together forever!

Au revoir

Posté le 11-11-2016 à 19:52:15 par debboo

Je quitte le groupe qui n'est plus actif

Toc toc

Posté le 06-11-2016 à 18:54:54 par debboo

Salut
Jai bien l'impression d'être seule ici
Comme la plupart des groupe au fil des semaines ....

Pour ma part .....
Cest la catastrophe
Je n'arrive pas à me faire un planning alimentaire pour manger bien je mange lourd le soir pas le midi je ne me maintient pas
Je n'arrive pas à faire du sport non plus je suis épuisée constamment
Je suis découragé
Et je n'y arrive plus
Je continu a poster des messages en espérant avoir de réelles résultats quand j'arrivais enfin à me bouger
Bis les girls

Hey

Posté le 02-11-2016 à 20:22:40 par debboo

Coucou les filles
Alors pour ma part
j'ai eu des repas de fêtes et donc jai fais beaucoup d'écart
Dès aujourd'hui je me remet en main
Je vais faire une soupe et je ferai un peu de sport demain matin
Aujourd'hui je vais faire du ménage car j'ai réussi pas mal de monde

Aller je vous dis à vendredi pour voir si jai réussi à perdre un peu ou du moin à ne pas en prendre plus avec les écarts du long week-end

Week-end

Posté le 28-10-2016 à 18:37:00 par debboo

Salut les filles
Alors pour moi cette semaine sa va
Sa a été plus ou moin difficile avec se temps
J'ai fait du vélo mardi
Mercredi aussi 20 min seulement mais bon mieux que rien
Jai cuisiner des haricot vert, des petit pois,
Du poisson ect ....
pas vraiment décès
Ce week-end s'annonce plus compliqué
Demain j'ai une soirée crêpe mais bon je vais essayer de faire attention
Et lundi soirée Halloween
Je vais devoir aussi faire attention
Je me dépenserai dans la semaine sur mon vélo pour évacuer
Je me penserais vendredi prochain en espérant voir perdu un peu (-1kg serait top ) mais bon je vais pas trop en demander
Je vous souhaite un bon week-end de toussaint
Bisou à toutes

Bon début

Posté le 25-10-2016 à 18:06:52 par debboo

Salut les filles
J'ai repris depuis hier à faire vraiment bien attention à mon alimentation
Hier petit déjeuner tartine de pain de mie beurré jus d'orange
Hier midi sandwich jambon emmental
Hier soir un bol de soupe
Pas de sport

Aujourd'hui
petit déjeuner : tartine de pain de mie beurré et jus d'orange
A midi : 150gr de pommes de terre que j'ai fait revenir avec de l'ail et du persil dans une cuillère d'huile d'olive et un rumsteck de 150gr
J'ai fais 50 min de vélo elliptique (
13,56 km parcourus ) ????????
Ce qui n'est pas mal pour un début
J'étais bien fatigué après cela mais pleine de motivation

Pour moi se soir sa sera un bol de soupe
Jai un faim après le sport ou vers 18h mais je tiens bon
J'ai la motivation et la gagne
J'espère vraiment arriver au bout et perdre 4 kilo d'ici Noël
Aller on continu comme sa ????

Retour

Posté le 21-10-2016 à 17:35:33 par debboo

Salut les filles
Je reviens après une semaine et demis d'absence
J'ai dû m'occuper de soucis de santé des 2 côtés de la famille et j'ai du me mettre de coter pour pouvoir gérer tout sa en plus du boulot
Je ne me suis pas repeser et je ne sais pas où j'en suis niveau poids
Je ne pence pas avoir perdu mais je n'ai pas repris il me semble
Je n'ai pas pu faire de sport et les repas était sauté ou pris sur le pouce donc pas top
Je vais donc mi remettre avec sérieux dès lundi
Je vais essayer de faire un planning alimentaire se week-end pour la semaine à venir
Il faut que je cherche des idées car j'ai du mal à trouver des repas différents
Di vous avez des idées
Et vous les filles ??
Avez vous avancer ??
J'espère que ouiiii ????

salut

Posté le 08-10-2016 à 10:35:34 par debboo

Coucou ça les girls
Comment aller vous ??
J'ai passer une semaine horrible
J'ai choper infection sur infection
Et là j'ai une crève pas possible et j'ai du mal à travailler comme sa alors sa a été dure
Je n'ai donc pas vraiment fais attention cette semaine je n'avais envie de rien et j'ai même sauter des repas tellement j'étais malade
je n'ai donc pas perdu de poids

