note Croq Kilos

Croq Kilos - Avis et Informations

  • Des menus et recettes brûle-graisses pour la semaine
  • Une liste de courses pour vous faciliter la vie
  • Une équipe de diététiciennes à votre écoute
Decouvrir ce programme minceur

Recommandation : La majorité des régimes peuvent provoquer des carences s'ils sont suivis sur le long terme ou l'effet yoyo s'ils sont arrêtés. Changez vos habitudes alimentaires et optez plutôt pour un complément alimentaire brûleur de graisse de qualité (cliquez ici) afin d'éviter les carences.
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Tout savoir sur le programme minceur Croq'Kilos

Vous connaissez Croq’Kilos ? C’est le programme minceur du moment proposé par le groupe M6 et le portail numéro 1 de la minceur en France : Fourchette & Bikini. Ca n’a rien d’un régime, voyez-le plutôt comme une solution pour se reprendre en main et changer vos habitudes alimentaires de façon durable. Lancée en 2016, la méthode Croq’Kilos a été approuvée par des milliers de « croqueuses » qui ont toutes décidé de se lancer, avec pour objectif commun de perdre du poids durablement et sans frustration.

Croq Kilos va directement à l’essentiel et nous épargne tous les détails inutiles qui nous poussent habituellement à baisser les bras. En bref : vous réalisez un bilan minceur en quelques minutes, vous choisissez l’une des formules les plus adaptées à votre mode de vie et vous commencez la méthode en étant accompagné au quotidien par des diététiciennes expérimentées avec l’aide d’une multitude d’outils ingénieux pour réussir : courbes de poids, listes de courses, recettes et menus disponible directement sur votre tableau de bord, c’est aussi simple que cela !

croq kilos


Le point fort de la méthode Croq’Kilos est qu’elle n’agit pas de la même façon que le fait un régime traditionnel. On ne vous le répétera jamais assez : le plus gros problème avec tous les régimes pour maigrir, c’est qu’une fois terminés, il y a de grandes chances pour que l’on récupère les kilos éliminés, l’effet yoyo entraine un sentiment de frustration, puis une baisse de motivation pour finalement finir par abandonner complètement l’idée de perdre du poids. Il faut donc impérativement se focaliser sur nos mauvaises habitudes du quotidien. C’est ce que propose Croq’Kilos en vous réapprenant à manger sainement sans frustration grâce à plein de petites astuces à mettre en place, comme ils le disent si bien « Croquez le régime à pleine dents », le rééquilibrage alimentaire est indispensable pour ne plus jamais avoir à faire de régime au long terme.

En moyenne, vous pourrez perdre environ 4 kilos par mois durant les premiers mois avec ce programme, mais tout dépendra du menu que vous choisirez et de votre besoin, car Croq-kilos s’adapte entièrement à votre rythme, optez pour une formule Express si vous souhaitez maigrir rapidement, ou prenez votre temps avec le Menu Plaisir. Les végétariens auront pour leur part aussi droit à un menu adapté.

Le plus important dans Croq’Kilos, c’est de vous sentir prête à débuter votre programme minceur, si vous n’êtes pas sûre d’y arriver, pas d’inquiétude, les diététiciens sont là pour vous venir en aide à chaque étape et vous mettre sur la bonne voie, mais il faudra fournir un minimum de volonté pour réussir.

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Comment se déroule le bilan minceur de Croq Kilos ?

Votre première démarche sera de réaliser un bilan minceur : vous renseignez votre sexe, taille, âge, poids et objectif cela permet au programme minceur Croq’Kilos de vous donner plusieurs indications sur votre IMC et votre poids idéal. Par ailleurs, vous connaitrez le nombre de calories conseillées à consommer chaque jour pour pouvoir remarquer une perte de poids significative.

Une fois le bilan minceur terminé, vous connaitrez la date à laquelle vous pourrez atteindre votre objectif, il ne reste plus qu’à choisir la formule adaptée et débuter le programme. Un récapitulatif vous est envoyé par email accompagné des 20 premières idées de recettes brûle-graisse à télécharger en pdf.

Un programme qui s'adapte à votre rythme

Comme nous l’avons précédemment énoncé, chaque personne est libre de choisir le rythme de son régime, vous avez la possibilité d’opter pour le Menu Express, le Menu Plaisir ou le Menu Végétarien. Il est tout a fait envisageable de changer de menu en cours de route, cela se fait en un simple clic sur le tableau de bord.

formule croq kilos


Le Menu Express se caractérise par sa rapidité, les calories autorisées chaque jour seront légèrement diminuées mais c’est idéal pour les personnes qui souhaitent atteindre le plus rapidement possible leur objectif.

Le Menu Plaisir est principalement basé sur des recettes plus gourmandes et consistantes mais toujours aussi équilibrées, il permet de maigrir durablement et surtout sans frustration, les calories autorisées à chaque repas seront légèrement supérieures à la formule Express, cela conviendra parfaitement aux personnes qui souhaitent prendre leur temps et préfèrent garder quelques petits plaisirs.

Le Menu Végétarien a été pensé pour les personnes qui ne mangent pas de viandes, ne vous inquiétez-pas, c’est un menu 100% équilibré qui intègrera de nombreux aliments de substitution aux protéines animales. De cette façon, vous êtes certain(e)s de maigrir dans les meilleures conditions sans provoquer de carences alimentaires.

Le Menu Stabilisation est accessible une fois que vous avez réussi à atteindre votre objectif initial, vous changerez alors de menu pour entrer en phase de stabilisation, c’est le meilleur moyen pour garder les bonnes habitudes alimentaires au long terme sans reprendre les kilos perdus.

