Les foodingues de Lorraine :D

Alors moi suite à des problèmes familiaux j ai laché prise, mais là je vais me remotivée!! C est très dure.

Salut les filles !
Un petit message pour savoir où vous en êtes ??? Vous avez pu faire un peu de sport la semaine dernière ? Et niveau alimentation, vous avez réussi à vous contenir ?
Allez, courage, ne lâchez rien, ça vaut tellement le coup !

600g en moins. .. doucement mais sûrement. .

@DontPanik :
Tout à fait !J'espère que ta pesée du lundi soir sera dans ce sens aussi, dis nous ! :-)
D'ailleurs pourquoi te pèses-tu le soir ? J'ai toujours entendu dire qu'il fallait se peser le matin à jeun.

Bonjour à toutes et merci de m'avoir acceptée dans ce groupe.
Je suis inscrite sur ce site depuis quelques mois maintenant mais aucun groupe n’a su vraiment durer dans le temps. J’ai finalement dû trouver la motivation toute seule et ça n’était pas facile du tout au début. Maintenant que la machine est en route je vais peut-être pouvoir vous aider en partageant mon début d’expérience.
J’ai commencé à prendre ma vie en main le 27 juin 2016, en obésité modérée (82,5 kg pour 1m62). Je ne m’acceptais pas (et toujours pas d’ailleurs) comme je suis donc impossible pour moi d’aller en salle de sport, j’ai donc investi dans un vélo elliptique et un rameur. J’ai commencé par 20 min de vélo tous les deux jours et progressivement j’ai pu augmenter la résistance et le temps d’entrainement. Aujourd’hui je fais 60 à 90 min de vélo elliptique (résistance élevée) et 20 min de rameur (résistance moyenne) et je perds à chaque entrainement pas loin de 1500 calories !! Alors que je n’aimais pas le sport et que c’était une contrainte, maintenant je peux vous dire que j’ai hâte que ma journée se termine pour faire mes deux heures de sport ! J’en prends un réel plaisir, on se sent tellement bien après ! Bien sûr je n’en fais pas tous les jours, le corps doit aussi se reposer, en principe 5 fois par semaine.
Niveau alimentation, depuis le 27 juin, je mange des féculents en bonne quantité le matin, un peu le midi et pas du tout le soir. Un produit laitier le midi et le soir. De la viande midi et soir également. Et le reste ? des légumes !!! des saladiers entiers de tomates, de concombres, de salades vertes… et bien je vous assure que ça cale !
Je m’autorise un mauvais repas par semaine et bien souvent c’est chinois à volonté ! Je pourrais faire plus attention mais c’est mon point faible et je ne veux pas me priver de peur d’abandonner donc je me fais plaisir. Sinon je ne mange plus aucune sucreries en journée ni même de paquets de chips… la seule chose que je ne veux pas perdre ce sont mes carrés de chocolat après chaque repas.
Alors la question qui vous brûle peut-être les lèvres… Combien j’ai perdu ? 9,5 kg en 10 semaines et je me suis musclée :-)
Si vous avez des questions, n’hésitez pas !
Bon courage, ne lâchez rien !!!

@Perrine :
Cest excellent! ! Tu as pu trouver ton équilibre tout en gardant des petits moments de plaisir.
Légumes à volonté alors ? ^^
Merci de tes conseils

Bonsoir, et merci de l'acceptation!
Je suis tellement contente de trouver ce genre de site!
Je galère tellement à perdre du poids...le problème c'est que je sais ce que je dois manger ou non mais comme vous mon homme mange tout quand il veut son fils aussi et ils ne prennent pas 1 gramme! Moi a côté je suis tentée j'essaye de résister et dès que je seule ben je craque.
Alors aujourd'hui j'ai envie réellement commencer à perdre du poids et peut être qu'entre nous on pourra se motiver!
Au plaisir!

@Samasha :
Perso c'est le contraire. .. quand je suis seule ça va encore. . Mais si mon homme insiste trop la ça devient compliqué. Mais il ya un soir où j'avais réellement trop manger, et le lendemain je le dis dit la faut arrêter nos conneries! Jai essayé de trouver un moyen de nous motiver mais rien. Et puis je suis tombé sur ce site. Parfait. On se soutient, on évoque nos expériences, on s'aide et on reste anonyme.
Mon plan d'attaque (et celui d'autres filles sur ce groupe) c'est de manger équilibré et pas après 18h... et perdre 1kg/semaine. perso je pèse environs 100kg et j'espère tomber à 75kg.
Et toi, tu vas commencer par où?