Niveau sport je vais pouvoir mi remettre sérieusement
Mon chéri ma offert un superbe vélo elliptique avec différents programme à l'intérieur qui vont pouvoir me faire travailler de différentes façon
Je mi met des mardi
je me laisse le temps de reprendre des forces après cette semaine d'épuisement et toutes ses cochonnerie que j'ai attraper
J'espère que de votre coter sa a avancer
Aller motivation les filles ^^

Recap

Posté le 02-10-2016 à 14:13:11 par debboo

Salut la semaine c'est passer moyennement
Le côté positif je suis aller courir
Côte négatif j'ai déraper sur du pain la semaine
Petit écarts dimanche midi Pizza maison
Je me répond des se soir avec la motivation. De faire 2 séances minimum de sport
et vous les filles ??

salut

Posté le 14-09-2016 à 18:09:49 par debboo

Salut les filles
Bon alors j'ai pas réussi à vraiment commencer
Je suis fatiguer déprimer et j'ai envie de rien manger sauf de grignoter
j'ai pas d'envie de repas types
Je fais a manger mais sans conviction
J'espère retrouver un peu de moral et de motivation
Je vous tient au courant au fil de la semaine

salut

Posté le 09-09-2016 à 15:37:33 par debboo

Un petit message avant le week-end
Fin de semaine catastrophique
Je suis épuiser, je boss beaucoup
J'ai craquer jeudi et vendredi
Soda gratin tarte fraise Pizza
La totale
Je pense avoir une baisse de tension car depuis 2 jours j'ai des migraines atroces des étourdissement au réveil la nuit quand je bouge je vois un peu tout tourner la journée aussi bref faudrait que je me repose un peu
Je pense reprendre le sport des mardi je serais de repos
Je me désespère que craquer et la balance ne m'aide pas
Je vais profiter du week-end pour me reposer et je verrais lundi
Je vous souhaite un bon week-end

Ne te décourage pas !

Posté le 10-09-2016 à 07:48:21 par skinny

@debboo :
Ah mince alors ! J’espère que tu te rétablira vite ...Peut-être que tu devrais revoir ton alimentation , ton régime et peut-être trop strict ?
Je te conseille de t'imposer un seul moment ou tu te pèses ( le samedi , une fois part semaine ou toutes les deux semaines..) pour ne pas constamment être obnubilé par ton poids !
On fait toutes des craquages , personne n'est parfait après tout ! Mais personnellement je crois que je principal c'est de rebondir , laisser ça dernière nous et ne surtout pas se laisser abattre !

J’espère que tu passeras un bon week-ends ;)

Yes !!

Posté le 06-09-2016 à 16:39:52 par skinny

Salut les filles ! Aujourd'hui je suis super contente ! -1kg depuis la semaine dernière !
Et vous ? Comment ça va pour vous ? :)

Hey

Posté le 07-09-2016 à 11:35:31 par debboo

@skinny :
Salut
Félicitations pour tes -1kg
Pour ma pars toujours 67kg mais je suis en période menstruel donc je sais pas si sa joue ou pas sur la balance.
Je ne bois plus que du thé ou de l'eau plate et pétillantes. J'ai arrêter les sodas
Niveau alimentation je recuisine depuis lundi
Haricots verts Petit pois poulet le soir
Le midi un peu de féculents des ravioli des pâtes
J'ai pas repris le sport cette semaine je fais des travaux sur ma terrasse sa me prend du temps quand je travail pas
Voilà j'espère que je vais perdre cette semaine

:)

Posté le 07-09-2016 à 21:43:42 par skinny

@debboo :
Lorsque l'on fait des efforts les résultats suivent toujours quoi qu'il arrive de tout manière même si ce n'est pas aussi rapide qu'on le voudrais :) Et puis le poids ne fait pas tout notre corps peut changer du tout au tout sans ^pour autant qu'on perde du poids !
j'espere vraiment que ça va marcher pour toi !!
Donne nous des nouvelles ;)

