Ayez confiance en vous !

Nom du groupe :	Ayez confiance en vous ! [OUVERT]
Description:	Bonjour à toutes et à tous ! Je suis une jeune fille de 22 ans et j'ai décidé de perdre du poids. Je suis rentrée d'un voyage et je me suis rendu compte en me pesant avoir perdu du poids donc j'ai pas voulu perdre cette progression. Cela fait bientôt 4 semaines. Je cours, je suis des programmes ( blogilates, soniatlev ), je cuisine le plus possible de légumes ... Bref j'ai vraiment envie de réussir et d'avoir confiance en moi. J'adorerais porter des body sans honte xD Ceux qui sont VRAIMENT motivés, rejoignez moi, vous pouvez même venir courir avec moi haha
Objectif du groupe :	de 10 à 15 kg
Nombre de membres :	2
Créateur du groupe :	Renew

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Les copines du groupe :

| Renew | | Marina83 |

Discussion

Au revoir

Posté le 11-11-2016 à 20:00:32 par debboo

Le groupe est inactif je préfère le quittée

Toc toc

Posté le 06-11-2016 à 18:57:37 par debboo

Coucou avez vous quitté le groupe
Jai bien l'impression d'être seule
Comme la plupart des groupe au fil des semaine

Pour ma part .....
Cest la catastrophe
Je n'arrive pas à me faire un planning alimentaire pour manger bien je mange lourd le soir pas le midi je ne me maintient pas
Je n'arrive pas à faire du sport non plus je suis épuisée constamment
Je suis découragé
Et je n'y arrive plus
Je continu a poster des messages en espérant avoir de réelles résultats quand j'arrivais enfin à me bouger
Bis les girls Répondre

Hey

Posté le 02-11-2016 à 20:24:07 par debboo

Coucou les filles
Alors pour ma part
j'ai eu des repas de fêtes et donc jai fais beaucoup d'écart
Dès aujourd'hui je me remet en main
Je vais faire une soupe et je ferai un peu de sport demain matin
Aujourd'hui je vais faire du ménage car j'ai réussi pas mal de monde

Aller je vous dis à vendredi pour voir si jai réussi à perdre un peu ou du moin à ne pas en prendre plus avec les écarts du long week-end
Répondre

Week-end

Posté le 28-10-2016 à 18:38:38 par debboo

Salut les filles
Alors pour moi cette semaine sa va
Sa a été plus ou moin difficile avec se temps
J'ai fait du vélo mardi
Mercredi aussi 20 min seulement mais bon mieux que rien
Jai cuisiner des haricot vert, des petit pois,
Du poisson ect ....
pas vraiment décès
Ce week-end s'annonce plus compliqué
Demain j'ai une soirée crêpe mais bon je vais essayer de faire attention
Et lundi soirée Halloween
Je vais devoir aussi faire attention
Je me dépenserai dans la semaine sur mon vélo pour évacuer
Je me penserais vendredi prochain en espérant voir perdu un peu (-1kg serait top ) mais bon je vais pas trop en demander
Je vous souhaite un bon week-end de toussaint
Bisou à toutes

Bon début

Posté le 25-10-2016 à 18:07:25 par debboo

Salut les filles
J'ai repris depuis hier à faire vraiment bien attention à mon alimentation
Hier petit déjeuner tartine de pain de mie beurré jus d'orange
Hier midi sandwich jambon emmental
Hier soir un bol de soupe
Pas de sport

Aujourd'hui
petit déjeuner : tartine de pain de mie beurré et jus d'orange
A midi : 150gr de pommes de terre que j'ai fait revenir avec de l'ail et du persil dans une cuillère d'huile d'olive et un rumsteck de 150gr
J'ai fais 50 min de vélo elliptique (
13,56 km parcourus ) ????????
Ce qui n'est pas mal pour un début
J'étais bien fatigué après cela mais pleine de motivation

Pour moi se soir sa sera un bol de soupe
Jai un faim après le sport ou vers 18h mais je tiens bon
J'ai la motivation et la gagne
J'espère vraiment arriver au bout et perdre 4 kilo d'ici Noël
Aller on continu comme sa ????

Retour les filles

Posté le 21-10-2016 à 17:55:25 par debboo

Salut les filles
Je reviens après une semaine et demis d'absence
J'ai dû m'occuper de soucis de santé des 2 côtés de la famille et j'ai du me mettre de coter pour pouvoir gérer tout sa en plus du boulot
Je ne me suis pas repeser et je ne sais pas où j'en suis niveau poids
Je ne pence pas avoir perdu mais je n'ai pas repris il me semble
Je n'ai pas pu faire de sport et les repas était sauté ou pris sur le pouce donc pas top
Je vais donc mi remettre avec sérieux dès lundi
Je vais essayer de faire un planning alimentaire se week-end pour la semaine à venir
Il faut que je cherche des idées car j'ai du mal à trouver des repas différents
Di vous avez des idées
Et vous les filles ??
Avez vous avancer ??
J'espère que ouiiii ???? Répondre

coucou

Posté le 08-10-2016 à 10:37:05 par debboo

Comment aller vous ??
J'ai passer une semaine horrible
J'ai choper infection sur infection
Et là j'ai une crève pas possible et j'ai du mal à travailler comme sa alors sa a été dure
Je n'ai donc pas vraiment fais attention cette semaine je n'avais envie de rien et j'ai même sauter des repas tellement j'étais malade
je n'ai donc pas perdu de poids