@DontPanik :
Moi je commence par un verre d'eau tiède avec un citron pressé à jeun le matin...ca nettoie bien et puis je vais essayer d'arrêter le sucre..manger du pamplemousse et plus de légumes..et je vais faire comme vous arrêter à partir de 18h ca semble pas mal ca :-)
Après je vous dis demain comment ca a été..
J'aimerais aussi faire du sport mais pareil pour se motiver c'est chaud. .du coup jai créer un groupe qui pourrait motiver des personnes du côté de Nimes...
Sinon je pèse 97kg et j'aimerais descendre à 70

@Samasha :
On peut se tutoyer :)
Si mon régime ne te convient pas une personne à mis un autre conseil plus haut :)
Perso je ne suis pas très sportive donc je fais de la marche en promenant les chiens. Ce matin c'était 5km :)

@DontPanik :
Ce matin j'ai bu mon citron et je veux rendre un ptit mais y a rien qui me paraissent sain alors ben j'ai bu de l'eau...et cais faire des courses..
J'ai des soucis de genou aussi alors faire du sport en ce moment jusqu'à mon opération c'est compliqué...j'investirais bien dans un velo elliptique ou un rameur bientôt aussi..mais en attendant je pense qye c'est sur l'alimentation que je dois me centrer...et c'est pas facile mais bon faut etre fortes les filles!!

@Samasha :
Si tu as des problèmes aux genoux je te recommande vraiment le vélo elliptique alors, une fois ton opération passée bien sûr. Moi je l'utilise depuis quelques mois maintenant et c'est formidable car les gestes se font en douceur, tu n'as aucune vibration dans les articulations contrairement à la course à pieds par exemple. Et puis, quel plaisir de brûler des calories devant une série à la télévision :-)
C'est sûr que si tu ne peux jouer que sur l'alimentation en ce moment ça va être dur. Essaie vraiment d'être rassasiée à la fin des repas mais sans manger (ou très peu) de féculents et les plats tout préparés car c'est eux que tu vas stocker...

Bonsoir, tout d abord merci de m avoir acceptée dans votre groupe. Je souhaite perdre entre 15 et 20 kilos et je cherche de la motivation car à plusieures dans le même cas je pense que c est plus simple.

@Suze :
Salut! As tu un programme ou un régime à suivre?
Perso je fais 100.6kg et j'aimerai descendre à 75.... j'ai décidé de ne plus manger après 19h maximum. Et de manger équilibré.

@DontPanik :
Salut, je n ai aucun programme. Il y a 2 ans j ai perdu 12kilos juste en mangeant mieux. Mais je travaillais. Là je m occupe de mon bebe donc c est plus dure. J ai essayé Dukan mais j ai tout repri.s. Et je me remet au sport en salle. J espère y arriver. Nous on dine à 19h et après fini aussi.

@Suze :
C'est vrai que le secret c'est vraiment de manger mieux. Perso rien que le fait d'arrêter les sucreries en tout genre c'est déjà bien ^^

@DontPanik :
Le problème c est que je ne suis pas du tout patiente. Je veux perdre du poids tout de suite. C est pour ça que je cherchais du soutien car mon homme ne me soutien pas. Et mon entourage s en fou. En tout cas ça fait du bien de parler avec quelqu un qui me comprend.

@Suze :
Le problème c'est qu'il ne faut pas aller trop vite au risque de subir l'effet yoyo.... j'avais réussi à perdre 10 kg en un mois avec un régime paléo mais dès que j'ai arrêté j'ai tout repris. ... et je ne pouvais pas continuer car la viande ça revient cher ^^
Donc la avec les autres filles le programme c'est 1kg par semaine. C'est plus long c'est sûr mais c'est moins drastique et plus supportable sur le long terme.
Mon homme essaye de me soutenir mais comme il adore manger aussi c'est pas facile ^^. Alors je me suis inscrite pour être plus soutenue afin de le soutenir aussi :)

@DontPanik :
On va y arriver. A plusieures ce sera plus facil

Alors comment s'est passé le 1er jour?
Perso ca été. Tellement occupé que je n'ai ni grignoté, ni manger depuis 18h :)
Pesée de la.semaine :100.6kg. C'est sur la bonne voie :D

Dès lundi, fini les sucreries et toutes ces drogues :) objectif : 75kg .

@DontPanik :
Coucou, je commence lundi aussi. C'est pourquoi je me suis inscrite dans ce groupe. Quel régime comptes tu faire ?

@emludy :
Je vais commencé par remanger équilibré :)
Avec mon homme on a essayé le régime hyperprotéiné,efficace à court terme mais on a limite repris le double du poids perdu. Et c'est un régime qui coûte cher ^^
Ensuite on s'est amusé à tout calculer, les portions etc.... mais impossible à tenir. Donc pour le moment je vais manger équilibré, chose que je ne fais plus depuis longtemps. Et surtout je vais arrêter de manger presque un paquet de biscuit par jour.... le sucre c'est une drogue!
Et toi ?

@DontPanik :
Cette première semaine, je suis un programme qui m'a permis de bien fondre il y a 6 mois et je retourne à l'équilibré après.

@emludy :
Je t'avoue que je vais profiter de ma semaine de congés pour reprendre de bonnes habitudes.
Il ya quelques mois on avait fait en sorte de ne pas manger après 17h,et ça fonctionnait bien, on a perdu 2kg en une semaine. Donc on va se relancer avec ce programme en faisant un repas équilibré à midi et quelques collations si besoins.