Merci

Posté le 08-09-2016 à 08:51:16 par debboo

@skinny :
Merci du soutient
Je t'avoue que je suis déprimer de ne pas bouger, je prend même 500g
Je me pèse le matin mais je déprime je stagne ou je prend ème si je sais que sa veut rien dire
Je ne bois plus de sodas, je ne grignote plus entre le repas, je ne prend plus de goûter
Le matin c'est 3 tranche de pain de mie beurre un thé ou 1 verre de jus d'orange
Le midi c'est féculent
Le soir c'est petit pois ou haricot vert avec saucisse de Strasbourg ou jambon ou steak ou poulet
Je pense que ce n'est pas trop mal et j'espère voir des résultats bientôt

présentation

Posté le 01-09-2016 à 09:08:49 par debboo

Salut les filles
Je vais me présenter un peu
J'ai 23 ans, je suis vendeuse en boulangerie
Je mesure 1m61 et je pèse 68 kg
J'étais suivis par une nutritionniste jai fais un rééquilibrage et beaucoup de sport de novembre à mai et je suis redesendu à 63kg mais avec un gros stress d'un déménagement et une bonne fatigué j'ai arrêter de faire attention 1 ou 2 semaine et j'ai pas réussi à mi remettre et j'ai repris mon poids
je n'ai pas repris plus que le poids initiale mais jais repris
Mon objectif est d'atteindre 58kg
Mais déjà à 63 je me sentais mieux
Mais voilà je suis devenu à 68
Je pense me remettre au sport dans 1 semaine
Niveau alimentation j'ai du mal à faire des repas le midi
Je commence souvent à 12h et je n'ai pas le temps de manger ou alors un sandwich en mode rapido au boulot
J'ai été sur pas mal de groupe et je me retrouve souvent seule à la fin
J'espère que je pourrais vous apporter et que vous m'apporterez également
J'espère arriver à mon objectif pour juin ou juillet prochain
Merci de m'avoir accepté dans votre groupe ^^

hey !

Posté le 01-09-2016 à 09:22:42 par skinny

@debboo :
Salut ! Bienvenue :)
Moi je n'est que 16 ans , je fais 1m66 pour 56kg mais cela fais un moment que je me débat contre l'effet yo-yo :/
Est-ce que tu as déjà pensé à te faire des tuperwares le midi pour aller au boulot ? Par exemple de préparer une salade ou quelque chose comme ça et le manger quand tu as un moment à ta boulangerie ?

hey

Posté le 01-09-2016 à 10:59:39 par debboo

@skinny :
Oui j'ai déjà penser au tu tuperwares mais je ne peu manger que des choses type sandwich car je n'ai pas de pause et je suis toute seule
Je dois donc manger nettoyer et servire mes client en mm temps
Les salades ou les plats ne sont pas pratique car ne sont pas assez discret et me demande du temps pour manger
C'est compliquer et c'est se qui est dure dans ma perte de poids
Heureusement je n'ai cette situation que le jeudi et le lundi

Skinny

Posté le 01-09-2016 à 11:01:57 par debboo

@skinny :
Tu es jeune tu devrais y arriver
J'ai lu que tu est très sportive impressionnant
L'effet yoyo est le plus dure
Une fois le poids atteint la stabilisation est une étape dure
Courage tu va y arriver
Je tapporterait tout mon soutient ^^

:)

Posté le 01-09-2016 à 12:28:16 par skinny

@debboo :
Merci c'est très gentil ;)
Tu pourrais toujours essayer de faire tes sandwichs avec du pains complet et des aliments plutôt sain .. sinon je ne sais pas trop c'est vrai que t'as situation n'ai pas pratique !
Tu tiens la boulangerie toute seule ? Wahou ! ça doit être un sacrée job dit donc !

