Regime Fricker - Avis 2023
- Maigrir en 3 phases
- Pas de féculents durant la phase TGV
- Régime hypocalorique mais équilibré dans l'ensemble
Recommandation : La majorité des régimes peuvent provoquer des carences s'ils sont suivis sur le long terme ou l'effet yoyo s'ils sont arrêtés. Changez vos habitudes alimentaires et optez plutôt pour un complément alimentaire brûleur de graisse de qualité (cliquez ici) afin d'éviter les carences.
Regime TGV pour maigrir rapidement et durablement
La phase TGV du régime Fricker
C'est la plus strict, le but ici est de maigrir rapidement pendant une durée de 3 à 8 semaines, l'alimentation reste essentiellement composée de protéines et de fruits et légumes, il est assez pauvre en calories pour permettre de perdre de 1 à 1.5 kilos par semaine pour les femmes et jusqu'à 2.5 kilos par semaine pour les hommes. Les féculents, le pain et plus généralement tous les sucres lents sont interdits durant cette phase.Menu type d'une journée en phase TGV:
Petit déjeuner : café ou thé, pomme, 2 ou 3 oeufs ou tranches de jambon.
Déjeuner : Dinde ou Poulet ou Poisson, 200g de légumes minimum (brocoli, choux-fleur, carottes, poivrons, haricot ou crudités en salade), de l'huile d'olive
Diner : Poisson, 200g de légumes ou soupe, 1 laitage et un fruit si vous avez encore faim.
La phase de Stabilisation du régime Fricker
Le plus gros problème avec ces régimes restrictifs, c'est la reprise du poids après avoir arrêté le régime, pour tenter de contourner ce soucis, Fricker a développé une phase de stabilisation dans laquelle les féculents sont réintroduits très doucement de façon raisonnable, tout comme les matières grasses qui sont plus présentes qu'auparavant. Vous aurez droit à 3 tranches de pain complet par jour durant cette phase. Elle permet de vous habituer à une alimentation saine et plus équilibrée que la phase TGV.La dernière phase du régime Fricker :
Cette phase "Pleine Forme", permet d'être bien dans sa peau et de retrouver le plaisir de manger un peu de tout dans des quantités toujours raisonnables, il ne faut pas faire d'excès et toujours éviter les sucres rapides autres que les fruits. Fricker incite aussi à pratiquer une activité physique régulière pour se maintenir en forme.Notre avis sur le régime Fricker
Le régime Fricker est équilibré, l'alimentation est variée et équilibrée, attention toutefois à ne pas faire durer plus de 8 semaines la phase TGV pauvre en glucides, le régime peut paraître trop strict au début et beaucoup pourraient laisser tomber en cours de route. Fricker prend en compte le caractère social d'un régime et rend sa méthode compatible avec une vie sociale entre amis ou au restaurant.Nathalie de Copinederegime.com
Avis Regime Fricker
Rechercher un régime
Méthodes pour maigrir
Elu meilleur complément alimentaire 2022
Les meilleurs méthodes
Copine de régime
Copine de régime regroupe toutes les régimeuses et personnes recherchant à perdre du poids en groupe, unissez-vous pour venir à bout des kilos !