Force, courage et persévérance vers son objectif

J'écris sur ma page pour donner des nouvelles de mon régime.

Pour commencer je vous avoue que j'ai eu du mal au début, j'avais encore des envies de sucre mais j'ai appris à intégrer des légumes dans mon alimentation, à réduire les quantités, à ne pas saler inutilement, et surtout à remplacer mes envies de sucre (glace, pâtisserie, chocolat...) par des yaourts, compotes, miel, fruits, des choses sucrées, mais peu caloriques.

Je ne suis toujours pas sportive et je ne le serais pas mais j'essaye de faire de la marche et du vélo elliptique tous les jours ou 2 jours, c'est le mieux quand on aime pas le sport.

Je me sens vraiment mieux dans ma peau, j'ai eu un déclic pour commencer, j'ai avant tout réalisé les désavantages d'être en surpoids/obésité ;
- fatigue, mal au dos
- risques de maladies (cholestérol, diabète, hypertension et de ne plus avoir ses règles)
- aspect esthétique et vergetures, cellulite
- ne plus trouver ses tailles dans les magasins, ni trouver de bottes à sa taille
- se sentir mal dans son corps
- de mal dormir (sensation de lourdeur)
- ne plus aller à la piscine ou de s'habiller court
J'ai écrit tout ça sur un tableau en ajoutant des images de moi en taille 36 et quand je faisais du 44 pour me motiver.

Ce sont toutes ces raisons qui m'ont poussée à me dire tout les jours de perdre ce poids, au fond c'est dû uniquement à ma gourmandise et du fait que je n'avais pas envie de me contrôler, je voulais la facilité.

Je suis tellement heureuse, je suis actuellement à 64 kilos alors que je faisais 95 kilos, presque 100 au tout début. J'ai gardée mes anciennes robes, elles me vont quasiment toutes et surtout ce qui me tient le plus à coeur, ma robe de mariée.

Je vous souhaite à toutes d'arriver à atteindre votre objectif et de persévérer. N'hésitez pas si vous avez besoin de conseils ou de retrouver la motivation :)

Au plaisir,

Angeline

Coucou tout le monde, je suis vraiment contente de faire partie de ce groupe de motivation. C une premiere pour moi. Je vous remercie beaucoup.

Mon histoire : j'ai 25 ans, je pèse 118 kgs pour 1m76 et j'aimerai peser moins de 80 kgs. Je me marie dans 8 mois et je veux redessiner ma silhouette et retrouver la fille que j'etais y a 10 ans.

J'ai pris du poids depuis mes 16 ans petit a petit sans m'en rendre compte et surtout parce que je bouge moins.

J'ai un gros probleme je n'arrive jamais a me convaincre que je vais y arriver et j'abandonne assez vite (dans tout).

J'ai vraiment besoin de soutien et je veux aussi me sentir utile donc j'aimerai aussi soutenir.

Je suis qqn qui prefere s'enfermer a la maison. Je suis plutot sport maison.

Coté repas, je mange tout et n'importe quoi n'imprte quand ! J'aimerai des astuces svp...

J'ai essayer des tas de regimes draconien mais je lache tres vite.

Mon futur mari m'aime beaucoup et je ne veux pas le decevoir.

Vu qu'il vit en dehors de l'Europe il me verra que le prochain été et je ne lui envoie pas de photos à cause de mon corps.

J'aimerai lui faire une surprise, qu'il ne me reconnaisse pas.

Au fond de moi je sais uue j'ai les capacités et meme la facilite c juste que je suis lâche. Ca fait 6 ans que j'essaye de perdre.
Grand max que j'ai perdu c 6 kgs mais je les reprends tjs vite.

J'espere trouver la motivation et la force avec vous.

Je vous remercie.

Merci de m'avoir accepté dans ton groupe

Salut! Merci de m avoir accepté dans ce groupe. Je sais que pour moi le chemin sera long mais j espère que ce groupe me donnera la force. Gros bisous à tous et à toutes

@Sarah921 :
Je t'en prie c'est avec plaisir ! Ne t'en fais pas tu vas perdre ton poids, te sentir mieux dans ta peau et sans que ce soit trop dur, tu peux faire un objectif d'environ 4 kilos par mois et d'ici 6-8 mois tu auras tout perdu en ayant une perte raisonnable. C'est vrai que ça parait toujours long mais de se concentrer sur la vie, les loisirs, les amis, le temps passera plus vite surtout quand il y'a des résultats à la clef sur la balance. N'hésite surtout pas si tu as besoin de conseils, ou même pour commencer, revoir ton alimentation. Je suis là pour t'aider si tu as besoin :).