Boulot

Posté le 02-09-2016 à 17:22:34 par debboo

@skinny :
Ho la la non je ne la tiens pas seule
Vu le monument
Je suis la vendeuse de l'après-midi donc je suis seule de 13h à 17h
Une extra vien pour la fermeture
Mise à par le jeudi et le lundi matin je peu faire des repas équilibre
Faut que je m'organise et que je trouve quoi faire surtout
Car mon soucis c'est que je n'ai jamais envie de quelque chose fonction pas d'idée et donc je perd du temps à réfléchir à quoi faire et au final je mange se qui a dans le frigo et donc sa n'est pas équilibrer à la fin
Désoler pour le monologue

:)

Posté le 03-09-2016 à 13:28:40 par skinny

@debboo :
Ca doit déjà être un sacré job !
Oui tu devrais peut-être essayer de te faire des programmes , avec des idées de menu à l'avance pour la semaine comme ça tu pourras faire tes courses alimentaires et tout ça en fonction des plats quee tu as prévus ? :)
Pas de soucis ahah

Coucou

Posté le 01-09-2016 à 12:24:57 par Amadu33

@skinny :
Dsl j'avais pas vu tes réponses ;) bin moi 1m63 70/71 kg mais je rentre dans du 38/40 grâce au fitness donc au visuel on pense que je fais moins mais moi je prends ou perds de partout donc c'est une image globale j'ai pas que des hanche et cuisse jai les bras rond et une poitrine énorme qui me gave plus que ma cellulite lol !!! ;)

Du sport

Posté le 01-09-2016 à 12:28:27 par Amadu33

@skinny :
Mais moi je mise tout sur le sport les filles
Peu importe ce qu'on mange le midi le plus. Important cest de pas grignoter ni mal manger le soir pour moi c'est le plus dur le soir! Et faire du sport les filles ca aide ;) courageeee

Salut

Posté le 02-09-2016 à 17:25:28 par debboo

@Amadu33 :
J'ai lu tes message et sincèrement tu a l'air très motivée je t'envie
C'est vrai que je me sentais mieux avec le sport
Je mi remet des mardi ^^
C'est dommage qu'on ne peut pas mettre de photo ici on aurai pu se poster des photo de nos repas ou même de nous avant et après
Moi avec 5 mois de sport j'avais réussi à perdre 10 cm de tour de ventre
Mais la ils sont revenu :(

Pumpup family !

Posté le 03-09-2016 à 13:22:31 par skinny

@debboo :
Je connais une appli super pour les photos ! On peut poster des photos et même se créer des programmes sportifs à faire chez soi avec ou sans matériels ! Je vous le conseil sérieusement mpi j'adore personellement ! C'est super motivant !

Bienvenue !

Posté le 30-08-2016 à 08:40:08 par skinny

Hey ! Comment ça va ?
A vrai dire je suis unpeu surprise je ne m'attendait pas à voir qql entre dans l e groupe si tôt !
Comment t'appelles tu ?
Je suis très contente que tu sois venu dans le groupe (même si pour le moment nous ne sommes que deux , c'est un début hahah)

Cc ;)

Posté le 30-08-2016 à 09:43:15 par Amadu33

@skinny :
Ça va et toi ? Alors quest ce tu fais comme régime ? Raconte ;)

mon programme :)

Posté le 30-08-2016 à 12:05:17 par skinny

@Amadu33 :
Alors moi je fais un régime un peu stricte en ce moment mais je lâcherai surement un peu la bride lorsque je reprendrai les cours !
Pour le moment c'est un smoothie le matin , le midi je mange la plupart du temps des salades composés assez bien fournis ( avocat , poulet , carotte etc..) et le soir je mange des soupes et en dessert un fruit !
A coté de ça je fais 2-3 heures de sport par semaine , un peu plus pendant les cours :)
Et toi ?

Top

Posté le 31-08-2016 à 05:13:41 par Amadu33

@skinny :
Bravo cela m'a l'air équilibré pour un régime strict ;) moi je suis un menu qu'un généraliste m. A donné en juin je l'ai suivi un mois et j'ai casi perdu 10 kg mais au même moment j'ai repris le sport une h par jour cuisse abdo fessier et du coup je suis passé du 42 au 38 casiment celon les matières desfois il me faut du 40 ;) mais cest pas encore mon ancien 34 36 lol mais le fitness affine vite en 15 jours t'as des résultats si t'en fait tous les jours ! ;) en gros le menu cest matin pain pamplemousse mais moi je dors donc je ne mange pas. Le midi cest viande et légume vert ou tomate à volonté, 1 fruit, pas de 4h et le soir pareil soit viande ou poisson certain jours c'est différent, ya le vendredi par exemple des tranche de pain le midi et un autre jour ya du fromage, le mardi midi c'est uniquement des fruits mais j'y arrive plus alors je mange des protéines légumes car je suis très salé et quand je ne mange que des fruits je suis en' manque et l'impression d'être puni donc pour mon mental je ne fais plus repas fruit. Bref j'ai repri que depuis lundi et j'avais déjà reperdu 1kg hier matin ;) pourvu que cela dur car on sort souvent au restau ou invit barbeuc et cest pas facile de s'y remettre ! Mais sport comme je peux chaque jour car j'ai une maladie au pied depuis un an sinon j'irai courir et le problème serai déjà réglé je pense ! Lol bon et toi comment tu vas gérer en cours ?