Des outils ingénieux pour maigrir dans de bonnes conditions

Voici l’ensemble des outils mis à votre disposition lorsque vous débutez un programme minceur sur Croq’Kilos :

Les menus de la semaine :

menus croq kilos

Pour tous les jours de la semaine, retrouvez votre menu brûle-graisse avec les 4 repas de la journée : le petit déjeuner, le déjeuner, la collation et le diner. Il y est aussi mentionné les calories par repas. Ce que vous apprécierez beaucoup dans cet outil, c’est le choix et la capacité de personnalisation en un clic de vos menus selon vos envies. Vous verrez que ces menus ne sont pas difficiles à mettre en place, ils s’intègrent facilement dans votre routine quotidienne et si vous n’aimez pas un plat ou un aliment, changez-le avec un autre aliment de la liste de remplacement qui vous est proposé pour chaque aliment. Cette liste se compose d’aliments du même groupe avec un apport calorique à peu prêt égale. Pour les plats, vous aurez un lien vers la recette correspondante. En résumé, l’outil de gestion des menus calcule les calories à votre place, trouve des idées de substitution et vous donne accès aux recettes.

Les recettes minceur :

recettes croq kilos

Le programme minceur Croq’Kilos offre plus de 3000 recettes spécialement pensées pour maigrir tout en se faisant plaisir. Vous n’aurez pas le temps de vous lasser vue le nombre de possibilités qui sont à votre disposition. Les plats sont faciles à cuisiner et savoureux. Vous recevrez quotidiennement vos recettes du jour mais pourrez aussi accéder au moteur de recherche intégré au tableau de bord qui permet de rechercher une recette en fonction d’un aliment, du nombre de calories et du type de repas. Par exemple, si vous souhaitez faire un plat au saumon qui ne dépasse pas les 300 kcal, mentionnez ces critères, et l’outil vous proposera une dizaine de plats différents tel que la salade de saumon fumé, le croque monsieur saumon léger ou encore le saumon grillé et rubans de courgettes, vous verrez, cet outil est assez bluffant et nous trouve toujours de nouvelles idées à cuisiner. Vous pourrez imprimer la recette, changer les proportions selon le nombre de personnes à table, connaitre la durée de préparation, tout ça en un clic.

La liste de courses :

liste de courses croq kilos

Afin de vous faciliter encore plus la tâche, Croq’Kilos a soigneusement préparé votre liste de courses pour la semaine, cette liste correspond à ce que vous avez besoin pour réaliser vos menus. Donc le mieux à faire est de découvrir dans un premier temps si les menus vous plaisent, effectuer les modifications souhaitées, puis prendre note de la liste de courses finale. Il suffit d’acheter les ingrédients et aliments mentionnés dans votre supermarché, ils s’accorderont directement avec les repas de votre menu du jour.

Une équipe de diététiciennes à votre écoute :
Justine, Anne-Laure et Eve de Croq’Kilos sont les diététiciennes à votre écoute pour vous encadrer tout au long du programme, elles vous motiveront et vous livreront de nombreuses astuces pour parvenir à votre objectif. Ces diététiciennes, vous pourrez les contacter à n’importe quel moment de la journée si vous avez une question sur un menu, ou si vous avez un doute sur votre régime. Elles se chargeront de revoir votre éducation nutritionnelle de façon à ce que vous deveniez de plus en plus autonome dans la gestion de vos choix alimentaires. Envie de grignoter ? N’hésitez pas à leur envoyer un message, elles sont aussi là pour vous soutenir dans les moments de craquages !

Autres outils pratiques :
Vous trouverez aussi dans votre espace personnel une courbe de poids à mettre régulièrement à jour pour mesurer vos efforts et garder votre motivation. Des conseils et actualités sont aussi accessibles sur le site et sur la page Facebook Croq’kilos. Un groupe privé existe pour vous soutenir mutuellement.

Comment fonctionne l'abonnement Croq Kilos ?

Les abonnements Croq’Kilos sont sans engagement. Le tarif Croq’Kilos est dégressif selon la durée. Il existe 4 formules différentes : 1 mois, 3 mois, 6 mois ou 1 an. Sans prendre en compte les nombreuses promotions que l’on peut obtenir régulièrement, voici le tableau qui résume les tarifs de Croq’Kilos :

tarif croq kilos


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Notre avis sur Croq’kilos :

Notre avis sur Croq’kilos est très positif étant donné qu’ils attaquent le problème de la prise de poids par un programme de rééquilibrage alimentaire et non pas par un simple régime draconien comme on le voit trop souvent sur internet. Il n’y a pas de miracle dans la méthode, c’est simplement qu’ils nous offrent les bons outils pour réussir au mieux notre objectif de perte de poids durable. Croq’Kilos c’est aussi une chaine youtube où on trouve des recettes en vidéo, un compte Instagram très actif et utile pour trouver des actualités ou admirer les avant / après des croqueuses. Il y a aussi une boutique, des promotions régulières et même un système de parrainage Croq Kilos qui peut vous rendre votre abonnement complètement gratuit si vous invitez assez d’amis à rejoindre le programme ! 5€ offerts pour le parrain déduit sur sa facture et 5€ offerts pour le filleul, que demander de plus ? Une communauté très active !

C’est une chose que nous apprécions par dessus tout dans Croq’Kilos, Son aspect communautaire est de plus en plus développé : près de 900000 fans sont abonnés à leur page Facebook et pas loin de 150000 membres ont rejoint le groupe privé pour parler du programme, échanger et se motiver ensemble. Comme vous le savez surement, nous pensons que le soutien des autres est très important pour garder son objectif en tête et avancer de plus en plus prêt vers son but fixé.



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