Salut à toutes...moi je M appelles Benoît, j ai 34 ans je fais 152 kg!!!J ai essayé plusieurs manières de maigrir et ça ne fonctionnait pas !!!Deux semaines avant je pesait 158 kg et une amie de ma blonde prenait un complément de café en plus d une meilleure alimentation et de la motivation et elle M à persuadé de faire la même chose...alors j ai essayé et jusqu a date ça fonctionne très bien! !je fais cela 6 jours par semaine et la septieme journée je mange ce que je veux ...ce moins dur de cette maniere que de faire un régime 7 jour sur 7

@Tiben :
Bonjour Benoit,

Merci à toi d'avoir rejoins mon groupe. La méthode de ton amie a l'air de bien fonctionner surtout que c'est déjà une grande perte de toi. Je pense qu'il faut trouver ce qui te convient le mieux en fonction de tes goût, de ton appétit et ne pas sentir la privation permanente. Quel est ton objectif de perte de poids? Est-ce que tu peux me décrire une journée type de ce que tu prends comme aliments? N'hésite pas à donner des détails pour donner des idées à celles qui veulent tester une autre façon de maigrir.

@cristalderose :
Mon objectif de perte de poids, c est minimum 30 kilo! Avec le produit que je prends je peux manger ce que je veux comme aliment ca ne déranges pas mais ce sur que je perdrais moins de kilo comme ca mais j en perderais quand meme!Pour ma part j aime mieux changer mon alimentation pour avoir une meilleure perte de poids!Moi je travailles sur un shift d apres midi,alors je me leve a 11h00 le matin avec un cafe(qui aide le contrôle de l appétit) qui est mon complement ,je mange 20 minutes plus tard (je mange soit du poulets avec des patates ou une salade ceasar avec du poulet),le soir avant de souper je prend un autre produit avec un bouteille d eau qui sert de coupe faim alors tu mange moins au souper encore la je mange qq chose du poulet ou du poisson avec des légumes! un heure avant de dormir je prends un autre produit mélange avec de l eau qui d antioxydant en plus de donner des vitamines et mineraux!Au debut je croyais pas a ces genre de produit miracle si tu veux ,mais depuis 2 semaine j y crois plus car je perds du poids et ce motivants et en plus ces produits que je prends ce des produis naturels alors je scrap pas ma santé,alors ca me drange pas d investir quand il a des résultats!

@Tiben :
Pour ton objectif de poids, c'est tout à fait atteignable. Quel est le produit dont tu parles? Est ce un complément alimentaire, un substitut alimentaire? Je trouve que c'est bien de se concentrer sur le milieu de la journée, c'est ce qui permets de maigrir tout en mangeant bien. Moi je prends des fois un substitut alimentaire comme un gerlinea ou sinon des compléments alimentaires pour avoir toutes les vitamines. Je suis ravie que tu es trouvé ta méthode et qu'elle fonctionne, je ne peux juste que t'encourager à continuer. Merci de ton message et à très bientôt !

@cristalderose :
Re salut! Je vais t envoyer le lien de ce que je prends celui la c est juste le cafe mais il dit tout les ingrédients qui a dedans,c est http://www.getslimwithcoffee.com/NancyHenry

@Tiben :
Salut Tiben :),

Merci pour le lien, le produit m'a l'air très bien dommage que je n'aime pas le café hihi mais je pense que d'autres personnes qui aime seront contentes. Moi je prends du gerlinea je trouve que c'est vraiment bien et ça coupe bien la faim. Pour ta perte de poids est- ce que tu fais de l'exercice physique ?

A très bientôt !

@cristalderose :
Je travailles dans un métier que je marche beaucoup alors oui je peux qdire que je fais de l exercise physique!!!Pis pour les produits il n a pas juste le café les autres que je prend est un coupe faim aussi et un boost immune!

Slt à toutes,
Je suis contente de faire parti du groupe. Je m'appelle didi, j'ai 30 ans, et je fais 104,6 kg pour 1M59.

Voici mon histoire :
En 2011 en ayant eu un déclic, j'ai réussi à perdre 30 kg grâce à Dukan. J'étais donc passée de 104,6 à 71. Mais au fil des années, j'ai tout repris et là 2016, ben je refais 104,6. Je n'arrivais plus à retrouver de la motivation. Et je faisais yo yo sur yo yo.
Mais là je dis stop !!! Quand je me regarde dans un miroir, je n'aime pas ce que je vois. Je suis trop grosse. Je ne vois que du gras , du gras.
A partir de Septembre, j'ai donc décidé de reperdre tout ça. J'ai réussi 1 fois, je peux encore le faire (mais sans Dukan bien sur). Mais il faut que je reste motiver. Pcq la motivation, elle vient puis elle repart. Lol lol. C'est pour cela que je suis sur ce site. Pour retrouver force, courage et de la persévérance pour perdre du poids.

@Lala2586 :
Coucou Didi :),

Enchantée !! Merci de ton message et de ton témoignage. Je suis impressionnée par ta grande perte de poids ainsi que ta volonté que tu as eu. Ne t'inquiète pas je suis persuadée que si tu as repris c'est que tu devais ressentir le sentiment "d'être au régime" et avec une bonne méthode tu reperdras tout ces kilos qui te perturbe. En tout cas je comprends exactement ton ressentis.