Poids

Posté le 31-08-2016 à 05:14:36 par Amadu33

@skinny :
Au fait tu mesures et pèses combien ?

whaou !

Posté le 31-08-2016 à 07:53:39 par skinny

@Amadu33 :
Bravo à toi ! Ton régime à l'air bien plus varié que le mien lol ! Et très efficace en plus !
Moi je suis parti de 67kg pour 1,66m il y a 5mois à 56kg maintenant! En faite j'ait très souvent pu expérilenter l'effet yoyo lol ! Et à chaque fois je reprennais 2ou3kg de plus que mon poids de départ donc pas top top..
Mais cette fois ça à l'aire d'être la bonne en tout cas je l'espère !
Oui mon avec les cours je vais devoirs manger presque tout les midi à la cantine donc ça contrarie un peu mes plans aussi... mais bon je vais essayer de m'arrager ou self pour ne prendre qu'un plat principal ou je ne mangerais que ce qui me semble nécessaire comme les légumes et un fruit ! Pour le reste je ne change rien ni le matin ni le soir.
Moi je fait du cardio et de la danse ; le cardio aussi c'est super efficace pour bruler les calories lol !

Ma perte de poids..

Posté le 31-08-2016 à 07:57:47 par skinny

@skinny :
Pendant les grandes vacances mon but été plus de me maintenir que de perdre du poids mais j'ai quand même réussi à passer de 58.4 à 56 donc je suis pas mal contente ! Surtout que je pensais ne plus trop perdre et que j'ai uand même perdu 1kg la semaine dernière! Même si ma famille n'apprécie pas franchement ... :/
Qu'est-ce que tes proches pense vis-à-vis de ton régime toi ?

Lol

Posté le 31-08-2016 à 17:38:47 par Amadu33

@skinny :
Bin moi j'ai 31 ans alors ce que pense mes proches je m'en fiche un peu lol ;) surtout que mes proches mon aider à prendre 20kg donc bon maintenant que j'ai perdu 10kg on m'a à peine fait la réflexion que j'avais maigri ... Chez moi tout le monde est obèse et personne n'arrive à perdre donc ils sabotent quand les autres y arrive mais toi tu es jeune et ton poids et bien après Ca dépend combien tu mesures ? À mon avis tu devrais faire du fitness pour mincir et pas vraiment maigrir parce que moi quand je m'étais du 34 je faisais 55kg mes copines pour le même poids mettent du 38 ... Mais grâce cuisse abdo fessier je maffine et je perds des cm même si le poids ne bouge pas les gens pense que je fais toujours moins en poids ;) le sport c'est la clé ;)

Tu as raison le sport c'est 80% du chemin ;)

Posté le 31-08-2016 à 20:12:00 par skinny

@Amadu33 :
Ah je suis désolé pour toi.. en tout cas je te félicite d'arriver à perdre du poids malgrès le manque de reconnaissance ! Chapeau bas !
Je suis d'accord avec toi ! Le sport c'est ultra important ! Pendant les périodes scolaires je fais pas moins de 4-5h de sport par semaine et je fais des choses variés , de la danse , de la muscu , du cardio et des abdos/fessiers !
Je fais 1,66m au faite..

Nom du groupe :	together forever! [OUVERT]
Description:	Salut ! J'ai 16 ans et suis un régime depuis 5mois maintenant , j'ai déja réussi à perdre plus de10kg ! Je ne suis pas certaine que mon régime alimentaire sois parfait et je ne suis pas sur de savoir si c'est moi qui est besoin d'aide ou si j'espère pouvoir aidez d'autre personne ! Se que je sais c'est qu'ensemble nous sommes toujours plus fort !
Objectif du groupe :	de 5 à 10 kg
Nombre de membres :	4
Créateur du groupe :	skinny

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