Niveau sport je vais pouvoir mi remettre sérieusement
Mon chéri ma offert un superbe vélo elliptique avec différents programme à l'intérieur qui vont pouvoir me faire travailler de différentes façon
Je mi met des mardi
je me laisse le temps de reprendre des forces après cette semaine d'épuisement et toutes ses cochonnerie que j'ai attraper
J'espère que de votre coter sa a avancer
Aller motivation les filles ^^

récapitulatif

Posté le 02-10-2016 à 14:15:28 par debboo

Salut la semaine c'est passer moyennement
Le côté positif je suis aller courir
Côte négatif j'ai déraper sur du pain la semaine
Petit écarts dimanche midi Pizza maison
Je me répond des se soir avec la motivation. De faire 2 séances minimum de sport
et vous les filles ??

présentation

Posté le 28-09-2016 à 14:12:40 par debboo

Salut tout le monde
Je m'appelle deborah jais 23 ans Je mesure 1m61 pour 68kg
J'ai pris du poids il y a 5 ans en commençant à travailler en boulangerie ( je suis toujours en boulangerie ) les tentations etant constante au boulot les kilos ont commencé à s'installer au fil des mois des année

Aujourd'hui Je désire perdre 10kg
J'aimerais apprécier me regarder dans une glace pour le moment quand je me regarde je me dégoûte et me désespère
J'avais réussi à perdre du poids en faisant du sport mais j'ai arrêter début d'année jai pris 5 kg et je n'arrive pas à reprendre

J'ai des difficultés
niveau repas ( je n'ai aucune idée de quoi cuisiner j'ai beau chercher sur internet aucune inspiration )
Niveau sport : financièrement je ne peux pas aller en salle et je n'arrive pas à me motiver à aller courir
J'avais un vélo elliptique et je m'en suis séparer depuis je ne fais aucune activité
J'ai vraiment besoin de soutient de conseils mais aussi pouvoir créer de vrais liens pour se soutenir ensemble
Je reche

Bienvenue !

Posté le 29-09-2016 à 15:21:13 par Renew

@debboo :
Bonjour Debboo je suis contente de t'accueillir on a à peu près le meme age c'est sympa.
Pour tout te dire cette semainn est vraiment nulle pour moi, j'ai repris les cours et j'arrive pas du tout à m'organiser pour manger, Je repris ma mauvaise habitude à pas prendre de petit déjeuner ... Pfff.
Je vais aller courir demain matin et dimanche.

Sinon niveau repas moi je fais des choses très simples et mange beaucoup de légumes. Tu connais le site pinterest ? C'est une appli sympa sur mobile pour garder la motivation. Je pourrais t'ajouter dessus si tu veux. Il y a dessus plein d'idées de plats sains, healthy, etc.

On va se motiver !
A bientot =)

hey

Posté le 29-09-2016 à 17:15:48 par debboo

@Renew :
Oui c'est simpa d'avoir le même âge.
J'irais voir l'application
J'ai mi du temps à m'organiser quand j'ai repris le boulot aussi
Il faut du temps pour se réadapter
Pour te dire sa fais 1 mois et demis que j'ai repris et j'arrive que maintenant à me remettre au sport
Hier je suis aller courir J'ai pas couru longtemps 45 min environ. Mais je me suis fixer comme objectif un parcours
Aujourd'hui je suis courbatures j'ai mal au jambes mais aussi sur les coter en haut des côtes comme si j'avais fais des abdo lol
Mais tu verra que au bout de 2 semaines tu commencera à prendre un roulement
Au début faut un peu de forcer
Je suis dans la fase forcing encore lol
Courage ????

Le cardio à fond !

Posté le 21-09-2016 à 16:05:30 par Renew

Hello !

Je cours, je cours et je cours encore haha. J'ai fais mon propre programme et j'essaie de courir plus, j'ai aussi ajouté la corde à sauter et je vous assure que c'est pas facile.
Cette semaine j'essayerai de faire le moins de craquage possible mais c'est plutôt pas mal pour le moment. J'ai fais mon planning repas et mon planning sport et je VAIS m'y tenir !! =D

A toute !

Planning

Posté le 28-09-2016 à 14:19:46 par debboo

@Renew :
Coucou pourrais tu partager tes planning sa serait super ^^
Félicitations pour ta motivation à courir
Moi je vais m'y mettre aujourd'hui
Je verrais bien combien de temps je tien

Coucou !

Posté le 29-09-2016 à 15:14:47 par Renew

@debboo :
Le planning que j'ai suivi au début et sur le site de blogilates. com. C'est une coach américain qui fait des vidéos sur youtube, y en 3 ou 4 par jours. C'est gratuit donc c'est pas mal ... Mais c'est vrai que c'est tout les jours alors c'est intense.

Merci

Posté le 29-09-2016 à 17:16:36 par debboo

@Renew :
Merci je vais aller voir
C'est vrai que pour l3 moment j'ai du temps 1 fois tout les 2 jours ^^

Bienvenue à toutes

Posté le 20-09-2016 à 15:32:11 par Renew

Hello les filles !
Moi c'est Olivia. Présentez vous, je serais heureuse de vous lire =)

Alors ce début de semaine ? Pour moi ca se passe plutôt bien. Aucun écart mais ne parlons pas trop vite... Je suis allée courir hier et je dois dire que j'y prend goût ca me permet de me libérer l'esprit.

A bientôt ! bises

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