Si tu le veux je t'incite à me contacter par whatsapp pour que l'on se soutienne tous les jours (même un petit mot) et également d'échanger. Je vais te faire retrouver la motivation et que tu puisse la conserver :)

Pour perdre du poids durablement, il vaut mieux ne pas se focaliser sur un "régime" en particulier (d'ailleurs je déteste ce mot signe de la privation, de la frustration et du refus de se faire plaisir). Il vaut mieux dans un premier commencer par revoir son alimentation en prenant déjà des aliments que l'on aime.

Voici un exemple de mes menus de cette semaine qui m'ont fait perdre du poids :
- matin : 3 tranches de pain complet avec vache kiri ou confiture - 1 compote sucrée (avec moi c'est tout ou rien ;)
- midi : riz + 2 oeufs (avec un peu de gruyère)
- après midi : crème dessert chocolat blanc
- soir : soupe de 8 légumes

matin : du pain avec de la confiture - 1 verre de lait - 1 jus de pomme
midi: salade nature - steak haché et pomme de terres
après-midi : rien
soir : un fruit (melon)

aujourd'hui :
matin : biscuits belvita - 1 verre de lait
midi : concombre - tomates cerises (nature) - coquillettes - 1 saucisse de provence
ce soir : je verrais en fonction de ma faim ;)

Un petit mot pour vous toutes qui me suivez dans mon groupe. Je suis vraiment ravie d'avoir fait la connaissance avec la plupart d'entre vous. J'ai déjà perdu 3 kilos en revoyant mon alimentation et en prenant des aliments sains.

Je vois vraiment une amélioration, mental, physique et surtout je me sens déjà mieux dans mon corps. Je vous encourage plus que tout à continuer de votre côté.

Je suis disponible sur whatsapp pour celles qui le souhaitent et pouvoir échanger régulièrement.

Merci à vous toutes,

Angeline

Bonjour Angeline. Merci de m'avoir accepté dans le groupe.
Je m'appelle Ophélie j'ai 26ans . Je pèse 119 kilos. J'ai pris 50kilos en 3 ans . Je ne me sent plus bien dans mon corps don j'aimerai perdre du poids avant une futur grossesse.
Angeline as tu commencer ton régime?

@Ophelie :
Je t'en prie, c'est avec plaisir. Enchantée !

Je comprends tout à fait ce que tu vis, pour l'instant je te conseil de ne pas te focaliser sur le poids que tu as à perdre mais plutôt sur un objectif raisonnable, chacun à son rythme. Combien de temps te faudrait-il avant de commencer une nouvelle grossesse?

De mon côté, j'ai commencée mon régime il y'a quelques jours, j'ai revue toute ma liste de courses, je compte bien refuser toute invitation au restaurant ou au fast food. Par exemple aujourd'hui j'ai pris:
- un sachet de biscuits petit déjeuner "belvita", 1 verre de lait, 1 orange pressé
- ce midi : 1 cordon bleu avec du riz et des haricots verts
- cet après midi : 1 yaourt vanille
- ce soir : je vais manger une soupe de légumes

@cristalderose :
Je me donne 1an avant ma futur grossesse.
Et toi c pour quand le mariage?
Niveau repas je mange plutôt équilibré depuis le 16aout.
Mais je craque sur le chocolat ,ma grande faiblesse

@cristalderose :
Hello merci de m'avoir accepter !

je connais déjà Ophélie :p

@cristal , ne sois pas trop stricte avec toi même, si on t'invite tous les jours je comprends que tu refuses , mais si tu as une invitation une fois par semaine ou toute les deux semaines, fais toi plaisir, pour ne pas être frustrée et tenir ta perte de poids sur la durée. Bien sur ce jour la , tu dois faire attention et privilégié autant que possible protéine et légumes mais tu peux te faire plaisir une fois par semaine pour ne pas craquer et avoir une perte de poids durable.

@Ophelie :
D'accord, cela laisse suffisamment de temps.
Mon mariage est pour fin mars le 23 mars 2017, je pense beaucoup à cela, c'est ma grande motivation, j'ai d'ailleurs déjà ma robe de mariée :)

Pour le chocolat c'est vrai que c'est vraiment bon ;) . J'aimais vraiment cela avant je prenais une tablette entière 4 fois par semaine et un jour, j'ai mangé un œuf entier de pâques mais c'était excessif, j'en ai été écœurée et depuis je ne mange plus de chocolat.

Je pense que si tu aime beaucoup le chocolat il vaut mieux prendre quelque chose de moins calorique comme une crème dessert au chocolat ou un gerlinea au chocolat (crème substitut de repas) sinon d'arriver à se limiter à 1 barre que tu pourrais manger 2-3 fois par semaine pour éviter la frustration.

@chocolatemylove :
Merci de ton conseil Chocolatemylove, tu as raison en se privant trop cela peut virer sur un excès alimentaire un jour. Je vais plutôt essayer d'orienter le choix du restaurant et limiter le nombre. Le problème c'est quand je vais dans un restaurant ou un fast food, je trouve cela très bon donc j'ai de nouveau envie d'y aller et c'est ça le piège donc je préfère éviter de m'y rendre