avant j'aurais mangeais la tablette complète) voila mes petits conseils ;)

copine de regime
merci ;)
Posté le 18-09-2016 à 16:37:17 par anaais08
@elochanel :
Merci pour ces petits conseils. Moi quand je mange ca me calme, ca me destresse. Faudrait que je trouve un autre moyen pour me destresser mais je sais pas quoi. A partir de demain je ferai attention a mes quantites et a ce que je mange et tous les dimanche a la piscine ! Cest cool le hip hop tu dois t eclater !

copine de regime
oui :)
Posté le 18-09-2016 à 18:16:44 par elochanel
@anaais08 :
oui, on s'éclate ! et moi aussi quand je mangeais sa me déstresser, maintenant je fais de la marche rapide en écoutant de la musique et quand je rentre chez moi une bonne douche et après dans le lit avec une musique plus douce pour me calmer. Maintenant chacun son truc ;) mais il faut surtout c'est s'occupé pour ne pas penser a mangé c'est pour cela que je me promène longtemps en plus c'est apaisant ;)

copine de regime
ce soir dernier plaisir
Posté le 18-09-2016 à 18:27:09 par anaais08
@elochanel :
Ce soir cest mon dernier repas plaisir donc je vais au mcdo. Mon regime commencera donc demain. Je vais essayer de marcher comme toi ! Ca ne peux me faire que du bien meme si moi et le sport on est pas trop copain lol mais avec de la musique ca peut etre pas mal ^^ et tu es de ou toi ? Tu as comnencer depuis quand?

copine de regime
2 jours
Posté le 18-09-2016 à 19:58:52 par elochanel
@anaais08 :
j'ai commencée y'a deux jours, pour l'instant sa va, je résiste a la tentation sauf aujourd'hui vers 14 h ou j'avais envie de chocolat j'ai fais comme j'ai dis au dessus j'ai pris un morceau que j'ai laissé fondre dans ma bouche :P je suis de Mons en belgique demain sa va être dur car je vais encore à l'école et ya plein de bonne chose a mangé mais il faut que je me limite car ma difficulté c'est la quantité, je mange énormément heureusement j'ai mes amies qui me soutienne et mon copain. je suis contente d'avoir trouvé se site pour pouvoir parlé de sa librement sans qu'on me regarde avec des arrières pensées bref demain je me pèse pour savoir si j'ai perdu quelque gramme en deux jours, je l'espère ! bisous

copine de regime
On va y arriver :)
Posté le 19-09-2016 à 00:07:15 par Bouchon
@anaais08 :
Coucou Anais,

Ravie que tu fasses partie du groupe. Au niveau alimentation je mange de tout à condition de ne pas dépasser 1200kcal par jour. Du coup je peux me faire plaisir et je ne me sens pas frustrer.
Par exemple aujourd'hui on avait prévu d'aller au restaurant chinois ce soir avec des amis donc à midi j'ai mangé une grosse salade garnie pour 300kcal (que j'ai pas pu finir d'ailleurs) du coup ce soir j'ai pu me faire plaisir et aucune frustration :)
Après je m'autorise un ou deux repas plaisir par semaine en fonction des occasions car il ne sert à rien de se priver. Si tu te prives tu finiras par craquer et c'est pas le but.

Je note tout ce que je mange sur une appli et comme ça on se rend vite compte que parfois niveau kcal on abuse et ça permet de se réguler facilement.

Je fais mes menus pour la semaine aussi, comme ca pas de surprise et je n'achète plus n'importe aux courses.

Petite astuce : je prépare une grosse marmite de soupe (que je ne mixe pas mais ça c'est chacun ses goûts) en début de semaine et quand j'ai une fringale je mange ça et même un bol avant le repas comme genre 30min comme ça je suis rapidement calé à table.

Si tu préfères les choses sucres fais toi la veille pour le lendemain des bouteilles 1L5 de thé ou d'infusion avec un peu de sirop d'agave, tu bois ça quand tu as faim :)

Voilà mes petites astuces

copine de regime
Courage !!
Posté le 19-09-2016 à 00:11:18 par Bouchon
@elochanel :
C'est super Eloïse!
Tu nous diras comment s'est passé ta pesé :)
Moi c'est mardi le jour de la pesé et j'ai hâte!!
Surtout si tu as envie de quelque chose ne te prive pas mais il faut en manger en quantité raisonnable.
Moi j'ai téléchargé des aplications pour calculer le nombre de kcal journalière et sincèrement ça m'aide beaucoup à me réguler.

copine de regime
merci et youpi!
Posté le 19-09-2016 à 06:53:39 par elochanel
@Bouchon :
merci pour tes encourragement ;) je viens de me pesée et le résultat est de 1KG en trois jours :D je suis fière de moi ! je vais télécharger une application pour calculer les calories sa m'aideras encore plus :) aller les filles passé une bonne journée ;) :*

copine de regime
Félicitations!!!
Posté le 19-09-2016 à 10:34:41 par Bouchon
@elochanel :
C'est génial ! Le travail paye, il faut continuer comme ça :)
Tu peux être fière de toi, c'est super!
Passes une bonne journée également

copine de regime
coucou :)
Posté le 19-09-2016 à 19:00:59 par anaais08
@Bouchon :
Coucou les filles :) merci pour toutes ces petites astuces ! Cest quoi l application que tu utilise pour les calories? Ca m interesse !
Jai commencé aujourdhui et jai fais 1h30 de marche apres le boulot. Niveau alimentation jai manger normal mais sans grignotage cette fois ci ! Je suis contente ! Mais bon cest le premier jour seulement, pourvu que ca dure !

copine de regime
felicitations !
Posté le 19-09-2016 à 19:02:18 par anaais08
@elochanel :
Felicitations pour tes 1kilo comme quoi les efforts payent ! Moi jai commencer aujourdhui ! On verra bien !

copine de regime
Appli
Posté le 19-09-2016 à 19:09:18 par Bouchon
@anaais08 :
Coucou :)
J'utilise le "secret du poids" je trouve l'application bien faite. Et pour enregistrer mon évolution j'utilise my weight.
Dis moi tu es d'où toi ?

copine de regime
bravo!
Posté le 19-09-2016 à 19:29:43 par elochanel
@anaais08 :
c'est super tu n'as pas craquer continue ! ;)
les efforts vont payés :)

copine de regime
merci
Posté le 19-09-2016 à 20:51:06 par anaais08
@elochanel :
Merci ! Je vais essayer de tenir le coup pour les prochains jours.. :)

copine de regime
merci
Posté le 19-09-2016 à 20:53:15 par anaais08
@Bouchon :
Merci pour les applis je vais voir si je les trouve sur le store parce que moi cest pas google play. Moi je suis du pas de calais et toi ? Et tu t appelle comment?

copine de regime
Region
Posté le 19-09-2016 à 22:08:00 par Bouchon
@anaais08 :
Je suis en région parisienne et je m'appelle flora :)
Je ne suis pas sur Google play non plus mais App Store